70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

melankoli699 · 18 Mart 2009

ögle yemegimi de yedim ögün arasında acıktım hemen adaçayı yetişti imdadıma
öglen 2 kaşık kuru fasulye 1 kaşık pilav salat ve yogurt yedim muhallebi vardı yemedim hatta tadına bile bakmadım akşamada eşim yok yine galeta ve portakal suyuyla geçiştiricem olelikle kapatırım inşşş...

zuzummm · 18 Mart 2009

elcincakar .!.:
merhaba herkese.moralim çok bozuk dün konuştuk konuştuk bugün yine başka biri gitgide kilo alıyorsun demesin mi en azından yalnızken söyledi ama moralim sıfır oldu yine de.:çok üzgünüm:

inan bana kilo vermeye bi başla hemen farkedecekler ve ne kadar zayıfladın diyecekler.. bana az da olsa demeye başladılar çok mutlu oluyorum..

bir de hiçbişey demeyenler var onlar da çekemeyenler bence delikafadulden

öğlen yumurtalı ıspanak +2 dilim ekmek ve yoğurt yedim.. akşama kaçırmazsam bugun iyiydim..

elcincakar · 18 Mart 2009

zuzummm .!.:
inan bana kilo vermeye bi başla hemen farkedecekler ve ne kadar zayıfladın diyecekler.. bana az da olsa demeye başladılar çok mutlu oluyorum..

bir de hiçbişey demeyenler var onlar da çekemeyenler bence delikafadulden

öğlen yumurtalı ıspanak +2 dilim ekmek ve yoğurt yedim.. akşama kaçırmazsam bugun iyiydim..

inşallah veririm de şimdi beni üzenler eminim çekememezliklerinden kıskançliklarından çatlar

EU2 · 18 Mart 2009

elcincakar .!.:
çok sağol desteğine. daha motive oluyorum ama çokta kırılıyorum dediğin gibi sonuca ulaşınca bakalım zayıfadın diyebilcekler mi

Canım bence de canını çok fazla sıkma değmez.Moralini bozmadan yoluna devam et.Bazı arkadaşım dediğimiz kişiler kilo aldığımız zaman uyarıyorlar büyük bir zevkle,gene de sağolsunlar.Fakat bariz kilo versenizde tebrik ederim zayıflamışsın diyemiyorlar.Bende bunu bizzat yaşadım 1 kilo alsam hemen farkederdi arkadaşım nerdeyse 10 kilo vermiştim tek bir kelime duymamıştım .Buda onların niyetini gösteriyor.

elcincakar · 18 Mart 2009

diyetisyene gittiğim dönemde uyguladığım liste sporsuz ayda 5 kilo vermiştim.et,sebze,baklagil,dolma listeleri ayrıydı önce et gününü yazıyorum kullanmak isteyen arkadaşlara.güzelliği evdekiler ne yerse onu ölçülü yeniyor
kahvaltı:
şekersiz çay
1dilim beyaz peynir-az yağlı
1dilim tercih edilen başka peynir-az yağlı
domates,salatalık,v.s.
2 ince dilim kepekli ekmek(25+25=50gr)
ara öğün:1porsiyon meyve
öğle:
2adet ızgara köfte veya balık veya tavuk eti
4yemek kaşığı sebze yemeği(zeytinyağlı susuz)
1/2 kase yoğurt
salata yağsız
2 ince dilim kepekli ekmek
ara öğün:
1 porsiyon meyve
akşam:
2 adet ızgara köfte veya balık veya tavuk eti
1 kase çorba
salata yağsız
1/2 kase yoğurt
1 ince dilim kepekli ekmek
ara öğün:2 porsiyon

ben elimden geldiğince buna uyacağım dün başladım sayılır (bugün bir çikolata kaçırdım) aç kalmadan sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlere öneririm

elcincakar · 18 Mart 2009

arzuk .!.:
Canım bence de canını çok fazla sıkma değmez.Moralini bozmadan yoluna devam et.Bazı arkadaşım dediğimiz kişiler kilo aldığımız zaman uyarıyorlar büyük bir zevkle,gene de sağolsunlar.Fakat bariz kilo versenizde tebrik ederim zayıflamışsın diyemiyorlar.Bende bunu bizzat yaşadım 1 kilo alsam hemen farkederdi arkadaşım nerdeyse 10 kilo vermiştim tek bir kelime duymamıştım .Buda onların niyetini gösteriyor.

niyetlerini ve de gerçek arkadaş ya da dost olmadıklarını

EU2 · 18 Mart 2009

Bu sabah yine soğan suyumu içtim.iki dilim kepek ekmek bir parça peynir ve 5 zeytinden oluşan klasik kahvaltımı yaptım.öğlen pasif jimnastiğe girdim.Eve geldim.Bir simit peynir yedim.2 küçük sosis yedim.(şeytan dürttü kendime engel olamadım)Şimdilik bu kadar.Bol su içmeye çalışıyorum.Sabah 70.8 gördüm ama güvenemiyorum çünkü geçen hafta içide bu rakamı görmeme rağman pazrtesi farklı çıkmıştı.

EU2 · 18 Mart 2009

elcincakar .!.:
niyetlerini ve de gerçek arkadaş ya da dost olmadıklarını

Tabiki buda bizim onların gerçek yüzünü tanımamız için bir fırsattır belkide öyle düşünelim arkadaşım boşver gül geç a.s

kuzularinannesi · 18 Mart 2009

kızlar boşverin kilonuzla uğraşanları
önemli olan biziz onlar bizim moralimizi bozamaz di mi
biz burda birbirimizi anlıyoruz
onlar bizi anlamıyor malesef
hele zayıf insanlar hiç anlamıyolar malesef (zayıflamış olan kişiler değil,hep zayıf olanlar)

elcincakar · 18 Mart 2009

sabah tartıldığınız kilonuzla akşamki arasında fark oluyor mu?benim 1 kilo fazla çıkıyorda

EU2 · 18 Mart 2009

elcincakar .!.:
sabah tartıldığınız kilonuzla akşamki arasında fark oluyor mu?benim 1 kilo fazla çıkıyorda

Bence akşam tartılmak sağlıklı değil.2 bardak su içmiş olsanız nerdeyse 0,5 kg farklı çıkabiliyor.Gerçek kilomuz sabah aç karnına,su bile içmeden hatta tuvalete çıktıktan sonraki kilomuzdur.Ayrıca ben sabahları üzerimi değişirken iç çamaşırlarımla tartılmayı tercih ediyorum çünkü üzerinizdeki kıyafete görede kilonuz farklı çıkabiliyor.

kuzularinannesi · 18 Mart 2009

elcincakar .!.:
sabah tartıldığınız kilonuzla akşamki arasında fark oluyor mu?benim 1 kilo fazla çıkıyorda

normal canım öyle çıkması
en doğrusu sabah aç karına,afedersin tuvalete çıktıktan sonra,kıyafetsiz olarak tartılmak
gerçi ben yapamıyorum bunu çünkü evimde baskülüm yok malesef
buarada dünden beri 1 kilo gitmiş kızlar:))

elcincakar · 18 Mart 2009

else .!.:
normal canım öyle çıkması
en doğrusu sabah aç karına,afedersin tuvalete çıktıktan sonra,kıyafetsiz olarak tartılmak
gerçi ben yapamıyorum bunu çünkü evimde baskülüm yok malesef
buarada dünden beri 1 kilo gitmiş kızlar:))

birkaç tanıdığımın en başta eşimin değişmiyorda ondan sordum.değişmemesi bana da normal gelmiyor.

magrenta · 18 Mart 2009

kızlar ne güzel kaynatmışınız öyle
elçinçakar sıkma canını bırak konuşsunlar gül geç nasılsa kilo verince şaşırtıcan milleti
banada diolardı çok kilo almışın die takmıodum bile sonra verince şaşırıolar ne kadar çok kilo vermişin die
elsecim havaya baksana yaa gene kapandı tam izmir havası yawww
bu arada kızlar izmirde yüzme havuzu arıyorum karşıyaka tarafında bilen var mı?

magrenta · 18 Mart 2009

bu arada tarıda ben sabah 69 akşam 68 çıkıorum farklı bi durum süprizzzzz-tatlicadiarzu-

minna9595 · 18 Mart 2009

benimde baskülümde sorun var herhalde kızlar bu kadar rejime halen aynı gösteriyor çıldıracam bugün başka bir yerde tartılsam iyi olacak çünkü moralim bozuluyor bu kadar emek boşamı diye tartı aynı duruyor ama eski kıyafetlerime sığıyorum

JodiLyn · 18 Mart 2009

elcincakar .!.:
diyetisyene gittiğim dönemde uyguladığım liste sporsuz ayda 5 kilo vermiştim.et,sebze,baklagil,dolma listeleri ayrıydı önce et gününü yazıyorum kullanmak isteyen arkadaşlara.güzelliği evdekiler ne yerse onu ölçülü yeniyor
kahvaltı:
şekersiz çay
1dilim beyaz peynir-az yağlı
1dilim tercih edilen başka peynir-az yağlı
domates,salatalık,v.s.
2 ince dilim kepekli ekmek(25+25=50gr)
ara öğün:1porsiyon meyve
öğle:
2adet ızgara köfte veya balık veya tavuk eti
4yemek kaşığı sebze yemeği(zeytinyağlı susuz)
1/2 kase yoğurt
salata yağsız
2 ince dilim kepekli ekmek
ara öğün:
1 porsiyon meyve
akşam:
2 adet ızgara köfte veya balık veya tavuk eti
1 kase çorba
salata yağsız
1/2 kase yoğurt
1 ince dilim kepekli ekmek
ara öğün:2 porsiyon

ben elimden geldiğince buna uyacağım dün başladım sayılır (bugün bir çikolata kaçırdım) aç kalmadan sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlere öneririm

Bu diyet kaç kalori acabaa?? :uhm:

kuzularinannesi · 18 Mart 2009

rock_on .!.:
Bu diyet kaç kalori acabaa?? :uhm:

kalorici güzeli hoşgeldin:))
devam mı 300-400 kcal'lik diyetlereklava:

JodiLyn · 18 Mart 2009

else .!.:
kalorici güzeli hoşgeldin:))
devam mı 300-400 kcal'lik diyetlereklava:

yok artık günlük 1000 kaloriden aşağı almıyorum .ama bi değişiklik yok aynı kilo :1rolleyes:

kuzularinannesi · 18 Mart 2009

rock_on .!.:
yok artık günlük 1000 kaloriden aşağı almıyorum .ama bi değişiklik yok aynı kilo :1rolleyes:

aferin sana önemli olan sağlığın öncelikle:1hug:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

melankoli699

Ziyaretçi

Aktif Üye

Aktif Üye

EU2

Ziyaretçi

Aktif Üye

Aktif Üye

EU2

Ziyaretçi

EU2

Ziyaretçi

A new day, A new start...

Aktif Üye

EU2

Ziyaretçi

A new day, A new start...

Aktif Üye

Guru

Guru

hayat güzel ...

Lyn

A new day, A new start...

Lyn

A new day, A new start...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency