70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

:125::125::125:
sabah:
2dilim ekmek
bir rafadan yumurta
peynir
beş adet zeytin
maydanoz nane kalmamış azcık kurusundan yedim

ara:
beş adet erik

saat 3'de:
bir kıymalı pide
bir bardak ayran:87:
şambali tatlısı
bir bardak limonata

saat 6'da:
altı adet erik
üç kayısı
akşamda sporumu yapcam bugünde biraz fazla oldu ama olsun ben telafi eerim onu sporla :86:
 
kızlar senanın yazdığı karbon diyet listesini bulamadım kaçıncı sayfada bilen varmı bilgisayarıma kopyala yapıştır yapim belki bir uygularım aslında coştum yapmak istiyom ama su işi bozuyor bide işyerinde ne çıkarsa onu yiyoruz zor oluyor
 

Canım dıyet konularında ''karbonhidrat diyeti deneyimleriniz'' adlı başlık var onun ilk sayfasında liste mevcut..
bende yazıcıdan cıkardım sımdılık boyle devam edeyım duraksamaya gectıgımde fılan uygulamayı dusunuyorum bakalım...
 
bir alıntı yapmıştım ne oldu anlamadım
 
Son düzenleme:
gözlerim böyle oldu Çatalca'da kiralık ev ararken

küçük yer diye yazalım diye düşündük ama kiralar fazla gibi geldi bana Çtalca'da oturan var mı bizim topikte?
 
ben günü 25 kb la kapadım ama devam edebilcemmi soru işareti...çünkü ben bi listeye bağlı kalmayı sevmiyorum,bikaç gün yapıp sıkılıyorum daha doğrusu hayatımdaki tüm olaylar için geçerli bi metne bağlı kalmayı sevmiyorum ama bakıcam bakalım...şu an için bırakmadım nerde trak orda bırak yapıcam gibi duruyor.çünkü sıkılmaya başladım
 
kimsecikler yok bende gidiyom küstüm oynamıyom
herkese iyi geceler
 

çok güzelll yaaaaa ben 60 70 arsındayımmmsabahları ekmeksiz yapamıyorum 2 dilim ekmekte fırlatıyo listeyi ama yılmak yokk devam edicem inş yavaş olucak ama olsunn
 

geçmiş olsun cnm..
 
belenay düzelttim cnm aceleyle yapmıştım farketmemişim..ARKADAŞLAR LİSTEMİZİ ARADA GÜNCELLEYELİM..

0 | nick | başlangıç | geçen hafta | bu hafta | qiden | toplamda | hedef |
1 | cuttygirl | 76 | 72 | 67 | 5000 | 9000 | 59 |
2 | pinktomato | 78 | 76.2 | 74.6 | 1.600 | 3.400 | 60 |
3 | yaren38 | 78.2 | 69.2 | 67.7 | 1.500 | 10.500 | 60 |
4 | sudem34 | 77.6 | 72.5 | 71.1 | 1.400 | 6.500 | 65 |
5 | Charm | 81 | 79 | 77.7 | 1.300 | 3.300 | 70 |
6 | zeyyceyy | 75.5 | 70.8 | 69.5 | 1.300 | 6000 | 57 |
7 | triendy21 | 79.8 | 69.4 | 68.3 | 1.100 | 11.500 | 65 |
8 | shryvz | 80 | 68.4 | 67.3 | 1.100 | 12.700 | 63 |
9 | IKIZLERI | 67 | 61.9 | 60.9 | 1000 | 6.100 | 55 |
10 | asl35 | 81 | 72 | 71 | 1000 | 10000 | 68 |
11 | geregi duşunuldu | 79 | 75.5 | 74.5 | 1000 | 4.500 | 58 |
12 | lequim | 75 | 65.7 | 64.9 | 800 | 10.100 | 58 |
13 | aysebahar | 90 | 61.3 | 60.6 | 700 | 29.400 | 55 |
14 | PAPATYAM | 75 | 71.6 | 71 | 600 | 4000 | 60 |
15 | erginsena | 90 | 62.5 | 62 | 500 | 28000 | 60 |
16 | kdr | 78 | 75.5 | 75 | 500 | 3000 | 65 |
17 | mektupp | 78 | 67.2 | 66.7 | 500 | 11.300 | 65 |
18 | papatya_77 | 79 | 71.9 | 71.5 | 400 | 7.500 | 65 |
19 | alminanaz | 90 | 79.8 | 79.5 | 300 | 10.500 | 58 |
20 | zerra | 77.5 | 72 | 71.7 | 300 | 5.800 | 58 |
21 | hhansa | 82 | 73 | 72.7 | 300 | 9.300 | 65 |
22 | demresu | 76.4 | 71.5 | 71.2 | 300 | 5.200 | 65 |
23 | serpi | 82.5 | 66.2 | 66 | 200 | 16.500 | 60 |
24 | belenay | 82 | 77 | 77 | 0 | 5000 | 55 |
25 | SemPatiK | 79.6 | 76.5 | 76.5 | 0 | 3.100 | 70 |
26 | KILAVUZ | 86 | 65.9 | 65.9 | 0 | 20.100 | 60 |
27 | seanymph | 74.2 | 65.3 | 65.8 | artı500 | 8.400 | 58 |
28 | eZfT | 76 | 70.9 | 71 | artı100 | 5000 | 60 |
29 | arcak81 | 74 | 67.3 | 67.8 | artı500 | 6.200 | 62 |
30 | alaca | 82.5 | 67.1 | 68 | artı800 | 14.500 | 60 |
31 | barkinim | 71.3 | 61.9 | 62.8 | artı900 | 8.500 | 60 |
Birincimiz cuttygirl arkadaşımızı kutlar başalrılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum..
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
jelibonibon dengesizm ve maonyaa arkadaşlarımız bildirim yaparak haftaya listeye girmeye hak kazanmışlardır..
belenay SemPatiK ve KILAVUZ arkadaşlarımız yerinde saydıkları için 100 mekik cezalılardır..
seanymph arcak81 alaca eZfT ve barkinim arkadaşlarımız kilo veremedikleri gibi üstüne birde kilo aldıkları için 150 mekik cezalılardır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle
kaptan SENAAA
 
Son düzenleme:

canım sen son kalan kilolarda sıkılmışsın bence ondan ben dukan diyeti yapıyorum. atak döneminde 3-4 kilo gidiyo istersen bir dene ... buda protein diyeti ... atak döneminde sadece et süt yumurta yoğurt peynir su çay kola ... bunlarla besleniyorun ben 2 günde 1 kilo verdim muhtemelen yarına 500 gr yada ona yakın bişiler gider...
 
hhansa .!.:
bende bayıldım bu diyete çok hoşuma gitti bende 4 tane küçük köfteyle bir kase cacık yedim midem bayram etti
Genişletmek için tıkla...
ssorma yaa esim inanmıyo asla bu olaya,cok güzelmis diyo ama snra acıkladımmı aklına yatıyo walla

cok güzel canım harıka..ama ben haftasonları kacırıorum genelde yine iyi kapattım 31 ile bende yazacam listemi
 
şimdi cocamla yürüyüşten geldik ... ben diyorum ki canım hadi yürüyüşe çıkalım. canım benim oda diyo ki; tamam hadi gel sana yalamalı dondurma ( açık dondurmaya taktığı isim ) ısmarlayyaım bende dedim ki ben yemeyeceğim diyettyim . neyse o aldı yürüyoruz dedimki bana kilo verme karşılığında ödül ver. öğrencilerine habire ödül dağıtıyosun . anlaştık 66 kiloya düştüğümde bana cumhuriyet altını alacakmış. ödülüde kendi seçti bende ii dedim ben onunla alışveriş yaparım
 
kimse yokken listemi yazayım suraya
kahvaltı
1 sade kahve:0
1 dilim ekmek:11
5 yesil zeytin:1
beyaz peynirli yumurta:1(peynir:1,yumurta:0)
20 gr kadar zeytinyagı:0
ara:yok
ögle
1 tabak hindi döner:0
2 kasık cacık:5(belki daha azdır ben bol puanlıyorum)
ara:5-6 ceviz:3
aksam
tavuk kanat 5-6 tane:0
rus salatası:10
TOPLAM:31...
KAPTANIM BASTA OLMAK ÜZERE Bİ DEGERLENDİRİN BAKALIM..KAPTAN 60a kadar serbest ortalama 40-50 demisti
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…