akşam yemegimi yemiş bulunmaktayım yemek denirse tabi..25 gr beyaz peynir ....50 gr cavdar ekmegi ve maydonoz
açlıkdan ölcen mi kıs one oyle ne sebze var ne corba var cnm bu kadarı vucuduna zarar degılmı
şşşşşşşşşş kıslar buna bir bakın.. kaçamak yaptıkdan sonra ne yapılır .. denemişlerde işe yarar gibi gözüküyor
http://www.kadinlarkulubu.com/guncel-diyet-haberleri/169544-ertesi-gun-formulu.html
beni de aranıza alın.kilomu görüyorsunuz.bir iki hafta dikkat etsem üçüncü hafta bozuyorum diyeti.
bende 76 kilo oldum ne güzel bekrken en azindan 65 kiloydum 65 ile fazlaydi ama en azindan 76 dan iyidir demi benide araniza alir misiniz? ne yapmam gerek hergün... yürüyüs derseniz yaparim baska ne yapmam gerek bilmiyorum ki... araniza alir misiniz beni ???
kiyamam ben sana benimde uzun sure olmadi hatta cokkkkkkkkkkkkkk uzun sure artik bikmistim test alip yapmaktan dr gitmekten hersey normaldi en sonunda biraktim pesini 1ay sonra avatarda optugum bocuk yola cikmis haber verdi anne geliyorum diye cok guzel 39 hafta gecirdik onunla gecenin yarisi tekmelenip debelenirdi kuzucuk derken bebegim ters dondugu icin 39haftada epidural sezaryana aldilar normal dogum isterken kismet olmadi ve 23NISAN 2008 gununu verdiler benim kizim bayram bebegi neyse aldilar beni dogumhaneye esimde yanimda gorseniz o dogurcak sanki bir heyecanli hayatimda amelyathane gormemistim bir girdim super bir yer duvarda kocaman hawaii resmi var muzikler caliyor nasil hos bir ortam Allah sahibine bagislasin 2yakisikli dr vardi vallahi manken gibiydilerkaydirigubbakcemile3 bana bir ilac verdiler amanin bir ictim kafayi buldummu gobek atacak durumdayim evede bir koli isterim bu seyden dedim ardindan birtane daha verince tam bar ortami oldu sonra esim geldi yanima epidurali verdiler zaten hemen uyustum 3dkk surmedi esime dr makasi verdi kuzumun kordonunu kesti amanda bana gosterdiler un helvasina bulanmis iki kocaman kara goz upuzun kirpikler hic aglamadi bile yikadilar babasina verdiler basucumda otururken bir bakislari vardi derin anlamli beni inceliyorduŞeniz sanki ben geldim der gibi halada bazen ayni bakislarla bakar sonra gelir yuzumu yalan sevgisini gosterir ..................................Allah hepinize tum dileyenlere nasip etsin insallah hepinizin kucaklari hemencecik dolsun:Saruboceq: guzel haberler verin sakin umutsuzluga kapilmayin zamani geldigi an yola cikmis oluyorkaydirigubbakcemile...........annelik oyle degisik bir duygu ki umarim en kisa zamanda yasarsiniz
günaydın kızlar aslında coktan uyandım ama yuzum yoktu buraya gelmeye valla tam dayaklık oldum ben hakedıyorum dün aksam 1 ekmek ve söle yaglı sesıl soganlı maydonozlu melemen yaptım esımle beraber yedık neyse onun üstüne bır güzel kavga ettık kocamla tok karnına cok güzel gitti kavga ben tutturdummu bebek istiyorum dıye esımde dıyor bekleyecez ama daha nekadar bekleyebılırım bunların yuzunden cok kavgalar ettık en az 5,6 saattr net te kıredılerı arıyorum ama yok kızlar bızım gibi insanların ne bankadan nede baska bıryerden heryer yuzumuze kapandı kredılerde gelır belgesı istiyorlar car urt gereksız seyler bız bunların yuzunden anne baba olamıcaz ve belkı bunların yuzunden yuvamız yıkılacak aksam restı cektım kocama madem bıseylerı yapamayıyoruz ayıralım yollarımızı dedım oda ben cok yoruldum dedı artık kaldıramıyorum bunları dedı sonra ben konuyu kapattıkmaya calıstıkca o usteledı sorrun yaratmaya basladı yatarken demedıgım laf kalmadı o pskolojıyle durduramadım kendımı yanı vazıyetımız cok kötü kızlar dostlarım hepınıze cok cok tesekkur edrım bılmıyorum bundan sonra nolur belkı gıderım bır kac gune burdan simdi işte kocam bakalım aksama nolur allah kerım ama artık kaldıramıyorum bunu hersey ustumuze ustumuze gelıyor ufff cok caresızım napıcamı bılemıyorum neyse kızlar hadı kalın saglıcakla hepınıze ıyı hafta sonları dılıyorum :a015:
günaydın kızlaar.
iki gündür bağpırsaklarımda çok gaz var.sancı gibi giriyo bazen.süreklide sıvı alıyorum ç.ok katı yemiyorum kabız oldum desem.anlayamadım.demir hapımı yapıyor acaba.
sabah 1 simit 1 bardak limonlu yeşil çay
az önce yeşil çay içtim.
öğlen ve akşamı bilmiyorum bugün cumartesi:)
Meraba bayanlar ben 71 kİloyum bende katılabİlİrmİyİm
Selam kızlar bende 70 kiloluk biri olarak aranıza katılmak istiyom.
Beni de aranıza alın.Kilomu görüyorsunuz.Bir iki hafta dikkat etsem üçüncü hafta bozuyorum diyeti.
bende 76 kilo oldum ne güzel bekrken en azindan 65 kiloydum 65 ile fazlaydi ama en azindan 76 dan iyidir demi benide araniza alir misiniz? ne yapmam gerek hergün... yürüyüs derseniz yaparim baska ne yapmam gerek bilmiyorum ki... araniza alir misiniz beni ???
helal sana güzelim ,azminer hayranım.inş azimle olurrr ben hafta sonu için lafa diyeti yapıyor bakalım nasıl olucak pazartesi kilom kaça düşecekkk yürümekten canım çıkıyor yattığım yeri bilmiyorumm yürürken tek dediğim zayıflıyıcammm bende 38 beden olmak istiyorum 38 bedenden 48 bedene kadar kayıfetlerim var çocuğunu hiç giymedim daha(( 60 düşmem şart kaçamak falan yapmıyıcammmmmmmm :tomato::tomato:
akşam yemegimi yemiş bulunmaktayım yemek denirse tabi..25 gr beyaz peynir ....50 gr cavdar ekmegi ve maydonoz
okurken çok duygulandım Nuray cım,ne güzel ifade etmişsin.Allah yavrunu tüm kötülüklerden korusun,hep sağlıklı mutlu olsun inşallah,tabi bu dileklerim anne olan tüm arkadaşlarım i,çinde geçerli...
umarım aranız düzelmiştir,ben geç okudumda biraz...
kesin demir hapıdır canım,bende kullanıyorum ordan biliyorum.
aramıza hoşgeldiniz kızlarrr :1hug:
helal sana güzelim ,azminer hayranım.
kıyamam ben sana ama ... çok az değilmi tatlım
lattem benim sagol canim guzel dileklerin icin insallah seninde hayatin her yonunde her sekilde yuzun guler tum dileklerin kabul gorur Şeniz
iyi geceler kızlar,
bugün resmen felekten bir gün çaldım desem yeridir.
sabah 10:30 a kadar uyudum hihoyyyt ne güzel birşeymiş öyle,süperdi...sonra kahvaltı yaptım ama nedense iştahsızdım(zeytinli ekmek vardı evde,küçücük bir parça koparıp arasına beyaz peynir koyup yedim) sonra başladım temizliğe,ardından yemek yaptım,dolma yaptım hem biber hemde sarma,valla diyet olarak yapmama rağmen çokda lezzetli oldu.saat 12 gibi küçücük bir krep yaptım kendime arasınada siyet 30 gr bitter çikolata eritip koydum ve afiyetle yedim,sonra saat 3 gibi öğlen yemeğimi yedim(5 kaşık mantı) akşamda 2 tane biber dolması 2 tanede küçük yaprak olanından,1 tane kocaman kazandibi .saat 7 de spor salonuna gittim 40 dakika koştum ve 40 dakika yüzdüm.eve gelincede biraz acıkmıştım 30 gr ekmeğin arasına 2 dilim sucuk pişirip yedim.neden felekten bir gün geçirdim dediğimi anlamışsınızdır :dance: toplam 1800 kalori aldım,600 kaloride harcadım,1200 kaloriyle günü kapadım.
aldığım kalori çok değil ama karbonhidrat ağırlıklı olduğu için iyide değildi yani.
aa bu arada spor hocamdan bugün yeni birşey daha öğrendim,elinizi boynunuza koyun ve 15 saniye boyunca nabzınızın kaç kez attığını sayın,çıkan rakamı dört ile çarpın.bu koşu bandında ayarlayacağınız nabız oluyormuş,böylelikle daha çok kaloıri yakılırmış(evde koşu bandı olan arkadaşlarımız olduğunu biliyorum eğer dijital ise işlerine yarar diye paylaşmak istedim.)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?