- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
günaydın tatlım merak etme benim eşimde geceden geldi uyuyor bende evdeyim
bende senin gibi 70-79 topiği diyorum o ne diyorlar
burdayım guuuuu,günaydın aşkitom
sanada günaydın bitanem
günaydın tatlım merak etme benim eşimde geceden geldi uyuyor bende evdeyimgünaydınnn... oh ne güzel valla ii eğlenceler... benim eşim cumartesi cumartesi sbs sınavı için gözetmen olarak gitti onu bekliyorum evde :84::84::84:
bende senin gibi 70-79 topiği diyorum o ne diyorlarbenim annemlerde mart ayının başında memlekete gittiler..kışın 3 ay yanımızda kalıyorlar..onlar giderken ben 70 kiloydum..annem sakın daha fazla zayıflama yeter bukadar hasta olacakasın dedi..tabi ben o gitikten sonra 8 kilo daha verdimyanına gidene kadar 2-3 kilo daha vermiş olucam.. ve beklenen sonuç annem beni büüle yapıacak :44:
canım istiyorsan her sabah tartıl..ama sakın gün içinde ve akşam tartılma..en doqru sonuç sabah aç karnına olandır..
yumurtaya karşı herhangi bir alerjisi yoksa bir zararı olmaz..ama bu diyeti yaparken bol proteinden dolayı böbreklerimizin yorulmaması için mutlaka 3 litre su içilmesi gerekir..bu son derece önemlidir..
ben işin sırrını soranlara kadınlar kulübü 70-79 topiqi diyorum
burdayım guuuuu,günaydın aşkitombugün kimse yok bir tek ben varımnerdesiniz kızlar
Günaydın kızlar
topiği açmak bana nasip oldu bugün
Güzel, mutlu, huzurlu bir gün diliyorum
KIZLAAAAAAAAAAAARRRRRRRRRRRRRRRR
HEPİNİZE KOCAMAN GÜNAYDIN
sabah sabah bir uyandım,regl olmuşum hayırlısı bakalım...ben bir kahvaltı hazırlayım vede yiyip geleyim ...açık görünücem arada dikizlerim sizi kaybolmayın öptüm hepinizi...karboncular nasılız hımmmm:26:
benim eşim de öğrencilerini götürdü
okulları bölüşmüşler kendi aralarında bizimkine 7 öğrenci gelmiş.
sabah anne kaz ve yavrularıı ya da yedi cüce ve pamuk prenses gibi gidiyorlardıaman duyarsa yanarım vallahi
yazık bizeee ...günaydın tatlım merak etme benim eşimde geceden geldi uyuyor bende evdeyim
KIZLAAAAAAAAAAAARRRRRRRRRRRRRRRR
HEPİNİZE KOCAMAN GÜNAYDIN
sabah sabah bir uyandım,regl olmuşum hayırlısı bakalım...ben bir kahvaltı hazırlayım vede yiyip geleyim ...açık görünücem arada dikizlerim sizi kaybolmayın öptüm hepinizi...karboncular nasılız hımmmm:26:
afiyet olsun canım
iki haşlanmış yumurta 0 ünite
iki bardak çay o ünite
iki kızarmış ekmek 16 ünite
cvbın için teşekkürler cnmm.ter olmadan zayıflama olmaz diolar doğrumu.illa yürüyüşte falan terlemek gerekmişben çok fazla su içtim yeşilçay içtim adaçayı ve çivan perçemi çayı içtim belki bunların metabolizma hızlandırı etkisi vardır :26::26: 3 ana 3 ara öğün kuralına uydum ve yatarken hep yarım yağlı süt içtim hiç bişeyin lightını kullanmadım tam yağlı veya yarım yağlısını kullandım uyanır uyanmaz hemen sıcak su içtim ve kayısı yedim onun dışında her yemeği yedim hatta döner bile ama ölçülü şekilde tek çeşitle geçiştirmedim öğünlerimi ve her öğünümde süt ürünleri vazgeçilmezim oldu bir günü ben pazarı tercih ettim serbest günüm yaptım ogün cnm ne istiyosa abartıya kaçmadan yedim çikolata hamur işi vs.
ve aktitvite oranımı 3 kat artırdım eskiden yaptığım tek hareketli şey namaz kılmaktı onun dışında çok hareketsizdim günde 3 kere merdiven çıkamya erinirken şimdi neredyse 30 kere inip çıkıyorum evime gelmeden iniyorum ve biraz yürüyorum akşamları yürüyüş yapıyorum eve gidip hemen dinlenmiyorum ütü yapıyorum dolabımı toparlıyorum iş mi yok iş çıkarıyorumsaat 11 de en geç 12de yatıyorum sabah 6 da uyanıyorum böyle cnm işte herkesin metabolizma hızı farklı tabi
günaydın kızçelerrrrrrrgüzel bir tatil günü olur inşallahh bugün feshaneye gidiyorum oleyyyyyy sonrada 2 tane düqün var..tekine gitmek istemiyorum uzak diye ama bakalım
aşkitom günaydın vede allah kolaylık versin bitanem...nasılsın iyimisin varmı bir sıkıntın....
teşekkürler ccnım..kolay gelsin...
izmir de yaşayanlarla bir buluşma düzenlesek nasıl olur sizce... yüzyüzede anlatırdık diyetleri ara arada toplanırdık ... motivasyon olurdu ...
herkese günaydın,
senacım kaptanım sana da günaydın,hatırlarsın umarım beni
nasılsınız bakalım,yeni arkadaşlar da katılmış ne güzel.eski topiğime bi bakayım dedim uzun zamandır giremedim,hamilelikle uğraşıyorum
çok şükür iyiyiz,kızımız geliyor ,şimdi 5 aylık olduk
ben de doğumdan sonra tekrar katılırım size
kendinize iyi bakın,kiloları vermeye devam
izmir de yaşayanlarla bir buluşma düzenlesek nasıl olur sizce... yüzyüzede anlatırdık diyetleri ara arada toplanırdık ... motivasyon olurdu ...
teşekkür ederim cnm..iyiyim bitanem sen nasılsın..
teşekkürler ccnım..
ayın 19unda izmirde olucam inş..1 hafta kadar ordayım..toplanacaksanız ben varken toplanın
kızlar ancak listeyi düzenleyebildim..kızım uyandı oqlum hala uyuyor..bizde baya acıktık..uyandırayım bari..listeyi vakit bulur bulmaz yapıcam..şimdi çıkmam lazım görüşürüzz
bende temmuzda izmir'de olacağım inşallah ama sizin için geç bir zaman olabilir :78::78::78:
yine de orda olan ve görüşmek isteyen olursa görüşürüz
çok da güzel olur
çok özledim izmir'i
günaydınlarr... afiyet olsun ...günaydın hanımlaarr
kahvaltım gecikti bugün
biraz bişey yiyip geliyorum
sonra sohbete aynen devam
günaydın hatunlarrr
hemen kahvaltımı yazayım...
ilk önce sabah kalkar kalkmaz 1 fincan yeşil çay içtim
1 saat sonra kahvaltımı yaptım
1 yumurta
1 dilim karışık tost
1 fincan form çayı
1 fincan yeşil çay
sen geldiğin zamanda yine toplanırızişin açıkçası izmrli olanlarıda bilmiyorum ama olsun ...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?