selam arkadaslar ben daha kkda yeni oldugum icin bildirimimi mesajla gönderemedim 100 aktivite falan mi ne olacakmis neyse ilk hafta bildirimimi buradan yapayan umarim takim kaptani kilomu görür ve benide listeye ekler..kilom 79.8..hayirli cumalar diliyorum herkese
:82:Kızlarrrrrrrefendim cuma günü münasebetiyle kilo bildirimi yapıciiim
başlangıç tarihi:10 mayıs 2011
başlangıç kilom:73
geçen haftaki kilom: 70
toplam giden: 4.300 kg
bu haftaki kilom: 68.700
bu hafta giden kilom:1.300 kg
:82:saygılar efenim ...alkışlarınızı duyar gibiyim :82::82::82:
:82:Kızlarrrrrrrefendim cuma günü münasebetiyle kilo bildirimi yapıciiim
başlangıç tarihi:10 mayıs 2011
başlangıç kilom:73
geçen haftaki kilom: 70
toplam giden: 4.300 kg
bu haftaki kilom: 68.700
bu hafta giden kilom:1.300 kg
:82:saygılar efenim ...alkışlarınızı duyar gibiyim :82::82::82:
ya kızlar ben öğle yemeğini fazla kaçırdım ya akşam sadece bi porsiyon meyve yesem telafi olur değilmi
ya kızlar ben öğle yemeğini fazla kaçırdım ya akşam sadece bi porsiyon meyve yesem telafi olur değilmi
çizelgeyi yapmak ne kadar zor yaaaa17:
Fazla kacırdım derken mesela ne yedın canım..
evet ya saatlerce uğraştım yapmöak için sonunda oldu oh be artık bizimde çizelgemiz var:82:
şehriye çorbası iki kaşık kadar pirinç pilavı salata ayran ve et döner biraz fazla oldusena kaptan kızıcak şimdi
yemekten önce sirkeli su içtim yoksa dayanamaz daha çok yerdim
bende öğlen yemeginde
1kase çorba 3 kaşık nohut yemegi
2 kaşık pilav bi ısırıkta ekmek yedim nasıl tabi azıcıkta salata nasıl yorumları alayım
senin yine bana göre çok çok iyi ben bugün ayarlayamadım bi türlü ama akşama halledicem gerekirse daha fazla spor yapıcam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?