aa merhaba canım,evet haklısın burada çok daha fazla paylaşım var..inşallah şu kilolar gitsin bir an önce.. ben çok az verdim ama spor yapamıyordum da ondan.. ama artık azimliyim vericem..bugün ilk defa sabah 7de kalktım,önce sirkeli ve limonlu ılık suyumu içtim sonra da eliptik kondisyon bisikletinde 20 dk yürüdüm,en düşük seviyede ama olsun,terletti,işe yaradı demek ki..yediklerime de dikkat ediyorum bugünden itibaren..
şu azmimi korumama yardım edin olur mu?ipin ucunu kaçırdım mı daha çok kiloyla başa dönüyorum çünkü..