0 | nick | başlanqıç | qeçen hafta | bu hafta | qiden | toplamda | hedef |
1 | triendy21 | 78.9 | 71.8 | 69.4 | 2.400 | 10.400 | 65 |
2 | zera | 77.5 | 73.8 | 72 | 1.800 | 5.500 | 58 |
3 | yaren38 | 78.2 | 70.7 | 69.2 | 1.500 | 9000 | 60 |
4 | zeyyceyy | 75.5 | 72.3 | 70.8 | 1.500 | 4.800 | 57 |
5 | lequim | 75 | 67.1 | 65.7 | 1.400 | 9.300 | 58 |
6 | demresu | 76.4 | 72.8 | 71.5 | 1.300 | 5.100 | 65 |
7 | erginsena | 90 | 63.5 | 62.5 | 1000 | 27.500 | 60 |
8 | eZfT | 76 | 71.9 | 70.9 | 1000 | 5.100 | 60 |
9 | KILAVUZ | 86 | 66.9 | 65.9 | 1000 | 20.100 | 60 |
10 | asl35 | 81 | 73 | 72 | 1000 | 9000 | 68 |
11 | alaca | 82.5 | 68.1 | 67.1 | 1000 | 15.400 | 60 |
12 | alminanaz | 90 | 80.5 | 79.5 | 1000 | 10.500 | 58 |
13 | shryvz | 80 | 68.4 | 67.5 | 900 | 12.500 | 63 |
14 | geregi duşunuldu | 79 | 76.2 | 75.5 | 700 | 3.500 | 58 |
15 | hhansa | 82 | 73.7 | 73 | 700 | 9000 | 65 |
16 | arcak81 | 74 | 67.9 | 67.3 | 600 | 6.700 | 62 |
17 | pinktomato | 78 | 76.8 | 76.2 | 600 | 1.800 | 60 |
18 | belenay | 82 | 77.5 | 77 | 500 | 5000 | 55 |
19 | esys | 78 | 74.4 | 73.9 | 500 | 4.100 | 65 |
20 | mektupp | 78 | 67.7 | 67.2 | 500 | 10.800 | 65 |
21 | serpi | 82.5 | 66.7 | 66.2 | 500 | 16.300 | 60 |
22 | durusuuuu | 79.3 | 71.5 | 71.1 | 400 | 8.200 | 65 |
23 | aysebahar | 90 | 61.5 | 61.3 | 200 | 28.700 | 55 |
24 | seanymph | 74.2 | 65.5 | 65.3 | 200 | 8.900 | 58 |
25 | Charm | 81 | 79 | 78.8 | 200 | 2.200 | 70 |
26 | sudem34 | 77.6 | 72.6 | 72.5 | 100 | 4.900 | 65 |
27 | papatya_77 | 79 | 72 | 71.9 | 100 | 7.100 | 65 |
28 | kdr | 78 | 75.5 | 75.5 | 0 | 2.500 | 65 |
29 | SemPatiK | 79.6 | 76.4 | 76.5 | artı100 | 3.100 | 70 |
Birincimiz triendy21 arkadaşımızı tebrik eder başarılarının devamını dilerim
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum..
cuttygirl PAPATYAM feyzadmrkl cryofangel arkadaşlarımız bildirim yaparak haftaya listeye girmeye hak kazanmışlardır..
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım
kdr arkadaşımız yeride saydıqı için 100 mekik cezalıdır..
SemPatiK arkadaşımız kilo veremediqi gibi üstüne birde kilo aldıqı için 150 mekik cezalıdır..
haftaya daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle
KAPTAN SENAAAA...
hehesen de el sallasaydın görürüm ben seniii 2 ay sonra diyeeeee
ayyy kız alemsin heee ben de yüzüyleoynarım ayağımı sallarım kıpır kıpır bi uyutmadın diye ovar beni
zavallı nikah memuruuuu
kiloluuu gelinden beddualarrr alemsiniz yaaa okuyup okuyup gülüyurmmmm
bu şarkı tüm sevipi de kavuşamaynlaraaaaaaaaa
hadi geçmiş olsun inş tüm derslerden geçersinnn.sena da sınavda heraldeee marektayımmmm senaaaaaaaaaaaaaaa:26:
aaa ne va canım stres yapacakkkk
eee bu kadar gülmek yeter.yemek yaptım çamaşır topladım çamaşır astım.sonra hamarat oğlumun ben serdikten sonra arkamdan tekrar toplayıp sepete attığı çamaşırları 2 defa yeniden serdimmmmbecerikli yaaaa aynııı babası yaş çamaşırları topla sepete at sennn hem de 2defaaa hala gülüyorum
ay esprine bayıldım altınan yumurta koyuyum hehe bende eşime yapmalıyım bunu.offfffff kızlar imdaaaaaattttttt çok yoruldum....
allah sizi inandırsın daha işler ve spor yeni bitti,hala bir makine dönüyor,2 postada hazırda çamaşır bekliyor,3 postada yıkayıp kaldırdımturşum çıktı tabanlarım ağrıyor yani...sil süpür toz al lavabolar tuvaletler küvet domestoslandı,yataklar değişti yenileri serildi yazlık kışlık ayakkabılar yer değişti,yemek yapıldı yendi,sporda yapıldı,çocuklar yıkandı,kendim yıkandım,şimdi havlu sarılı kafayla size koştum...bu arada kocişte tüm gün beni izledi ve toto büyüttü,hatta espiri yaptım altına yumurta vereyimmi diye genede kar etmedi anlayışsız adam...haaa bu arada koşuştururken küçük 1. sınıf ya salona girip çıkarken çocuğun ödevlerinide bitirdik bu kupa kendime hediye olsun menümüde vereyim
uyanınca
1 brd.kefir içine keten tohumu yağı
kahvaltı(10 gibi başladım 11 de bitti-brunch oldu)
3 dlm.kızarmış ekmek üzeri labne peynir,5-6 yeşil zeytin,1 hşl.yumurta,taze nane,maydanoz,1 taze sarmısak,bol çay
öğle
tabiyatıyla yok işe girişmiştim
ara(15 de)
1 avuç badem ,ceviz,fındık,siyah üzüm
akşam
yarım tabak susuz tavuklu türlü,bol semiz salatası sirkeli
yatmadan
1 brd.sade kefir içi keten tohumu yağı
gün boyu 3 lt.su yeşil çay form çay
SPOR
40 dk. ayakta eliptik bisiklet,30 dk.6.5 de yürüme bandı,20 dk.bandın motorlu bel kemeri ,15 dk.30 ar taneden birer set kol omuz göğüs ve bacak-göbek hareketleri
ama şu an bitmiş durumdayım yorgunluk çayı içiyorum(siyah demleme çay)
hehe
ay esprine bayıldım altınan yumurta koyuyum hehe bende eşime yapmalıyım bunu.
oda heç işe elini sürmez....
geömiş olsun böcüğümnediyim arkadaşım...hiç bakarken ne istifini bozuyor nede yalandanda olsa yardım edilecek bişey varmı diyorüstüne üstlük bide tv de komedi dükkanı vardı kahkahayla ona gülmüyormu gıcık eder gibi...en son salona girdiğimde dedimki doğru haklısın bitek haftasonu sana geliyor dinlenmelisin değilmi dedim,çünkü ben çalışmıyorum niye şikayet ediyorumki dedim kahkahasının arasında bana böyle baktı ve sonra dönüp gülmeye devam etti,bende hırsla işlere geri döndüm...aslında alıştım ama bu sene artık yoruluyorum illede herşey temiz,düzenli ve tam bitsin istiyorum buda beni yoruyor...bugün ters hareket yaptım ve boyun fıtığım varya öylece kaldım banyo çıkışı ve boyunluğumu takmış durumdayım,mecburen 30 gün takıcam artık,anca gevşiyor sinir
çok şükür doymuşsun menünde güzel olmuş bravo arkadaşım
sabah:
iki dilim ekmek
bir tane rafadan yumurta
peynir,domates
üç adet zeytin
iki adet ceviz iki adet kuru kayısı
bir çay kaşığı bal
maydanoz,nane
üüfff sabaha bak ama olsun sabah kahvaltısını krallar gibi yapcakmışız doktorlar öle diyor gerçi benim bi kuş sütüm eksikti onuda sağamadık kuşları kaldı
ara:
bir adet incir
öğle:
sebzeli tavuk köfte(köfte 4 adet aldım misket şeklindeydi köfteler)
8 adet yaprak sarma(evden getirdim)
ara ve akşam :saat 5
iki adet yaprak sarma
bide yaş pasta(kaptanım hani dedin ya bir parmak ölç işte ole yaptım çok canım çekti bir parmak ölçtüm kesip yedim ee herkes yerken ben bakmiyim demi )
saat 7de az karpuz yedim
ohh Allah bin bereket versin doydum günü tamamladım kızlar
akşam eve gidince soda limon bide kdr gibi leslie yürüyüş yapıyom dün akşam başladım bakam şimdilik iyi gibi ama ne olur bilmem çok terletiyor insanı 3ve5 mil yapıyorum ben bana daha uygun geldi
yeni alışkanlıklarından dolayı tebrikler...ayrıca sınavlarındada başarılar dilerim ,allah emeklerini boşa götürmesinkızlarrr sudem ve yeşimmmm pek kaynatmışnız yaaa..ama başım çok ağırıyor hepsini okuyamadım..sınavlardan geldim yorgunum beynim durdu yaasabah 9da biderse öğleden sonra 2dersti ve taa 9.30dan 14e kadar azgezdik çarşıalrda samsunda,sonna yemek yedik tabi moralimde sıfır sabahki zordu geceende uykusuz beennnn sonra iyerlerde oturduk azöğledne sonrakilere çalıştık ehh idare ederdi yani anca eve gelmem 5i bulduu....baya kaçamak oldu ama yürüyüşüm,adrenalimde çoktu zaten yediğim 4köfteyide sınavda stresten erittim ama çok mutluyumkiii zaten çok büyük olmayan midem iyice aza alışmış,köftenin yanına dekor bulgur pilavı bolsalata azda ekmek yedim..millet tabakalrı sildi süpürdü ben hala bitiremedim hem artık yavaş yemeyede alışıyorum oleyyyyy bide kçahftadır içmemiştim bilemm nekadar diyettir sınavda iyigeçemdi ya zero içtim...
hatta çok komikti ben kendim için sitedim adam hepsine diyet cola getirmişama fark göremedim ben ya zaten zorda bitirdim artıkk içmem okadar dahaaa ayran öğelden sonraki sınavda uyutur diye içmedim yoksa asıl içeceğim benimmm öyle biraz uyuyuo bol su içip meyve yerim buakşam,dinleney,mde yarınkilerde çalışayımmmm:44 ff inş.buhaftasonu 500 gr giderrrrrr busayede
sakın pes etmek yok,bak falakaya yatırırım heeeeinşallah yaa daha önce yaptım ama şuan tam olarak o gücü hissedemiyorum kendimde...
kuşum sana bir sağlıkçı tavsiyesi kabul edersen...gece 11 den sonra yatınca vücut otomatikman kortizon salgılıyor ve buda vücut metabolizmasını yavaşlatıp ödem yapıyor,sistemlerin çalışması aksıyor...o yüzden en geç 11de herkes yatağaaynen ya :84: şişliğimin farkındayım bikaç gün böyle olcam artık dişimi sıkıp otrucam napim.gece erkenden uyusam neyse uzun zamandır en erken uyuduğum saat 2
ayyyyyyy senacım guuuuuu....heyecan yaptım kız ne güzel güller açmış adımda ve ben kırmızı güle bayılırım...yupppi hadi bakalım hayırlısı olsun aşllah utandırmasın...
kızlar hepiniz özelsiniz ve sizin desteğiniz helede bu liste beni çok fena gaza getiriyor
ÖPÜYORUM HEPİNİZİ
geömiş olsun böcüğüm
nazar oldu desene 20 kılo verdın hemen bı yerın arıza verdi
ayy benım eşim evlenmeden benle pazarlık etti ben iş yapmam dedi.bende aşıktım kabul etmiş oldum bi kez.şincik ben yapıyom o oturuyo.
kaptan senaaaa ama bende bu gruptayımm... burdada mı yeni olanları almıyolar acaba
ayyyyyyy senacım guuuuuu....heyecan yaptım kız ne güzel güller açmış adımda ve ben kırmızı güle bayılırım...yupppi hadi bakalım hayırlısı olsun aşllah utandırmasın...
kızlar hepiniz özelsiniz ve sizin desteğiniz helede bu liste beni çok fena gaza getiriyor
ÖPÜYORUM HEPİNİZİ
listeye qirmek için özele msj atman gerekiyor cuma günleri bunu kaç defa tekrarlıyorum ya kaile almıyorsunuz yada es geçiyorsunuz..
hayırlı olsun canım..kırmızıyla yazılmak çok başka bir ayrıcalıktır..
çok seviyodunya oğlumuz için ayarladım dearkadaşlarrr eşimin en sevdiği pantolonunu yanlışlıkla 40 drcde çektirdim
şimdi ben ne dicem adama yaabi çözümü varmı bunun ?. ütülesem çekiştirsem biraz faydası olurmu
niyeküne guuu bende ikizimtırs bendenamanın ikizlermiş ben kaçıyım en uzak köşeye
eeeeeeeee hanı yarışmacı arkadaşalra başarı nıye dılemedın olmamış ama çok ayıp
balımsen çok erik yemiştin onun etkisi olabilrya bende olmalıyım karnım ben dııym 6 ,sen de 5 aylık hamıle
nediyim arkadaşım...hiç bakarken ne istifini bozuyor nede yalandanda olsa yardım edilecek bişey varmı diyorüstüne üstlük bide tv de komedi dükkanı vardı kahkahayla ona gülmüyormu gıcık eder gibi...en son salona girdiğimde dedimki doğru haklısın bitek haftasonu sana geliyor dinlenmelisin değilmi dedim,çünkü ben çalışmıyorum niye şikayet ediyorumki dedim kahkahasının arasında bana böyle baktı ve sonra dönüp gülmeye devam etti,bende hırsla işlere geri döndüm...aslında alıştım ama bu sene artık yoruluyorum illede herşey temiz,düzenli ve tam bitsin istiyorum buda beni yoruyor...bugün ters hareket yaptım ve boyun fıtığım varya öylece kaldım banyo çıkışı ve boyunluğumu takmış durumdayım,mecburen 30 gün takıcam artık,anca gevşiyor sinir
listeye qirmek için özele msj atman gerekiyor cuma günleri bunu kaç defa tekrarlıyorum ya kaile almıyorsunuz yada es geçiyorsunuz..
hayırlı olsun canım..kırmızıyla yazılmak çok başka bir ayrıcalıktır..
hiç o yönden düşünmemiştim kız çok hoşsun ,dur totomu kaşıyımdünden beri okadar iltifat değilmi guuuu...yok yok siz kötü gözlü değilsiniz meleklerim benim...iş yaparkenki gerginlik ve ters hareket ve sonuç BOYUNLUK 30 günde tam sıcaklara geliyor boynum pişer artık plastiğin içinde ,bide sıkıntı basıyor bana,çünkü kapalı yer fobim varya boğuluyor gibi oluyorum ama el mahkum başka türlü açılmıyor tek tedavisi bu...zaten sağ elimin 3 parmağı kaç gündür uyuşuyordu sağ elimdeki herşeyi düşürüyordum bugün patladı gitti,ben buldum
sinirden kduudracam ya bugun dışarı çıkmadım ...
gıcık kocam kankasıylan takılıyo kaçta gelir belli degıl
tee saat 4 te gıttıydı 6.5 saattır gezmede...
ayy iyiki çalışıyomuşum ya ben evde oturamazmışım onu anladım...
acilen araba sürmeyı gelıştırmem lazım yoksa böle eve tıkılı kalıcam....
bu arada yenı aldıgım saatı 1 haftaya varmadan çizdim çok becerıklıyım...
senacım ellerine sağlık
100gr için alkış ı haketmedim yaaaaaaaaaa
çok seviyodunya oğlumuz için ayarladım de(evlimiydın çocuk varmıydı guuu devreler karıştı)
niyeküne guuu bende ikizimtırs benden
balımsen çok erik yemiştin onun etkisi olabilr
kırmızılım sana yandı canım maşşş
boynuna üzüldüm canım geçmiş olsun yorma o kadar kendini her şey düzgün olmak zorunda değil öemli olan senin sağlığın balım
KDRcim sınavın dan inşş yüksek puan alırsın yarınki için de başarılar allah zihin açıklığı versininşşş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?