bende çok severim çorbayı 2 güne bir felan yerim. haklısın kız valla bazılar hiç bişey yemiyor gibi. ama bende bu müsli paketi bitsin bi daha almıcam.zaten kilo vermem durduğu için şok olsun diye almıştım ama erkan topuz uyarıyormuş ayda verilen 4-5 kilo kansere davetiye çıkarır diye. en ideali 2 imiş ayda..korktum valla ben.. yavaç yavaş gitsin artık kilolar. beslenerek ve sağlıklı yiyerek
kaçgündür farkettim de yazmadımhelede evde çocuk varsa mutalak yapılıyor..tabiki çorba yersen yamekten yemezsin yada azaltırısn..sorma hiçbişe yemiyolarrr:89:dönüpte verdikelrini çabuk almazlar demiiii korurlar ama yaaaa..
bende çok severim çorbayı 2 güne bir felan yerim. haklısın kız valla bazılar hiç bişey yemiyor gibi. ama bende bu müsli paketi bitsin bi daha almıcam.zaten kilo vermem durduğu için şok olsun diye almıştım ama erkan topuz uyarıyormuş ayda verilen 4-5 kilo kansere davetiye çıkarır diye. en ideali 2 imiş ayda..korktum valla ben.. yavaç yavaş gitsin artık kilolar. beslenerek ve sağlıklı yiyerek
bende toparlamaya calıstım ancak bukadar oldu yalnız bırkamadın benı saol ıns haftaya acısını cıkarıırız bende bu az verdım dıye üzülenlere kızıyorum
Canım ben ayda 4 kilo veriyorum...Dünya Sağlık Örgütü (WHO), aylık kilo kaybının 2-4 kg arasında olması gerektiğini belirtiyor. Ancak kişi çok şişmansa, ameliyata hazırlanacaksa, kişide kiloya bağlı olarak herhangi bir sağlık problemi oluşmuş veya oluşma sürecinde ise, doktor ve diyetisyen gözetiminde ayda 6 kg verebiliyor.10 yılda alınan kilo, 10 günde verilmez
Beslenme ve diyet uzmanlarına göre kimse 10 senede aldığı kiloları 10 günde vermeye kalkışmamalı, sabırla tedavinin üzerine gitmeli. Zayıflamanın temelinde eğitim yer almalı. Dahiliye uzmanı veya endokrinolog kontrolünde yapılacak klinik muayenenin ardından elde edilen kan tahlil sonuçları yorumlanan kişinin, diyetisyen eşliğinde tıbbi beslenme tedavisine alınması öneriliyor. Egzersiz ve davranış değişikliği tedavisinin yerleştirilmesi ile hedefe ulaşılması ve kişi koruma programına alınması tavsiye ediliyor. 3 ay süresinde diyet, egzersiz ve davranış değişikliği tedavisi uygulanmadan kimseye ilaç tedavisi ve/veya cerrahi tedavi uygulanmaması gerekiyor.
Uzmanlara göre, 1 kg ağırlık kaybı için 7000 kilokalorilik enerji açığı oluşturmak gerekiyor. Yani kişi günlük enerji gereksinmesinden 700 kkal. eksik beslenir, 300 kkal. enerji harcayacak şekilde egzersiz yaparsa (1 saat tempolu yürümek gibi) günde 1000 kkal. enerji açığı oluşturur ki bu
durum bir haftada 7000 kkal.ye denk gelir. Yani haftada 1 kg verilebilir.
Canım ben ayda 4 kilo veriyorum...Dünya Sağlık Örgütü (WHO), aylık kilo kaybının 2-4 kg arasında olması gerektiğini belirtiyor. Ancak kişi çok şişmansa, ameliyata hazırlanacaksa, kişide kiloya bağlı olarak herhangi bir sağlık problemi oluşmuş veya oluşma sürecinde ise, doktor ve diyetisyen gözetiminde ayda 6 kg verebiliyor.10 yılda alınan kilo, 10 günde verilmez
Beslenme ve diyet uzmanlarına göre kimse 10 senede aldığı kiloları 10 günde vermeye kalkışmamalı, sabırla tedavinin üzerine gitmeli. Zayıflamanın temelinde eğitim yer almalı. Dahiliye uzmanı veya endokrinolog kontrolünde yapılacak klinik muayenenin ardından elde edilen kan tahlil sonuçları yorumlanan kişinin, diyetisyen eşliğinde tıbbi beslenme tedavisine alınması öneriliyor. Egzersiz ve davranış değişikliği tedavisinin yerleştirilmesi ile hedefe ulaşılması ve kişi koruma programına alınması tavsiye ediliyor. 3 ay süresinde diyet, egzersiz ve davranış değişikliği tedavisi uygulanmadan kimseye ilaç tedavisi ve/veya cerrahi tedavi uygulanmaması gerekiyor.
Uzmanlara göre, 1 kg ağırlık kaybı için 7000 kilokalorilik enerji açığı oluşturmak gerekiyor. Yani kişi günlük enerji gereksinmesinden 700 kkal. eksik beslenir, 300 kkal. enerji harcayacak şekilde egzersiz yaparsa (1 saat tempolu yürümek gibi) günde 1000 kkal. enerji açığı oluşturur ki bu
durum bir haftada 7000 kkal.ye denk gelir. Yani haftada 1 kg verilebilir.
kızlar tartıldım be sabah ve çoook mutluyum
geçen hafta bugün 76.4 iken bugün 75.1 çıktım
sayenizde kızlar çok sağolun iyiki varsınız
kız bizim yarış verme değil alma yarışı oldu da serpi vardı o nerelerdeki.....
canlarım size ne kadar teşekkür etsem azdır. bundan sadece 2 ay önce aynalara küsmüşken, yalnız başıma oturup ağlıyorken, hiçbir kıyafetime rahat rahat sığamazken eski kıyafetlerimi dolabımdan kaldırmışken, binbir türlü şey deneyip 1-2 kilo verip fazlasıyla geri almışken, en sonunda bu grupla tanıştım o sıcak sözlerinizi benden esirgemeyip hemen aranıza aldınız beni. çok teşekkür ederim. sizlerden gördüğüm desteği sizden başka kimseden görmedim eşim de dahil. çok seviyorum sizi.6,9 kilomu vermemi sağlayan herkese çok teşekkür ederim öpüyorum sizi kocamannnnnn allah hepinizi korusun amin........
evet canım benim eşimde dahiliye uzmanı..akşama kadar yediklerimi yazıyorum...eğer günlük 1000 kcal den fazla açığım çıkarsaaaaama ben her kadın gibiii listeye ufak eklemeler yapıyorum valla buraya yazdığım listeleri görürse nolur bilemem genelde 1300 falan oluyo benim hesabıma göre
ya ama ama ben 23 günde 5.5 kilo verdim ki cok da ax kalmadım yaniiii
hamuru , çayda şekeri, kolayı, börekleri, gece yemelerini, fast foodu , beyaz ekmeği, abur cuburları kestim bide üstüne az biraz spor yapınca gitti kendiliğinden
ben smdi saglıksız kilo wermiş mi oldum
gayet 6 ögün yedim, sok diyet felan da yapmadım.. bence saglıklı verdim, kiloalrım tam yerleşmediği için bu kdr cabuk gitti heralde :18:
canlarım size ne kadar teşekkür etsem azdır. bundan sadece 2 ay önce aynalara küsmüşken, yalnız başıma oturup ağlıyorken, hiçbir kıyafetime rahat rahat sığamazken eski kıyafetlerimi dolabımdan kaldırmışken, binbir türlü şey deneyip 1-2 kilo verip fazlasıyla geri almışken, en sonunda bu grupla tanıştım o sıcak sözlerinizi benden esirgemeyip hemen aranıza aldınız beni. çok teşekkür ederim. sizlerden gördüğüm desteği sizden başka kimseden görmedim eşim de dahil. çok seviyorum sizi.6,9 kilomu vermemi sağlayan herkese çok teşekkür ederim öpüyorum sizi kocamannnnnn allah hepinizi korusun amin........
kızlar tartıldım be sabah ve çoook mutluyum
geçen hafta bugün 76.4 iken bugün 75.1 çıktım
sayenizde kızlar çok sağolun iyiki varsınız
İstekleriniz gerçekleşmediğinde de çabuk öfkelenmeyin! Ödemeyi unuttuğunuz küçük bir fatura canınızı sıkabilir. Fiziksel aktivitelere zaman ayırmanız sağlık ve kilo problemlerinizi çözmenize yardımcı olacak....
Burç: Koç
şu son cümleye benzer cümlelerri son 1yadır okuyorummmm..haydeee ozamannn 118 33 yaniii
118 33
kız bizim yarış verme değil alma yarışı oldu da serpi vardı o nerelerdeki.....
aynen öyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?