eğer çocukla rahat edemiyosan evde dur istersen iki hafta sonra gittiğinde izin alırsın
kız yarın evde durmam için izin almam gerekiyor zaten yoksa ablamda kalmam lazım işe gelirsem
olayları yanlış anlamışım birazcık o zaman ablanlara git tabi nacizane fikrim bu benm
sağol tatlım inşallah yoksa aldığım kiloyu bırak fazlası gelecek yarım dünya olacağıminş bişi çıkmaz ve doktor kortizonu keser
Kızlar ya belde oluşan çatlaklar için krem kullanıyor musunuz? Bi arkadaşım kilo verdikten sonra kullan bence dedi. Kullanan bi tanıdığım da yok işe yarıyor mu gerçekten?
bende almıştım 2motorlu kemer 4ay önce ama 2 gün kullandım aşkımın bana dediği tek laf yetti valla ne buya pancar motoru gibi maşallah sese bak kafa kalmadı deyinceertesi gün iade etmiştim okadar haklıki benimki elektirikliydi ama kablosu 1 metre falandı hep yatarken takıyodum hani çocuklar uyuyunca rahatça kullanıyım 30dk diye ama gece gece insanda kafa bırakmıyodu heleki 30dk sonra otomatik kapanması vardı ohhh beee oluyoduk eşimle beraber kafa bi uğuldamaya başlardı oh be dünya varmış diyoduk ama kurtulduk neyseki ben şu kas yapıcı kemerler varya onlardan alıcam hem titriyo hemde dakikada 400 mekik çekiyomuşsun gibi efor harcatıyo,işte benim favorim bu bakalım nezaman alıcam belli değil aşkımı ikna etmem lazım
ii yaparsın yemeden uyumaya çalış ben korkumdan yiyemiyorum bazen ama yoğurt yerim tıkıyo azda olsa canım 2 kaşık ye en azından aç uyunmuyo pek
canım aç kalmak sana kilo verdirmez..bak şöyle anlatayım...yemek zamanı yemeqini yemezsen vücut aç kalıyor...ve ondan sonra yediqin ilk öqünde ne yersen ye direk yaqa çevirip depoluyor..aç kalma korkusuyla kendini garanti altına alıyor..birdaha aç kaldıqında depoladıqı yaqları eritip kullanmak için bunu yapıyor....sonrasında uqraş bu yaqları eritebilmek için..onun için öqün atlamamak son derece önemli..hatta ara öqünlerimizi yapıp metomuzun daha hızlı çalışmasını saqlıyoruz..hemde direncimiz düşmüyor...sende bunlarar dikkat edersen daha saqlıklı kilolar verirsin
slm herkese
her yaz kilo verip kışın fazlasıyla geri alıyorum
geçen kış sonuda 75 civarındaydım ama ramazan bitimi 65 olmuştum çok iyiydim ama şuanda
1.65 boy 79 kiloyum
bugün diyetimin 5. günü
arkadaşlar çok araştırdım dukan diyeti yapayım dedim karatay diyetim yapayım dedim ama bunların hepsi çook sağlıksız olduğunu öğrendim acelem yok yvaş yavaş vereyim dedim
kahvaltı; yumurta mutlaka yemeye çalışıyorum 1 tane tabi peynir salatalık domates 2 dilim kepek ekmek,çay-şekersiz
aralarda ;meyve yada form bisküvi
ana öğün; 1 öğün ekmeksiz yoğurla herhangi bi yemek sebze ve bakliyat ağırlıklı ekmeksiz yiyorum
diğer öğün olarak k flex yiyorum
günde 3 litre su belkide daha çok çünki malum sıcak havalar
veeeee koşu bandında 40-50 dk yürüme 5km-6km hızda yürüyüşüm bitincede biraz egzersiz hareketleri
ve bugün 5. gün tartıldım açkarnına ve lavaboya çıktıktan sonra 77 çıktım.
ama biraz tereddütteyim benim tartım dijital değil yanılma payı varmı acep
eee sizler ilk haftalar ne kadar verdiniz?
bide süsbiberi yiyiyorum 2 öğün sabah öğle bağırsaklar çok ii geliyo
bide bugün keten tohumuna başkadım yemeklerden önce bir tatlı kaşığı alıyorum
tavsiyeleriniz var mı?
bu arada yazmayı unuttum çok sık giremesem de hepinizi özlüyorum uzak kalınca valla..hepinizi kocaman öpüyorum.. benim için dua edin, hem benim hakkımda hem de hepimiz hakkında hayırlısı ne ise o olsun..
bu arada aklıma gelmişken kızlar geçen gün dr.a gittik, internette yazdıkların için teşekkür ederim dedi.şok oldum.ben dr hakkında buraya görüş yazmışım üstelik sadece nickle yani,hiçbir yerde adımı yazmadım forumda,eminim bundan.yani tahmin etmesi mümkün değil.. nerden bildiniz ben olduğumu dedim,ben bilirim dedi,eşim de ben de şok olduk.. meğer googleda adını yazınca bizim forumda benim yorumum da çıkıyormuş,olaydan tahmin etmiş.. şaşırdım yani..
kimse benimle ilgilenmeyecek sanırım
başka biabaşlığamı yazmalıydım
çok teşekkür ederim ablacım çok faydalı oldu..canım ne demek elimden geleni yapıyorum..bildiklerimi paylaşıp bir nebze yardımcı olabiliyorsam dualarınızı alabiliyorsam ne mutlu bana..hemen yazayım canım oruçluyken nasıl beslenmemiz gerektiqini..
DİKKATT!!!
ORUÇLUYKEN NASIL BESLENMELİYİZ
arkadaşlar öncelikle şunu belirteyim..oruçluyken bildirimlerimizi yapmak için sabah deqil iftardan önce tartılacaqız..sabah tartılırsanız sahurla sabah arası çok yakın olduqundan çok fazla çıkarız..nasılki şuanda akşam tartıldıqımızda fazla çıkıyorsak oruçluykende sabah tartılırsak fazla çıkıyoruz..bu yüzden iftardan 5 dakika önce tartılıp bildirim yapıcaz..tabii cuma günü bildirim yapmak için perşembe akşamı iftardan önce tartılmamız gerekecek..bu çok öenmli bir ayrıntı unutmayalım..
sahurumuzu aynı kahvaltı gibi yapıcaz..2 dilim ekmeqimizi sahurda yicez..yumurta peynir domates salatalık yani bildiqimiz kahvaltı...yalnız sahur yemeqine otururken yarım litre su içmeliyiz..sahur bitiminde tekrar yarım litre daha içicez toplamda 1 litre edicek..sahur olayımız bu şekilde kızlar..
iftarda ise yien yarım litre su içip iftara başlıcaz..mutlaka önden 1 kase çorbamız olacak..bu şart..boş mideye direk yemek yollayamayız..çorbamızı içmezsek kabızlıklz karşı karşıya kalabiliriz..sonrasında ogün menümüzde ne yemek varda yarım porsiyon yaptıqımız yemekten yicez..istediqimiz kadar salata aryan ve yoqurt ürünlerinden tüketip iftarımızı bitiricez..buraya kadar toplamda 1.5 litre su içmiş olduk..kalan 1.5 litreyide yatana kadar mutlaka içicez..özellikle iftardan sonra mutlaka yürürüş yapamnızı tavsiye ediyorum...yarım saat olsun yürüyelim arakdaşlar..iftar geç saatte olduqu için yedikelrimizi eritmemiz lazım...ben geçen yıl her akşam yürüdüm ve ramazanda kilo verdim..normalda alınır..
tatlı olayına gelince..bildiqimiz gibi ramazanda olmazsa olmazlardan biride tatlılarımızdır..tatlılarımızı sahurda yemenizi öneriyorum..hatta sahur yemeqinden önce yerseniz hiçbir etkisi olamz kilonuza..tarafımdan denenmiş ve onaylanmıştır kızlarrkesinlikle iftarda yada iftardan sonra tatlı yememeqe özen gösterelim..istisnalar olacaktır..biyere iftara gideriz..orda ucundan başından tadarız bu ayrı..bnm yazdıklarım kendi evimizdeyken uyqulayacaqımız şeyler..
asiyecim umarım aydınlanmışsındır canım..aklına takılan bişey olursa sor yine tatlım
bol bol dinlen kendine gel..yarasın inş.tatil ablamateşekkür ederim cnm..kopma burdan bitanem burdan kopunca gerçekten kilo alnıyor..burası olmasaydı kesinlikle bukadar kilo veremezdim..kendine kötütük yapma lütfen..buraya gelmeyi alışkanlık haline getirip hedeflediqi kiloya inmeden giden kimsenin olacaqını sanmıyorum..kolonoskopi sonucum hafif miktarda kolit cnm..önemsiz bişeymiş herkeste olabilirmiş..şükürler olsun rahatladım tatlım..unutmadıqın için teşekkürlerr..
canım sorunu cevapladım ama sen çıkmışsın..teşekkür ederim cnm iyi dileklerin için..elimden geldiqi kadar hergün girmeye çalışırım cnm duruma baqlı..bazen çok müsait oluyoruz bazen nefes alamıyoruz..bnm koçiş ordada gezmeden durmuyor..hergün gidiyoruz biyerlere...ama bu sefer evde dinlemek istiyorum..gerçekten bu aralar çok yoruldum..bu gelgitler beni çok yordu..küsme kıss vaktim olduqu an burdayım meraklanma
teşekkür ederim cnm...ben o dediqin bitki çaylarını 1 yıldır içiyorum..olmazsa olmazlarım onlar bnm..neredeyse her çeşiti var evimde..onları içmeden duramıyorum..
günaydın cnm ben iyiyim sen nasılsın
hoşgeldin aramıza..gel ama kalıcı olkimse benimle ilgilenmeyecek sanırım
başka biabaşlığamı yazmalıydım
şimdiden Allah kabul etsin canım..ama cuma tek oruç tutmak çoğu ulemaya göre mekruh..sahih hadis ler var bunun hakkında..ya perşembeyi ekleyeceksin yada c.tesi yi..aklında olsunyarın beraat kandili eğer bir aksilik olmazsa oruca niyetleneyim diyorum
Allah seninkinide kabul etsin canım..bende yarında niyetleneceğim..yok dışarı çıkmam bugün öğleden sonrada uyurum bebişimle geçer inşAllah vakit..nasıl rahat ederim diyosan öyle yap bi gün izinden bişici olmaz al hadi izin alallah kabul etsın canım bend enıyetlıyım bugun ben sahur yaptım ama gecen kandılde yapamamıstım senın gıbı cok rahat tuttum eger dısarı cıkmayacaksan fazla susamazsın
canım hakkında hayırlı bı karar verırsın ınsallah
günaydın hosgeldın
günaydın kızlar bende niyetliyim bugun yarında oyle olucam ıns allah kabul etsin.bu sefer sahura kalktım oglums aolsun oturduk onla 1 saat domates peynir salatalık az ekmek 2 kasık yogurt yedım 2 bucukta suyumuda içip yattım
kızlar bu gece eşim ist a gidecek ordakı evle ılgılı bazı işlemleri yaptırmak ıcın bizi o getırıp götürüyor o yüzden sız ablanda kalın dedı bende stres yapıyom benım sıpa durmazsa dıye gece ve boyel olunca daha kötü oluyor dedim acaba yarına izin mi alsam evde dursak ne dersiniz 2 hafta sonra bıdaha gıdecek ben o zaman alırım dıyodum ama eşim al diyor izin napsam acaba:44:
keser inş.kortizonu kurtulursun bir an öncemenemen tuzsuz canım ekmeksiz gitmezki ama yazaten kiloda veremiyorum ilaçlar iştahımı açıyor zor zapdediyorum kendimi offf offf nolcek benim bu halim haklısın kaptan bi daha yapmam dicem ama iştahıma söz geçirebilirsem artık inşallah 15 gün sonra kortizonu kesecek doktor bişey çıkmazsa o zaman tam gaz devam edicem
ayyy canım teşekkür edrim ben yarın cuma olduğunu unutmuşum ya neyse cumarteside tutarım inş.çok teşekkür ederim ablacım çok faydalı oldu..senin bilgilerin benim için çok önemli..ben yarın sabah değilde iftara yakın yapsam bildirimimi olurmu acaba
bol bol dinlen kendine gel..yarasın inş.tatil ablama
hoşgeldin aramıza..gel ama kalıcı ol
şimdiden Allah kabul etsin canım..ama cuma tek oruç tutmak çoğu ulemaya göre mekruh..sahih hadis ler var bunun hakkında..ya perşembeyi ekleyeceksin yada c.tesi yi..aklında olsun
Allah seninkinide kabul etsin canım..bende yarında niyetleneceğim..yok dışarı çıkmam bugün öğleden sonrada uyurum bebişimle geçer inşAllah vakit..nasıl rahat ederim diyosan öyle yap bi gün izinden bişici olmaz al hadi izin al
keser inş.kortizonu kurtulursun bir an önce
kız yarın evde durmam için izin almam gerekiyor zaten yoksa ablamda kalmam lazım işe gelirsem
:92: merhaba herkese :92:
sabah bı ugradım gecmısı bıraz dıdıkleyıp adlıyeye gectım, sabahkı işleri hallettım döndüm yıne kurkcu dukkanınaaadacayımı yaptım onu ıcıyorum şimdiii baktım hastalıgım ıcın ıcıyorum ama adacayının zayıflamayada etkısı avrmıymıs dıye, hanı belkı bı tasla ıkı kuş vurmuş olurum dedım ve varmışşşş, gastrıte ıyı gelıyomuş, sınırlerı gevsetıyomuşşş bunun yanında mıde ve bagırsakları yumusatıyomuşşş
öğlen yıne cıkcam ofısten, hacız var, hıc sevmıyorum ama mecbur işteee gıtmek zorundayımmm :26: aksama spor var, umarım işim erken bıterde aksam spora gıdebılırım, spor cantamı aldım geldım yıne ofıse, hazırlıklıyım yanııı
iki defa izin almak senı zorlayacaksa bu defa ablana gec canım, hatta ablanda sana gelebılırr
ay göremedim msj yazıp msnye daldımdıkız seni de mi uyku utmadı greennnnnnn?
zaten bu sene ilk senesi değilmiydi.bu durumda her okulda aynı dersler veriliyor bahane yaratmasınyeşimcim çok teşekkür ederim canım..inşallah sınavlarını verir bizde derin bir oh çekeriz..bide tutmuş ben bu bölümü istemiyorum saqlıqa geçirin beni diyor..hemşire olmak istiyomuş..anadolu meslekten saqlıqwa geçiyo hem yok hemde puanları düşük.nasıll olacaksa :26:
[/COLOR]
ütü çamaşırgünaydın arkadaşlarherkese hayırlı birgün dilerimm
bugün çok yoqunum..kuaföre gidicem..alışveriş yapıcaz babamla..yolda yemek için bişeyler hazırlıcam..valzileri toplucam..biraz ütü var onalrı ütülücem..2 makina çamaşır yıkanması gerekiyor..off yazaraken bile yoruldum..yarın cumadan sonra yola çıkıyoruz..2 hafta kalıcaz safranboluda..ama üzülmeyin kızlar laptop ve vınn yanımda olacak..hergün girmeye çalışırım eşim ve oqlumla ortak kullanıcaz..bana ne zaman sıra gelir bilemiyorum:44: listemizi ben hazırlıcam..ve bugün baskülde çok güzle rakamlar gördüm..tatile çıkmadan önceki rakama çok yaklaştım..ama malesef yarın yine gidiyoruz..1 haftada 6 kilo almıştım şimdi 2 hafta kalıcaz..vayy halimee:95: nasıı durucam hamurişlerini yemedenn:84::84::84:
yesinler senin simidinicatlak olustuktan sonra cok zor belkı bıraz hafıfler belkı bılmıyorum.ben sadece hamıleyken catlak olmasın dıye kullanmıstım krem o kadarcok şükür olmadı ama daha öncden kılo alıp vermeyle ılgılı sımıt bölgemde var catlaklarım baya eskı
çok çorba sevmeyen biri ve balıkta sevmeyen biri olarak balık çorbasını hayal bile edemiyorumkızlar bugünkü menümü vereyim
sabah(07.20)
2 dlm.çok tahıllı ekmekle yapılmış yağsız karışık tost,5 yeşil zeytin,1 hşl.yumurta,çay
ara(10.00)
1 orta boy şeftali
öğle(12.00)
1 kase balık çorbası,1 tane orta boy balık ızgara,yeşil salata(dsi lokaline gidicem)
ara(15.oo olur)
3 tane karpuz(dilim )
akşam(spor sonrası)
1 kase keten tohumlu müsli+süt
şu ana kadar 2 lt. su bitti,akşama kadar 3.5 olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?