bu hafata ağır oldu galiba hala listemiz yok tredyyy
kendimi sonuncu olarak görmek için sabırsızlanıyorummmmmmm
hoşgeldin canımmmTeşekkür ederim kilo almaya başladığımdan beri vermeye çalışıyorum fakat bir türlü olmuyor daha fazla aldım daha fazla her geçen gün. 82 den şuan 77 e düştüm geçen yaz 10 kilo vermiştim :/ sporum yok bir şeyim yok ve devamlı stres ortamındayım umarım birlikten kuvvet doğarda veririm bu kiloları bana biraz yardım ederseniz sevinirim :)
evet onlar bildirim de yapmadılar dimi yani tuğba onlarımı bekliyo ne
mywish89 çok çok çok çok teşekkür ettim
hoşgeldin canımmm
Önemli değil şekerim
Koşa dur bakalım sen
hoşbuldukkk
hahaha bakalım koşacakmıyız yoksa düşecekmiyiz ama hareket etmeden bunu anlayamazdım kar kardır
yaaaa bu bana yapılırmı????
bugün şirketin ikram günü ve ikrammm magnum ayrıca doğumgünüm ve bi elimde magnum bi elimde pasta yaaaaa hiç hoş değil amaaa
merhaba çıtırlaarr ve çıtır adayları ben geldim genee
ben azcık terleyem gelem sonraalıntılar aldım onları cvblıyem
yaa demin annem aradı bu saunaya hergün girilmicekmiş bigün girip bigün girmicekmişimama ben hergün ter atmak istiyodum of yaaa,,zararlıymış,,düşündümde haklı olabilirler çünkü okadar çok ter döküyorumkii,15dk durursan 3000metre koşmuşcasına ter atıyormuşsun artıı ben dün 12 kilometre yol koşmuşum demekki 2kere 30dk'lık ter attım
:92::92::92::92::92::92:
yaaaa bu bana yapılırmı????
bugün şirketin ikram günü ve ikrammm magnum ayrıca doğumgünüm ve bi elimde magnum bi elimde pasta yaaaaa hiç hoş değil amaaa
Doğum günün kutlu olsun şeker.
Sevdiklerinle birlikte nice mutlu yıllara..
ohhh afiyet olsun...
neyse bi günden bişi olmaz bugün özel bi günmüş olsun o kadar
nice güzel yıllara doğum günün kutlu olsun
çok teşekkürederim cnm
ama yemicem işte pastayı yemicem yemicem yemicem yemicem ....... ama yesemmi acaba
canım çikolatalı pastanın 100gr mı 300 kcl
bugün yediklerine dikkat edersen biraz yiyebilirsin yine de sen bilirsin
yaaaa bu bana yapılırmı????
bugün şirketin ikram günü ve ikrammm magnum ayrıca doğumgünüm ve bi elimde magnum bi elimde pasta yaaaaa hiç hoş değil amaaa
sabah erken kalkmışsın neden hemen kahvaltı yapmadın kahvaltıdan bir iki saat sonra spor yapsaydın daha iyi olurdu sporu yaparken ne aç nede tok karna olucanselam kızlarrrrrrrr
nasılsınızzz???
buqünkü menümü paylaşıyorum hemenn
sabah 8.30 da kalktım
oğlumu yedirdim uyuttum
her zamanki qibi saat 10:30 da koşu bandıma çıktım
10:45 de indim 11:00'a kadar egzersiz hareketlerimi yaptım
duşumu aldım
saat 11:30da
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 büyük salatalık
1 fincan yeşil çay
ara:
saat: 13:00da
3 tane kuru yayısı
öğle :
saat: 15:00da
3 tane lahana sarması
1 büyük kase yoğurt
5 kaşık yayla çorbası
ara:
saat: 17:30da
1 dilim ekmek
3 tane zeytin (canım çoook çekiyor)
akşam:
saat 18:30da
1 kase spichal K
akşam ileri saatlere doğru
1 tane şeftali yicem
MENÜM NASIL KIZLAR_?
HATALARIM VARSA SÖYLERMİSİNİZ? :26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?