canim ben sana hafif bir karni yarik tarifi verebilirim
patlicanlarini uzunlamasina ikiye bol firin tepsisine diz 250 derecede firinla onlar yumusayincaya kadar kiyma sogan artik ic olarak nasil seviyorsan cok az zeytin yagi ile hazirla icini pisirdikten sonra istedigin bahartlari at birazda maydonuz kot sonra pisen patlicanlarini icine yerlestir seviyorsan salca soslu bir su hazirlayip uzerinde gezdir uzerinede bol zebze koy ve tekrak firinla uzerindeki zebzeler pistimi firini kapat sonra afiyetle ye
herkese selamlar ben uzun zamandır takılamamıştım bugüne kısmetmiş ben üst gruplardaydım 90 üzerilerde şimdi aranızdayım 1 senedir düzenli beslenmeye çalışıyorum çok şükür 92 den başlamıştım bu yolculuğa şimdi 72 kilodayım benim için çok büyük bir mutluluk hayatımda kendim için yaptığım en güzel ve yegane şey herkese tavsiye ederim kilolu olmak size lazım olmayan bir yükü taşımak gibi zahmetli eziyetli ve zor atalım fazlalıkları ben 60 a gözümü diktim bakalım hayırlısı
tamam canım saol zahmet oldu sana
kaptaaaan tamam içim kalktı yemiyom bişey sen zararlı cıktın sana gelıyoz
seni ve arcak81i yeni listeye aldım...
bana yapın bildirimi..
şaka tabi kızlar
valla oylebu havalar, günler filan ne kdr cok etkılıyor psıkolojımızı, insanın elinde değil
ben bı de bu haftaya regl olarak merhaba dedimbelimde bı agrı, kasıklarımda bı sızı :26:
öğle yemegım olan tavuklu salatayı bıle yıyemedım, canım hıc bısı ıstemıyo, kocişim de yok, şehir dısına gıttı dun aksamamaaaaaaaaaaan akşam olsa da eve gıtsek, tv nın karsısında pıneklesek
menümüde paylaşam bari kızlar
kahvaltım
2 dil. ekmekle yağsız tost
bol söğüş
2 çatal yaz helvası
ara
küçücük elma
öğlen
kahvaltımın aynısı
napiyim yemek yoktu evde
akşama yağsız karnıyarık salata ve cacık düşünüyorum kaptanım nasıl menüm haftasonu biraz kaçırdım gibi ama toparlıycam inş
nirdesin sen nirdesinn bak konuşamıyozz özkücen beni genee
yalovadayım cnm ben mis gibi deniz sahill spora gidip gelirkende sahilde yürüyorummmm
arkadaşlar slm nasılsnz
ben hiç iyi değilim dün acayip bişekilde yedim yedim kendimden nefret ediyorum
çok yedim yaaa
bugün de n itibaren tekrar devam artık elimin üzerine yazdım yeme ayşe diye of of
ben kilo vermek istiyorum kafayı yiyecem(yok yok yememem lazım):2::2:
ya hakkaten şu yağsız karnıyarık tarifini versene.canımız çekti
selam kızlar ve kaptanım senam sanada selam of ya bana bi ders ver artık çok az ilerliyorum moralim bozuluyo yanlış bişeylermi yapıyorum diyorum sena abla yaaa napıcam bennn
cok tesekkur ederım
ama neden her guzel sey zararlı ya, o patlıcanları kızartmak vardı bı dee
ama dıyet yapamayn bıri ıcın bıle patlıcan butun yagı cektıgınden cok fazla yaglı bı yemek oluyo, boyle daha saglıklı ve içini baharatlarla guzelce hazırladıktan sonra emınım bı o kadar da lezzetlı olacaktır
cok tesekkur ederım
ama neden her guzel sey zararlı ya, o patlıcanları kızartmak vardı bı dee
ama dıyet yapamayn bıri ıcın bıle patlıcan butun yagı cektıgınden cok fazla yaglı bı yemek oluyo, boyle daha saglıklı ve içini baharatlarla guzelce hazırladıktan sonra emınım bı o kadar da lezzetlı olacaktır
herkese selamlar ben uzun zamandır takılamamıştım bugüne kısmetmiş ben üst gruplardaydım 90 üzerilerde şimdi aranızdayım 1 senedir düzenli beslenmeye çalışıyorum çok şükür 92 den başlamıştım bu yolculuğa şimdi 72 kilodayım benim için çok büyük bir mutluluk hayatımda kendim için yaptığım en güzel ve yegane şey herkese tavsiye ederim kilolu olmak size lazım olmayan bir yükü taşımak gibi zahmetli eziyetli ve zor atalım fazlalıkları ben 60 a gözümü diktim bakalım hayırlısı
cok tesekkur ederım
ama neden her guzel sey zararlı ya, o patlıcanları kızartmak vardı bı dee
ama dıyet yapamayn bıri ıcın bıle patlıcan butun yagı cektıgınden cok fazla yaglı bı yemek oluyo, boyle daha saglıklı ve içini baharatlarla guzelce hazırladıktan sonra emınım bı o kadar da lezzetlı olacaktır
ne dızısı canım bu saatte:44: bu aksam ezelcıyım ben de
o kdr yorulmussun bı yorgunluk kahvesı anca paklar seni
bir sorum olcaktı cnaım; acaba yagsız karnıyarık nasıl oluyooo:44::44atlıcanı kızartmadan mı yapıyosunn:44:
selam kızlar ben geldimmm1 saat yürüyüş ve apor yaptım pazarımıda halledip geldim dışarsı sıcak ev serin
arzucum seni aqırlamaktan onur duyarım canım sen yeterki gel
şakası bile hoş deqilanca beraber kanca beraber
Allah kavuştursun cnm..canın bişey istemesede azda olsa bişeyler ye yoksa vücur ödem yapar cumaya fazlaçıkarsın..
aslıcım öqlenki ekmek fazla olmuş ama başka yemek yoktu demişsin onun dışında gayet güzel cnm..
ösledim çok ösledimm... gelişine bel baqladımm..yandım akşın uqrunaa..efkar bastı aqladımm
hayatım sen nerelerdesinne düzenli geliyorsun nede bildirim yapıyorsun
burası en büyük motivasyon kaynaqımız..burdan koparsan kilo vermen zorlaşır..bidaha gitme tamammı
canım patlıcanları közleyerekte yapabilirsin yada buhar aparatın varsa buharda pişirerekte yapabilirsin..
canım internetiniz açıldıysa buraya düzenli girmen kilo vermen için yeterli..sen nasıl beslendiqimizi biliyorsun bitanem..kalfa oldun artık çıraklık dönemi bitti
canim ben hep boyle hazirliyorum hem hafif hem cok lezetli oluyor gecenlerde misafire yapmistim cok begendiler ikinci porsiyonu istediler tabi ben patlicanlari fircayla cok az yagliyorum ama cok az oda zeytin yag...
icinede bir iki domates ufak ufak dogruyorm kiymayl beraber pisiriyorum
pek dizi seyretmem ama aplamın sayesinde bu diziye başladım bırakamıyorum şimdi ..unutma beni..canım dizimin ismi sanki beni unutma der gibi oldu
hemen tarif vereyim canım merak edenlerrama peşinen söyleyim kızartma gibi olmasını beklemeyin lezzetini yinede ben hep böyle yapıyorum herkes yiyo alıştık artık çoluk çocukve eşim çok sağlıklı
patlıcanları alaca soyuyorum ve yumurta fırçasıyla yağlayıp fırına veriyorum
sonra az yağlı kıymayla iç harcını hazırlıyorum bildiğimiz iç ayrıca yağ koymuyorum
sonra 20 dk kadar fırında tuttuğum ve iyice yumuşamış patlıcanlara dolduruyorum
üzerlerine domates biber dizim azda sıcak su ekleyip tekrar fırna sürüyorum çok pratik oluyo kızlar ve ocağınız batmıyo mağlum patlıcan kızartmak zordur
tabi pişme süresi fırına göre değişir ......afiyet olsuuuuuun
arada boyle saglıklı yemek tarıflerı versek sorun olur mu acabaaa :26:
cunku ben cok zorluk cekıyorum ne yıyecegım konusunda:44: öğlenleri ofiste ne yiyecegım, aksamları evde ne yıyecegım derdi hiç bitmiyo valla
ben haşlamalardan nefret ederdim taki knorrun sarımsak sosu mu tozu mu ne var kutuda çeşni gibi bi ürün.. onu keşfedince olay değişti.. sarımsak çok tansiyonumu düşürüyo benim bu etki etmiyo. toz sarımsakla sarımsaklı yoğurt yapıyorum sebzeleri ya haşlıyorum soslayıp yiyorum. mesela haşlamadan kerevizi rendele sarımsaklı sosla karıştır süper oluyor. patatez haşlamasıyla da gzel oluyor. ya da fırında torbaya aklına ne geliyosa sebzelerle yağsız tuzsuz bi iki derisiz tavuk budu koyuyorum az salçalı sosla pişiriyorum. mesela cacık yapıyorum bol dere otu taze nane maydanoz da ekliyorum içine ohh gitsin ödemler.. nacizane önerririm şekerim:103:
1 bardak bulgurdan pilav yaptım yarısınıda biraz önce yedim yani hepsini ben yediiimmmmmm :84::84::84:
bende şimcik yapcammm nası yemesem diye düşünüorummmm girme kanıma yaaaa
bir de topik içinde 10-15 hatta 20 kilo verebilmiş arkadslar var, ellerinde varsa bu kdr kılonun ınsanda yarattıgı degısıklıgı gorebılmemız ve motıve olabılmemız acısından önce ve sonra fotolarını yuklemelerı mumkun mudur acabaa:92: kendılerını afişe etmek ıstemeyenler yuzlerını gızleyebılırler, gercekten cok merak edıyorumm :92:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?