70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

melankoli699 .!.:
kızlar ben bira acıktım bir tane elma yedim 1 kaç tanede çubuk kraker acaba onun kalorisi çok mudur?
Genişletmek için tıkla...
aman canım bir kaçtaneden birşey olmaz çbuk kraker bu pasta dilimi değil :)
ziraat .!.:
ama çok güzel etekleri elbiseleri var az mettim giricem onlarada
Genişletmek için tıkla...

sen karar verdiysen yaparsın canım ne demişler karar vermek yapmanın yarısıdır diye :)
yazın etek giymekde çok güzel ya tiril tiril uçuş uçuş altına sandaletler hepsi neysede
denize nasıl gircez offf yüzmeye yazılayım diyorum ama karar veremdim
en kolay vücut sıkılaştırma yöntemi hemde be çok seviyorum suyu :)
 

sagol canim bencede cok dikkat etmek gerekiyor gozum hep ustunde neyseki kusma durdu az birseyde yedi ilac verdim simdi uyudu yavrum senin kizinada gecmis olsun Allah birdaha gostermesin arkadasim cocuk iste buluttan nem kapiyor degil mi
 
sagolun kizlar ilginize hepinize ayri ayri tesekkur ederim Allah evlat sahibi olmak isteyenlere cabucak versin saglikla insallah
 
selam 79 kiloda 170cm boydayım bu gruba katılmak istiyorum ne tür şartlarınız var bilmiyorum kabul edilirse lütfen bildirin
 

evet ilk başlarda güzel verdim ama yavaşladı bi ara sogan kürü yaptım 2 kilo verdim ama şişlik yapınca bıraktım tekrar sirkeli suya başladım ama bal koymuyorum ve sabah akşam içiyorum günde 1 saat pilates yapıyorum ve yediklerime dikkat ediyorum tabi arada kaçanları saymazsak
 
zekiye .!.:
selam 79 kiloda 170cm boydayım bu gruba katılmak istiyorum ne tür şartlarınız var bilmiyorum kabul edilirse lütfen bildirin
Genişletmek için tıkla...

cnm hg bizim herhangi bir şartımız yok sadece birbirimizi motive edip kilo vermeye çalışıyoruz her ptesi kilo bildirimi yapıoruz bunun dışında günlük yediklerimizi yazıp yanlışlarımızı düzeltmeye çalışıyoruz işte bu kadar....kaydirigubbakcemile5a.s.a.s.
 
buyrun arkadaşlar bir test buldum
Eğer saplantılı bir şekilde her yediğinizin kalori hesabını yapıyorsanız, o zaman siz de zayıflama çılgınlığının kıskancına girmiş olabilirsiniz. Kendinizi test ederek öğrenmeye ne dersiniz?

1) Yıl boyunca kilonuzda ortalama ne kadar fark oluyor?
- En fazla bir iki kilo
- Dört kiloya kadar (4 puan)
- Beş kilo veya daha fazla (6 puan)

2) Yemek yemeyi ne kadar sık düşünürsünüz?
- Sadece aç olduğum zamanlarda
- Daha akşam olmadan, akşam yemeğimin lezzetlini düşünüyorum (1 puan)
- Doğruyu söylemek gerekirse sürekli yemek düşünüyorum (6 puan)

3) İnce bir vücuda sahip olmak...
- ... Benim için oldukça önemli (6 puan)
- ... Çok istiyorum, ama kilo veremiyorum (2 puan)
- ... Daha ince olmak güzel olurdu. Ama benim için önemli olan kendimi iyi hissetmek

4) Yemekten kaçındığınız besin maddeleri var mı?
- Evet, var. Örneğin kola, patates kızartması, mayonez gibi (2 puan)
- Evet. Yağ, şeker veya karbonhidrat içeren bütün gıdalardan uzak duruyorum (5 puan)
- Hayır

5) Aynanın karşısında dururken, 'ne kadar da şişmanım' diye düşünüyor musunuz?
- Evet. (4 puan)
- Bazen (2 puan)
- Hayır

6) Ne sıklıkta spor yapıyorsunuz?
- Maalesef hiçbir zaman
- Haftada bir iki gün spor yapmaya çalışıyorum (1 puan)
- Kilo vermeyi çok istediğim için hemen hemen her gün (6 puan)

7) Ne kadar sıklıkta tartılıyorsunuz?
- Her gün (6 puan)
- En fazla haftada bir kez (1 puan)
- Tartım yok

8) Arkadaşlarınızla birlikte yemeğe çıkıyor musunuz?
- Evet
- Hayır, kalabalık yerlerde yemek yemekten hoşlanmıyorum. (6 puan)

9) Düzenli olarak kahvaltı yapıyor musunuz?
- Genelde hayır (6 puan)
- Hafta sonları evet ama diğer günlerde zamanım olmuyor (1 puan)
- Her zaman. Kahvaltı, güne başlamak için ihtiyacım olan enerji kaynağı

10) Bir dilim beyaz ekmekte ne kadar kalori olduğunu biliyor musunuz?
- Evet, yaklaşık olarak 90 kalori. (5 puan)
- Açmadan daha az olduğu kesin (1 puan)
- Hiçbir fikrim yok

11) Zayıf olan insanların daha mutlu mu olduklarını düşünüyorsunuz?
- Evet (6 puan)
- Hayır
- Kesin diyemem (1 puan)

12) Eğer dün akşam rejiminizi bozduysanız bugün ne yaparsınız?
- Bütün gün aç dururum (6 puan)
- Gün boyunca sadece kalorisi düşük şeyler yerim (2 puan)
- Hiç önemli değil

13) Aşağıda yer alan ifadelerden bazıları sizinle örtüşüyor mu?
- Zayıflamak için kusuyorum (6 puan)
- Yemek seçiyorum ve her bir lokmayı düzenli olarak sonuna kadar çiğniyorum (5 puan)
- Yemek konusunda belirli bir alışkanlığım yok

Değerlendirme: Cevapların yanlarında yer alan puanlarınızı toplayın.

0 - 24 puan arası
Zayıflama hastalığı sizden çok uzak bir kavram. Daha ince görünmek için bir diyetten öbürüne geçen etrafınızdaki insanlardan pek de etkilenmiyorsunuz. Kalorili yemekler sizin için uzak durmanız gereken zararlı şeyler değil, tam tersine mükemmel bir ziyafet anlamına geliyor. Belki manken gibi bir fiziğiniz yok ama siz halinizden memnunsunuz ve böyle de güzel olduğunuzu düşünüyorsunuz. Kusursuz hatlardan oluşan bir vücuda sahip olabilmek sizin için çok da önemli değil. Sizin için asıl önemli olan mutlu olmak. Aslında böyle düşünerek en doğrusunu yapıyorsunuz.

25 - 49 puan arası
İşe yaramış ya da yaramamış, en az on diyeti arkanızda bıraktınız. Zayıflayabilmek için gazete ve dergilerde yazan bütün diyet yazılarını okudunuz. Hiçbir şey yapamasanız bile üç beyazdan hep uzak durmaya çalıştınız. Yemeği fazla kaçırdığınızda kendinizi kötü hissettiniz. Fakat hiçbir zaman böyle bir durumda kendinizi açlıkla cezalandırmadınız. Kilonuzu kontrol edebilmek için bazı kurallarınız olması güzel. Ama bu kuralların hayatınızı sıkıcı hale getirmesine izin vermeyin.

50 - 70 puan arası
Ne yediğiniz sizin için çok önemli. Yemeden önce mutlaka kalori hesabını kafanızda yapıyorsunuz. Açlığınızı hissedinceye kadar hiçbir şey yemiyorsunuz. Öğünlerinizi sürekli atlıyorsunuz. Açlıktan mideniz kazındıktan sonra kendinizi koca bir porsiyon yemeği çabucak yemiş olarak buluyorsunuz. Sonraki pişmanlıksa peşinizi hiç bırakmıyor. Fakat unutmayın ki, fiziki görünümünüzü bu kadar kafanıza takarak ne mutlu olabilirsiniz ne de daha zayıf! Eğer toplamış olduğunuz puanlar burada belirtilen aralıkların üzerinde ise, bir psikolog ve/veya diyetisyenden yardım almanızı tavsiye ediyoruz. Çünkü zayıflama hastalığına yatkın görünüyorsunuz.
 
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz aramıza birlikten kuvvet doğarmış hepimiz incecik olucaz inşkaydirigubbakcemile2
 

Allah gönlüne göre versin , en güzel zamada sağlıkla gelsin inşallah, tantuni dedin ben yemiyelide çok oldu
 
efsanur .!.:
Sabah yeşil çay ile çeyrek gevrek
ara öğün 1 kase yoğurt
öğlen:1 tabak yayla çorbası-salata-1 dilim ekmek

ve gün boyunca şu an akadar 1,5 litre su
Genişletmek için tıkla...

ya çok katı değil mi yaptığın sabah kahvaltısını geçiştirme bence ben kahvaltısız yapamam
 
Merhaba arkadaşlar .dün aktara gittim anlattım tabi kilo da aldım biraz vermek istiyorum dedim. PKOS var daha önce yazmıştım. En son Dr gittiğimde hormon tahlillerim normal çıktı ultrasonla baktı adetin 12.günü olmasına rağmen yumurta göremiyorum dedi. Bana hiç ilaç vermedi bebek düşünüyorsan 6 ay dene hamile kalamazsan gel ilaç desteği yaparız dedi. Bu doktorlara hiç güvenim kalmadı artık. Hem bana ilk başta normal yolla hamile kalmışsın ama bu bir mucize dedi hemde şimdi ilaç vermedi.
Aktar bana PKOS için bir macun hazırladı Kırmızı Ginseng tablet ve yağları yakmak için karışık bitki çayı verdi. Bunları günde 3 kez yemeklerden yarım saat önce kullan dedi. Dün başladım bakalım ne olacak. Birde ben ordayken bir bayan geldi yüzü yanmış bu aktarın verdiği bir karışımla tamamen iyileşmiş ben hiç iz falan görmedim. Bu kadının ablasında da PKOS varmış hamile kalamıyormuş aktarın verdiği bu karışım macun ve çaylarla hamile kalmış. İlaç kullanmak istemiyorum bunu deneyecem.
 

moralini bozma canım bazen doktorların da ne dediği belli olmuyor böyle önemli olan senin kendini iyi hissetmen inanıyorum ki bebiş geleceği zamanı bekliyordur bazen zamana bırakmak en iyisi oluyor benim bi arkadaşımın eşinin sperm testinde sonuç iyi çıkmamış tedavi olacaklarmış bir ay sonra hamile kaldı şimdi gün sayıyorlar doğum için umarım senin de nasibin vardır
 
hakkında hayırlısı olsun canım alalh hepımızın gönlüne göre versın
 
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz iyice kalabalık olmaya başladık ne güzel hepimiz 50 li sayıları görürüz inşallah hep beraber,hep uzak şehirleriz birbirimize aslında hepimiz çıtır olunca orta bir noktada buluşalım kızlar tur gibi düzenleme yapalım hafta sonu buluşması bir günlüğüne yada 2 günlüğüne güzel olmazmı :lepi:
 
25 - 49 puan arası
İşe yaramış ya da yaramamış, en az on diyeti arkanızda bıraktınız. Zayıflayabilmek için gazete ve dergilerde yazan bütün diyet yazılarını okudunuz. Hiçbir şey yapamasanız bile üç beyazdan hep uzak durmaya çalıştınız. Yemeği fazla kaçırdığınızda kendinizi kötü hissettiniz. Fakat hiçbir zaman böyle bir durumda kendinizi açlıkla cezalandırmadınız. Kilonuzu kontrol edebilmek için bazı kurallarınız olması güzel. Ama bu kuralların hayatınızı sıkıcı hale getirmesine izin vermeyin.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…