günaydın çıtırlarrrrrrrrrrr
benden bugünlük bukadar canlar..dondurucuya atmak için bamya almıştım onları ayıklıyım..öqleden sonrada gezmeye gidicez kızımla
günaydınnnnnnnnn güzell zayıfff vee çıtır hatunlarrr...
bu sabah aynaya baktığımda pdikolojik olsa gerek kendimi zayıflıyor gibi gördümm
dünkü menümü paylaşayımm sizde yorumlayınn
sabah: 1 ısırımlık ekmek
1 dilim kaşar
1 dilim salam
1 fincan yeşil çay
15 dk tempolu yürüyüş
ve egzersiz hareketleri
bol bol su...
ara
1 ısırımlık muz
öğle
3 tane mercimek köftesi
bol salata ve yeşillik
1 fincan form çayı
ara
1 fincan yeşil çay
akşam
4-5 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
ben cikip ziyaretci olacammasallah topik cogalmis canim sIkILmiycak okur dururum sizi gizli gizli
neden kimse benim menümü yorumlamıooo
neysee gidiyorum benn hoşçakalınnn
olur canım çok güzel olur yanınada bir ayran içtin mi gerçekten çok tok tutuyor..
problem olmadığına çok sevindim canım
tavuklu salata işini ger-düş e sorcan
şaka bi yana bence olur canım
zaten 5 tane zıyaretcımız varmış, kesın bızım topıkten bunlarda gırmeye üşenıp ordan okuyolar gızlı gızlı
ordan okuyacagına gel vatandaş geeeeeeeeeeeeeeeelll
eveeettt ozamna napıyoruz haftasonu markete gidip ayran depoluyoruz :)))
mc nin tavuklu salatası çok güzel ögle yemegi ok ozamn ya bide ben gün içinde 5 6 bardak yeşilçay içiyorum zararlımı acaba???
gerçi menü konusunda sizler kadar usta değilim ama sanki hepimiz yediklerimizi az paylaşır olduk ve diğer sohbetlerden paylaşılan menüler arada kaynıyor gidiyor
sizce ???
kızlarla kahvaltı ettik
ben şimdi yediklerimi yazcam wish de değerlerini yazcak dimi kızz
2 dilim domates
2 dilim peynir
yarım dilim kepekli ekmek
şekersiz çay
yaz wish yaz yaz yaz
kızlarla 100 gr peynir kaç dilim eder onu tartışıyorduk :26:
bu arada günaydın kızlarr...
alıntılara daldım günaydın diyemedim....
günaydınnnnnnnnn güzell zayıfff vee çıtır hatunlarrr...
bu sabah aynaya baktığımda pdikolojik olsa gerek kendimi zayıflıyor gibi gördümm
dünkü menümü paylaşayımm sizde yorumlayınn
sabah: 1 ısırımlık ekmek
1 dilim kaşar
1 dilim salam
1 fincan yeşil çay
15 dk tempolu yürüyüş
ve egzersiz hareketleri
bol bol su...
ara
1 ısırımlık muz
öğle
3 tane mercimek köftesi
bol salata ve yeşillik
1 fincan form çayı
ara
1 fincan yeşil çay
akşam
4-5 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
:92: herkeslere günaydın :92:
hafta ortasına geldık yıneee :26:
ben bu hafta aniden regl olmanın ve stresın etkısıyle bıraz sarsıldım ama du bakalım nolcak :26:
Şimcik ofisteyim 1 saat kadar sonra adlıyeye gecıcemdun akşam uzerı ıctıgım form cayının etkısı mı bılmem ama bagırsaklarımda sureklı bı hareketlenme var ama tık yok
ayrıca bugun antıbıyotıgımde son gunu ama dun aksamdan berı genzım tıkalı :26: iğneler bıttı ılaclar bıtıo bu hastalık nıye gecmıyo yaaaa
iyilik canım sağol sendenn naberr..
başlıcam inşallahh ya daha yeni kalktım suyumu içiyorum sonra kahvaltımı edicem
ama başlıdığım gibi aksilik çıktı bir kaç gün evden uzağım nasıl yapıcam hiç bilmiyorum..
ve bugün tartıda 72.5 çıktım çook mutluyumm
yediklerime bakmadan nere gittin aşk olsuuuunnnnnn
ben cikip ziyaretci olacammasallah topik cogalmis canim sIkILmiycak okur dururum sizi gizli gizli
bencede ama sırf kiloları düşünerek miyaşıcaz arada tatalı acı şeylerde yaşıyoruz bunları paylaşmakta düzel bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?