ayyy yarın sütçüm süt getirecek bende sütlaç yapıcam valla dayanamam hafta sonu iznimden kullanıcam sütlacı yicem 1 kae hiiiç karışmam
KIZ ZATEN HAFTADA 1GÜN BİDEFA BÖYLE ,yoksa nerdeee hergün hemde akşam sütlaç yemek çekirdek zaten uzun zamandır ilk defa oğlana soyarken bende atıştırdım bırakamadım sonrada ,sütlacıda belki 2aydır yapmıyorumdur pua böyle deme havalara uçucam bak ben akşamları pek yiyen biri değilim böyle aparatifleri neyse dünlük böyle geçti ama bu hafta ii değildi bence 1 kilo gidiceni pek zannetmiyorum ama tartım bi güzellik yapar artıkın inşallah
eşim bu aralar spor salonuna gidiyor ve haliyle zayıfladı 6-7 kilo verdi
ama o kilo verdikçe benim kilolarım gözüne batmaya başladı
72 kiloyum o 92 :)
62 falan olsam yeter naapmalıyım yardımmm
selam kızlar benim oğlan bırakmıyor nete gireyim nerdeyse bilgisayarı parçalayacak .bu sabah tartıldım 1 kilo gitmiş bir sevindim anlatamam
çizelgemi şimdiden değiştirdim kızlar işte secret budurben şimdiden 68 olacağımı bildiriyorum
başlangıç kilosu :75 kg
geçen hafta : 69,5 kg
bu hafta : 68 kg
bu hafta giden : 1,5 kg
toplamda giden : 7 kg
HEDEF : 60 Kg
eeee bildirimler kime yapılacak bu hafta yaa kaptan nerde ona yapılcak değilmii :26::26::26::26:
büyük ihtimal kaptan eşinin ısrarlarına dayanamayıp tatile gittiortalarda görünmedi cünkü 2 gündür
aman gezsin eğlensin sefası olsun.
eee kime yapılacak bildirim bilgin varmı .bu arada çizelgemi de değiştim
kızlaaarrrrrrrrrr bu hafta : 72.2ya yine bayaa yağ vermişim hheheehe iki haftada 4.6 kg! yağ vermişim ya ne demek 4.6 kg yağğğ!!! ama 2.5 kg ödemim varmış artık bir çay ismi verdi büyük marketlerde bunuyormuş ama önceki gittiğimde de vermişti ama bulamıyorum markayı buluyorum ama o çeşidini bulamıyorum. migros, mopaş, carrefour hepsinde var ama o çeşidi yok ya şaypada hiç yok zaten. carrefourda var dedi ama yok ya kalmıyor herhalde. ben de çalışanlara haber bıraktım bu çeşidiniz kalmıyor bana çok lazım diye. bu akşam belki gelebilirmiş çıkışta uğrayabilirsem inş. bulurum. bu arada kesinlikle söylemem gereken bir şey var, tartılarınıza aldanıp moral bozmayın. bende motivasyon falan kalmamıştı dağıttım iki haftadır diyet falan bırakmadım ama boşunaymış kim bilir diyet yapsaydım ne kadar yağ gidecekti hani burada herkes uğraşıyor o kadar, kesin iyi kilolar veriliyor. ama normal tartılar o an üstünüzdeki gerekli gereksiz herşeyi tartıyor ve biz yağlardan kurtulamadık sanıyoruz. diyetisyen yasakladı dışarda tartılmamı. sadece bu makinada tartılacaksın başka yerlere aldanıp moral bozmak yok dedi. 30 kg yağım vardı orada ilk tartıldığımda, şimdi 21 kg tam bir buçuk ayda tam 9 kg yağ vermişim biraz kaslarım artmış. power plate yaptım 3 defa, 1 gün kondisyon çalıştım, öğlenleri yemek yediğim yer uzaklaştığı için 20 dk hızlı yürüyüş yapıyorum demek işe yaramış o kadar hamlıktan sonra tabi ya neyse bence siz de ayrıntılı tartan yerlerde düzenli aynı makinada tartılın. hani alışveriş merkezlerinde, sokaklarda falan oluyor ya 1 liraya, haftada bir defa düzenli öyle yapın bence yani. neyse bildirimimi yapayım ben
başlangıç: 77,2 kg (16 mayıs)
geçen hafta: 73,5 kg
bu hafta: 72,2 kg (30 haziran)
giden: 1,3 kg
toplam giden :5 kg
toplam giden yağ (bunu yazmak istiyorum:) : 9 kg :87::87::87::87:
kreması var içinde gayet normal kalorisi.sade iç hiç kalorisizkızlar nescafe ıceyım dedım sekersızı 54 sekerlısı 75 kalorı dıyo yaa yuh dıyorum
aşkolsun ne dedim kız göbeğine.tek sorununun o olduğunu gayet zayıf olduğunu söyledim hepay ilk defa göbişime laf etmedin demekki harbidende gidiyo göbişim ay ne güzel bişiymiş buuuuuuuuuuuuu:78::78::78::78:
evdeki tempodan sonra şimdi hergün dışarıda olunca tüm düzenin tepetaklak olmuştur.artık seminerlerde bitti okul sana kaldı dimi :26:çok yoruluyorum ve çok düzensiz beslenmeye başladım yine...
nerdeyse akşama kadar açım gibi geliyor..
gelir gelmez işten uyuyorum...
uyumayı da sevmiyorum ikindi vakti...
bebişi koynuma sokup...
bugün yediklerim çorba dolma çikolata
su bile içmemişim ya
kreması var içinde gayet normal kalorisi.sade iç hiç kalorisiz
aşkolsun ne dedim kız göbeğine.tek sorununun o olduğunu gayet zayıf olduğunu söyledim hep
evdeki tempodan sonra şimdi hergün dışarıda olunca tüm düzenin tepetaklak olmuştur.artık seminerlerde bitti okul sana kaldı dimi :26:
papatyam qivi tebrik ederim
canım sakıncası yoksa cayın sımını özelime atabilrimisin merak ettım bu kadar bulunmuycak kadar neymıs ve neye faydası varmıs:44:
listeyi sena yapacaktır ama bugün yetiştireceğini sanmıyorum.yarın yaparsın ne sorun olsunki canımgünaydın kızlaaarrr,,,ya ben bugün tartılamadım napcam yaaa,tartının arka kapağı çıkartmış oğlan pil nerlerde bulamadım offf,bildirim kime yapılcaktı liste bugünmü yarınmı hazırlancakk acaba bilginiz varmı eğer olmazsa yarın yapıcam bildirimi:26::26:
nescafe kısa sürelide olsa tokluk hissi veren bir içecek ara öğün olarak içiyor olman çokta sorun değil bence.50-100 kalori çok büyük bir değer değil. 1 saat kadar sonra 1 orta boy meyve ile ara öğün yaparsın olur biter.ay saol cvp yazdıgın ıcın dogru ondan oyle kalorısı demı yaa bende nerden gelıyo bu kalorı dedıydım am aben sade ıcemıyom dokunuyo carpıyo benı.yarısını ıctım şekerli olanın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?