70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

elma yemedım onun yerıne nektarıyle çilek yedım.

şimdide sütümü içip yatıcam.

50 tane mekık çektim.3-5 dakıka bisiklet sürdüm,plates topumla oynadım.bugunluk spor bu kadar
 
merhaba kızlar 3 aylık kızım var 72.5 kiloyum yardım edin lütfen gebelik şekeri vardı yasak olan hiç birşey yemedim iradeli olabiliyorum ama şimdi bir umursamazlık var....biraz desteğe ihtiyacım var ....
 
canım takımım, sizleri cok ihmal ettim bu aralar, biliyosunuz annemler burda, onlarla ilgileniyorum hep.. cuma günü de bankadaki herkes izin kullanmış nerdeyse, 24 kişiden 3 kişi kalmıştık, okdr yogundum ki 1 haftalık işi 1 günde götürdük, öldüm öldüm dirildim walla

her ne kadar cok giremesemde, kalbim sizlerle, umarım cok kacamak yapmıodur kimse

annem burda olmasına ragmen, dikkat ediyorum beslenmeme, öyle kaçamaklar yapmıyorum, ama kilom da da değişiklik olmuyo :18:

günlüğüme baktımda, 20 gündür 68-67 arasında gidip geliyorum.. bi ara 66ları da gördüm ama şimdi tekrar 67lerdeyim, tam 4 hafta önce bugün reglolmuştum, siskinliğim de var, reglolduktan sonra bomba gibi gelcem insallah

dünkü ve bugünkü menülerimi de yazıyım sizee, işi askıya almayalım

hepinizi cook sewiyorummmmm


cuma

sabah
1 tane haşlanmış yumurta
domates
salatalık
2 dilim kepek ekmeği

ara
yarım avuc beyaz leblebi
10 tane kuru üzüm

öğlen
2 dilim denge ekmeği arasında light beyaz peynir, 1 dilim incecik salam

ara
yarım paket kbar

akşam ( anne yemeğiiiii kaçamak yaparım tabiii )
8 yk piti ( sarıköklü nohut yemeği, karsın meshur yemegidir )
4 yk pilav ( anne pilavı )
5-6tane cherry domates
2 yk yogurtt



cumartesi

sabah ( anne kahvaltısı )

1 tane haşlanmış yumurta
1 çk light krem peynir
1 çatal beyaz peynir
1 küp dil peyniri
1 küp kaşar
1 dilim salam
1 tane yeşil zeytin
1 çk tahin pekmez
1 çk nutella
1çk çilek reçeli
1 dilim ekmek

ara

1 tane çikolatalı etiform

öğlen
peynirli salata
3 tane isveç köfte ( evet ikeaya gittik )
1 çay bardagı kdr kola


akşam
1 tane küçük etli dolma
1 tane küçük zyaglı dolma
2 yk yogurt


annemin burda olmasına ragmen cok kacırdıgmı düşünmüyorum, bilmem siz ne dioysunuzz

annem beni hiç görmemişti rejime basladıgımdan beri, bir iltifatlar aldım ki sormayın

tam gaz dewam ediyoruz arkidişler..

hepinize cooooook teşekkür ederiiim tüm destekleriniz ve varlıgınız içinnn
 
herkese selamlar

guzel bir pazar sabahından.....

kaldırın potişleri hadi yatmayın benı uyku tutmadı.....

akşam 50 mekık cektım borcum kaldı 350....
 
zeliha42 .!.:
darısı bizim başımıza ama ben hala nasıl bildirim yapılıyor bilmiyorum ...
Genişletmek için tıkla...

canım ben takım kaptanıyım..cuma günü sabah aç karnına tartılıp özelime bildirimi yaparsan 2. hafta listeye ekliyoruz..belli bir bildirim listemiz var..başlangıç geçen hafta vs..gidiyor..cuma günü buraya arkadaşlar sıralamayı yazarlar..onlardan bakıp bildirimini o şekilde yaparsın

zeliha42 .!.:
kızlar akşam yemeğini çok geç yedik bugün.saat 9 du.bende az yedim ama sonuçta yedim yani.kötü mü yapmışım?
Genişletmek için tıkla...

canım herkesin düzeni farklı..yemek saatleri farklı..ama ben şahsen evdekilere uymuyorum..sabah 7de kahvaltımı yapıyorum 12 öqlen yemeqi 5 gibide akşam yemeqimi yiyorum..akşam yemeqimi bazen daha erken yiyorum..5ten sonra mideme su ve bitki çayı dışında hiçbişey yüklemiyorum..sende kendine buna benzer bir düzen kurabilirsen saqlık açısındanda daha rahat edersin..

baby_s .!.:
merhaba kızlar 3 aylık kızım var 72.5 kiloyum yardım edin lütfen gebelik şekeri vardı yasak olan hiç birşey yemedim iradeli olabiliyorum ama şimdi bir umursamazlık var....biraz desteğe ihtiyacım var ....
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım buraya zaman ayırabilirsen ve hergün gelebilirsen ister istemez bu atmosfere ayak uyduruyorsun cnm..destek dersen fazlasıyla var burada hep beraber birbirimize destek olarak kilo veriyoruz..irade sorununda yokmuş çok sevindim canım..bu yolda Rabbim kolaylık versin tekrar hoşgeldin tatlım

canımmmmmmmmm özledim bitanemiii anneciqinin ellerinden benim içinde öpermisin canım..çokta selam söyle..hatta vakit bulursanız olıvıuma buyrun bende gelirim bişeyler yer sohbet ederiz hemde anneni gezdirmiş olursun..ayyy ne güzle olur birden heyecanlandımm güzel güzel menülerin gayet iyi..

sudem34 .!.:
herkese selamlar

guzel bir pazar sabahından.....

kaldırın potişleri hadi yatmayın benı uyku tutmadı.....

akşam 50 mekık cektım borcum kaldı 350....
Genişletmek için tıkla...

günaydın cnm..bugün bende erken kalktım..öqlen kermese gidicez börek yaptım kermes için..bizede yaptım bir tepsi..sabah erken pişireyimde erkenden börek yiyip etkisi kalmasın diye düşündüm..tepdiyi fırına attım kızımla sohbet ederken böreqin kokusu geldi..börek kızarmaya başladı diye düşündüm daha yeni koymuştum..aaaaaaa bi baktım üstleri siyahlaşmaya yani yanmaya başlamış ya daha yeni koymuştum..sabah diye elektrikmi çok geldi nedir her zaman bu kadar çabuk pişirmezdi..neyse bize yaptıqım börekti..yedim sinirden 2 tane..çok sıcaktı sinirden soqumasını bile beklemedim..ve mideme cuk diye oturdu..bugün yoqun birgün olacak..bahaneyle gidip yürüyüşümü yapayım barii..kermestede bişey yemicem varsa 1 tane içliköfte yoksa başka bişey yemicem.bugün baskülde çok güzel rakamlar gördüm yiyip yiyip şişmek istemiyorumm..bide akşam koçişle tartıştık kafam bozuk çıkıp stres atayım biraz
 
bu arada herkese günaydınnn hayırlı pazarlarrr
ben yürüyüş yapıp geliyim kızlar yoqun birgün olacak..arada gelirim fıstıklarımm...bu arada bu sabah baskülde 62.8 i gördümmm :92::92::92::92:
 
erginsena .!.:
bu arada herkese günaydınnn hayırlı pazarlarrr
ben yürüyüş yapıp geliyim kızlar yoqun birgün olacak..arada gelirim fıstıklarımm...bu arada bu sabah baskülde 62.8 i gördümmm :92::92::92::92:
Genişletmek için tıkla...

maş canım süzüldün süzüleceğin kadar maşş.

ya bende superfresh tepsı böreği almıştım .içindekılerde :E472e,E300,E920 bulunuyo bunlarda hella mı haram mı çözemedım nette ıkı turlu de yazıyo.

ınanamıyorum ya türkıyede yaşıyoruz ama yedıklerımız ne kadar helal ,ne kadar haram...

off ya en iyisi dışardan hiç bişey yememek te onu yapmakta ımkansız gibi bişey.

hazır yemekler çalışan kımslerın ımdadına yetışıyo ama ne kadar helal...
 
Son düzenleme:
 
kizlar gunaydinnnnn nasilsiniz

bumerang gibiyim hee gidip gidip geri geliyorum verdigim kiloyu yazayimmi :)))) 4 kadar tamamladim cok sukur doktorda duyunca verdigim kiloyu hemen bana hamile mamasi verdi gunde 2 3 bardak iceceksin dedi bebek gibi biberona besliyorum.....tabi yemeyince ne oldu tum vitaminlerimi degistirdi...namusumla demir hapina baslamis bulunmaktayim :))) millet 20 haftadan falan baslarken ben 11 basliyorum
o degilde okadar vitamin aliyorum hala uyukluyorum ne is anlamadim:94::94::94:
 

canım bu hassas bir konu.. mesela italyan sos vs.. oluyor cam şişelerde ,salata sosları,açmadan bir bakayım dedim içeriğine, wine vinegar yani şarap sirkesi var..netten araştırayım dedim,öyle çok hazır gıdada var ki bu..islami siteler haram kabul ediyor..yurtdışında veya burada da HAZIR aldığımız ürünlerin içeriğinde haram kabul edilen içerikler var,dikkat etmek lazım.. bir de şunu alıntı yapayım, ben okuyana kadar bilmiyordum,şimdi dikkat ediyorum,çorbalarda-sebze soslarında-karışık tuzlarda vs herşeyde var,çok dikkat edin:
ALINTIDIR:
Prof.Dr.Mustafa Nutku :

”MSG diye bir katkı maddesi var. Mono Sodyum Glutamat. Yiyeceklere konunca tadının beyin tarafından güzel algılanmasını sağlıyor. Tatlı, tuzlu farketmiyor, neye konsa tadi güzelmiş gibi geliyor. O yüzden üreticiler en berbat ürünlere dolduruyolar bunu. Bunun zararlarının hepsi çok sayıda çalısmayla kanıtlanmis ve bununla ilgili bir rapor Dünya Sağlık Örgütüne sunulmuş durumda. Internette arastırılabilir:

ZARARLARI:
- Bu madde nörotoksin. Sinir hücrelerine zarar veriyor. Yol açtığı hastalıklar merkezi sinir sistemi tahribati ve buna bağlı olarak Alzheimer, Parkinson, Huntington hastalıkları, Sara (epilepsi).
- Retinal dejenerasyon (göz retina tabakası hasarı)
- Yağ birikimi, doyma mekanizmasında bozukluk, obezite
- Büyüme hormonu baskılanması
- Pankreas hasarı, insülinde artış ve buna bağlı olarak diyabet
- Böbrek ve karaciğerde hasar
- Bu madde hamilelerde plasenta bariyerini geçebiliyor yani bebek de aynı etkilere maruz kalabiliyor.

ŞU AN PIYASADAKI NEREDEYSE TÜM CIPSLERDE BU MADDE VAR. GÜVENLI OLDUĞUNU IDDIA EDEN CHEETOS'U BILE KONTROL ETTIM, VAR. TADINI GÜZELLEŞTIRMEK IÇIN HEPSI KULLANIYOR.

IÇINDE BULUNDUGU DIGER ÜRÜNLER KONUSUNDA BILGIM YOK, ETIKETLERI KONTROL ETMEKTE FAYDA VAR.

BU ZARARLAR ORTAYA ÇIKINCA MADDENIN İSMİNİ DEĞİŞTIRMEYE BAŞLADILAR. IÇINDE MSG, MONO SODYUM GLUTAMAT, GLUTAMIC ASIT KISACA GLUTAMIN VEYA GLUTAMAT BULUNAN SEYLERDEN UZAK DURULMALI. "
 
günaydın günaydın günaydııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
 
Son düzenleme:
erginsena .!.:
bu arada herkese günaydınnn hayırlı pazarlarrr
ben yürüyüş yapıp geliyim kızlar yoqun birgün olacak..arada gelirim fıstıklarımm...bu arada bu sabah baskülde 62.8 i gördümmm :92::92::92::92:
Genişletmek için tıkla...

herkese günaydınnnnnnn......bugün pazar yeni kahvaltı yapacağız. çocuklar açız neden bizim kahvaltımız yok annne.... diye ağlamaya başladılar şaka şakakahvaltıda 1 haşlanmış yumurta 3 zeytin 1 kk pevnir domates salatalık dereotu rezene çayı açık siyah çay
sevgili kaptan bu kadar kiloyu ne kadr sürede verdin .seni kutlarım
 
zerra nasılsın bakalım burda senden başka kimse yok tabii herkez biyerlerde daha kalkmayanlar varmı acep bu arada ben tuğba
 
ay gelen kaçıyo sıkıldım yaw neyse feyza tünaydım ben tuğba ne zamandır topiktesin bilyorum ama benden sonra gelmişin hoşgeldin diyim neyse ben yemek yemeğe gidiyorum benim oğlan uyanmadı hala kızda başımın etini yiyo önce onu halledeyim altını doldurmuş yine pis
 
tünaydın kızlar
aslında çoktan kalktım ama ancak kahvaltıya sıra geldi,öğle ve sabah karıştı...ben karnımı doyurayım hemen geliyorum
bu arada trendycim aşkitom hoşgeldin canım özledik seni bitanem
 
hoşbulduk artık hergün buradayım başınızın etini yemeğe geri döndüm dün gece açıldı net oh beee bende sizleri özlemişim buarada sena abla ben listedemiyim hala acaba geçen cuma yapamadım bildirim evi taşıdıkya çok yorgundum ama şükür evide yerleştirdik rekor kırdık valla 2ay önce taşındık daha yeni yerleştim oh derken 2 ay sonra hop sil baştan tekrar taşındık zor oldu ama burayada yerleştim neyse kılavuz burdayım artık ee görmeyeli nasılsın bakalım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…