diğer velilerlede tanışıklığın varsa bide onların memnun olup olmadıklarını çocuklarındaki gelişme yada gerilemeler konusunda fikir alışverişi yapsana.bide şu var bana işimimi öğreteceksin olayı vardırya.şimdi sen ilgilenmiyonuz şunu bunu yapmıyonuz deyince tabi kötü sen olmuş oldun.sen yine çocuğun için sessiz kalmasını bil ama gözün hep üzerlerinde olsunki bi hata yaptıklarında bunu yetkili yerlere söyleyebilesin.pedagoga git bu kötü bişey değil senin gözünden kaçan şeyleri onlar daha net farkedebilir.akranlarına göre geride kalmayacak şekilde bi eğitim programı nasa söyleyebilir.sonuçta sen artık bi annesin ve evladın için yaşıyosun onun eğitimi mutluluğu ve sağlığı için bazen istemesende birşeyleri yapmak zorundasın.boşuna kendinide üzme.madem çok biliyolar sorun senin çocuğunda git ne gerekiyosa yap.kişilerle muhattap olma evladınla muhattab ol.ona şimdi ne verirsin ilerde onun karşılığını alacaksın unutma
katılıyorum yatağa aç girmiyosan yada sırf açıktın diye uyumuyosan ağlanmayın neden kilo vermiyorum diyenacizane tawsiyemi veriyim sana anam,
sabahları düzgün ekmegi abartmadan kahvaltını yap, öğlenleri ızgaranı, salatanı yada protein agırlıklı ekmeksiz hamurişi kızartma fln dısında istediğni ye akşamları da müsli ye 0 yaglı sütle sonra kilo weremezsen gel beni döv :)
ben 71li kilolarda başladım müsliye, bu bahsettiğim yeme düzeniyle 7 - 8 haftada 64ü gördüm.. haftada enaz 4 gün en cok 5 gün müsli yedim, genelde 2 yk müsli 2 yk meyveli nesfit we 2 su bardağı süt oldu akşam ögünlerim.. haftasonu sadece akşamları ızgara tawuk salata fln yedim..
müsliyi bıraktım yemek yemeye döndüm, kilo almadan geçtim o evreyi, en son 61.9a indim, sonra bi ara kk uzaklastım, yaklaşık 2 ay.. tabi yeme düzenimde deişti, fast food da yedim gece yatmadan dürümler de yedim tatildeyken fln we 2 ay sonunda okdr düzensiz beslenmeye 64.3ü gördüm..
şimdi 1 haftadır dikkat ediyorum, 2 gündür de sabah ufak kepekli sandviç, öğlenleri bol salatayla ızgara tavuk ve akşamları müsli nesfit yagsız süt artık olarak da 1 muz dogruyorum içine iice doygunluk hissi versin diye ve bu saabah 62.2 cıktım..
gün içinde yediklerini vücut eritiyo zaten, en önemlisi akşam 6dan sonra midenin boş olması ve yataga aç bir şekilde girmek, ben açım diye saat 9da yattgmı bilirim
mantar ve tavuk güzel bi seçim.mantar kalorisi az olan bi besin.bende geçen fırına verdim.tavukları sosladım üzerine mantarları normal büyüklükte dilimledim biraz piştikten sonra domates ve biber koydum üzerine bide öyle piştiler.eşime yapmıştım üzerine bide kaşar koydum gayet güzel ve hafif oldu.akşam için gözüne çok geliyosa öğlen yemeği olarak değerlendirebilirsin.mesela öğlen yemeğini geç yiyosan 2-4 arası gibi.akşam yemeğini sadece bi çorba gibi hafif şeylerle geçiştirebilirsin.artık günler kısalmaya başladı akşam yemeğini geç vakte bırakıyosan daha hafif şeyler yiyebilirsin.
Vayyyyyy
Veee helallllll
Tebrikler Charm
Dün yediğin etli pilavı unuttun herhalde
tebrik ederim darıs başıma
valla canım senin gibi kozum olsa iki misli yerim ki yedim şimdi vermeye uğraşıyorum
hep annen yüzünden dimi ah şu anneler yokmu :84: ama çok şanslısın bak ben senelerdir anne yemeği yemiyorum.nasıl burnumda tütüyor onun yaptığı taze fasülye ama işte sağlığı elveripte yapamıyor.Allah sağlık sıhhat uzun ömür versin annecinede uzun yıllar cıslar yapsın seni beslesin.sonra çok ararsın
Günaydın kızlarr..
Kahvaltımı sölüyorum 1 dilm ekmek braz peynr, domates ve salatalık 1 bardakta çay.
Galiba herkes bugn tartılıo ama bnm 5 gün olduğu içn bugn tartılmıcam
nacizane tawsiyemi veriyim sana anam,
sabahları düzgün ekmegi abartmadan kahvaltını yap, öğlenleri ızgaranı, salatanı yada protein agırlıklı ekmeksiz hamurişi kızartma fln dısında istediğni ye akşamları da müsli ye 0 yaglı sütle sonra kilo weremezsen gel beni döv :)
ben 71li kilolarda başladım müsliye, bu bahsettiğim yeme düzeniyle 7 - 8 haftada 64ü gördüm.. haftada enaz 4 gün en cok 5 gün müsli yedim, genelde 2 yk müsli 2 yk meyveli nesfit we 1 su bardağı süt oldu akşam ögünlerim.. haftasonu sadece akşamları ızgara tawuk salata fln yedim..
müsliyi bıraktım yemek yemeye döndüm, kilo almadan geçtim o evreyi, en son 61.9a indim, sonra bi ara kk uzaklastım, yaklaşık 2 ay.. tabi yeme düzenimde deişti, fast food da yedim gece yatmadan dürümler de yedim tatildeyken fln we 2 ay sonunda okdr düzensiz beslenmeye 64.3ü gördüm..
şimdi 1 haftadır dikkat ediyorum, 2 gündür de sabah ufak kepekli sandviç, öğlenleri bol salatayla ızgara tavuk ve akşamları müsli nesfit yagsız süt artık olarak da 1 muz dogruyorum içine iice doygunluk hissi versin diye ve bu saabah 62.2 cıktım..
gün içinde yediklerini vücut eritiyo zaten, en önemlisi akşam 6dan sonra midenin boş olması ve yataga aç bir şekilde girmek, ben açım diye saat 9da yattgmı bilirim
ben aksamlari karbon almakdan korkuyorum ama öyle diyorsan bi hafta deneyeyim bakimnacizane tawsiyemi veriyim sana anam,
sabahları düzgün ekmegi abartmadan kahvaltını yap, öğlenleri ızgaranı, salatanı yada protein agırlıklı ekmeksiz hamurişi kızartma fln dısında istediğni ye akşamları da müsli ye 0 yaglı sütle sonra kilo weremezsen gel beni döv :)
ben 71li kilolarda başladım müsliye, bu bahsettiğim yeme düzeniyle 7 - 8 haftada 64ü gördüm.. haftada enaz 4 gün en cok 5 gün müsli yedim, genelde 2 yk müsli 2 yk meyveli nesfit we 1 su bardağı süt oldu akşam ögünlerim.. haftasonu sadece akşamları ızgara tawuk salata fln yedim..
müsliyi bıraktım yemek yemeye döndüm, kilo almadan geçtim o evreyi, en son 61.9a indim, sonra bi ara kk uzaklastım, yaklaşık 2 ay.. tabi yeme düzenimde deişti, fast food da yedim gece yatmadan dürümler de yedim tatildeyken fln we 2 ay sonunda okdr düzensiz beslenmeye 64.3ü gördüm..
şimdi 1 haftadır dikkat ediyorum, 2 gündür de sabah ufak kepekli sandviç, öğlenleri bol salatayla ızgara tavuk ve akşamları müsli nesfit yagsız süt artık olarak da 1 muz dogruyorum içine iice doygunluk hissi versin diye ve bu saabah 62.2 cıktım..
gün içinde yediklerini vücut eritiyo zaten, en önemlisi akşam 6dan sonra midenin boş olması ve yataga aç bir şekilde girmek, ben açım diye saat 9da yattgmı bilirim
günaydın kızçeler herkese hayırlı cumalar....
bütün hafta kapı kapı gezip hamurişi yediqim halde 1 kilo vermişim...special k ve ben
bildirim
başlangıç 90
geçen hafta 68.3
bu hafta 67.3
qiden 1000
toplamda 22.700
hedef 60...
bildirime geldimmm hanımmmmmmmmmmmmmmmmmmm
başlangıç : 75 kg
geçen hafta : 63,4
bu hafta : 62,2
giden : 1.200 gr
toplamda giden : 12.800 gr
hedef : 56
hobaşinanayyyy hop hop hoppppp :))
bu hafta rglim bitti ödemlerimi attım yoksa çarşambadan beri dikkat ediyom sadece :) çok şükür çoook, eski moduma döndüm yine :)
günaydın çıtırlar nasılsınız bakalım bu hafta bildirim kime yapılıyor senayamı tubayamı neyse ben buraya yapimda sonra özele yazarız
başlangıç:82
geçen hafta:72
bu hafta:71
giden:1000gr
toplamda giden:11000
hedef:nasipse
Eki Görüntüle 257166
şimdi kızlar şu resimde kadının tutup kesmek istediği bölüm var ya onun biraz daha altı gibi yerde işte benim de onlardan var kadınla aynı duyguları paylaşıyorum
sankim oralara kavun koymuş gibi,hatta kociş yeni evlendiğimiz zamanlar senin 4 toton var diyodu
neyse konu şu dün bantta yürürkene bi baktım anammm
soldaki kavun büyük sağdaki daha küçük
elimle yokladım aynı
anneme gitmiştim oda öyle dedi
ya ben pilates yapıyom ya solu iyi çalıştıramadım mı yoksa ne yapacam şimdi??????
bize ekmeğimizi suyumuzu verdiler büyüdük gitti ama yeni nesil çok çok farklı her açıdan.sağlığı sıhhati yerinde olsunda bunlar aşılmıcak problemler değil.canim benim bende iyiligini istiyorum zaten cocugumun ben 10 sene hamile kalamadim isteyelek cocuk hasretiyle tüp bebek yapti hamileliyimde ne sorluklar cektim gözüm gibi bakiyorum ben istemem cocugum geri kalsin veya birseyi eksik olsun öbür velilerde fazla memnun deyil ama bütün kresler artik ayniymiseskiden para ödüyordun simdi bedava oldugu icin ve dolup tasdigi icin ihmalsizlik var herhalde hayirlisi isallah bilmiyorum bakalim bunuda atlatiriz isallah cok sagol canim benim
anlıyorum bendede şu ara 2-5 arası bi iştah patlaması durumu var.tokket bile önüme gelen herşeyi yeme hissi oluyor ve yiyorumda.ama şuda var düzenli yiyosan eskiye göre daha az yiyip biraz daha hareketliysen kilo verirsin sadece sabır etmek lazım.şimdi bildirim yapıyo herkes bakıyosun biri 1 kilo biri yarım kilo eee kendine bakıyosun 100 gr.ozaman diyosunki ben nerde yanlış yaptım.halbuki bu yanlışlık değil.sadece senin metabolizmanla yeme düzeninle alakalı bir durum.kimseyle kıyaslama kendini bi kadın biraz dikkat ederek kesinlikle kilo verir ama zaman aralığı değişir.oturarak çalışıyosan oturduğun yerde bacak bel hareketleri yapabilrsin.öyle çok yapmana gerek yok 5-10 kere sağa sola dön ayaklarını olduğu yerde salla falan ara ara.kasların çalıştıkça yağ yakarsın.Çalıştığım için kahvaltı ve öğle yemeklerinde gayet düzenliyim tek sorunum dediğim gibi akşam yemeği onuda her yediğim gün burdan sorucam doğrumu diye böylece öğrenicem :) Azmine Maşallah darısı başıma
hırs yapacak bi durumun yokki.gayet formdasın yavaş yavaş istediğin kiloya inersin max 1-2 ayda.kasma bukadar kendini dikkat etsen yeter.zaten diyet sistemine girmişsin az dikkatle haftada en az 400 gr verirsin.haklısın canım zaten annem dedi yediklerindeen niye kasıyosun salak kızımazcık yemeyle cıssları hiçbişey olmaz gir saunaya at toksinleri kalorilerii olsun bitsiin ,allah razı olsun kafama soktuu bu lafıı deniyceem bakalım zaten anneme bu zamana kadar aklıma sokmadı diye kızgınım
ben aksamlari karbon almakdan korkuyorum ama öyle diyorsan bi hafta deneyeyim bakimsagol canim benim
nacizane tawsiyemi veriyim sana anam,
sabahları düzgün ekmegi abartmadan kahvaltını yap, öğlenleri ızgaranı, salatanı yada protein agırlıklı ekmeksiz hamurişi kızartma fln dısında istediğni ye akşamları da müsli ye 0 yaglı sütle sonra kilo weremezsen gel beni döv :)
ben 71li kilolarda başladım müsliye, bu bahsettiğim yeme düzeniyle 7 - 8 haftada 64ü gördüm.. haftada enaz 4 gün en cok 5 gün müsli yedim, genelde 2 yk müsli 2 yk meyveli nesfit we 1 su bardağı süt oldu akşam ögünlerim.. haftasonu sadece akşamları ızgara tawuk salata fln yedim..
müsliyi bıraktım yemek yemeye döndüm, kilo almadan geçtim o evreyi, en son 61.9a indim, sonra bi ara kk uzaklastım, yaklaşık 2 ay.. tabi yeme düzenimde deişti, fast food da yedim gece yatmadan dürümler de yedim tatildeyken fln we 2 ay sonunda okdr düzensiz beslenmeye 64.3ü gördüm..
şimdi 1 haftadır dikkat ediyorum, 2 gündür de sabah ufak kepekli sandviç, öğlenleri bol salatayla ızgara tavuk ve akşamları müsli nesfit yagsız süt artık olarak da 1 muz dogruyorum içine iice doygunluk hissi versin diye ve bu saabah 62.2 cıktım..
gün içinde yediklerini vücut eritiyo zaten, en önemlisi akşam 6dan sonra midenin boş olması ve yataga aç bir şekilde girmek, ben açım diye saat 9da yattgmı bilirim
evet dogru ben burda dogdum büyüdüm anneme bu kadar üstüne gidiklerini sanmiyorum zaman deyisti hersey zorlasiyo :97:bize ekmeğimizi suyumuzu verdiler büyüdük gitti ama yeni nesil çok çok farklı her açıdan.sağlığı sıhhati yerinde olsunda bunlar aşılmıcak problemler değil.
Suzann bugün seninle uğraşasımm varrrr
Akşam yediğin etli pilavdaaa karbonnn yoksa daa kalorii yokmuyduuuuu
Dondurma da götürmüştün bu arada h.içi onu da unutmuşsun
ben hırs yaptım çok pis hemdehırs yapacak bi durumun yokki.gayet formdasın yavaş yavaş istediğin kiloya inersin max 1-2 ayda.kasma bukadar kendini dikkat etsen yeter.zaten diyet sistemine girmişsin az dikkatle haftada en az 400 gr verirsin.
tugba ben burda gidemiyorum sauna ya burda kadin erkek karisik birde havluyla girmek de yasak :84::84::84:
cipiltak cipiltak geziyorlar yani oturyorlar herhaldebenim ki göndermez öldürür beni
İlahi ya okurken çok güldüm :))))))))) 4 toton var falan koptum yahu :)))) Bende yeni olduğum için bu konuda yardımcı olamıyıcam umarım düzelir :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?