yürü be bebekimmmm helal olsun sana isteyince nası oluyomus ama demi
kesin 1.yiz bu haftaa
başlangıç : 80.8
geçen hafta : 80.8
bu hafta : 78.8
giden : 2 kg
Valla ben pek sevinemiyorum bir an önce eski kiloma düşmem lazım :26:
Şimdiden herkesi tebrik ediyorum
bilmukabele canım şahsında bütün kilo veren arkadaşlarımı tekrar tekrar kutluyorum
yazayım cnm
kahvaltı
sucuklu omlet 1k.
peynir 1k
yarım salatalık 2k.
yarım domates 3k
2 dilim buqday ekmeqi(kurutulmuş) 16k.
bitki çayı 0k.
öqlen
haşlanmış yumurta 0k
tonbalıqı 0k
light gazoz 0k.
akşam
tavuk haşlama 0k
light gazoz 0k.
salata 5k.
toplam 28 k. almışım bu menüyü haziranın 24ünde yemişim ve ozmaanlar karbonları hesapladıqım için her yediqimi yazıyordum bu diyeti yapacaksan seninde yazman lazım yoksa günde kaç karbon aldıqını bilemezsin günlük alman gereken karbon miktarı kilon kaçsa onun altında olamsı gerekiyor nekadar altında karbon alırsan okadar hızlı kilo verirsin ben bu diyetle 2 ayda 16 kilo vermiştim ..
ÇOOOKKK TEŞEKKÜR EDERİM KAPTANIM BEN 1 HAFTA BUNU DENEYECEĞİM
canım 1 hafta aynı şeyler yenmez sonra vücut direnişe geçer kilo vermez hergün farklı ye internetten karbon deqerlerini indir oranlarını hesaplayarak ye ...
yazayım cnm
kahvaltı
sucuklu omlet 1k.
peynir 1k
yarım salatalık 2k.
yarım domates 3k
2 dilim buqday ekmeqi(kurutulmuş) 16k.
bitki çayı 0k.
öqlen
haşlanmış yumurta 0k
tonbalıqı 0k
light gazoz 0k.
akşam
tavuk haşlama 0k
light gazoz 0k.
salata 5k.
toplam 28 k. almışım bu menüyü haziranın 24ünde yemişim ve ozmaanlar karbonları hesapladıqım için her yediqimi yazıyordum bu diyeti yapacaksan seninde yazman lazım yoksa günde kaç karbon aldıqını bilemezsin günlük alman gereken karbon miktarı kilon kaçsa onun altında olamsı gerekiyor nekadar altında karbon alırsan okadar hızlı kilo verirsin ben bu diyetle 2 ayda 16 kilo vermiştim ..
ne güzel haberler alıyoruz haydeee hep beraberrrrrrrrrrrrrrrrrr
bende bendeeee
örtmenimmmm varya son 2 akşam müsli yedim 2 günde -600 yaptım valla
allah razı ossun senden
günaydın kızlarrrrrrrrr
çok mutluyum çokkkk bildirimi yapıyorum hemen
Başlangıç:74,2
Geçen hafta:69,4
Bu hafta:67,3
Giden:2,100 kg
Toplamda giden:6,9
Hedef:58
hemen çizelgemi değiştireyim çok mutluyum çokkkkkkkk
Canım benimmmm Rabbim sendende razı olsun yalnız son2 akşamdır midemde bulantı oluştu müslidenmi bilmiyorum bu hafta biraz ara verebilirm..
tü tü tüüüüüüüüüüüüüü maşşaaallllahhhhhhhhhhhh
saol canım hepimize maşallah valla.
çizelgeni değiştir kız artık seni 60larda görmek istiyom
Canım benimmmm Rabbim sendende razı olsun yalnız son2 akşamdır midemde bulantı oluştu müslidenmi bilmiyorum bu hafta biraz ara verebilirm..
değiştircem değiştircem de laf yetiştiriyorum su an herkese
ayy cok mutluyuuum
sabah kalktım bi uykusuz fln, kilomu görünce allaaaah dedim
bir süslendim, bir giyindim ki belli deil
kilo bildirimi
başlangıç 90
geçen hafta 66.7
bu hafta 65.1
qiden 1.600
toplamda qiden 24.9
hedef 60
hafta arası 64.4 e kadar düşmüştüm :84::84::84:
süpersin canım süpersin bu hafta gerçekten 23 nisan olacak bizim içingünaydın kızlar....
ben insanları şaşırtmayı sevmem ya hani...
bu sebeple bu haftada 1 kilo verdim kızlar....
başlangıç :90 kg
geçen hafta:63.9 kg
bu hafta:62.9 kg
giden:1000 gr
toplamda giden:27.100 kg
kilo veren herkesi tebrik ederim...
1600 gr verdıgın ıcın mı üzülüyorsun yani ayıp oluyor ama
kızlar günaydın herkesı tebrık edıyorum cunku hepınız vermıssınız kıloları bı ben varım heralde artıya gecen hıc bıldırım yapmak ıstemıyorum cunku ılk defa artıdayım ama mecburen yapıcaz
başlangıc 74
gecen hafta 68.6
bu hafta 68.8
gelen 200 gr
toplamda gıden 5.2 kg
hedef 60
günaydın kızlar....
ben insanları şaşırtmayı sevmem ya hani...
bu sebeple bu haftada 1 kilo verdim kızlar....
başlangıç :90 kg
geçen hafta:63.9 kg
bu hafta:62.9 kg
giden:1000 gr
toplamda giden:27.100 kg
kilo veren herkesi tebrik ederim...
1600 gr verdıgın ıcın mı üzülüyorsun yani ayıp oluyor ama
kızlar günaydın herkesı tebrık edıyorum cunku hepınız vermıssınız kıloları bı ben varım heralde artıya gecen hıc bıldırım yapmak ıstemıyorum cunku ılk defa artıdayım ama mecburen yapıcaz
başlangıc 74
gecen hafta 68.6
bu hafta 68.8
gelen 200 gr
toplamda gıden 5.2 kg
hedef 60
1600 gr verdıgın ıcın mı üzülüyorsun yani ayıp oluyor ama
kızlar günaydın herkesı tebrık edıyorum cunku hepınız vermıssınız kıloları bı ben varım heralde artıya gecen hıc bıldırım yapmak ıstemıyorum cunku ılk defa artıdayım ama mecburen yapıcaz
başlangıc 74
gecen hafta 68.6
bu hafta 68.8
gelen 200 gr
toplamda gıden 5.2 kg
hedef 60
saol canım benım yerımde sayıyorum derken ılk defa artıya gectım ıns verırım sızler gıbı bendecanım benim üzülme ama...
200 çok değil... 2000 gr değil mesela....
bu hafta sıkı bir beslenmeyle üstesinden geleceğinden
şüphem yok...
sen benim canımsınnnnn
tebrikler cnm bakıyorum 1 kilodan aşaqısı kurtarmıyor
niye böyle artıya geçtin cnm menülerinmi aqırdı :26:
süpersin canım süpersin bu hafta gerçekten 23 nisan olacak bizim içinçocuklar iyi di mi artık?
canım hiç üzülme 200 gr ne ki olsun haftaya gider hepsi hiç üzülme
tebrikler cnm bakıyorum 1 kilodan aşaqısı kurtarmıyor
niye böyle artıya geçtin cnm menülerinmi aqırdı :26:
oh sefamız olsun bende dün saçlarımı kesip boyadım ya bugün öğleden sonra gezmeye gidecem süslenip püslenip
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?