70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

aca.s .!.:

ben yeni dogum yaptım.subatta.65 kiloyla hamile kaldım.86 yı asıyodu kilom dogum yaptım.simdi 78 kiloyum.
emziren anneler diyet yaparken daha dikkatli olmalı tabi.bende dünden beri abur cuburu kestim.sabah güzel bi kahvaltı yapıorum aralarda meyve,yemeklerimi çorba ve sebze yemeği şeklinde yapıorum ve bol su içiorum ayrıca bol süt olsun die.
ıhlamur,rezene cayı içiorum azcık balla tatlandırılmıs.
eşim ve abur cubura cok düskün oldugumuz için artık hepsini kestim.bakalım nolcak.sizle paylasmak isterim acıkcası menülerimi....
AMA BEN DOKTOR KONTROLÜNDE 15 KİLO VERİP HAMİLE KALAN BİRİ OLARAK BOL BOL SODA İÇMENİZİ TAVSİYE EDERİM....

Genişletmek için tıkla...

arcak81 .!.:

bence bu sekılde dıkkat ederek verırsın kılo canım menulerınıde paylas tabı ıstersen hatta lısteyede gırebılırsın her cuma ben eskıden sevmezdım hıc sodayı ama sımdı gazlı ıcecek ıhtıyacımı onunla karsılıyorum hergun ıcmıyorum belkı ama ıyı oluyor kılo verdırıyosa süpermiş

Genişletmek için tıkla...

aca.s .!.:

soda kilo verdirmio,rejimdeyken ihtiyacın olan kalsiyum magnezyum gibi değerlerinin düşmesini önlüo.günde 2 tane içebilirsiniz.listeye nası gircem bu arada?yardımcı olursanız sevinirim?

Genişletmek için tıkla...

kdr .!.:

arcakkk canım ben depresyondayım hiçbişey yaapsım yok keyfim yok bendemi hamielyim nolur olayım
bende oldum olacam ama b,lmiyorumm,geçen aynegatif tüpbebk oldu belki ilaçların etkiis olur diye ümit ediyroum8KAFAMDAN ATMALIYIM BU ÜMİT BİLE AKLIMA GELMEMELİ AMA OLMUYORRRR ELİMDE DEĞİL bide sebepte bulunamdı yaa,kalırsam hemen iğnelere başlarım kanımda pıhtılaşma varmış,yazarken bile heyecan basıyooo valla olsa nehale geliriz eşimledüşüklerimde var çok öncedenBUAKşam sporda b,el mekkik çekmedim hamileysem diyee artık kafayı yedim hereldeniğdeciimmm
sanada hayırlı olsun bende bekarken 3 derdim hala diyorum nasip yaş30olsada:26:allah kucağına almayı nasip etsin sağlıkla

Genişletmek için tıkla...

nigdelim .!.:

selam, kizlar nasilsiniz, gecmisi okuya okuya bitiremiyorum, bir kac gundur aranizda yoktum, gecen haftalarda klavuzcuguma sormustum, halsizim, basim donuyor midem agriyor arti kuyruk sokumumda siddetli bir agrim var demistim, form cayimi cok ictim o yuzden tansiyonum dusuk olacagindan suphelenmistik, regl donemimde gelmisti ama benimki genelde bir hafta on gun gec olur, yine gecikti ve baharin etkisiylede basim donuyor zannediyordum, oysa degilmis, bugun doktora gittim ve ve ve kizlar siki durun,

Hamileyim, ucuncu bebegime, 5 hafta 5 gunluk , fasulye kadarcik bir bebegim var...

Rabbim isteyen herkeze versin esimde bende ilk cocuk gibi ucuyoruz, ayaklarimiz yere basmiyor, daha kimseye soylemeden sizinle paylasiyorummm.......

Genişletmek için tıkla...

arcak81 .!.:

canım gecen aklıma gelmıstı amasoylemedım moralın bozuk gıbıydı depresyondyım canım hıcbsey yapmak ıstemıyo fılan deyınce bahardan demıstım bende cok sevımdım topıgımız baya bereketlı cıktı 2ncı bebegımız masallah dıyet topıgınden cıkacak yakındainşallah rahat bır hamılelık gecırıp kolay bır dogumla saglıklı bebegıne kavusursun canımtebrık ederım

Genişletmek için tıkla...

kdr .!.:

senacım allahmı söyletti evet ilkbbeğim,kuzummm olacak olursa kucağıma almak nasip olursa inşaallah..

arkdaşım bende istiyorum saol canımmm... bukadar deli olmayım kafaya takmıyım bizamn oluyor takmıyorum dünya telaşınd aoluyorum ama beynimin içinde saklı beni, buluyo naprsam yapayımm yüreğimde ki sızıysa daha büyük,zamn olgunlaştırsada olmuyorr,yaşayan bilir derler ya doğruymuşrabbim kimseye aratmasın,isteyene tattrısn evlat sevgisini...

arkdaşlarım sizleirnde evlatlaırnı rabbim korusun,size bağışlasın...


buarda nbende severim közpatlıcan dün kayınpederime yaptım kayınvalidem buzluğa atmış çıkardım güzle oldu..sarımsak,kurusoğan,domates,maydanoz,limon ,yağ,yeşil bber közlenmişte olur normalde......istersenzi pulbiberde atabilrisniz...ımmmm harikaa

Genişletmek için tıkla...

lequim .!.:

02.05.2011 pazartesii menüüümmm

Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 tane light üçgen peynir

Ara
3 kuru kayısı
Yarım avuç kuru üzüm

Öğle
1 porsiyon hazır kremalı tavuk çorbası ( çabuk çorba ) 78 kalori
1 porsiyon light yogurt

Ara
2 kuru kayısı
Yarım avuç kuru üzüm

Akşam
3 tane ızgara nugget
3 yemek kaşığı haşlanmış kepekli makarna
2 tane acı tursu biber

Ara
1 bardak acılı Şalgam


yoruuum isteriiiz, yoruuum isteriiiz

kızlar yılın içeceğini buldum, şalgam
kendileri 0 şeker, 0 yag ve 0 kolestrol oranına sahip.. bir bardağı ise 3 kalori :)
bence acılı olanını için metabolizmanız için ii olur :)

ben dün akşam yatmadan içtim cnm kola istemişti buzdolabına yöneldim, şalgamımı aldım ve kacamak yapmadıııımmm yatmadan önce biraz midemi yakar gibi oldu amma velakin gün içerisinde miss gibi olur benden sölemesi

Genişletmek için tıkla...

lequim .!.:

cnm kaptanım, sen değilmisin bize ödem o ödem diyen

bak ne dicem sana, ödem o ödemmmmm

sen varya bgn artı1400 dersin, cuma sabahı gelirsin buraya eksi1000lerde

ayrıca resimlerini gördüm bayıldımmmmmmm son halini de isterizzzz

Genişletmek için tıkla...

red .!.:

Eki Görüntüle 188776


tombik olan fotoda lohusayım.. 35 günlük falan.. 92 kgım..
diğerinde 78 - 77 kg
motive edici olsun cümlemize

Genişletmek için tıkla...

arcak81 .!.:

ya ben düzensiz oldugu ve sızın menulere gore cok kactıgı ıcın menu paylasmıyom ama hepsini olmasada bugun yıyeceklerımı yazmak ıstıyom aksma bellı edıl ama yıne de bı bakın

sabah
1 haslanmıs yumurta
3 yeşil zeytin
2 dilim çavdarlı ekmek
az peynir
1 çeri domates
1 acy kasıgıda sarelle yedım

ara
az once yedım
2 tane mısır ve pırınc patlagı

öğlen
1 kepce yayla corba
hasanpaşa köfte
mevsim salata

ara
meyveyerım sanırım

arada yesıl cay ıcıyom bazen gunde 1 bazen 2 kupa oluyor 2,5 lt su ıcıyorum aksam ne yerım bılmıyom evde barbunya pişircem ama dısarda ısımız var oğluşa doğum günü kıayfetı bakcaz dısardada yıyebılrız yanı cok acıkırsak bılmıyom

Genişletmek için tıkla...

aca.s .!.:

ben yeni dogum yaptım.subatta.65 kiloyla hamile kaldım.86 yı asıyodu kilom dogum yaptım.simdi 78 kiloyum.
emziren anneler diyet yaparken daha dikkatli olmalı tabi.bende dünden beri abur cuburu kestim.sabah güzel bi kahvaltı yapıorum aralarda meyve,yemeklerimi çorba ve sebze yemeği şeklinde yapıorum ve bol su içiorum ayrıca bol süt olsun die.
ıhlamur,rezene cayı içiorum azcık balla tatlandırılmıs.
eşim ve abur cubura cok düskün oldugumuz için artık hepsini kestim.bakalım nolcak.sizle paylasmak isterim acıkcası menülerimi....
AMA BEN DOKTOR KONTROLÜNDE 15 KİLO VERİP HAMİLE KALAN BİRİ OLARAK BOL BOL SODA İÇMENİZİ TAVSİYE EDERİM....

Genişletmek için tıkla...

barkinim .!.:

kızlar tünaydınn ben geldimmmm geçmişe bakamadım dün sporda yan yağları yakmak için baya hareket yapmıştım sanki biri beni dövmüş gibi acıyorr ulennnnnnnnnn
inş herkesin keyfi yerindedirrrrrr

Genişletmek için tıkla...

arcak81 .!.:

yaaa bana nıye yorum yapmıyonuz o kadar mı kötü menü :84::84:gercı bılıyom bırde en onemlı aksam aslında benım kılıt noktam o öğün

Genişletmek için tıkla...

lequim .!.:

cnm kaptanım, sen değilmisin bize ödem o ödem diyen

bak ne dicem sana, ödem o ödemmmmm

sen varya bgn artı1400 dersin, cuma sabahı gelirsin buraya eksi1000lerde

ayrıca resimlerini gördüm bayıldımmmmmmm son halini de isterizzzz

Genişletmek için tıkla...

red .!.:

Eki Görüntüle 188776


tombik olan fotoda lohusayım.. 35 günlük falan.. 92 kgım..
diğerinde 78 - 77 kg
motive edici olsun cümlemize

Genişletmek için tıkla...

Pj_Muguet .!.:

Bilmiyorum ne kadar doğru ama senn menünde bütün öğünlerde karbonhidrat var mesela akşam ekmek yemesende tam porsiyon kabak yemeği yesen







sen bizi her hafta kandırıyorsun böyle sonra eksilerde geliyorsun
Ama Sena Kaptan sende artılarda çıkarsan böyle naapcaz
günaydın bu arada




Bravo tatlım sana , hem bizi motive ediyor hemde seni :) ... Kızlar mayıs sonunda herkes foto paylaşsın



ya annem evde yok, ilk defa evde yanlız kalıyorum ve ilk defa bu aralar yemek yapmaya başladım...Deniyorum aslında ama ...annemi istiyoooom beeeeeen


GÜNADYIN KIZLAR BENDE BİR KAHVE İÇİP DOOOĞRU YÜRÜYÜŞE

Genişletmek için tıkla...

fdm .!.:

hoşgeldin canım.. senin gibi başarı abidelerini görmek bizide umutlandırıyor.. harikasınn

kaptan ne diyim ben sana süpersin tek kelime ile.. resmen yarın gitmiş ortaya çıtır bi hanımefemdi çıkmış.. yıllarca ne diye taşıdın ki o fazllalıklarııı

aman da aman... çok güzel bi haber bu.. allah analı babalı büyütsün canım..

dikkat dikkat.. ceren hanım diyete başladığından beri en kaçamaklı menüsünü sunmuş bulunuyor.. tabi menü normal ama cerene göre fazla.. hani bakem akşam nesfit+süt+müsli üçlüsü yok????

süpersin canımmmm..bak boyun uzun olunca nasıl da avantaj.. sen 70 olsan yeter bence.. vay be kimisinde 60 bile fazla durur kiminde 70 ideal olur... yaşasın uzun boyyy

Genişletmek için tıkla...

aca.s .!.:

ben yeni dogum yaptım.subatta.65 kiloyla hamile kaldım.86 yı asıyodu kilom dogum yaptım.simdi 78 kiloyum.
emziren anneler diyet yaparken daha dikkatli olmalı tabi.bende dünden beri abur cuburu kestim.sabah güzel bi kahvaltı yapıorum aralarda meyve,yemeklerimi çorba ve sebze yemeği şeklinde yapıorum ve bol su içiorum ayrıca bol süt olsun die.
ıhlamur,rezene cayı içiorum azcık balla tatlandırılmıs.
eşim ve abur cubura cok düskün oldugumuz için artık hepsini kestim.bakalım nolcak.sizle paylasmak isterim acıkcası menülerimi....
AMA BEN DOKTOR KONTROLÜNDE 15 KİLO VERİP HAMİLE KALAN BİRİ OLARAK BOL BOL SODA İÇMENİZİ TAVSİYE EDERİM....

Genişletmek için tıkla...

barkinim .!.:

kızlar tünaydınn ben geldimmmm geçmişe bakamadım dün sporda yan yağları yakmak için baya hareket yapmıştım sanki biri beni dövmüş gibi acıyorr ulennnnnnnnnn
inş herkesin keyfi yerindedirrrrrr

Genişletmek için tıkla...

arcak81 .!.:

amannn her hafta aynı mevzuu kaptanım ben bile şaşırmıyom bu duruma sen niye şaşırıyon leguim haklı cuma görüşürüz gene eksilerde


ne kadar kırıcı olduqunun farkındamısın..

Genişletmek için tıkla...

arcak81 .!.:

kaptanım merak ettım ne kadar sene kıloluydun:26:

Genişletmek için tıkla...

alaca .!.:

canim ben sana hafif bir karni yarik tarifi verebilirim
patlicanlarini uzunlamasina ikiye bol firin tepsisine diz 250 derecede firinla onlar yumusayincaya kadar kiyma sogan artik ic olarak nasil seviyorsan cok az zeytin yagi ile hazirla icini pisirdikten sonra istedigin bahartlari at birazda maydonuz kot sonra pisen patlicanlarini icine yerlestir seviyorsan salca soslu bir su hazirlayip uzerinde gezdir uzerinede bol zebze koy ve tekrak firinla uzerindeki zebzeler pistimi firini kapat sonra afiyetle ye

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

arcak81 .!.:

amannn her hafta aynı mevzuu kaptanım ben bile şaşırmıyom bu duruma sen niye şaşırıyon leguim haklı cuma görüşürüz gene eksilerde


ne kadar kırıcı olduqunun farkındamısın..

Genişletmek için tıkla...

Canım arcak81 onu kırmak için dememiştir...
Hani sen hep artıdayım deyip cuma eksi oluyorsun ya
Onu diyor...

Ay hepimzi konuştuk bi de
Üzülme kaptan
Biz seni seviyoruz kuzu


Hem sen kursa gideceksin..
Mantıları yaparken sakın yeme

Bi de senacım bildirim yaparken boy beden yazıyorlar
daha iyi bir şekilde bakabiliyoruz tahlil ediyoruz
Bu hafta boy bedende ekleyebilir miyiz?

Genişletmek için tıkla...

SemPatiK .!.:

kızlar güne süper başladım ve devam ediyorum
sabah
erkenden kalktım havuza gittim
25 metre civarında ki havuzu 5 kez gidip geldim
çok iyi geldi
şuan her yerim acısada değer

işe geldim maillerime baktım veeee
bi banka sınavına girmitim ya onu kazanmışım
şimdi mülakat için bekliyorum çok sevindirik oldum

Genişletmek için tıkla...

aysebahar .!.:

canım sen hep kazanıyorsun tebrik ederim
inşallah mülakatta alırsın bu sefer
ii hazırlan

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

arcak81 .!.:

amannn her hafta aynı mevzuu kaptanım ben bile şaşırmıyom bu duruma sen niye şaşırıyon leguim haklı cuma görüşürüz gene eksilerde


ne kadar kırıcı olduqunun farkındamısın..

Genişletmek için tıkla...

kırmak ıcın soylemedım kı smıley kullanmadıgım ıcın oyle anladın sanırım ama öyle oluyo haksızmıyım bıkac haftadır kötü bişey deil atıyorsun bı sekılde o kıloyu sonucta o onemlı deıl mı

Genişletmek için tıkla...