70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

belenay · 2 Mayıs 2011

iyi akşamlar azönce eve giriş yaptım yorucu bir hafta başı daha bitti şükür diyetimin ikinci günü hayırlı olsun bugün biraz daha iyi geçti günüm hiç acıkmadım çünkü grip oldum hiiiiiiiiiiiiiiç iştahım yok zorla yiyorum sadece aç kalmamk adına geçmişi okudum biraz daha yeniyim ya kim kimdir nedir tanımaya çalışıyorum inşallah öğrenecem en kısa sürede mönüyü yazayım bari:)
SABAH:
1 bardak ılık su bal sirke karışımı
1 çay bardağı yarım yağlı süt
biraz peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
domates,salatalık

SAAT 10:
1 adet küçük elma

ÖĞLE:
1 tane enginar içi tavuklu ama az zeytin yağıyla pişmiş
1 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt

SAAT 17:
BURAYA DİKKAT ECCÜK KAÇIRMIŞIM
3 dilim ekmek lorlu yumurta tereyağlı (utangaç smileyi)

SAAT 21:
1 adet elma

SABAH 1 SAAT YÜRÜYÜŞ O KADAR

sekosum · 2 Mayıs 2011

92 lerden 74 lere inan bir tonbik olara bende yazam menümü
uyanınca:1 bardak su
sabah:1 rafadan yumurta,1 dilim çavdar ekmeği,1 bardak yeşil çay
ara:1 bardak yarımyağlı süt,1 adet kuru incir
öğlen:1 kase sebzeli bulgur pilavı,yeşil salata,1 bardak ayran
ara:bir adet ufak dondurma(çok canım istedide)
akşam:4 adet tavuk kanadı,salata,bi kase cacık...
vede tükkanı kapattım bu akşamlık...
aklıma geldikçede su içiyommm

sekosum · 2 Mayıs 2011

92 lerden 74 lere inen bir tonbik olarak bende yazam menümü
uyanınca:1 bardak su
sabah:1 rafadan yumurta,1 dilim çavdar ekmeği,1 bardak yeşil çay
ara:1 bardak yarımyağlı süt,1 adet kuru incir
öğlen:1 kase sebzeli bulgur pilavı,yeşil salata,1 bardak ayran
ara:bir adet ufak dondurma(çok canım istedide)
akşam:4 adet tavuk kanadı,salata,bi kase cacık...
vede tükkanı kapattım bu akşamlık...
aklıma geldikçede su içiyommm

kdr · 2 Mayıs 2011

senacım allahmı söyletti evet ilkbbeğim,kuzummm olacak olursa kucağıma almak nasip olursa inşaallah..

arkdaşım bende istiyorum saol canımmm... bukadar deli olmayım kafaya takmıyım bizamn oluyor takmıyorum dünya telaşınd aoluyorum ama beynimin içinde saklı beni, buluyo naprsam yapayımm yüreğimde ki sızıysa daha büyük,zamn olgunlaştırsada olmuyorr,yaşayan bilir derler ya doğruymuşrabbim kimseye aratmasın,isteyene tattrısn evlat sevgisini...

arkdaşlarım sizleirnde evlatlaırnı rabbim korusun,size bağışlasın...

buarda nbende severim közpatlıcan dün kayınpederime yaptım kayınvalidem buzluğa atmış çıkardım güzle oldu..sarımsak,kurusoğan,domates,maydanoz,limon ,yağ,yeşil bber közlenmişte olur normalde......istersenzi pulbiberde atabilrisniz...ımmmm harikaa

kdr · 2 Mayıs 2011

barkinim .!.:
AŞK ve CEZA bu nasıl bir dizidirrr burdaki aşka hayranım yaaaaaaaaa o nasıl bakışlardırrrrrrr

sorma dizilerdeki aşkalr mafetti bizihele unutulmaz ağlaa ağlaaa geçiyor zamnnn.bitmedi acılarııı.aşkalrıysa enbüyükkk

HerseyVatanIcin · 2 Mayıs 2011

belenay .!.:
iyi akşamlar azönce eve giriş yaptım yorucu bir hafta başı daha bitti şükür diyetimin ikinci günü hayırlı olsun bugün biraz daha iyi geçti günüm hiç acıkmadım çünkü grip oldum hiiiiiiiiiiiiiiç iştahım yok zorla yiyorum sadece aç kalmamk adına geçmişi okudum biraz daha yeniyim ya kim kimdir nedir tanımaya çalışıyorum inşallah öğrenecem en kısa sürede mönüyü yazayım bari:)
SABAH:
1 bardak ılık su bal sirke karışımı
1 çay bardağı yarım yağlı süt
biraz peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
domates,salatalık

SAAT 10:
1 adet küçük elma

ÖĞLE:
1 tane enginar içi tavuklu ama az zeytin yağıyla pişmiş
1 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt

SAAT 17:
BURAYA DİKKAT ECCÜK KAÇIRMIŞIM
3 dilim ekmek lorlu yumurta tereyağlı (utangaç smileyi)

SAAT 21:
1 adet elma

SABAH 1 SAAT YÜRÜYÜŞ O KADAR

3 dilim ekmek kaçmış ama telfisi yok değil canım :)

sekosum .!.:
92 lerden 74 lere inan bir tonbik olara bende yazam menümü
uyanınca:1 bardak su
sabah:1 rafadan yumurta,1 dilim çavdar ekmeği,1 bardak yeşil çay
ara:1 bardak yarımyağlı süt,1 adet kuru incir
öğlen:1 kase sebzeli bulgur pilavı,yeşil salata,1 bardak ayran
ara:bir adet ufak dondurma(çok canım istedide)
akşam:4 adet tavuk kanadı,salata,bi kase cacık...
vede tükkanı kapattım bu akşamlık...
aklıma geldikçede su içiyommm

bence gayet iyi

belenay · 2 Mayıs 2011

HerseyVatanIcin .!.:
3 dilim ekmek kaçmış ama telfisi yok değil canım :)

acemilik işte napim Allahtan hastayım iştahım yok yoksa yandı ortalık:)))

elisam34 · 2 Mayıs 2011

sıkıldımmmmm dizi de bittiiiiiiiii off puffffff of ulennnnn

belenay · 2 Mayıs 2011

kdr .!.:
senacım allahmı söyletti evet ilkbbeğim,kuzummm olacak olursa kucağıma almak nasip olursa inşaallah..

arkdaşım bende istiyorum saol canımmm... bukadar deli olmayım kafaya takmıyım bizamn oluyor takmıyorum dünya telaşınd aoluyorum ama beynimin içinde saklı beni, buluyo naprsam yapayımm yüreğimde ki sızıysa daha büyük,zamn olgunlaştırsada olmuyorr,yaşayan bilir derler ya doğruymuşrabbim kimseye aratmasın,isteyene tattrısn evlat sevgisini...

arkdaşlarım sizleirnde evlatlaırnı rabbim korusun,size bağışlasın...

buarda nbende severim közpatlıcan dün kayınpederime yaptım kayınvalidem buzluğa atmış çıkardım güzle oldu..sarımsak,kurusoğan,domates,maydanoz,limon ,yağ,yeşil bber közlenmişte olur normalde......istersenzi pulbiberde atabilrisniz...ımmmm harikaa

tebrik ederim canım rabbim kucağınada almayı nasip etsin darısı başıma inşallah hayırlısı tabi

SemPatiK · 2 Mayıs 2011

Pj_Muguet .!.:
öptüm kocamaaan

Kız olmaz öyle bak kıskanıyoruz habern olsun:84: , bizi ihmal etme
Yarın patlican salatası yapcam bakalım elime yüzüme bulaştırmazsam

İYİ GECELER HATUNLAR

tatlım gündüz iş yerinde sürekli netteyim ama akşamları benim ki nette takılınca suratını asıyo
şimdi banyoya girdi bende hemen damladım buraya

SemPatiK · 2 Mayıs 2011

barkinim .!.:
sıkıldımmmmm dizi de bittiiiiiiiii off puffffff of ulennnnn

kk da alt tarafta açılan yeni konu başlıkları çıkıyo ya onları oku bazıları çok sarıyo insanı

elisam34 · 2 Mayıs 2011

SemPatiK .!.:
kk da alt tarafta açılan yeni konu başlıkları çıkıyo ya onları oku bazıları çok sarıyo insanı

evet bazen çok ilgimi çekiyo bugun hiç bakmadım okuyum birazzzzzzz kimde neler var

kdr · 2 Mayıs 2011

belenay .!.:
tebrik ederim canım rabbim kucağınada almayı nasip etsin darısı başıma inşallah hayırlısı tabi

teşekkür edrim ama daha nbişey yokortada:26: neyse önceden tebriğimi aldım...
arcak,niğdelimi tahmin etmişde benide hamile tahminet diye takıldım,rabbim biliyor şuan varmı yok adetim geciksin yarında olmasam bakalım inş.vardır ,rabbim sanda hayırlısıyla versinnn..

Pj_Muguet · 2 Mayıs 2011

SemPatiK .!.:
tatlım gündüz iş yerinde sürekli netteyim ama akşamları benim ki nette takılınca suratını asıyo
şimdi banyoya girdi bende hemen damladım buraya

ahahha bende annemden azar işittim...Bilmiyor ki burda ne kadar güzel birşey yapıyoruz aslında.

belenay .!.:
iyi akşamlar azönce eve giriş yaptım yorucu bir hafta başı daha bitti şükür diyetimin ikinci günü hayırlı olsun bugün biraz daha iyi geçti günüm hiç acıkmadım çünkü grip oldum hiiiiiiiiiiiiiiç iştahım yok zorla yiyorum sadece aç kalmamk adına geçmişi okudum biraz daha yeniyim ya kim kimdir nedir tanımaya çalışıyorum inşallah öğrenecem en kısa sürede mönüyü yazayım bari:)
SABAH:
1 bardak ılık su bal sirke karışımı
1 çay bardağı yarım yağlı süt
biraz peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
domates,salatalık

SAAT 10:
1 adet küçük elma

ÖĞLE:
1 tane enginar içi tavuklu ama az zeytin yağıyla pişmiş
1 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt

SAAT 17:
BURAYA DİKKAT ECCÜK KAÇIRMIŞIM
3 dilim ekmek lorlu yumurta tereyağlı (utangaç smileyi)

SAAT 21:
1 adet elma

SABAH 1 SAAT YÜRÜYÜŞ O KADAR

Belenay hoşgeldin

Yanlız akşamı da geçtim gün içerisinde toplamda 6 dilm ekmek yemişsin, bu da yarım ekmek kadar eder...Kahvaltıda ye 2-3 dilim bence ama akşamları tut kendini ...
Gerçi diyene bak Ama ben kaç gündür kahvaltı dışında ekmek almıyorum ağzıma

belenay · 2 Mayıs 2011

kdr .!.:
teşekkür edrim ama daha nbişey yokortada:26: neyse önceden tebriğimi aldım...
arcak,niğdelimi tahmin etmişde benide hamile tahminet diye takıldım,rabbim biliyor şuan varmı yok adetim geciksin yarında olmasam bakalım inş.vardır ,rabbim sanda hayırlısıyla versinnn..

DDAllah söyletti diyelim o zaman hayırlısı olsun inşallah

belenay · 2 Mayıs 2011

Pj_Muguet .!.:
Belenay hoşgeldin
Yanlız akşamı da geçtim gün içerisinde toplamda 6 dilm ekmek yemişsin, bu da yarım ekmek kadar eder...Kahvaltıda ye 2-3 dilim bence ama akşamları tut kendini ...
Gerçi diyene bak Ama ben kaç gündür kahvaltı dışında ekmek almıyorum ağzıma

ahh ahh acemilik işte heh mazeretide buldum ya :)) ğama aynı hatayı bir daha yapmam artıkın çıtır olmak var işin ucunda

elisam34 · 2 Mayıs 2011

kızlarr kaçtım bende iyi gecelerrrrrrrrrrrr:92: :92: :92: :92: :92: :92:

Pj_Muguet · 2 Mayıs 2011

barkinim .!.:
kızlarr kaçtım bende iyi gecelerrrrrrrrrrrr:92: :92: :92: :92: :92: :92:

Kaçın bakalım cicişler...
ay bende kaçayım bari kitap okur yatarım

İyi Geceleeeeeeeeeer

belenay · 2 Mayıs 2011

site çok yavaş açılmıyor sayfalar hepinize iyi geceler gidip yatayım yarın iş var

bulut81 · 3 Mayıs 2011

kızlar bugünkü menüm
sabah: peynirli sandiviç
1fincan çay

ara yapamadım fırsatım olmadı

öğlen : az porsiyon ıspanak
2 kaşık yogurt
5 kaçık makarna

akşam :
2 dilim kepek ekmegi
kabak yemegi yarım porsiyon

kızlar bugün biraz kaçırdım galiba yarın hafif menü yapmam lazım ((

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

sekoşum

sekoşum

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef:Kara Harp Okulu !

Guru

Guru

Guru

2 İleRi 1 geRi...

2 İleRi 1 geRi...

Guru

Popüler Üye

2606ilkdevre

Guru

Guru

Guru

2606ilkdevre

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency