- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
çalışanlara önerin ne tatlım?
canım kacamak yapmamaya calıs bak gör nasıl iniyorsun 71 altına canım sen calısıyormusun yoksa evdemısın alternatıfler sunacagım sana hangılerını begenırsen o sporu yaparsın
elsecım lavaboya gıttıgınde 1 dk oturup oturup kalkabılırsın masa basında ayaklarını devamlı hareket ettırevılırsın bacaklarını acıp acıpp kapatabılırsın ellerını devamlı hareket ettır canım sımdılık aklımda olanlar bunlar bazen bende pc basında böyle seyler yapıyorum ama mecbur nerde hareket orda bereket öptüm tatlım senın dıyetler nasıl buaralar
kızlar ben uzun zamandır katılamadım.bi rahatsızlık geçirdim vekullanmam gereken ilçlar vardı şimdide doktorumun söylediği kilo vermem gerektiği.şu anda 73 kiloyum.ayrıca yağ ölçümü yaptırdım
kilo 73
boy 158
yağ oranı 29.3
anlaşıldığı üzere yağdan vermem gerekiyor ve ben nasıl yapıcam bilmiyorum.ama eğer kabul ederseniz katılmak istiyorum .bari motive olmak için bir yol olur.katılırsam sevinirim.
bende dün şaladım diyete 167 cm boyum 73 kiloyum 58 kiloya düşmek istiyorum sabah sıkı bir kahvaltı yaptım kahvaltıda 1 inicir ,1 kayısı, 3-4 tane siyah kuru üzüm yiyorum mutlaka bal, dil peyniri ve domates salatalık yedim, öğlen yemeğinde sebze yemeği ve yanında pilav yedim ekmek kullanmadım akşamada balık yicem 2 haftada 1-3 kilo vermek istiyorum tabi sabah ve akşamları 40 dakikalık yürüyüşlerimde olacak bu sabah başladım
Kızlar merhaba ben de aranıza katılabilir miyim?Uzun süredir kkye girmiyordum.Adım Aycan.75 kiloyum.ve 60 kiloya kadar düşmek istiyorum
canlarım kilo veren ,tüm arkadaşlarımı kutluyorum.Darısı bizimde başımıza inşallah.bu haftanın birincileri,,,,,,,,,,
BU HAFTA FARK
GMZKİNG...............75................72,80.........=2,20 KİLO:hooray:
KUÇUKANNE..........70................68.............=2 KİLO:hooray:
GULÇİÇEK..............73................71.............=2 KİLO:hooray:
SVLKBR................69,5..............67,8............=1,7 KİLO
ZEYNP..................76,3..............74,8............=1,5 KİLO
NNURAYY.............75,1..............74...............=1,1 KİLO
SEROQ.................78,9..............77,9............=1 KİLO
MİNNA9595............74.................73..............=1 KİLO
GULEYSA..............70,2..............69,2...........=1 KİLO
LOXANDRA.............78,4.............77,4...........=1 KİLO
FEYZA79................68,4.............67,5...........=900GR
ROCK_ON...............76,5............76..............=500GR
SEVİLCAN..............70,5............70...............=500GR
FLYALONE.............74,5............74...............=500GR
BURGEM................72,6............72,3............=300GR
TOPRAK.................75,6............75,4............=200GR
ARKADAŞLAR SİZLERİ YÜREKTEN KUTLUYORUM GELELİM BU HAFTA KİLOSUNU KORUYANLARA ,
BU HAFTA
MAGRENTA..........69..................69:dance:
WHİTEHALL..........70..................70:dance:
MUHASABE22.......70,4...............70,4:dance:
XZEYNA................76...................76:dance:
ARZUK.................72,8.................72,8:dance:
HOŞŞUM..............69,7................69,7:dance:
YOKRUMUZFALAN....71,5.............71,5:dance:
ELSE........................70................70:dance:
EFSANUR....................................71:dance:
BEBİSLERİM..............69,4.............69,4:dance:
SİZEDE TEŞEKKÜRLER ARKADAŞLAR KİLO KORUMAKTA BİR MARİFETTİR YANİ
ŞİMDİDE ÖZEL DURUMLARINDAN DOLAYI KİLO ALAN ARKADAŞLARIMIZ;
BU HAFTA
KUUSUUM.........71...........71,5........=+500GRyasakkelime
MERCİ74.............76............77.........=+1 KİLOyasakkelime
LATTE..................79,2.........79,3......=+100GRyasakkelime
MİSSZORRO.........74...........75,1......=+1,1 KİLOyasakkelime
ZUZUMM.............................72yasakkelime
FREZYA.............................75yasakkelime
ARKADAŞLAR MORAL BOZMAK YOK BAZEN OLACAK BU DURUMLAR ÇÜNKÜ ADET ZAMANLARINDA ORAMIZ BURAMIZ ŞİŞİYO NAPALIM YANİ.YOLA DEVAM ÇITIRLAR
ARAMIZA YENİ KATILAN ARKADAŞLARIN BU HAFTAKİ KİLOLARI
DAĞLARKIZI........70,5a.s.
TOMBİKOS..........79a.s.
ZEYNEP2630.......79a.s.
MELOQQ............77a.s.
EBTURA.............79,6a.s.
KARAKEDİBU......73a.s.
ZİRAAT................73a.s.
CARPEDİEM........75a.s.
SEDAOZER..........72,6a.s.
MERYEMTAZE..........a.s.
NİSANDAHAZAN.......a.s.
ALMİRA................70a.s.
SACVERETLE.......78a.s.
HOŞGELDİNİZ KIZLAR
VE KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNAMAYANLAR :
BENNUU
MELANKOLİ699
DESTİNA82
DARPHNİS35
ARKADAŞLAR BEN HAZIRLADIM BU HAFTA İNŞALLAH BEĞENİRSİNİZ
ATLADIĞIM,UNUTTUĞUM,YANLIŞ YAPTIĞIM BİRŞEY VARSA ŞİMDİDEN ÖZÜR DİLERİM SİZLERDEN
:enbuyukkk::enbuyukkk::enbuyukkk:
MADAM XL SENİ DE UNUTMADIM
AMA SENİN KİLO ALMAN LAZIM CANIM KENDİNE VE BEBİŞİMİZE İYİ BAK
CANLARIM ,LİSTEMİZ 10.03.2009 TARİHİ SAAT16:47 İTİBARİYLE EN GÜNCEL HALİDİR.
BENİM ÇIKMAM GEREKİYO ÖPTÜM SİZLERİİİİ:1hug:
kızlar selam ben geldim
hoşsum canım listeye ben de eklediğin için çok teşekkür ederine sağlık...a.s.
misszorro adetliyken kilo vermişsin ne güzel...ben adetliyken tartıya çıkmaya korkuyorum fazla çıkıcam diye...:bbo:
aslında ben de şu an adetliyim ama tartılmadım,cuma günleri tartılmaya karar verdim...sizler hangi gün tartılıyorsunuz,ne zaman kilo bildirimi yapıcaz yani?
ben bugün yürüyüşe gidecektim dışarıda acayip yağmur yağıyo ya nivea body cd sinden çalışıcam ya da stepper ım var onunla yürüyücemhihoyyyt ama şu anda inanılmaz başım ağrıyo okuldan yeni geldim,biraz kestirmem lazım,akşam durumumu bildirdirim
bu arada bugün veli toplantımız vardı,veliler kek getirmişti,kesinlikle yemedim
kaç gündür ne pastalar baklavalar börekler kurabiyeler çıktı önüme,yemedim direniyorum...Allahım azim ver bana yarabbim nolur:Saruboceq:
bugün de doğum günüm,eşime rica edicem inşallah pasta almaz,1 dilim yersem dayanamam devamı gelir die çok korkuyorum
ben de elma krom kullanmak istiyorum ama emzirdiğim için kullanamıyorum,5 i bi yerde çayını bile içemiyorum...ben de böyle çabalıycam işte...inşllah birlikte başarıcaz,benim yerim artık burası :sm_cool:
ben bugün sadece kahvaltı yaptım akşamda bir tabak çorba içmeyi düşünüyorum.sonrasında meyve.bir de ben yatarken bir bardak süt içiyorum yarım yağlı.hepsi bu.bol bol da su içmeye çalışıyorum özellikle bugün çok zorladım kendimi.Bu haftada kilo kaybı olmazsa pes edebilirim artık :çok üzgünüm:
çünkü geçen hafta hem spor (ki ben hayatımda spor yapmış birisi değilim.çok başka sonuçlar bekliyordum) hem diyet ne bileyim valla insan emek verip sonuç alamayınca ister istemez ümitsizliğe kapılıyor.üstümemi yapıştı bu kilolar ne!
CANLARIM ,LİSTEMİZ 10.03.2009 TARİHİ SAAT16:47 İTİBARİYLE EN GÜNCEL HALİDİR.
BENİM ÇIKMAM GEREKİYO ÖPTÜM SİZLERİİİİ:1hug:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?