70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


anaaaaaaa kaptan nettin gıııı tabloda benim rakamlar kaymış tıpkı benim gibi ne talihsiz bir dobişim ben hem kilo veremedim ceza yedim hemide tabloda şarkülüm kaymış


kaptanım bu arada ellerine sağlık tablodaki yerimi sevmesemde güzel bir tablo inşallah bundan sonraki haftalar taobloda yerim yukarılarda olacak

kilo veren bütün arkadaşları tebrik ederimkendimede teessüf ederim
 
kaptancım ellerine sağlık.kilo veren herkesi kutluyorum.bugün yediklerim
sabah 2 yum
3 zeytin
ttb ekmeğinden tost
salatalık domates ara yok öğlen
5 ızgara inegöl köfte
12 tane yaklaşık fırında kızarmış patates dilimi ya birazda yağda kızarmışa benziyordu:44::44::44:
yanında haşlanmış sebze
ara meyve(1 erik.5 tane kiraz.2 tane yenidünya ,2 tane çilek,2 dilim portakal akşam yemek yemeyi düşünmüyorum yine meyve yerim. bi tanede haşlanmış mısır çok olmaz dimi
 
öffff yaaaa mutfaktayım uyarıcı yağmuruna tutuldum market alışverişlerini yerleştiriyorum lıght olanlar ii ama eşimin kendine aldıkları fenaaaa birde dolapları düzenleyeyim dedim hepsi ortaya saçıldı ... ay allahım sabır ver sen yarabbim bugün daha bi abur cubur isteği var ... açlık yok abur cbura dayanamayacağım diye korkuyorum bazen
 
hemşo tayin yerimiz seçimden sonra belli olacak onun için heyecanlıyım.aslında geçen sene haziranın birine belli olmuşama busene seçim sonuna buraktılar.bir yandanda havayı güzel buldukça battaniye ve uyku seti filan yıkıyorum.acaba tayin nereye çıkacakkkkkkkkkkk:84:
 

sağol canımın içi
üstüme alındım canım ben bi taraftan yemek yapıyorum bi tarfatan mutfak temizliyorum diğer taraftan pc açtım müzik dinliyom kk de yandan açık duruyo arada bakıyom neler konuşmusunuz diyeee
hamarat hatunun hali başka olur değilmi
 
yediklerimi yazayım karboncular şu ana kadar sabahla beraber 25 kb oldu
yoğurt100 gr.:6
tavuk hşl.:0
domates 1/2 adet:3
yeşil soğan 2 adet:2
beyaz peynir100 gr.:1
maydanoz:2
TOPLAM:14 PUAN
şu anda yeşil çay içiyorum şekersiz...gün boyu 2.5 lt su oldu yatana kadar 3.5 lt. olur
NASIL İYİMİ
 
kdr kız nerdesin.misafirlerin geldimi.güzel şişirdinmi misafirlerini.sen yemiyormuşsun yaptıklarından onlarda diyormuş niye yemiyorsun içinde birşeymi var.şaka bir yana bize ne zaman misafir gelse pasta börek bana kalır kimse yemez.öpüyorum seni
 

inşallah istediğiniz güzel bir yere çıkar canım...
 
slmm kızlarr giremedim 2 gündür.çok hastaydım ishal bulantı kusma.şimdi biraz toparladım.tek iyi yanı artıdaaydım ama perşembe sabaha kadar wc bekledim bi alttan bi üstten öldüm öldüm dirildim yaniii vee ekside çıktım.kızlar hala çok iyi değilm gidip dinleneyim görüşürüzzzzz
 
bugün ki menüm

kahvaltı
1 yumurtayla peynirli omlet
1 küçük domates
3 zeytin
1 sandiviç ekmeği (tamamını bitiremedim)

arada
5 erik
1 form çayı

öğlen
3 köfte
3 yk pilav
1 bardak ayran

arada
3 erik

akşam
zeytinyağlı fasulye
1 bardak ayran

yatmadan
yoğurt

spor olarak da 1.5 saate yakın yürüyüş
 
çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine bol su iç

okey,hakkınızda hayırlısı olsun allah kolaylık versin canımcım
 

geçmiş olsun canım
 
bugünü menümü toplu olarak bildiriyorum...

sabah:

ilk önce sabah kalkar kalkmaz 1 fincan yeşil çay içtim
1 saat sonra kahvaltımı yaptım
1 yumurta
1 dilim karışık tost
1 fincan form çayı
1 fincan yeşil çay


ara
1 tane kayısı


öğle 16:00 civarı

1 lahmacun
karpuz


akşam yani şuan yiorum

1 dilim ekmek
ve bolca karpuzzz

hava sıcak...
lahmacunu geç saatte yediğm için tokum
ileri saatlrde acıkmamak için şimdi karpuzun yanında 1 dilim ekmek yiyeyim dedim

menüm inş. olmuştur :18:
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…