oleyyyyyyyyyy haydi halayaaa canım benim çok sevindim tebrik ederim
benden de 2.100 kg gitti hani öpücük?
bu da benim bildirimimmmmm
başlangıç : 75,0
geçen hafta : 71,0
bu hafta : 69,5
giden : 1500 gr
kış kış kilolar kış kışşş yallah kalori yallahhhh:118:
bu da benim bildirimimmmmm
başlangıç : 75,0
geçen hafta : 71,0
bu hafta : 69,5
giden : 1500 gr
kış kış kilolar kış kışşş yallah kalori yallahhhh:118:
başlangıç : 80.8
geçen hafta : 80.8
bu hafta : 78.8
giden : 2 kg
Valla ben pek sevinemiyorum bir an önce eski kiloma düşmem lazım :26:
Şimdiden herkesi tebrik ediyorum
bir günlük örnek beslenme yazabilirmisin bana bide haftada ortalama kaç kg verdin
bu da benim bildirimimmmmm
başlangıç : 75,0
geçen hafta : 71,0
bu hafta : 69,5
giden : 1500 gr
kış kış kilolar kış kışşş yallah kalori yallahhhh:118:
başlangıç : 80.8
geçen hafta : 80.8
bu hafta : 78.8
giden : 2 kg
Valla ben pek sevinemiyorum bir an önce eski kiloma düşmem lazım :26:
Şimdiden herkesi tebrik ediyorum
kilo bildirimi
başlangıç 90
geçen hafta 66.7
bu hafta 65.1
qiden 1.600
toplamda qiden 24.9
hedef 60
hafta arası 64.4 e kadar düşmüştüm :84::84::84:
fıstıqımmmmm çok tebrikler böyle gidersen çabucak iniverirsin eski kilona zaten yeni alınan kilolar hemencecik gidiveriyor
kızlar özele bildirim yapmayı unutmayın...
günaydın hanımlarrrrr
çok tebrik ederim kilo veren herkesi özellikle senacım seni kutlarım bide son kilolar zor gider derler ne güzel kilo veriyosun müslidenmi yoksa söylemediğin başka sırrınmı var
şaka bi yana gerçekten harikasın
bana gelince sizden 1.5 ay ayrı kalmak bana 5 kiloya maal oldu 72 ile bıraktığım diyetime 77 ile tekrar başlıyorum
senacımm.....ilk 1 hafta şok diyet yapayım diyorum sonra sizler gibi müsliye başlarım ne dersin önden biraz moralim düzelsin fikirlerin ve tecrübelerin benim için çok önemli
kızlar öpüyorum hepinizi ben kaçıyorummm bugun 23 nisan kutlamalarımız varrrr.eğlence beni bekliyorrr
kilo bildirimi
başlangıç 90
geçen hafta 66.7
bu hafta 65.1
qiden 1.600
toplamda qiden 24.9
hedef 60
hafta arası 64.4 e kadar düşmüştüm :84::84::84:
kızlar günaydın hepinizi tebrik ediyorum çok güzel kilolar verilmiş ben sizin kadar veremedim o felaket haftasonundan sonra bunada şükür
bildieim yapayım
başlangıç 78.200
geç.hafta 73
bu hafta 72.400
giden 600
top.giden 5.800
hedef 60:
cnmm süperrrrrrrrrrrrrrrtebrik ederimmmmmmmm
topikte bugun bayram ilan etcez sanırımmm:92: :92: :92: :92: :92: :92:
oleyyyyyyyyyy haydi halayaaa canım benim çok sevindim tebrik ederim
benden de 2.100 kg gitti hani öpücük?
Umarım öyle olur Sena ablacım yinede kızıyorm işte kendime ...Çizelgemi değiştirmeyi çok özlemişim amaBu arada sende inanılmaz kilo verdin toplamda 24 ne demek yaa
Gurur duyuyorum kaptanımla..Özele de bildirimimi yapıyorum
ben yaptım aldın di mi canım? sabah kendime ödül kahvaltı hazırladım. sucuklu yumurta ve izmir tulum peyniri
69u gördün bak demedim mi sana ben
yazayım cnm
kahvaltı
sucuklu omlet 1k.
peynir 1k
yarım salatalık 2k.
yarım domates 3k
2 dilim buqday ekmeqi(kurutulmuş) 16k.
bitki çayı 0k.
öqlen
haşlanmış yumurta 0k
tonbalıqı 0k
light gazoz 0k.
akşam
tavuk haşlama 0k
light gazoz 0k.
salata 5k.
toplam 28 k. almışım bu menüyü haziranın 24ünde yemişim ve ozmaanlar karbonları hesapladıqım için her yediqimi yazıyordum bu diyeti yapacaksan seninde yazman lazım yoksa günde kaç karbon aldıqını bilemezsin günlük alman gereken karbon miktarı kilon kaçsa onun altında olamsı gerekiyor nekadar altında karbon alırsan okadar hızlı kilo verirsin ben bu diyetle 2 ayda 16 kilo vermiştim ..
ÇOOOKKK TEŞEKKÜR EDERİM KAPTANIM BEN 1 HAFTA BUNU DENEYECEĞİM
tebrikler kaptannnnn
maşallahın var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?