70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sendenanalistolurdediler · 30 Eylül 2011

geregi dusunuldu!!! .!.:
aaay valla ben de hıc kıskanmadım hem ben ıstemem o kdr zayıf olmak
tebrık ederım canım darısı basımızaaa
aay deme oyle ablamda da hamıle fılan dıyeee
ben bu ara homını gırtlak valla, sabahta kocişle gırdık bırbırmızeee
aaay sen ayzcan benım cıkma zamanım geldı hadı hadı keısn anlamadıgım işlerden claısmadıgım yerlerden soracaksın genelde erkek işlerinden pek anlamam ben, borc harc senet sepet fılan bana bosanmayla gel,cezayla gel, tazmınatla gel

Valla uyku hali, agresiflik, sürekli bi tatlı isteği, hatta yeme isteği vs belirtileri bunlardı

triendy21 .!.:
canım bak işini ciddiye almıyorsunn,kendinii salmaa daha yolun yarısındasın bukadarda hafife alma,,sıkıntın varsa paylaş çözelimm,hiç bişey takmaya değmez çok cıss yiyosun illa suzan gibi kafanamı vurmam lazımgerçi suzana vurdukça dahada azıtıyoo ama naparsın,el alışkanlığışaka biyana lütfen bu haftaa güzel güzel devam et diyetinee,vazgeçme,yasaklı şeylerden hiç yemee,nolur,bak haftaya tartıda gördüğün şeyden sonra nasılda motive olucaksın,,her fazla çıktığında moralin bozuluyo ve kendini onu bunu yerken buluyosun olmaz böyleee,kendine gell

Haklısın Tuğbacımmm
Farkettim bende saldığımı bugün düne göre pekte bişi yemedim aslında ama midem çok şiş gögüsler ayrı telden zaten.
Bi kas ağrısı var yapılcak bi sürü işim var ama sabahtan beri yapmıyorum bi ara markete gittim işte.
Kendimi çok miskin hissediyorum.

Gittim markete brokolimi aldım. Sonraaa karnıbahar, ton balıgı, göbek, yoğurt, çabuk çorbalardan aldım işyerinde acıkırsam içerim diye.
5 günlük yeme planımı yaptım. Onu hazırlıyorum bi yandan da
P.tesi: Öğlen: Brokoli+Yogurt Akşam: 3 kaşık k-flakes
Salı: Göbekli tonlu salata+ Ayran Akşam: 3 kaşık k-flakes
Çrş: Karnıbahar (haşlama) + Yoğurt Akşam: 3 kaşık k-flakes
Prş: Mantar çok az yağla pişirilmiş + Yoğurt Akşam: 3 kaşık k-flakes
Cuma: Tavuklu salata + Ayran Akşam: 3 kaşık K-flakes

Sabahları da bigün yağsız tost bi gün domates salatalık klasik kahvaltı
Bitki çayları ve 3 litre su şaşmıcakk

Nasılll amaaa:82:
Uymazsam vur kafamaa

puccakanka · 30 Eylül 2011

mywish89 .!.:
Valla uyku hali, agresiflik, sürekli bi tatlı isteği, hatta yeme isteği vs belirtileri bunlardı

Haklısın Tuğbacımmm
Farkettim bende saldığımı bugün düne göre pekte bişi yemedim aslında ama midem çok şiş gögüsler ayrı telden zaten.
Bi kas ağrısı var yapılcak bi sürü işim var ama sabahtan beri yapmıyorum bi ara markete gittim işte.
Kendimi çok miskin hissediyorum.

Gittim markete brokolimi aldım. Sonraaa karnıbahar, ton balıgı, göbek, yoğurt, çabuk çorbalardan aldım işyerinde acıkırsam içerim diye.
5 günlük yeme planımı yaptım. Onu hazırlıyorum bi yandan da
P.tesi: Öğlen: Brokoli+Yogurt Akşam: 3 kaşık k-flakes
Salı: Göbekli tonlu salata+ Ayran Akşam: 3 kaşık k-flakes
Çrş: Karnıbahar (haşlama) + Yoğurt Akşam: 3 kaşık k-flakes
Prş: Mantar çok az yağla pişirilmiş + Yoğurt Akşam: 3 kaşık k-flakes
Cuma: Tavuklu salata + Ayran Akşam: 3 kaşık K-flakes

Sabahları da bigün yağsız tost bi gün domates salatalık klasik kahvaltı
Bitki çayları ve 3 litre su şaşmıcakk

Nasılll amaaa:82:
Uymazsam vur kafamaa

tamam dilek yazdım bikenera bunlarıı uymadığın an çekicen var bendenn,,bak canım inankii çok güzel bi hafta olucak çok güzel plan bunlar,,inşallah liste dışına çıkmazsın,,sonuçlar çok süper olurr,,kolay gelsin bebişim..

geregi dusunuldu!!! · 30 Eylül 2011

mywish89 .!.:
Valla uyku hali, agresiflik, sürekli bi tatlı isteği, hatta yeme isteği vs belirtileri bunlardı

Haklısın Tuğbacımmm
Farkettim bende saldığımı bugün düne göre pekte bişi yemedim aslında ama midem çok şiş gögüsler ayrı telden zaten.
Bi kas ağrısı var yapılcak bi sürü işim var ama sabahtan beri yapmıyorum bi ara markete gittim işte.
Kendimi çok miskin hissediyorum.

Gittim markete brokolimi aldım. Sonraaa karnıbahar, ton balıgı, göbek, yoğurt, çabuk çorbalardan aldım işyerinde acıkırsam içerim diye.
5 günlük yeme planımı yaptım. Onu hazırlıyorum bi yandan da
P.tesi: Öğlen: Brokoli+Yogurt Akşam: 3 kaşık k-flakes
Salı: Göbekli tonlu salata+ Ayran Akşam: 3 kaşık k-flakes
Çrş: Karnıbahar (haşlama) + Yoğurt Akşam: 3 kaşık k-flakes
Prş: Mantar çok az yağla pişirilmiş + Yoğurt Akşam: 3 kaşık k-flakes
Cuma: Tavuklu salata + Ayran Akşam: 3 kaşık K-flakes

Sabahları da bigün yağsız tost bi gün domates salatalık klasik kahvaltı
Bitki çayları ve 3 litre su şaşmıcakk

Nasılll amaaa:82:
Uymazsam vur kafamaa

bu menuden hergun bana da yedırsene aay yanımda boyle bırı olsa her sbh beraber kahvaltı, öğlen boyle yemek, akşamları fılan miss olur, 3 kasık k-flakes sade demi, bı de sutle mı karsıtrıyosun ne kdr sütle meselaaa :26:

monarosa_22 · 30 Eylül 2011

triendy21 .!.:
dün totem yapmıştım 60.8 olcam bak görürsünüz diyee,hatta geçen cumadan yazmıştım avatarın oraya 60.8olcam diyee nolduuuu

başlangıç:79.8

geçen hafta:61.8

bu hafta:60.6

giden: 1.200

toplamda giden:19.200(inşallah haftaya adımı kırmızıyla yazdırırım)

hedef:58

gidemde çizelgemi değiştirem bariii:)))

vavvvvvvvvvvvv tebriklerrrrr

sendenanalistolurdediler · 30 Eylül 2011

Bugün yediklerim:
Sabah:
2 dilim tam tahıllı ekmek
Az yağla yapılmış melemen

Ara:
1 paket çubuk kraker

Öğlen:
Fırında pişirilmiş az kaşarlı mantar
1 kase yogurt
2 tane bisküvi

puccakanka · 30 Eylül 2011

canım evet aynen dediğin gibi fabrika yüzünden olmuş,onların ihmalii yanii,,sen bi bak zahmet oLmassa amaa..çok sağol sonuçları bekliyorumm,inşallah dediğin gibii olurr,raporda durum ne pek belli değil,ama müdür vermediğine göre var bişeyleer..yoksa bukadar bekletmezdi elindee..

geregi dusunuldu!!! · 30 Eylül 2011

ya telefonumu evde unuttugumu zannedıyorum hatta olmadıgını fark edınce aradım caldı caldı acmadı, ofıste deılken de cok aramıslar acılmamış,ammavelakın kardeşim fialn ben aradıgımda hep mesguldu dıyor, şimdi de ben arıyorum uzun sure bekletıp aradıgınız kısıye ulasılamıyor dıyo sımdıdeee umarım evdedırr yaaa :26:

deryaak · 30 Eylül 2011

slm kızlar benie aranıza alırmısınız:26:
kilom 78,5 ve vermem gereken 18,5 kilo var burdaki motivasyon çok yüksek. bende sizinle paylaşımda bulunmak isterim. :44:

öncelikle çoğumuz gibi benimde hikayem aynı hep al verlerle geçti ömrüm en son 85 i görmüştüm geçen sene daha sonra 70 kiloya kadar düştüm ama uzun uğraşlarıma rağmen 6 lı rakamları bir türlü göremedim. daha sonra hiç dikkat etmedim kendimi bildiğim halde yedim de yedim yedim de yedim. insülin direnci var bende çok illet bişey o yüzden kilo vermem dahada zorlaşıyo ama çok kolay kilo alabilme yeteneğine sahibim. en son 81 gördüm tekrar ve yeniden kolları sıvadım ama bu defa bırakmak yok birde spor salonuna yazıldım önceden önceden ödedim paralarını bırakmıyım diye iyiki başlamışım keşke daha önce başlasaymışım diyorum spordan çok keyif aldığımı farkettim. 2 haftadır diyetteyim 2,5 kilo verdim bu arada kaçamaklarımda oldu tabi. ben yasaklarla diyet yapamıyorum.

yaşım 26 ve kilo verip anne olmak istiyorum..desteğiniz ve destek vermek için burda olmak istedim

sendenanalistolurdediler · 30 Eylül 2011

triendy21 .!.:
tamam dilek yazdım bikenera bunlarıı uymadığın an çekicen var bendenn,,bak canım inankii çok güzel bi hafta olucak çok güzel plan bunlar,,inşallah liste dışına çıkmazsın,,sonuçlar çok süper olurr,,kolay gelsin bebişim..

Saolası canımcım sıkıldım dombillikten geriye dönme şansım yok benim saglıklı bi şekilde vermem şart.

geregi dusunuldu!!! .!.:
bu menuden hergun bana da yedırsene aay yanımda boyle bırı olsa her sbh beraber kahvaltı, öğlen boyle yemek, akşamları fılan miss olur, 3 kasık k-flakes sade demi, bı de sutle mı karsıtrıyosun ne kdr sütle meselaaa :26:

Buzdolabımız tamirden geldi ger-düşümm:119:
Evde yapıp götürcem artık ama olsun yağına tuzuna ben karar vercem.
Yağsız süt aldım canım az süt koyarım sütü sevmiyorum zaten maksat akşam mide aç kalmasın bide çalışsın malumm kabzlık sorunu ilaç aldım bana mısın demiyo
Bide k-flakeslerin kalorilerine baktım meyveli ve sade arasında pek bi fark yok.
Çilekli aldım o yüzden zaten 3 kaşık olacagı için pek farketmez sanırım:26:

deryaak · 30 Eylül 2011

slm kızlar benie aranıza alırmısınız:26:
kilom 78,5 ve vermem gereken 18,5 kilo var burdaki motivasyon çok yüksek. bende sizinle paylaşımda bulunmak isterim. :44:

öncelikle çoğumuz gibi benimde hikayem aynı hep al verlerle geçti ömrüm en son 85 i görmüştüm geçen sene daha sonra 70 kiloya kadar düştüm ama uzun uğraşlarıma rağmen 6 lı rakamları bir türlü göremedim. daha sonra hiç dikkat etmedim kendimi bildiğim halde yedim de yedim yedim de yedim. insülin direnci var bende çok illet bişey o yüzden kilo vermem dahada zorlaşıyo ama çok kolay kilo alabilme yeteneğine sahibim. en son 81 gördüm tekrar ve yeniden kolları sıvadım ama bu defa bırakmak yok birde spor salonuna yazıldım önceden önceden ödedim paralarını bırakmıyım diye iyiki başlamışım keşke daha önce başlasaymışım diyorum spordan çok keyif aldığımı farkettim. 2 haftadır diyetteyim 2,5 kilo verdim bu arada kaçamaklarımda oldu tabi. ben yasaklarla diyet yapamıyorum.

yaşım 26 ve kilo verip anne olmak istiyorum..desteğiniz ve destek vermek için burda olmak istedim

NaF · 30 Eylül 2011

Kızlar ben çıkıyorum yarın görüşürüz iyi akşamlar :80:

arcak81 · 30 Eylül 2011

geregi dusunuldu!!! .!.:
ya telefonumu evde unuttugumu zannedıyorum hatta olmadıgını fark edınce aradım caldı caldı acmadı, ofıste deılken de cok aramıslar acılmamış,ammavelakın kardeşim fialn ben aradıgımda hep mesguldu dıyor, şimdi de ben arıyorum uzun sure bekletıp aradıgınız kısıye ulasılamıyor dıyo sımdıdeee umarım evdedırr yaaa :26:

evdedir canım kardeşin aradığında da seni arayanların zamanına denk gelmiş ondan meşgul demiştir şimdide şarjı bitmiş olabillir veya uzun bekelyıp dedıgınde şebekeden de oluyor sonra tekrar aryınca calıyor mesela

bende cıkıyorum kızlar herkese güzel bi haftasonu diliyorum öpüyorum

geregi dusunuldu!!! · 30 Eylül 2011

arcak81 .!.:
evdedir canım kardeşin aradığında da seni arayanların zamanına denk gelmiş ondan meşgul demiştir şimdide şarjı bitmiş olabillir veya uzun bekelyıp dedıgınde şebekeden de oluyor sonra tekrar aryınca calıyor mesela

bende cıkıyorum kızlar herkese güzel bi haftasonu diliyorum öpüyorum

inşallah oyledır canımmmm :26:

ben de cıkıyorum kızlar hepınıze ıyı haftasonları, opuldunuzzz :79:

puccakanka · 30 Eylül 2011

geregi dusunuldu!!! .!.:
ya telefonumu evde unuttugumu zannedıyorum hatta olmadıgını fark edınce aradım caldı caldı acmadı, ofıste deılken de cok aramıslar acılmamış,ammavelakın kardeşim fialn ben aradıgımda hep mesguldu dıyor, şimdi de ben arıyorum uzun sure bekletıp aradıgınız kısıye ulasılamıyor dıyo sımdıdeee umarım evdedırr yaaa :26:

deryaak .!.:
slm kızlar benie aranıza alırmısınız:26:
kilom 78,5 ve vermem gereken 18,5 kilo var burdaki motivasyon çok yüksek. bende sizinle paylaşımda bulunmak isterim. :44:

öncelikle çoğumuz gibi benimde hikayem aynı hep al verlerle geçti ömrüm en son 85 i görmüştüm geçen sene daha sonra 70 kiloya kadar düştüm ama uzun uğraşlarıma rağmen 6 lı rakamları bir türlü göremedim. daha sonra hiç dikkat etmedim kendimi bildiğim halde yedim de yedim yedim de yedim. insülin direnci var bende çok illet bişey o yüzden kilo vermem dahada zorlaşıyo ama çok kolay kilo alabilme yeteneğine sahibim. en son 81 gördüm tekrar ve yeniden kolları sıvadım ama bu defa bırakmak yok birde spor salonuna yazıldım önceden önceden ödedim paralarını bırakmıyım diye iyiki başlamışım keşke daha önce başlasaymışım diyorum spordan çok keyif aldığımı farkettim. 2 haftadır diyetteyim 2,5 kilo verdim bu arada kaçamaklarımda oldu tabi. ben yasaklarla diyet yapamıyorum.

yaşım 26 ve kilo verip anne olmak istiyorum..desteğiniz ve destek vermek için burda olmak istedim

tabiki alırız hatta aldık bileeehoşgeldin canım ben tuğbaa,,23 yaşındayımdaha detaya şuanda giremiyceem,çocuklar mızlıyo uyutup geleyim

NaF .!.:
Kızlar ben çıkıyorum yarın görüşürüz iyi akşamlar :80:

arcak81 .!.:
evdedir canım kardeşin aradığında da seni arayanların zamanına denk gelmiş ondan meşgul demiştir şimdide şarjı bitmiş olabillir veya uzun bekelyıp dedıgınde şebekeden de oluyor sonra tekrar aryınca calıyor mesela

bende cıkıyorum kızlar herkese güzel bi haftasonu diliyorum öpüyorum

geregi dusunuldu!!! .!.:
inşallah oyledır canımmmm :26:

ben de cıkıyorum kızlar hepınıze ıyı haftasonları, opuldunuzzz :79:

:92::92::92::92:hepinize baş baş görüşürüz hadi gidin galiii

monarosa_22 · 30 Eylül 2011

deryaak .!.:
slm kızlar benie aranıza alırmısınız:26:
kilom 78,5 ve vermem gereken 18,5 kilo var burdaki motivasyon çok yüksek. bende sizinle paylaşımda bulunmak isterim. :44:

öncelikle çoğumuz gibi benimde hikayem aynı hep al verlerle geçti ömrüm en son 85 i görmüştüm geçen sene daha sonra 70 kiloya kadar düştüm ama uzun uğraşlarıma rağmen 6 lı rakamları bir türlü göremedim. daha sonra hiç dikkat etmedim kendimi bildiğim halde yedim de yedim yedim de yedim. insülin direnci var bende çok illet bişey o yüzden kilo vermem dahada zorlaşıyo ama çok kolay kilo alabilme yeteneğine sahibim. en son 81 gördüm tekrar ve yeniden kolları sıvadım ama bu defa bırakmak yok birde spor salonuna yazıldım önceden önceden ödedim paralarını bırakmıyım diye iyiki başlamışım keşke daha önce başlasaymışım diyorum spordan çok keyif aldığımı farkettim. 2 haftadır diyetteyim 2,5 kilo verdim bu arada kaçamaklarımda oldu tabi. ben yasaklarla diyet yapamıyorum.

yaşım 26 ve kilo verip anne olmak istiyorum..desteğiniz ve destek vermek için burda olmak istedim

hoşgeldinnnnn
buraya gelmekle iyi bir karar vermişsin.
inşallah hep birlikte güzel kilolar vereceğiz.
sen de kiloları verip bebeğine kavuşursun
ben şuanda bebek düşünmüyorum ama zayıflamaya başlamak istememin nedenlerinden biri de
ilerde hamileliğimi rahat geçirmek:)

deryaak · 30 Eylül 2011

triendy21 .!.:
tabiki alırız hatta aldık bileeehoşgeldin canım ben tuğbaa,,23 yaşındayımdaha detaya şuanda giremiyceem,çocuklar mızlıyo uyutup geleyim

:92::92::92::92:hepinize baş baş görüşürüz hadi gidin galiii

çok memnun oldum o zaman artık hergün burdayım

deryaak · 30 Eylül 2011

monarosa_22 .!.:
hoşgeldinnnnn
buraya gelmekle iyi bir karar vermişsin.
inşallah hep birlikte güzel kilolar vereceğiz.
sen de kiloları verip bebeğine kavuşursun
ben şuanda bebek düşünmüyorum ama zayıflamaya başlamak istememin nedenlerinden biri de
ilerde hamileliğimi rahat geçirmek:)

hoşbulduk canım.
işallah gidecek bu kilolar. kesinlikle hamilelik öncesi kilo vermek sonrasındada çok işe yarayacak. zaten şeker vs. de var bende kilo vermem şart pko hastasıyım güzel dileklerin için sağol

sendenanalistolurdediler · 30 Eylül 2011

deryaak .!.:
çok memnun oldum o zaman artık hergün burdayım

Hergün burada takılırsan faydalı olur zaten.
Menülerini paylaşman şart
Bende Dilek memnun oldum
Burda herkesin kg vermesi için bi sebebi var.
İnşaallah yavaş yavaş da olsa dilediğin kiloya ulaşır ve hamile kalırsın
Önümüz kış vaktimiz bol

deryaak · 30 Eylül 2011

birazdan işten çıkıcam evime gideceğim evimde net yok o yüzden akşamları ve pazar günleri gelemiyorum. bugün yediklerimi yazayım bari ;

normalde bi öğün sebze bir öğün et ağırlıklı besleniyorum ama bugün işyerine sebzemi unuttuğum çiçin evdede tavuk çıkarmış bulunduğum için 2 öğün protein almış olucam ama bugünlük böyle

sabah: 2 dl ekmek üzerine krem peynir
4 zeytin 1 domates 2 biber

ara: 1 adet tahta etifom 1 paket değil sadece içinden bir adet

öğlen: 2 küçük köfte sulu köftenin köftesi 1çk yemeğin patatesinden
2çk pilav 1 dl ekmek 1 tabak yağsız salata

ara: hiç acıkmadım 1 bardak ayran içtim

aslında amacım öğleden sonra 2 ara öğün yapmak ve erik yemekti ama canım istemedi

akşam: 80gr kadar tavuz ızgara yağsız göğüs
salata+1 dl ekmek 3 çk yoğurt

gece ara yapmıyorum spora gitmediğim günler...bugün spor yok pazar günü gideceğim tekrar 2 gün ara

deryaak · 30 Eylül 2011

mywish89 .!.:
Hergün burada takılırsan faydalı olur zaten.
Menülerini paylaşman şart
Bende Dilek memnun oldum
Burda herkesin kg vermesi için bi sebebi var.
İnşaallah yavaş yavaş da olsa dilediğin kiloya ulaşır ve hamile kalırsın
Önümüz kış vaktimiz bol

en sevdiğim şey menü yazmak menülerimi sabahtan hazırlıyorum genelde ve bütün gün dışına çıkmıyorum buraya ne yazarsam ona sadık kalıyorum yani :) bu dah iyi oluyor benim için. Dilekçim güzel dileklerin için çok teşekkür ederim. herkes verir işallah ta önümüzdeki yaza fit gireriz evt vaktimizin çok olması avantaj bizim için.
iyi kşamlar tatlım..

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Canlarım iyiki varsınız

Popüler Üye

Kızım, dünyam :)

Guru

Canlarım iyiki varsınız

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Serra'm Hoşgeldin

Popüler Üye

Canlarım iyiki varsınız

Kızım, dünyam :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency