- 29 Nisan 2011
- 169
- 5
- 96
canımmm ya ben fazlamı yüklendim kadına derken
bu nee yaaaaaaa sakamı bu sakaysa bile hic komik degil ne diyor bu kadın..güzelim sen uyusaksan islerini bitiremiyosan biz napalım..pislik icinde oturmak ne demek..gül gibi cocuklarımızada bakıyoruz eslererimizede bakıyoruz arada topigimizede ugruyoruz..yemeklerimizi yedikten sonra yedigimiz yazmak sadece 1 dakikamızı alır gecmisi okuyalım desek hadi tas catladı 5-10 dakika olsun hadi fazla oturduk diyelim bundan sana neeee..benim kızım uyuyor simdi esimde evde yok mis gibi isimi bitirdim oturdum cayımı icerken okuyorum nevar bunda.sen yemekten sonra oturup cay kahve icmiyomusun.biz o anda burdayız iste..bugün pazar elbet herkes gezecek..senin bi aile kavramın tatil günün falan filan yokmu..hanıııııııııımmm hanımmmm sinirlendirme beni git ve bidahada gelme:88::88::88:
Buradaki insanların ışı gucu ,temızlıgı, yemegı olmaz mı allah aşkına işlerı guclerı zayıflama ve gezmek mı????yazık aılelerıne!!!!! yaa pıslık ıcın yada ac ac oturmak zorunda kalıyorlar:))kımı gorsem gezmeler gezmeler!!!!geze geze yorulmazlar mı???merak ettım dogrusu:))
ay ağzından bal damlıyor canım teşekkür ederim böyle şeyler söyleyerek beni utandırıyorsun yapma tatlımsen bunlardan daha fıstıksın bebeğimhelede 2 çocuk annesi olarak düşünürsek oho bunlar yanında solda sıfır kalır.maşallahın var fıstıksın fıstık
ne alaka yaa ne pisliği ne açlığıcanikom biz temizliğimizide yapıyoruz yemeklerimizi yapıyoruz bazılarımız benim gibi çalışan hanımlar işlerimizede gideriz vakti gelince gezeriz deee çocuğu olan çocuğuylada ilğilenir yürüyüşte yaparız kurslara sporada gideriz topiğimizede geliriz biz hamarat hanımlarız şekerim bi işimiz temizlik yemek değillll
hay ağzınıza sağlık al bendende okadar bak ben valla hergün temizliğimi yemeğimi yaparım pazar günleride büyük temizlik günümü yaparım çocuklarımlada ilgilenirim kocişimede bakarım sonra oturur burda gevezelikte yaparım ne var bunda allah allah aşkım izne çıksın bizde hergün gezmelere gitcez
bu nee yaaaaaaa sakamı bu sakaysa bile hic komik degil ne diyor bu kadın..güzelim sen uyusaksan islerini bitiremiyosan biz napalım..pislik icinde oturmak ne demek..gül gibi cocuklarımızada bakıyoruz eslererimizede bakıyoruz arada topigimizede ugruyoruz..yemeklerimizi yedikten sonra yedigimiz yazmak sadece 1 dakikamızı alır gecmisi okuyalım desek hadi tas catladı 5-10 dakika olsun hadi fazla oturduk diyelim bundan sana neeee..benim kızım uyuyor simdi esimde evde yok mis gibi isimi bitirdim oturdum cayımı icerken okuyorum nevar bunda.sen yemekten sonra oturup cay kahve icmiyomusun.biz o anda burdayız iste..bugün pazar elbet herkes gezecek..senin bi aile kavramın tatil günün falan filan yokmu..hanıııııııııımmm hanımmmm sinirlendirme beni git ve bidahada gelme:88::88::88:
75.00 kg
GÜNAYDINLAAAARRRRR
bugün dukan diyeti 4. atak günü3 günde toplam 1.5 kg gitti. inşalah atak dönemini güzel bi kilo kaybıyla bitiririm.
canım güzle bir menü olmuş ama menüerinde mutlaka meyva bulunsun yoksa yüzünde çökme olur hem şeker ihtiyacınıda meyvalardan karşılamış olursun..
hayır canım unutmadım..bildirimini buraya yapmışsın..özelde malesef bildirimin yok
ne açıdan saqlıklı görünmüyor..bu yazılan örnek menü genel bir menü..hani bunun çorbası domatesi salatalıqı yeşilliqi vs..arkadaşlar saf protein diyeti farklıdır protein diyeti farklıdır..saf protein diyetinde sırf et süt yumurta peynir yenerek vücut şoklanır..bizim yaptıqımız diyette bu böyle deqil..herşeyden önce 2 dilim ekmek yiyoruz..ekmekte yeterince karbonhidrat var.. her gün öqlen ve akşam sürekli et yiyemeyiz..sebze yemeklerimiz yoqurdumuz herşeyimiz oluyor..almamız gereken bütün vitaminleri alıyoruz..ben bu diyetle 2 ayda 16 kilo verdim ve doktorum bu kadar saqlıklı bir diyet yaptıqım için beni kutladı..tahlillerim hepsi hayatımda ilk defa referans aralıqında çıktı..bi çok şikayetim vardı hepsi düzelmiş sonuçları aldıqım gün sevinçten uçtum havalara..herkes herşey için bişeyler söylüyor..her söylenene inanmayın..zaten bu diyette herşeyi hesaplayarak yiyebiliyoruz..ben geçen yıl haftada 2-3 defa diyet tatlı yedim..çikolata dondurma herşeyi yedim..bazen bir çikolatayı büyük diye 2 ye bölüp 2 günde yedim..ayarladım yani bişeyleri..hem birsürü kilo verdim hemde tahlillerim süper çıktı..diyet yapıp saqlık sorunlarıyla karşılaşanların başka saqlık sorunları vardır diyetten bilmişlerdir..saqlıklı herşeyi yiyerek yapılan her diyet saqlıklı beslenmedir..buda saqlıqımızı korur..olması gerekende budur..üstüne basa basa söylüyorum bu bütün diyetlerde böyledir ama özellikle protein diyetinde mutlaka 3 litre su içilmelidir..et aqırlıklı beslenildiqi için böbreklerin yorulmaması için bu şarttır..ve şekeri kesemeyecekseniz bu diyete hiç başlamayın..hiçbir işe yaramaz..protein diyetinin en önemli özelliqi direk yaqları enerjiye çevirerek kullanmasıdır..asla kaslara zarar vermediqi gibi prıtein alındıqı için kasları kuvvetlendirir..sadece yaqlardan gider..tabi dediqim kurallara uyarsanız
offfffff bu ne kahvaltı beee
ama pazar oldugunu hatırlatırım
1 bardak portakal suyu(icmez olaydım):14
ızgarada kasar peynirli mantar 5 tane:4
kasar peyniri:1
beyaz peynir:1
1kızarmıs ekmek:8
1 domates:6
yumurta:0
az tereyagı:0
toplam 34
ahh kızlar ben evi temizlerken sizde şunlara bi göz atın harbidende inanılmaz ya bende hepsine baktım ve bende istiyorum ama ne zaman
2010 REKORTMENLERİ / 1 - Hürriyet
ne alaka yaa ne pisliği ne açlığıcanikom biz temizliğimizide yapıyoruz yemeklerimizi yapıyoruz bazılarımız benim gibi çalışan hanımlar işlerimizede gideriz vakti gelince gezeriz deee çocuğu olan çocuğuylada ilğilenir yürüyüşte yaparız kurslara sporada gideriz topiğimizede geliriz biz hamarat hanımlarız şekerim bi işimiz temizlik yemek değillll
hadi gözün aydın canımkızlar sbs sınavı bitti.
üstümden sanki bir kamyon yük kalktı.
1 yanlışla (inşallah) bu yılıda kapattık.
oğlum..
nihayet kurtuldu yavrummmmmmmmm
Buradaki insanların ışı gucu ,temızlıgı, yemegı olmaz mı allah aşkına işlerı guclerı zayıflama ve gezmek mı????yazık aılelerıne!!!!! yaa pıslık ıcın yada ac ac oturmak zorunda kalıyorlar:))kımı gorsem gezmeler gezmeler!!!!geze geze yorulmazlar mı???merak ettım dogrusu:))
canım bak aramıza katıldın çoğumuza arkadaşlık teklifi yolladın.cıdden yaa evın ısı bıtmıyor.............hele pc basında olursan hıc bıtmezde gezmeye nasıl vakıt bulurlar:))katılıyorum sıze:))
nasılsınız çubuk krakerler herkes iyidir işallah ben bi bakıp çıkıcam geçmişi okudum şöle bi baktım burası bugün çok sıcak bunaldım evde bir yerede gidemiyoruz eşimin sınavı varo bitinceye kadarda evdeyiz puffffffff temmuza kadar(yanlızda gezmek güzel olmuyor sabah tartıldım iyi gidiyorum ben inşallah cuma günü sevinen ben olacaım kilolarım deil:))iş yapanlara kolay gelsin gezmeye gidenlere iyi gezmeler benim gibi evde pinekleyenlerede Allah sabır versin:)))eşime bi yere gidelim diyorum sınav bitesiye olmazz hem pazara gitcez işte bundan ala gezmemi olur diyor:))sinir ya neyse ben çıkıyorum gesmeye ayy pardon pazara gitcez:)))))
cıdden yaa evın ısı bıtmıyor.............hele pc basında olursan hıc bıtmezde gezmeye nasıl vakıt bulurlar:))katılıyorum sıze:))
ii gezmeler benim yeriimede geziverr
off yaa bu evin işi bitmez ben ikide bir gelip buraya oturursam napcamki
teşekkürlerr... evet daha öncedende biliyorum başta bi hayli hızlı gidiyor sonrasında yavaşlıyor olsun başta giden motivasyon oluyorbuarada aminnnnn....
evet cumhuriyte altını nerden çıktıysa olsun neyseki nakite döndürebilceğim bi hediye ... :
ya ben de diyetisyenle görüştüm şimdi artık diyetisyenler moda olduğu için sanırsam 20 kilo için 24 seanslık görüşme gerekiyor dedi buda 1800 lirabende gitmedim yaa
geçmiş olsun ...
iyi gezmelerrr...
kızlar sbs sınavı bitti.
üstümden sanki bir kamyon yük kalktı.
1 yanlışla (inşallah) bu yılıda kapattık.
oğlum..
nihayet kurtuldu yavrummmmmmmmm
kızlar merhaba...ben bugün normal beslenmeme döndüm...dünde söylemiştim ben bişeye bağlı kalıncabunalıyorum bu karbon diyetindede liste olayı varya tamamen diyet pisikolojisine girdim buda motivasyonumu bozdu kendimi zorunlu hissedincede daha çok açlık hissettim...boşverin ya şimdiye kadar 20 kiloyu nasıl verdiysem aynı yöntemle son kalan 6 kiloyu veririm ben ,yaparım kızlar hırslıyım ben ...ama bişeye bağımlı olmak beni strese sokuyor,neyse listemi vereyim
uyanınca
1 brd.sade kefir içi keten yohumu yağı
kahvaltı(10-12.30 arası)
1 hşl.yumurta,5 yeşil zeytin,1 dlm.keçi peyniri,2 dlm.çavdar ekm.(kızarmış)üzeri labne peynir,maydanoz,nane,dere otu,söğüş salata,çay,3 halka sucuk sade tavada yapılmış
ara ve öğle yok çünkü kahvaltı brunch oldu
ara
3 ceviz,2 fındık,3 badem
akşam(16.30)
yarım pors.domates biber soğan ve sosisle yapılmış soslu sade hşl.makarna,bol yeşil salata
haftasonu kaçamağım makarna oldu,çünkü on gündür kaçamak yapmıyordum,olur değilmi görmeyin
gün boyu 3,5 lt.su,yeşil çay,form çay
yatmadan
1brd.kefir içi keten tohum yağı
SPOR:
65 dk.ayakta eliptik bisiklet,20 dk.koşu bandının kemeri,30 dk.ikişer setten 25er tane dumbıllarlaomuz,kol,göğüs hareketleri ve basen göbek için yerde ve ayakta plates hareketleri
çok şükür spordan sonra boynumda hafif bir sızı var ama kendimi çok iyi hissediyorum kızlar
bide geçmişte bir arkadaş milleti pislik götürüyor falan bişeyler yazmış...listeye baksın bakalım nasıl oluyormuş...allaha şükür obsesif derecede titizim bugün bukadar şeyin arasında evimide cillop gibi yaptım yemeğimide yaptım çocukları alıp parka götürdüm onlar oynarken bide orda aletlerle çalıştım evdede sporumu yaptım evdeki evcil hayvanlarımıda temizledim yemlerini yeniledim,çamaşırlarımda yıkandı ütülendi,burdada çene yapıyorum,işede gidiyorum ve bu tempom hafta içide son sürat devam ediyor...ben o arkadaşı anlayamadım ya çok hantal yada elinden bir iş gelmiyor yada bizim yaptıklarımızı başardıklarımızı çekemiyor...neyse hiç üzerime alınmadım sadece örnek olur belki diye günümü yazdım...
öptüm herkesi
kızlar sbs sınavı bitti.
üstümden sanki bir kamyon yük kalktı.
1 yanlışla (inşallah) bu yılıda kapattık.
oğlum..
nihayet kurtuldu yavrummmmmmmmm
ohh sefan olsun iyi spor yapmışsın.kolay gelsin
kb dieti konusunda sanırım benimde pek kolay devam edecek gibi görünmüyo ama az daha sabredicem 3.günde bakalım kaç gr kayıp var ona göre denemeye devam edicem ama kaçamaklar öldürdü beni noluyo bana yaww anam 4 kg gitti diye gaz mı geldi nedirama bugün geçirdim ayağıma taytımı üzerine penye tuniğimi e tabii alt üst siyah ama üst accuk desenli şekilde kardeşlerim ablaaa süper görünüyosun deyince dörtköşe oldum .fazla kilo gitmemiş olsada sporla toparlandım accık ondan iyi görünüyorum (e tabii accıkta göbüşü içime çekmeye çalıştım )zaten göbüşüm olmasa herhalde 3 kilo daha zayıf olurdum
diete son gaz devammmmmmmmmmmmmmm
geçmiş olsun canımm aynen benimde nedir bu çocukların çektiği bu yaşta tabi bizimde sitresten öldük kaç gündür
kızım girdi benimde daha seneyede var aynı stres hayırlısı bakalım ama maş. 1 yanlış
valla iki günde 500 gr. gitmişti ama olsun ya dedim ya ben bişeye bağlı kaldımmı daha çok isyan edesim geliyor...tamam normal beslenmemide belli çerçevede yapıyorum ama en azından ben ogünkü keyfimeyada evdekine göre ayarlıyorum artırıp azaltıyorum,yani ben belirliyorum...neyse ya boşver...bu şekil daha rahat ve huzurlu yapıyorum biraz sıkıya gelemiyorum galibaeskiden böyle değildim ben ,bir kural konmuşsa bana o kurallara sonuna kadar uyar ve taviz vermezdim ama busene normal yaşantımda aile içinde yada iş yerinde veya arkadaş çevremdede olsun kural koydularmı ister istemez geriliyorum ve asabileşiyorum...yaşlanıyorum galiba yada kendi isteklerim ön plana çıkıyor kendimi önemsiyorum demekki bana öyle geldi valla spora bugün 1 hft.aradan sonra başlayınca üstümdeki suçluluk duygusu gitti yaaaa,BEN SPOR YAPMAYI SEVİYORUM ve buyüzden boyunluğu bile 2 gündür çıkarıp kendimi yokladım veeeeebugün başladım ,hafif biyanma ve çekme var ama çok şükür iyiyim kızlar...moralim yerine geldi yaaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?