70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

zerra · 11 Temmuz 2011

herkese günaydın
hepinize güzel bi hafta diliyorum.
cuma-cts ankaradaydım.hazır şeyler yedim.dünde pikniğe diye evden çıktık yer bulamayınca tıpış tpış eve döndük.evde mangala niyetlendik.bizimki mangal konusunda deneyimli değil.güzelim tavukları araya verdi.sinirlrndim epey bişey yedim ama bugün hala bildirim kilomdayım.bu haftayı iyi götürmem lazım .kaçamak hakkım kalmadı.10 gün sonra memlekete gidicem. gitmeden 65 i görmek istiyorum.herkese sağlıklı kilo vermeler.....

hayell. · 11 Temmuz 2011

erginsena .!.:
günaydın canım ben diyete başladıqım ilk gün çok heyecanlıydım bir okadarda kararlıydım...o kararla bugünlere geldim..hiçbirşey beni yıldırmadı vazgeçirmedi..şimdi sıra sende..olumlu olumsuz her türlü yoruma açık ol ve sakın ipin ucunu bırakma..sabreden derviş muradına ermiş hesabı isteyipte başarmamak mümkün deqil..bugün yemeqi planladıklarını yazarmısın canım üstünde konuşalım..kolaylık olsun sana..bu arada kilo çizelgeni yapmanı rica edicem..

diyete bir başlasam gerisi çorap söğü gibi gelicek
yorumlara ve eleştirilere tabi ki açığım
ben yediklerimi yazmaktan pek hoşlanmıyorum ama gene yazmaya çalışıcam :78:
sen ne zamandır diyettesin kaptan

qivi · 11 Temmuz 2011

erginsena .!.:

günaydınnn çıtırlarımmmmmmmm ne güzel birgünn ahh denizde olsakta girsekk:82: hadi bakemmm cumaya az kaldı işi hafta başından sıkı tutmak lazım....listemizi bu hafat çok güzel görmek istiyorum...herkes 1 kilonun üstüne çıksınnn..çıkabilirsiniz kızlar sıcaktan zaten bişey yenmiyor bunu iyi kullanalım avantaja dönüştürelim..salatalık yoqurt tonbalıqı yada soqumuş tavuketi tamamdır işteee....hadi bakalım göreyim bu hafta fıstıklarımı...herkes menülerini paylaşsın arkadaşlar...motivasyonumuz yükselsinnnn

Genişletmek için tıkla...

kaptanım komutanım günaydın ben bu hafta bildirim yapmadım laklaka vurdum hep biliyorum farklı tartılarda sık tartılınca motivasyon çöküyor o yüzden yasak bana sadece hastane tartısında tartılacağım. ama perşembe akşamı tartılacağım yani tam 14 gün oluyor, sonucu 2ye böler yazarım bu hafta olmaz mı hadi hadi olsun :109:

lequim .!.:

kısçelerrrr selaaaaaaaaaaam :)

17 günlükk güzeller ötesi tatilim bitti vee ben döndüüüm :)

sevinsem mi üzülsem mi bilemiyorummmm, okdr günden sonra işbaşı yapmak fena koyuyo insana :)

bu arada, 62,9 kg ile çıktığım tatilimii bu sabah itibariyle 63,6 kg ile sona erdirdim, 17 günün, 5 gününü anne yemekleriyle, 10 gününü açık büfe sınırsız yemekli bi tatille geçirdiğim düşünülürse 700 grla dönmüş olmak büyük bir başarıdır değilmiiiiiiii :))))) bir de dün regl oldugumu, ödemimi felan varsayarsamm ohhh misss :)

dikkat ettiğim tek nokta, 6dan sonra yemek yememek, kahvaltı dışında ekmek yememek ve abur cubur tüketmemek oldu, ha bide tatilde 2 gece gaz spazmı rahatsızlığıyla hastaneye acile gittim, toplamda 1,5 kg serum yedim, bi de 4 gün cırcır oldum :) o 4 günde biraz kilo kaybetmiş olabilirim :)

sonuç olarak tekrar buyyydayımmmm ve sizi seviyommmm işteee :)

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin lequuu

geregi dusunuldu!!! · 11 Temmuz 2011

:92: herkese merhabalar :92:

öncelikle qivi'cimm doğum gününü kutlarım, saglıklı mutlu huzurlu bı omur dılıyorum canım senın ıcın, hersey gonlunce olur inşşşşş

arcak81 doğumgunu şerefine şu kacışlara sen de bı ara verseydın keşke, bence de kocişlerin sabrını cok zorlamamak gerekiyoooo :26:

cerencımmm hosgeldın canımmm gramcıklarla dönmem buyuk basarıııııı, darısı tatıle gıtcek bütün arkadaşların basınaaa

ben de yogun bı haftasonundan cıktım geldımmm evlılık yıldonumumuzduuu, bı sene ne cabuk gectı gitiii yaaaa bızım ıcın yogun ve guzel bı haftasonuyduuuu

herkese ıyı haftalar dılıyorummmm, ofiste bı taraftan netten radyo d dınlıyodumm, bugun dıyetısyenmış konukları bakalım degısık bısıler soylıycek mı, kulaklarımı actım dınlıyorummmm

ErGiNSeNa · 11 Temmuz 2011

belenay .!.:
günaydın diyetdaşlarımnasılsınız bakalım güzel bir hafta olmasını diliyorum dünkü mönü hiç örnek bir mönü olmadı yazmasammı diyecektim ama yazayım neyse ne yalan yok ne yediysek o

:125::125::125:
sabah:
iki dilim tam buğday ekmeği az tuzsuz peynir ve domatesle yapılmış tost

ara:
yok dışardaydım

öğle:
bir dilim pizza,bir parça tavuk eti,bir bardak ayran

ara:
yine yok dışarda olduğum için

akşam:
bir dilim yaş pasta,iki adet kurabiye,bir bardak şekersizinden limonata

bol bol su dün yediklerime karşın içtiğim su 5 litreyi buldu valla şiştim şiştim
dün yeğenimin doğum günüydü azcık kaçamak yaptım bir yaşına girdi kuzucum
sporu sorarsanız henüz spor yapacak kıvama gelmedim sanırım ama yürüdüm çok akşamda ayaklarımın ağrısından uyuyamadım yaşlanıyormuyum ne

canım bu kaçamaklar hayatımızın her döneminde olacak olmalıda...sakın pişman olma yediklerinden..neden yedim niye yedim diye üzülme..ohh iyi yaptım ihtiyacım vardı sefam olsun diye düşün ama sakın aynı hafta bir kaçamak daha yapma..haftada 1 kaçamakla kalırsan kilo vermen etkilenmez tıkır tıkrı vermeye devam edersin..birde şunu ekliyim mümkün oldukça aynı türden iki şeyi aynı anda yeme..pasta ve kurabiye..tekini tercih et..kurabiyeyi 2 tane yemişsin bu seferlik olmuş böyle ama tekrarlama..ben çok çeşit olan biryere gittiqimde hepsinden 1 parmak kalınlıqında kesip onları yiyordum hem az yemiş oluyordum hemde hepsinden tatmış oluyordum..yalnız bunları yaparken ayrı bir tabaqa ayır..aynı tabaktan küçülterek yemeqe çalışırsan kalanlarıda yemek isteyebilrsin..ve hemen arkasına mutlaka bitki çayını iç...ben bu şekilde yaptım..senin geçtiqin yollardan geçtim ve seni çok iyi anlıyorum...gelecekte sende 6lı 5 li kilolarda olacak ve tecrübelerini bizlerle paylaşacaksın cnm..sizleri çıtır olaraka göremk için sabırsızlanıyorum

zerra .!.:
herkese günaydın
hepinize güzel bi hafta diliyorum.
cuma-cts ankaradaydım.hazır şeyler yedim.dünde pikniğe diye evden çıktık yer bulamayınca tıpış tpış eve döndük.evde mangala niyetlendik.bizimki mangal konusunda deneyimli değil.güzelim tavukları araya verdi.sinirlrndim epey bişey yedim ama bugün hala bildirim kilomdayım.bu haftayı iyi götürmem lazım .kaçamak hakkım kalmadı.10 gün sonra memlekete gidicem. gitmeden 65 i görmek istiyorum.herkese sağlıklı kilo vermeler.....

canım 65e ne kalmışki..sadece biraz dikkat et canım..suyunu sakın ihmal etme..3 litre mutlaka iç..ekmeqi sadece kahvaltıda ye..zaten alışınca ekmeqi aramıyorsun..pilavdan makarnadan uzak durmak bu sıcak havada inan daha kolay..ayran yoqurt cacık yanında hafif bir sebze yemeqi fazlasıyla yetiyor insana..ben inanıyorum tatile çıkmadan 65i göreceksin cnm

hayell. .!.:
diyete bir başlasam gerisi çorap söğü gibi gelicek
yorumlara ve eleştirilere tabi ki açığım
ben yediklerimi yazmaktan pek hoşlanmıyorum ama gene yazmaya çalışıcam :78:
sen ne zamandır diyettesin kaptan

canım abzı şeyler doqruşarı ve yanlışları bulmamız için ve motivasyon için gereklidir..menüleri paylaşmak çizelge yapmak bana göre en önemli iki unsur...menülerini yazmazsan yanlışlarını göremeyiz..seni uyaramayız..burda öyle arkadaşlarımız varki menülerini yazmak zorunda oldukalrı için gün içinde kaçamak yapamıyorlar..biz geliyoruz akıllarına..nasıl yazarız bunları yedik diye düşünüyorlar ve yemekten vazgeçiyorlar..dediklerimi uygularsanız zorlanmadan çok rahat kilo verirsiniz..ben geçen yaz haziranın 14ünde başladım..16 kilo verdim 2 ayda karbon diyetiyle..sonar 3 ay ara verdim o arada 5 kilo aldım..sonra tekrar dengeli beslenmeye başladım ve hala devam ediyorum..burda olmayı bu efsaneyi burda yaşamayı seviyorum..burası olmasaydı kesinlikle bukadar kilo veremezdim..tabiki bu arada hergün siteye girip paylaşımda bulunmak çok önemli..öbür türlü kopuyosun ve yazılanlardan çizilenlerden hiçbirşey anlamıyorsun...takıldıqın yada sormak istediqin bişey olursa çekinme yardımcı oluruz..bol iradeler sana..

yaren38 · 11 Temmuz 2011

Kızlar günaydın 3 haftalık iznim bitti bu güm işe döndüm. Yorucu ama güzel bir tatildi ve ben sadece 900 gr almışım.

ErGiNSeNa · 11 Temmuz 2011

qivi .!.:
kaptanım komutanım günaydın ben bu hafta bildirim yapmadım laklaka vurdum hep biliyorum farklı tartılarda sık tartılınca motivasyon çöküyor o yüzden yasak bana sadece hastane tartısında tartılacağım. ama perşembe akşamı tartılacağım yani tam 14 gün oluyor, sonucu 2ye böler yazarım bu hafta olmaz mı hadi hadi olsun :109:

hoşgeldin lequuu

canım bazı kurallarımız var..bildirim yapmayanlar 2 hafta listeye alınmıyor..bu seferlik olsun ama tekrarlanmasın..onun dışında evde baskülün yokmu cnm..evdeki baskülde tartılmanı öneririm sana..hemde akşam deqil sabah aç karnına tartılıyoruz..akşam kilon çok fazla çıkar..evde baskülün yoksada mutlaka dijital bir baskül temin etmelisin cnm..

geregi dusunuldu!!! .!.:
:92: herkese merhabalar :92:

öncelikle qivi'cimm doğum gününü kutlarım, saglıklı mutlu huzurlu bı omur dılıyorum canım senın ıcın, hersey gonlunce olur inşşşşş

arcak81 doğumgunu şerefine şu kacışlara sen de bı ara verseydın keşke, bence de kocişlerin sabrını cok zorlamamak gerekiyoooo :26:

cerencımmm hosgeldın canımmm gramcıklarla dönmem buyuk basarıııııı, darısı tatıle gıtcek bütün arkadaşların basınaaa

ben de yogun bı haftasonundan cıktım geldımmm evlılık yıldonumumuzduuu, bı sene ne cabuk gectı gitiii yaaaa bızım ıcın yogun ve guzel bı haftasonuyduuuu

herkese ıyı haftalar dılıyorummmm, ofiste bı taraftan netten radyo d dınlıyodumm, bugun dıyetısyenmış konukları bakalım degısık bısıler soylıycek mı, kulaklarımı actım dınlıyorummmm

canım evlilik yıldönümünüz kutlu olsun..nice mutlu seneleree

ErGiNSeNa · 11 Temmuz 2011

yaren38 .!.:
Kızlar günaydın 3 haftalık iznim bitti bu güm işe döndüm. Yorucu ama güzel bir tatildi ve ben sadece 900 gr almışım.

hoşgeldin canımm:80: oo süperr 900 qramla dönmen..bi ben varım galiba +6 kilo ile dönen ee anlat bakalım neler yaptın bizsiz nasıl geçti tatilinn..

lequim · 11 Temmuz 2011

erginsena .!.:
hoşgeldin canımmmmmmmmmm:92::92::92::92: ohh ne güzel geçirmişsin tatlinii...anne yemekleri açık büfe kahvaltılarrr ohhh kıss ben 6 kiloyla döndüm tatilden seninkide kilomu neyse çoqunu verdim azı kaldı...geçmiş olsun hayatım qaz sancın büyük ihtiamlle hava deqişiminden kaynaklanmıştır öbürüde öyle neyse gelmiş geçmiş seni aramızda tekrardan görmek çok gzüel..tekrar hoşgeldin canım..

hoşbulduuum kaptanımmm :)
walla ben de bi ara 64bucukları gördüm ama indim cok sükür :)
sanada maşallah valla azmin beni deli ediyorrrrrrrrrrr
öpücük sana bimilyoncuk kadar :)

zeyyceyy .!.:
hoşgeldiiiiiiiiiiiiiiiiin.oh yarasın tatil iyi stres atmışsındır..700 gr la dönmen büyük başarı canım..ben iki günlüğüne giidyorum 1 kg la dönüyorum.sen bu işi çözmüşsün demekkii..cuma ya kesin eksilerdesin..herkes tatile gidiyo ama ben ben ben

hoşbuldummm tatlımmmmmm walla ii geldii sorma işe geri dönmek her ne kdr itici olsada bunada şükür :)
walla bende normalde 3 kilo alırım diyodum ama almadım, zaten istesem bile yiyemedim bi süre sonra malum sıcaklar felaaan :)

arcak81 .!.:
hoşgeldin canım özlemiştik seni yaşadıgın rahatsızlıklar için geçmiş olsun dıyorum hava değişimi yediğin yemeklerden kaynaklı bi durumdur ayrıca tebrık ederım kılo almadan döndüğün için

teşekkür ederim güzell anne bende sizi özledimmmmmm cısss şeyler yerken hep aklıma geldiniz walla :)
tatilde bile hasta olabilen bi insanım ben

qivi .!.:
kaptanım komutanım günaydın ben bu hafta bildirim yapmadım laklaka vurdum hep biliyorum farklı tartılarda sık tartılınca motivasyon çöküyor o yüzden yasak bana sadece hastane tartısında tartılacağım. ama perşembe akşamı tartılacağım yani tam 14 gün oluyor, sonucu 2ye böler yazarım bu hafta olmaz mı hadi hadi olsun :109:

hoşgeldin lequuu

hoşbuldum kuzuuuuu :)

geregi dusunuldu!!! .!.:
:92: herkese merhabalar :92:

öncelikle qivi'cimm doğum gününü kutlarım, saglıklı mutlu huzurlu bı omur dılıyorum canım senın ıcın, hersey gonlunce olur inşşşşş

arcak81 doğumgunu şerefine şu kacışlara sen de bı ara verseydın keşke, bence de kocişlerin sabrını cok zorlamamak gerekiyoooo :26:

cerencımmm hosgeldın canımmm gramcıklarla dönmem buyuk basarıııııı, darısı tatıle gıtcek bütün arkadaşların basınaaa

ben de yogun bı haftasonundan cıktım geldımmm evlılık yıldonumumuzduuu, bı sene ne cabuk gectı gitiii yaaaa bızım ıcın yogun ve guzel bı haftasonuyduuuu

herkese ıyı haftalar dılıyorummmm, ofiste bı taraftan netten radyo d dınlıyodumm, bugun dıyetısyenmış konukları bakalım degısık bısıler soylıycek mı, kulaklarımı actım dınlıyorummmm

bebeeekiiiim hoşbulduuuuummmmmmmmmm :)
özledim seniii kaçış prensesiiiii :)))
ne var ne yok bakeeem, 1 yıl olmuşş dimekkk, allah 50.yılınızı mutlu mesut görmeyi nasip etsin insallaaaaahhhh :)

ErGiNSeNa · 11 Temmuz 2011

öqlen olmadan sıcak iyice başlamadan şööyle güzel bir temzilik yapayım kızlar..hadi bana kolay gelsiinnnn:76::76:

geregi dusunuldu!!! · 11 Temmuz 2011

erginsena .!.:
canım bazı kurallarımız var..bildirim yapmayanlar 2 hafta listeye alınmıyor..bu seferlik olsun ama tekrarlanmasın..onun dışında evde baskülün yokmu cnm..evdeki baskülde tartılmanı öneririm sana..hemde akşam deqil sabah aç karnına tartılıyoruz..akşam kilon çok fazla çıkar..evde baskülün yoksada mutlaka dijital bir baskül temin etmelisin cnm..

canım evlilik yıldönümünüz kutlu olsun..nice mutlu seneleree

tesekkur ederımm kaptanımmmmm 1 senelık evli oldum bendeeee

bu arada bu sıcakta hasta olmak hıc cekılmıyooo, franjıtı hala atlatamadımmm, bı söyle uzanıp dınlencek zaman olmadı ki atlatayım gerciiii :26: düğün düğün gezdıkkk, araya da kendı yıldonumumuz gırdıııı :26:

hayell. · 11 Temmuz 2011

kızlar bişey sorucam ben yemek yedikten yarım saat sonra tekrar acıkıyorum acaba bende insülin direnci mi var :44:

qivi · 11 Temmuz 2011

geregi dusunuldu!!! .!.:

:92: herkese merhabalar :92:

öncelikle qivi'cimm doğum gününü kutlarım, saglıklı mutlu huzurlu bı omur dılıyorum canım senın ıcın, hersey gonlunce olur inşşşşş

arcak81 doğumgunu şerefine şu kacışlara sen de bı ara verseydın keşke, bence de kocişlerin sabrını cok zorlamamak gerekiyoooo :26:

cerencımmm hosgeldın canımmm gramcıklarla dönmem buyuk basarıııııı, darısı tatıle gıtcek bütün arkadaşların basınaaa

ben de yogun bı haftasonundan cıktım geldımmm evlılık yıldonumumuzduuu, bı sene ne cabuk gectı gitiii yaaaa bızım ıcın yogun ve guzel bı haftasonuyduuuu

herkese ıyı haftalar dılıyorummmm, ofiste bı taraftan netten radyo d dınlıyodumm, bugun dıyetısyenmış konukları bakalım degısık bısıler soylıycek mı, kulaklarımı actım dınlıyorummmm

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim sizin de yıldönümünüz kutlu olsun nice mutlu yıllara inşallah

erginsena .!.:

canım bazı kurallarımız var..bildirim yapmayanlar 2 hafta listeye alınmıyor..bu seferlik olsun ama tekrarlanmasın..onun dışında evde baskülün yokmu cnm..evdeki baskülde tartılmanı öneririm sana..hemde akşam deqil sabah aç karnına tartılıyoruz..akşam kilon çok fazla çıkar..evde baskülün yoksada mutlaka dijital bir baskül temin etmelisin cnm..

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim var dijital baskülüm ama anlaşamıyoruz ona kalsa ben 1.5 aydır 75-74lerdeyim ama bu mümkün değil bu haftayı atlatayım, bir çözüm bulacağım

qivi · 11 Temmuz 2011

hayell. .!.:

kızlar bişey sorucam ben yemek yedikten yarım saat sonra tekrar acıkıyorum acaba bende insülin direnci mi var :44:

Genişletmek için tıkla...

kessinlikle baktır. geç kalma. olabilir. bence hemen baktırmalısın hemen :117:

hayell. · 11 Temmuz 2011

qivi .!.:
kessinlikle baktır. geç kalma. olabilir. bence hemen baktırmalısın hemen :117:

hangi bölüm bakıyo acaba birde açmı yapılıyo bu test:44:

arcak81 · 11 Temmuz 2011

geregi dusunuldu!!! .!.:
tesekkur ederımm kaptanımmmmm 1 senelık evli oldum bendeeee

bu arada bu sıcakta hasta olmak hıc cekılmıyooo, franjıtı hala atlatamadımmm, bı söyle uzanıp dınlencek zaman olmadı ki atlatayım gerciiii :26: düğün düğün gezdıkkk, araya da kendı yıldonumumuz gırdıııı :26:

canım evlilik yıldönümünüz kutlu olsun nice nice yıllara saglıkla inşallah.

arcak81 · 11 Temmuz 2011

hayell. .!.:
hangi bölüm bakıyo acaba birde açmı yapılıyo bu test:44:

ramazan girmeden bende yaptırcam kan tahlılı dahılıyeye gıtcem bende de var sanırım ondan krize giriyom resmen yapar mı kı dahılıyye:44:

zeyyceyy · 11 Temmuz 2011

arcak81 .!.:
ramazan girmeden bende yaptırcam kan tahlılı dahılıyeye gıtcem bende de var sanırım ondan krize giriyom resmen yapar mı kı dahılıyye:44:

evet canım dahiliye bakar yada endikrinologda olabilir:94:

hayell. · 11 Temmuz 2011

arcak81 .!.:
ramazan girmeden bende yaptırcam kan tahlılı dahılıyeye gıtcem bende de var sanırım ondan krize giriyom resmen yapar mı kı dahılıyye:44:

bende bilmiyorum hangi bölüm bakıyo yarın bi gideyim bakalım bişey çıkıcak mı?:18:

elisam34 · 11 Temmuz 2011

kızlar evden çıkmadan 5 dk bakıydım dedimm çeneniz düşmüş gene maşşalh şöle bi göz gezdirdimmm leguim hoşgeldin cnmm resim isterim ama ben gelincee paylaş çıtır resimlerini özledim kızz

bu arada şu ebruyeter di sanırım topiğe her geldiğinde bişey söyleyip eleştircene aramızda yer almayı öğrenmelisinn eleştirilerinde yerli yerinde olsa daha ii olur komik duruma düşme sonra zaten yeterince cvp almışsın arkadaşlara tşk ederimm kızlar hepinizi öpüyorum haftaya görüşmek üzereee kendinize ii bakınnnn

kaptanım her dk rahatsız et vallaa hiç rahatsız olmam sendenn kız çektiğimiz resmi gelince at bakıyım bana nasıl olmuşşş ::)))

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

13. takımdan mezun..fahri üye

Ömür hayalleri beklemez..

Aktif Üye

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Aktif Üye

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Guru

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Ömür hayalleri beklemez..

Aktif Üye

Aktif Üye

Ömür hayalleri beklemez..

Serra'm Hoşgeldin

Serra'm Hoşgeldin

benimki sağlıklı tıkınmak

Ömür hayalleri beklemez..

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency