Sağlikli Yaşam Danişmani
sırt sarkmasına karşı önlem alabilirsiniz
Tatlıya düşkün bayanlarda genel bir şikayettir bu ...kahvaltıyı atlarlarlar ve nerdeyse öğleye kadar bilşey yemezler ,sonra ya aburcuburla beslenirler yada karbonhidrat ağırlıklı... Birde tatlı olursa vücudun elastiki yapısı bozulur ve sarkmalar başlar ...Nedenlerin biride uzun zaman pc karşısında oturmak yada hareketsiz kalmak
çocuk emziren annelerdede zamanla oluşur ...
sıvı gıdalar tüketin 13 bardak su içmeyi ihmal etmeyin,yürüyüş ve hareketli yaşam şart ...doğru oturuş pozisyonlarına dikkat edin kambur oturmayın...isterseniz oklava yardımıyla sabahları 10 dk sırt eğzersizler yapabilirsin ...oklavayı arkadan iki elinizle tutun ve sağa sola bedeninizi yarım daire şeklinde hareket ettirin, bütün sırt kasların çalışır ve 15 gün devam ettirirseniz göreceksiniz ki fit ve seksi bir sırtınız olacak...
benim sirtimda da yaglar var amannnennn yapayim yarindan itibaren bari