70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Charm · 19 Temmuz 2011

Bugün kü menümü yazayım;
ay ne kadar zaman oldu menumu yazmayalı.. yazılacak gıbı de degılllerdı zaten..

Sabah: 1 bard. sirkeli su, Limonlu yeşilçay.
Kahvaltı: 2 dil. ekmek, domates, peynir, 1 haş. yumurta, 1 biber, az nutella.
Ara: dondurma
Öğle: yok
Ara:yok
Akşam (16:00): Yarım tavuk göğüs, az salata(göbek+mısır), 3-4 kaşık çorba.
Ara: Limonlu yeşilçay.

2-2,5 lt arası su...

peri_54 · 19 Temmuz 2011

benim burda anlamadığım bişe var herkes kendi yaptıgı diyeti yazmış buraya herkesin uydugu tek bişe yokki biz hangisine uycaz yada ne yapıcaz zayıflamak içn :18::84::97:

lequim · 19 Temmuz 2011

itiraf ediyorum, şu anda ülker çikolatalı gofret yiyorumm :82:

arcak81 · 19 Temmuz 2011

peri_54 .!.:
benim burda anlamadığım bişe var herkes kendi yaptıgı diyeti yazmış buraya herkesin uydugu tek bişe yokki biz hangisine uycaz yada ne yapıcaz zayıflamak içn :18::84::97:

erkesin uyacağı bi diyet olamaz ki zaten herkeısn vücudu,metabolizması herseyi farklı sende kendı vucudunu en ıyı bılensın ona göre bı dıyet ayarlıycaksın kendıne genel kurallara uyarak beslenmedende yağ oranını azaltarak tuz şeker un da mümkün oldugunca uzak meyve sebze proteın agırlıklı beslenıceksın ve spor yapıcaksın kılolar gıdeck ınsallah ok

geregi dusunuldu!!! · 19 Temmuz 2011

lequim .!.:
itiraf ediyorum, şu anda ülker çikolatalı gofret yiyorumm :82:

bu hafta cok guzel kılo verdıgını bıldıgım ıcın, bu ufak kacamagı gormezden gelmeyı teklıf edıyorummm

gunlerden daha salı, saat daha 5 artık iş işten gectıgıne gore bunlar da hafıfletıcı nedenlerın olsun barı

peri_54 · 19 Temmuz 2011

arcak81 .!.:
erkesin uyacağı bi diyet olamaz ki zaten herkeısn vücudu,metabolizması herseyi farklı sende kendı vucudunu en ıyı bılensın ona göre bı dıyet ayarlıycaksın kendıne genel kurallara uyarak beslenmedende yağ oranını azaltarak tuz şeker un da mümkün oldugunca uzak meyve sebze proteın agırlıklı beslenıceksın ve spor yapıcaksın kılolar gıdeck ınsallah ok

iste ben onu yapıyorum iş bana kalınca oooo nasıl gitcek bu kilolar allahım offf

qivi · 19 Temmuz 2011

peri_54 .!.:

benim burda anlamadığım bişe var herkes kendi yaptıgı diyeti yazmış buraya herkesin uydugu tek bişe yokki biz hangisine uycaz yada ne yapıcaz zayıflamak içn :18::84::97:

Genişletmek için tıkla...

çok haklısın mantıklı :44: birlikte zayıflayıp aynı listede sıralanıyorsan aynı diyeti yapmalıyız. ama herkesin aynı diyeti yapması pek mümkün değil ki herkesin şartları farklı (zaman, iş, güç, damak tadı, aile alışkanlıkları, vs). burada önemli olan dobişkolar bir araya gelip, kiloları vermek için kendi sağlıklı yolumuzu çizmek. böyle bakabiliriz ortama. aynı diyeti yapabilsek çok hoş olurdu daha tetikleyici olurdu eksikleri fazlaları daha iyi kıyaslayabilirdik ama bunu takip etmek çoğumuz açısından da zor ve dolayısiyle sağlıksız olurdu sanıyorum :26:

arcak81 · 19 Temmuz 2011

geregi dusunuldu!!! .!.:
bu hafta cok guzel kılo verdıgını bıldıgım ıcın, bu ufak kacamagı gormezden gelmeyı teklıf edıyorummm

gunlerden daha salı, saat daha 5 artık iş işten gectıgıne gore bunlar da hafıfletıcı nedenlerın olsun barı

ama bana cıss yok demıstın çifte standart uyguluyon avukat hanım

peri_54 .!.:
iste ben onu yapıyorum iş bana kalınca oooo nasıl gitcek bu kilolar allahım offf

sen yaz buarya o zaman menülerini biz yanlsılarını soyleyelım ok günde 2-3 dilimnden fazla ekmekı yeme makarna pılav yeme yıyceksen 2 kasık o da oglen öğününde olsun.ara öğün mutlaka yap fındık badem cevız fılan tuketebılırsın tabı sayıalrı da onemlı yanında meyve yıyebılırsın yogurt süt mutlaka olsun her gün ok aburcubur tüketme

Charm · 19 Temmuz 2011

peri_54 .!.:
benim burda anlamadığım bişe var herkes kendi yaptıgı diyeti yazmış buraya herkesin uydugu tek bişe yokki biz hangisine uycaz yada ne yapıcaz zayıflamak içn :18::84::97:

lequim .!.:
itiraf ediyorum, şu anda ülker çikolatalı gofret yiyorumm :82:

arkadasın bu sorusunun uzerıne ıyı bır cevap gıbı olmus bu yazı..

pericim herkes burda bellı bır seye uyamaz..
kilo vermenin yolu birdir, yağdan, hamurdan, tuzdan, şekerden uzak durucaksın bu kesin...
bol su ıcıceksın, aksam yemegını erken saatte yıyeceksın... yapabılırsen sporda yapıcaksın..
geri kalan ayrıntıların zamanla kendın zaten oturtursun.. bu topiğin kaptanından da yardım alabılırsın..
bızde burda menulerımı yazıyoruz hergun.. ortak noktamız bır ama herkesın tarzı uyguladıgı sekıl farklı..
senın de kendıne gore bır duzenın oturacaktır en kısa zamanda... sadece takıp et yeter.. bırde temel yasaklardan uzak dur.. gerisi gelir..

lequim · 19 Temmuz 2011

geregi dusunuldu!!! .!.:
bu hafta cok guzel kılo verdıgını bıldıgım ıcın, bu ufak kacamagı gormezden gelmeyı teklıf edıyorummm

gunlerden daha salı, saat daha 5 artık iş işten gectıgıne gore bunlar da hafıfletıcı nedenlerın olsun barı

waryaa üstüne seni de yerimm kız bennn, cnm beniiim :)

ay bgn cok yogun calıstım bebekim yaaa bide, şimdideen eksi 1200deyim yaa ( bilmeyende ögrensin D ) , canımda tatlı istiyodu akşam yemeeeği yerine gofreti hüpletip gidince nesfittt yerim dedim, bunu dedimmmm wallaaa

ama cok tatlıı hiç güzel deil yemeyin siz D

lequim · 19 Temmuz 2011

arcak81 .!.:
ama bana cıss yok demıstın çifte standart uyguluyon avukat hanım

sen yaz buarya o zaman menülerini biz yanlsılarını soyleyelım ok günde 2-3 dilimnden fazla ekmekı yeme makarna pılav yeme yıyceksen 2 kasık o da oglen öğününde olsun.ara öğün mutlaka yap fındık badem cevız fılan tuketebılırsın tabı sayıalrı da onemlı yanında meyve yıyebılırsın yogurt süt mutlaka olsun her gün ok aburcubur tüketme

o meniii sewiyooo

bende seni sewiyooom oda seni sewiyooo

Charm · 19 Temmuz 2011

qivi .!.:
çok haklısın mantıklı :44: birlikte zayıflayıp aynı listede sıralanıyorsan aynı diyeti yapmalıyız. ama herkesin aynı diyeti yapması pek mümkün değil ki herkesin şartları farklı (zaman, iş, güç, damak tadı, aile alışkanlıkları, vs). burada önemli olan dobişkolar bir araya gelip, kiloları vermek için kendi sağlıklı yolumuzu çizmek. böyle bakabiliriz ortama. aynı diyeti yapabilsek çok hoş olurdu daha tetikleyici olurdu eksikleri fazlaları daha iyi kıyaslayabilirdik ama bunu takip etmek çoğumuz açısından da zor ve dolayısiyle sağlıksız olurdu sanıyorum :26:

öyle bır şey olsaydı emınım ben uyamazdım..
en cok verım aldıgım en ıyı uyguladıgım dıyet kendı dıyetım çünkü..
bu herkes ıcın gecerlı bence...

geregi dusunuldu!!! · 19 Temmuz 2011

arcak81 .!.:
ama bana cıss yok demıstın çifte standart uyguluyon avukat hanım

sen yaz buarya o zaman menülerini biz yanlsılarını soyleyelım ok günde 2-3 dilimnden fazla ekmekı yeme makarna pılav yeme yıyceksen 2 kasık o da oglen öğününde olsun.ara öğün mutlaka yap fındık badem cevız fılan tuketebılırsın tabı sayıalrı da onemlı yanında meyve yıyebılırsın yogurt süt mutlaka olsun her gün ok aburcubur tüketme

kız sen yakınıyosun burda kılo veremıyorum dıyee, zaten bız de metablızma yavas calısıyo bı de cısslar yersek ohooo onune gecemeyızzz oyuzden dedım sana yeme dıyee ama lequim zaten salı gununden coşmuş gıtmış ona bı gofretcık dokunmazzzz, metabolızması fılan herseyı tıkırında calısıyo maşallahhhh ama bıze olmaz cısslar yaa işte olay bundan ıbaret yoksa meslegımle bagdasmaz çifte standart, adil olmam gerekır

arcak81 · 19 Temmuz 2011

lequim .!.:
o meniii sewiyooo
bende seni sewiyooom oda seni sewiyooo

biliyommm

geregi dusunuldu!!! .!.:
kız sen yakınıyosun burda kılo veremıyorum dıyee, zaten bız de metablızma yavas calısıyo bı de cısslar yersek ohooo onune gecemeyızzz oyuzden dedım sana yeme dıyee ama lequim zaten salı gununden coşmuş gıtmış ona bı gofretcık dokunmazzzz, metabolızması fılan herseyı tıkırında calısıyo maşallahhhh ama bıze olmaz cısslar yaa işte olay bundan ıbaret yoksa meslegımle bagdasmaz çifte standart, adil olmam gerekır

hee şimdi anladım dogru diyon ama gercekler acı daha cok moralım bozuldu duyuncaveremıyom evet ceren yemıycek te ben mı yıcem demiiii ona ödül olsun afiyet olsun yaramasın

arcak81 · 19 Temmuz 2011

çıkışta kızılaya yürüycem 20 dk sürüyo ama olsun yürüyüş yürüyüştür

sendenanalistolurdediler · 19 Temmuz 2011

Su ve meyvadan karnım şişti. Yarın ne yesem acep? :82:

geregi dusunuldu!!! · 19 Temmuz 2011

lequim .!.:
waryaa üstüne seni de yerimm kız bennn, cnm beniiim :)

ay bgn cok yogun calıstım bebekim yaaa bide, şimdideen eksi 1200deyim yaa ( bilmeyende ögrensin D ) , canımda tatlı istiyodu akşam yemeeeği yerine gofreti hüpletip gidince nesfittt yerim dedim, bunu dedimmmm wallaaa

ama cok tatlıı hiç güzel deil yemeyin siz D

lequim .!.:
o meniii sewiyooo
bende seni sewiyooom oda seni sewiyooo

arcak81 .!.:
biliyommm

hee şimdi anladım dogru diyon ama gercekler acı daha cok moralım bozuldu duyuncaveremıyom evet ceren yemıycek te ben mı yıcem demiiii ona ödül olsun afiyet olsun yaramasın

oooh oh sevgı yumagı oldukkkkk

evet bunlar acı gercekler ama hatunun gıdıyo kılolar tıkır tıkır malesef bız bırazcık su içse yarayanlar grubundanızz tabı sen benden kac kılo daha çıtırsınnn ama pes etmek yok, kendımı de gaza getıreyımmm aradaa
aay yıne geldı spor zamanı, superman mısalı telefon kabinine gırıp pelerınımı gıyeyımmm haydı ben spor cantamı alıp ofıs tuvaletınde uzıermı degıstırmeye gıdıyorummmm

ilkmirmur · 19 Temmuz 2011

mywish89 .!.:
Su ve meyvadan karnım şişti. Yarın ne yesem acep? :82:

aynen yaa sabahtan beri yaklaşık 15 kez lavaboya gittim:))karnım davul gibi oldu:))

arcak81 · 19 Temmuz 2011

geregi dusunuldu!!! .!.:
oooh oh sevgı yumagı oldukkkkk
evet bunlar acı gercekler ama hatunun gıdıyo kılolar tıkır tıkır malesef bız bırazcık su içse yarayanlar grubundanızz tabı sen benden kac kılo daha çıtırsınnn ama pes etmek yok, kendımı de gaza getıreyımmm aradaa
aay yıne geldı spor zamanı, superman mısalı telefon kabinine gırıp pelerınımı gıyeyımmm haydı ben spor cantamı alıp ofıs tuvaletınde uzıermı degıstırmeye gıdıyorummmm

Allah iyiliğini versin hanımlar lokalıne gıdıyodun bıldıgım kadarıyla orda degıssene üstünü rahat rahat

geregi dusunuldu!!! · 19 Temmuz 2011

arcak81 .!.:
çıkışta kızılaya yürüycem 20 dk sürüyo ama olsun yürüyüş yürüyüştür

bırılerı gaza geldıııı amaaaaanınnnnnn

bravoooooo

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Whats up ?

annesinin bitanesi

Guru

Serra'm Hoşgeldin

Popüler Üye

annesinin bitanesi

Aktif Üye

Serra'm Hoşgeldin

Whats up ?

Guru

Guru

Whats up ?

Popüler Üye

Serra'm Hoşgeldin

Serra'm Hoşgeldin

Guru

Popüler Üye

ha gayret yakında olacak.

Serra'm Hoşgeldin

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency