70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ya dilek birsey sorcam sen programcisin ben kacak kucak giriyorum sonradan siteden cikinca diyo bütün cookie ler silindi diye yani yinede görürlermi benim yazdigimi isyerinde :26:
birde siliyorum ama yinede kaydet ediyormu ki merak ettim öyleyse bidaha girmem sonra firca yemim
 
bende kacayim anca kapilari kapatip isyerinden cikayim sonra kres de veli toplantisi var oraya gitcem
görüsürüz kizlar kendinize iyi bakin
 
canım çok geçmiş olsun
Rabbim korumuş sizi
evet canım hemen bi sadaka ver
sorma tatlım bende senin gibi melankoliğim eşim benden beter öyle dalgın durgun tedavi mevzuunda
ya demek sende o merkezde idin neyse boşver kalbini ferah tut
sen benim bu merkezde yaşadıklarımı bilsen
bırakıp başka yerde devam etmeyi bile düşündük
neyse dedik sonra hayırlı işlerin muzır manileri olurmuş belki bi hayır vardır belkisonu hayır olacaktır bunca çektiklerimize bedel
berbat bi gündü hiç bukadar sinirlenmemiştim
tedaviye hır gür başladım anlayacağın ama iyi gidiyo inş.,

evlilik yıl dönümünüz kutlu olsun canım
Rabbim bu 7. yılınızı bebekle taçlandırsın bizimde inş
bu pazarda bizim evlilik yıl dönümümüz
evet tatlım ızgara yersiniz
biz bu pazar öle yaptık 1 kg pirzola köfte karışıkyedik manyak bidiyet yemeğiydi
ertesi gün öğleye kadar acıkmadık
hadi kolay gelsin
inş tatlım bana yetiştin ben 3 haftadır 69da takıldım

ay evet sorma
öğleden sonra yediklerimi saysam ne şekeri olurum acep
öğle:
yarım kase bamya
1 yemek tabağı makarna domatesli soğanlı salçalı
ayran
mor lahana

ikindi:
badem şam fıstık birer avuç vardır
çay
1 büyük biskrem
1 bayram çikolatası

akşamada enerji içeceği içecem am onu dr dedi
ay sabaha kadar duramam artık yerimde
acep sabah içip iş mi yapsam ev işi
 
ßuqünkü menüm...

sabah:
tost ekmeğiyle hazırlanmış 1 dilim ketçaplı, kaşarlı tost
1 dilim salam
1 fincan yeşil çay

ara yok...

öğle:
1 kase sebze çorbası (2 kepçe)

ara yok...

akşam
şuan aç değilim
acıkmış olmam lazımdı yemem lazımdı...
ama yemek için fikrim de yok..
spichal K hazırlamıştım kendime, kalan son sütümüde ona kullanmıştım
tam yicektim ki; paketi alalı aylar olmuştu farketmemişim böceklenmiş
yiyemedim qeri döktüm.. şuan yiyeceğim tek şey çorba sanırım...
yada yemek için eşimi beklemeliyim.
gelmesi 8i bulur qibi o saatte de yemem uyqun olur mu ki acaba? bilmiyorum
yersem sonra siz qelip bana yemeseydin derseniz vicdan azabından mahfolurum
hiç bişey yemesem sorun olur mu kızlar?
biran önce birisi qelip bana cevap yazarsa çok mutlu olucam
kimse niye yok topikte yaa
 

Hiç bişey yememezlik etme eşinle yiceksende az çorba içersin yada ona denk hafif bişey.bence hiç yememezlikte yapma.
 
valla bende akşam yemeğimi yemedim geç meç eve gidince yicem sıcak bi çorba içmeyi düşünüyorum mideme sıcak bişey girmedi bugün.
 
valla bende akşam yemeğimi yemedim geç meç eve gidince yicem sıcak bi çorba içmeyi düşünüyorum mideme sıcak bişey girmedi bugün.

qün boyu o kadar çok su içtim ki
şuan canım hiç yemek yemek istemiyor
eşim qelene kadar acıkırım inşallah
tok karınla yemek yemesi hiç zevkli değill
 
tamam canım teşekkür ederim..
o zaman ben eşimi bekliyeyim onla beraber çorba içerim

kocişinede eşlik etmiş olursun hemde.bende nişanlımla yemek için eve gitmeyi bekliyorum bizde çorba içcez
zaten sabah kahvaltımı o hazırladı doldurmus tabagı boşalt hepsini geri dedim hayırdır neler oldu sana diyo.o salamı kaşarı çıkart tabakta sadece domates salatalık peynir kalsın diyorum getirdi koydu önüme 1kalıp peynir koymuş abartısız al şunu bu ne dedim kibrit kutusu kadar olsun diyince diyet yaptığımı anladı kullandığım kibrit kutusu kadar terimi ele verdi diyeti.neyse bizim cafedeki elemanada kepek ekmek aldırdım sadece 1dilim yedim bizimki kızıyo 1dilim içinmi aldırdın falan diyo çayı çok koymuş yarısını döktüm ona çok şeker atmak gerekir diye yuh be nolmuş buna diyo sabah sabah baya bi kahvaltı maratonu yaşandı.ben yerkende oturdu beni izledi şaşkın şaşkın.doymadım bi tost yap dememi bekledi ama bu sefer kararlıyım bozduramıcak diyetimi her seferinde onun yüzünden bozuyorum zaten..
 
Son düzenleme:


maşallah sana 79dan 65e düşmüssün
banada o rakamları qörmek nasip olur inşallah...
bu sefer bende çok kararlıyım inşallah olucak...
herqün yürüyüşümü yapıyorm inşallah faydasını qörürüm
 
eşim qelirken döner alıcakmıs bana
ay canım kocam yaa
dönerde 400 gramında 0 kh var
acaba bu saatte yesem ağır olur mu
of senaaaaaaaaa nerdesin yaaaaaaa
bu konularda sen daha tecrübelisin
karbonhidrat diyetlim benimmmmmmmmmm
 
Son düzenleme:
yok kız o hedef kilom daha düşemedim

he doğruu ay dikkatli bakmamısım
inşallah en yakın zamanda hedefine ulaşırsın canım...
ben şu 7 rakamından kurtulmak istiorumm
6 yı bi qöreyim varyaa o qün kendime ziyafet çekicem
fena kaçamak bir qün yapıcam kendime
pasta pizza ne varsa yicem
 
herkesin dileği 7lerden kurtulmak ama iyiki 7lere çıkmışımda 7lerden böyle dostlar buldum.....
seni seviyorum yedi.....ama bana burdaki çatlakları kazandırdığın için...
neyse çatlak dedim diye küsmeyin haaa
sıcağı sıcağına menüüüüüüüüü
sahur
2dilim çavdardan yapılmış tost(kaşar ve domatesli)yağsız...
3bardak su..
2zeytin...bitki çayımı içemedim vakit doldu....i

iftar.........
1gün kurusu..
3-5 tane fındık
1kase şehriyeli bol domatesli çorba
3çatal patates saltası
3-4 parça fırında pişmiş palamut
domatesve soğan salata...
1dilim çavdar....işte bu fazla geldi doldu midem
....öyle iştekocişim maça gidecek bende spor yapacağım inşaallah yeniden sahalara döndük..
 
Son düzenleme:

söleseydin benimkini yükseltselerdi :)))))))))

bende aynen alışveriş yapmak istiyorum ama 5 klo daha gitsin o zaman yapıcam bakalım kısmetse eğer
 

saatlerin iyi değil bence kahvaltıyı erken yapki öğleyide ona göre yaparsın 6 da akşam yemeği ile bitir bence nacizane yanii
 

delüüü insan daha azmeder daha dikkatli spor ve diet yaparım der bu delüde yicem diyo iyimiii
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…