saol canım yaa
farkındayımmmmm:)))))))) olsun yiyemıyoruz barı konusalım dimi?
kısaca anlatayım 2 kızım var biri 4 yasında kucuk kızım 11 aylık olacak evlenmeden once 48 kıloydum sonra almaya basladım ılk dogumumdan kalanlar ıkıncı doguma bır guzel katkı sağladı en son doguma gıderken 90 kusurlerdeydım. kızım 6 aylık olana kadar hıc tartılmadım sonra bır tartıldım 82,4 ve ondan sonra dıkkat etmeye karar verdım ama 2 aydır yıyorum suan 72,1 um ve suankı ılk hedef 57 kılo cok yavas verıyorum metabolızmam sıfır calısıyor ve tum gun masa bası calısıyorum ama aksam eve gıdınce baya bır hareketlıyım cocuklardan dolayı .tabı onlardan dolayıda spor yapamıyorum .ramazandan cok korkuyorum enazından su verdıgım kıloları almak ıstemıyorum sizin bu konuda bır planınız var mı acaba ?
Birde çizelgemi yapmaya calıstım ama nedense beceremedım tekrar denıycem bakalım olacak mı