0| nick|başlangıç|geçen hafta|bu hafta|giden|toplam giden|hedef|
1|meltemdmc|83.0| 79.5| 77.0|2.500| 6.000| 65|:119::124:
2|belenay |82.0|70.5|69.0|1.500|13.000||
3|barkinim |71.3|64.8|63.7|1.100|7.600|59|
4|monarosa|70.0|66.8|66.0|800|4.000|58|
5|papatyam|75.0|64.1|63.4|700|11.600|60|
6|mywish89|86.0|74.0|73.4|600|12.600|65|
7|kılavuz|86.0|62.0|61.4|600|24.600|60|
8|seanmph|74.2|64.5|64|500|10.200|58|
9 | triendy21|79.8|60.6|60.3|300|19.500|58|
10|arçak81|74.0|66.1|65.8|300|8.200|62|
11|mavigoz|79.0|74.2|73.9|300|5.100|65|
12|tuğbaemrah|73.8|70.5|70.3|200|3.500|59|
13|yaren38|78.2|61.5|61.3|200|16.900|58|
14|sibel29|76.3|74.1|74.0|100|2.300|65|
15|charm|81.0|73.0|73.0|.0.|8.000|70|
16|mektupp|78|70.0|70.0|.0.|8000|62|
17|erginsena|90|65.3|65.4|+100|24.600|60|
Birincimiz meltemdmc arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan naf--musice--deryaak--ztar--ms22--silwerpowder--iden arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..
charm--mektupp arkadaşlarımız yerinde saydığı için 100 mekik cezası almışlardır..
erginsena arkadaşımız kilo veremediği gibi üstüne birde kilo aldığıiçin 150 mekik cezası almıştır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle:79::79:
KAPTAN YARDIMCISI TUĞBAA
0| nick|başlangıç|geçen hafta|bu hafta|giden|toplam giden|hedef|
1|meltemdmc|83.0| 79.5| 77.0|2.500| 6.000| 65|:119::124:
2|belenay |82.0|70.5|69.0|1.500|13.000||
3|barkinim |71.3|64.8|63.7|1.100|7.600|59|
4|monarosa|70.0|66.8|66.0|800|4.000|58|
5|papatyam|75.0|64.1|63.4|700|11.600|60|
6|mywish89|86.0|74.0|73.4|600|12.600|65|
7|kılavuz|86.0|62.0|61.4|600|24.600|60|
8|seanmph|74.2|64.5|64|500|10.200|58|
9 | triendy21|79.8|60.6|60.3|300|19.500|58|
10|arçak81|74.0|66.1|65.8|300|8.200|62|
11|mavigoz|79.0|74.2|73.9|300|5.100|65|
12|tuğbaemrah|73.8|70.5|70.3|200|3.500|59|
13|yaren38|78.2|61.5|61.3|200|16.900|58|
14|sibel29|76.3|74.1|74.0|100|2.300|65|
15|charm|81.0|73.0|73.0|.0.|8.000|70|
16|mektupp|78|70.0|70.0|.0.|8000|62|
17|erginsena|90|65.3|65.4|+100|24.600|60|
Birincimiz meltemdmc arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan naf--musice--deryaak--ztar--ms22--silwerpowder--iden arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..
charm--mektupp arkadaşlarımız yerinde saydığı için 100 mekik cezası almışlardır..
erginsena arkadaşımız kilo veremediği gibi üstüne birde kilo aldığıiçin 150 mekik cezası almıştır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle:79::79:
KAPTAN YARDIMCISI TUĞBAA
ağzının payını veremedinmi delü karının
yeşil kahve..:44::44:
0| nick|başlangıç|geçen hafta|bu hafta|giden|toplam giden|hedef|
1|meltemdmc|83.0| 79.5| 77.0|2.500| 6.000| 65|:119::124:
2|belenay |82.0|70.5|69.0|1.500|13.000||
3|barkinim |71.3|64.8|63.7|1.100|7.600|59|
4|monarosa|70.0|66.8|66.0|800|4.000|58|
5|papatyam|75.0|64.1|63.4|700|11.600|60|
6|mywish89|86.0|74.0|73.4|600|12.600|65|
7|kılavuz|86.0|62.0|61.4|600|24.600|60|
8|seanmph|74.2|64.5|64|500|10.200|58|
9 | triendy21|79.8|60.6|60.3|300|19.500|58|
10|arçak81|74.0|66.1|65.8|300|8.200|62|
11|mavigoz|79.0|74.2|73.9|300|5.100|65|
12|tuğbaemrah|73.8|70.5|70.3|200|3.500|59|
13|yaren38|78.2|61.5|61.3|200|16.900|58|
14|sibel29|76.3|74.1|74.0|100|2.300|65|
15|charm|81.0|73.0|73.0|.0.|8.000|70|
16|mektupp|78|70.0|70.0|.0.|8000|62|
17|erginsena|90|65.3|65.4|+100|24.600|60|
Birincimiz meltemdmc arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan naf--musice--deryaak--ztar--ms22--silwerpowder--iden arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..
charm--mektupp arkadaşlarımız yerinde saydığı için 100 mekik cezası almışlardır..
erginsena arkadaşımız kilo veremediği gibi üstüne birde kilo aldığıiçin 150 mekik cezası almıştır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle:79::79:
KAPTAN YARDIMCISI TUĞBAA
daha ne olsun kız...kolay gelsin sanaslmm
2 makina çamaşır yıkadım astım
kızı banyo yaptırdım
yarına yemek hazırladım e tabi bugünküleri de hallettim
1 saat kadar kardeşime kaçtım
alışveriş faslını bitirdim geldim
yemek olayını halledicem sonra..
az ütü yapıcam ancak 3-5 parça yaparım sonra kendim banyo yapıp saçıma fön çekicem ve yarın giyeceklerimi hazırlar ancak yatarımm
benden bu kadar bu gün:)
bendede tam tersi bende sözelleri unutmuşum,ben sayısalcıyım ya hepücüğü aklımdada sosyal sıfıraynen katılıyorum hatırlamıyorum çoğu şeyi özellikle sayısal olayları
0| nick|başlangıç|geçen hafta|bu hafta|giden|toplam giden|hedef|
1|meltemdmc|83.0| 79.5| 77.0|2.500| 6.000| 65|:119::124:
2|belenay |82.0|70.5|69.0|1.500|13.000||
3|barkinim |71.3|64.8|63.7|1.100|7.600|59|
4|monarosa|70.0|66.8|66.0|800|4.000|58|
5|papatyam|75.0|64.1|63.4|700|11.600|60|
6|mywish89|86.0|74.0|73.4|600|12.600|65|
7|kılavuz|86.0|62.0|61.4|600|24.600|60|
8|seanmph|74.2|64.5|64|500|10.200|58|
9 | triendy21|79.8|60.6|60.3|300|19.500|58|
10|arçak81|74.0|66.1|65.8|300|8.200|62|
11|mavigoz|79.0|74.2|73.9|300|5.100|65|
12|tuğbaemrah|73.8|70.5|70.3|200|3.500|59|
13|yaren38|78.2|61.5|61.3|200|16.900|58|
14|sibel29|76.3|74.1|74.0|100|2.300|65|
15|charm|81.0|73.0|73.0|.0.|8.000|70|
16|mektupp|78|70.0|70.0|.0.|8000|62|
17|erginsena|90|65.3|65.4|+100|24.600|60|
Birincimiz meltemdmc arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan naf--musice--deryaak--ztar--ms22--silwerpowder--iden arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..
charm--mektupp arkadaşlarımız yerinde saydığı için 100 mekik cezası almışlardır..
erginsena arkadaşımız kilo veremediği gibi üstüne birde kilo aldığıiçin 150 mekik cezası almıştır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle:79::79:
KAPTAN YARDIMCISI TUĞBAA
eline saglik hayatim
daha ne olsun kız...kolay gelsin sana
bendede tam tersi bende sözelleri unutmuşum,ben sayısalcıyım ya hepücüğü aklımdada sosyal sıfır
ellerine sağlık tubacım...maşallah çok güzel olmuş daha ne isterizki
bu haftalık böyle oldu artık idare etcez,,ay vallahi saatlerimi aldı ne bu böyle ben tabloya zor diyodum bu dahada zor oldu..alt alta denk getircem diye anam ağladı ,,ama malesef olmuyoo naptıysam olmadınapalım bunada şükür
0| nick|başlangıç|geçen hafta|bu hafta|giden|toplam giden|hedef|
1|meltemdmc|83.0| 79.5| 77.0|2.500| 6.000| 65|:119::124:
2|belenay |82.0|70.5|69.0|1.500|13.000||
3|barkinim |71.3|64.8|63.7|1.100|7.600|59|
4|monarosa|70.0|66.8|66.0|800|4.000|58|
5|papatyam|75.0|64.1|63.4|700|11.600|60|
6|mywish89|86.0|74.0|73.4|600|12.600|65|
7|kılavuz|86.0|62.0|61.4|600|24.600|60|
8|seanmph|74.2|64.5|64|500|10.200|58|
9 | triendy21|79.8|60.6|60.3|300|19.500|58|
10|arçak81|74.0|66.1|65.8|300|8.200|62|
11|mavigoz|79.0|74.2|73.9|300|5.100|65|
12|tuğbaemrah|73.8|70.5|70.3|200|3.500|59|
13|yaren38|78.2|61.5|61.3|200|16.900|58|
14|sibel29|76.3|74.1|74.0|100|2.300|65|
15|charm|81.0|73.0|73.0|.0.|8.000|70|
16|mektupp|78|70.0|70.0|.0.|8000|62|
17|erginsena|90|65.3|65.4|+100|24.600|60|
Birincimiz meltemdmc arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan naf--musice--deryaak--ztar--ms22--silwerpowder--iden arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..
charm--mektupp arkadaşlarımız yerinde saydığı için 100 mekik cezası almışlardır..
erginsena arkadaşımız kilo veremediği gibi üstüne birde kilo aldığıiçin 150 mekik cezası almıştır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle:79::79:
KAPTAN YARDIMCISI TUĞBAA
http://www.kadinlarkulubu.com/guncel...l#post20505506 (Zayıflamada yeni bir moda ; YEŞİL KAHVE)
siteyi buldumda linki kopyalayabildimmiki acaba baksana suzancım(isim yanlış değil dimi)
tuğbacım eline sağlık herkezi tebrik ediyorum
bende listemi yazıp çıkayım
saat 12küçük 1 haşlanmış patates(kimse kalkmamıştı)
saat 1.30 2dilim çavdar ekmek 1 kk peynir 6 zeytin (zeytini çok kaçırmışım)
saat 5 yürüyüşe gittim şekerim düştü fenalaştım onun için 2 elma
saat 7 de 1 kase çorba be salata yiyecm
oturmaya gidecez sonra görüşürüz kızlar
zayıflamada büyük kolaylık
Yeşil Kahve, yeşil çay ve kakao bitkilerinde olduğu gibi kafein maddesinin doğal deposudur. Kafein metabolizma hızlandıran etkilere ve özelliklere sahip olduğundan dolayı alımından 30 dakika sonra bedensel aktiviteleri ve beyin faaliyetlerini hızlandırmaktadır. Yeşil kahve ile alınan kafein maddesinin metabolizma artırıcı etkisi 2 ile 5 saat arası sürmekte ve yorgunluğu halsizliği önlemektedir.
Yeşil kahvenin faydaları nelerdir?
Yeşil kahve faydaları bakımından sağlığa ve zayıflamaya yararları olarak iki yönlü etki gösterir. Yeşil kahve çekirdeği, kavrulmamış ve işlenmemiş olduğu için antioksidan maddeler bakımından diğer kahve türlerine göre daha fazla zengindir. Bu da vücuttaki serbest dolaşan yağ moleküllerini (serbest radikaller) parçalar ve vücudun doğal bağışıklık sistemini korur. Siyah kahve pişirilme ve işlenme esnasında melanoidler adı verilen bir takım antioksidan maddeleri kaybetmektedir. Bu da siyah kahvenin zayıflatıcı etkisini azaltmaktadır.
Yeşil kahve zayıflatırmı
Yesil kahve - arap kahvesi
Yesil kahve ile zayıflama
Yeşil kahve 2 yönden zayıflama sağlar. bunlardan birincisi yukarıda belirttiğimiz gibi metabolizma hızlandıran melanoidler türü antioksidanlar ı içermesidir. Bu sayede vücudun kalori harcama düzeyi artar. Diğer yandan da Yeşil kahve çekirdeği, yeşil çay yaprağına göre 3 kat daha fazla antioksidanlar ı içermekte ve 2 kat daha fazla hızlı zayıflama ve kilo kaybı sağlamaktadır. Şayet kahveyi ham haliyle pişirmeden tüketirsek (yeşil kahve olarak) sindirim sisteminin yağları sindirme hızı daha az olmaktadır. Bu da yediğimiz besinlerdeki gereksiz kalorilerin vücudumuza geçmesini büyük oranda engellemektedir. Yeşil kahvenin ikinci tür zayıflama etkisi ise bu yöndedir.
Ayrıca ABD de deki saygın tıp dergilerinden birisi olan American Journal of Clinical Nutrition da yayınlanan bir makalede yeşil kahve de bulunan klorojenik asitlerin vücudun şeker emilimini düşürttüğü ve zayıflama sağladığı yapılan araştırmalarda ortaya çıkartılmıştır. Yeşil kahve son zamanlarda bir çok bitkisel mağazada ve internette satılmaya başlanan doğal ve bitkisel zayıflama ürünü olarak tüketime sunulmuştur. Ancak aşırı kahve tüketimi vücutta su tutulmasına neden olabileceği için yeşil kahve kürü uygulanırken günde en az 2.5 litre su içilmesi tavsiye edilmektedir. Yeşil kahveyi tek başına kullanabileceğiniz gibi arap kahvesi veya türk kahvesi ile harmanlayarak ta içebilirsiniz.
suzan bunu buldum bak bakalım
dimi amaa liste olsunda çuvaldan olsun
ee nasıl gidiyo ortim az yiyon demiii
tekrar tekrar denedim acilmiyo bende :26: evet canim benim adim suzan seninki derya miydin :26:
evet derya aşkitom...bende denedim açılmıyor ...olsun sonuçta bilgi bulduk olsun bakarsın marketlere artık
Eki Görüntüle 270338
denemek istedim böle nasıl olur diye... çok boş vaktim var yaa .. tuba arkadaşım olmuyo tablo diyince çözüm düşündüm kendimce :)) ekran yakalama ile hallediverdim :)) yanlışlık yoktur inşallah .. illah herşey düzgün olcek yaa .. tubacım kızma emi kötü olmuş demedim bu benim manyaklığımda accıkın :))
daha ne olsun kız...kolay gelsin sana
bendede tam tersi bende sözelleri unutmuşum,ben sayısalcıyım ya hepücüğü aklımdada sosyal sıfır
ellerine sağlık tubacım...maşallah çok güzel olmuş daha ne isterizki
zayıflamada büyük kolaylık
Yeşil Kahve, yeşil çay ve kakao bitkilerinde olduğu gibi kafein maddesinin doğal deposudur. Kafein metabolizma hızlandıran etkilere ve özelliklere sahip olduğundan dolayı alımından 30 dakika sonra bedensel aktiviteleri ve beyin faaliyetlerini hızlandırmaktadır. Yeşil kahve ile alınan kafein maddesinin metabolizma artırıcı etkisi 2 ile 5 saat arası sürmekte ve yorgunluğu halsizliği önlemektedir.
Yeşil kahvenin faydaları nelerdir?
Yeşil kahve faydaları bakımından sağlığa ve zayıflamaya yararları olarak iki yönlü etki gösterir. Yeşil kahve çekirdeği, kavrulmamış ve işlenmemiş olduğu için antioksidan maddeler bakımından diğer kahve türlerine göre daha fazla zengindir. Bu da vücuttaki serbest dolaşan yağ moleküllerini (serbest radikaller) parçalar ve vücudun doğal bağışıklık sistemini korur. Siyah kahve pişirilme ve işlenme esnasında melanoidler adı verilen bir takım antioksidan maddeleri kaybetmektedir. Bu da siyah kahvenin zayıflatıcı etkisini azaltmaktadır.
Yeşil kahve zayıflatırmı
Yesil kahve - arap kahvesi
Yesil kahve ile zayıflama
Yeşil kahve 2 yönden zayıflama sağlar. bunlardan birincisi yukarıda belirttiğimiz gibi metabolizma hızlandıran melanoidler türü antioksidanlar ı içermesidir. Bu sayede vücudun kalori harcama düzeyi artar. Diğer yandan da Yeşil kahve çekirdeği, yeşil çay yaprağına göre 3 kat daha fazla antioksidanlar ı içermekte ve 2 kat daha fazla hızlı zayıflama ve kilo kaybı sağlamaktadır. Şayet kahveyi ham haliyle pişirmeden tüketirsek (yeşil kahve olarak) sindirim sisteminin yağları sindirme hızı daha az olmaktadır. Bu da yediğimiz besinlerdeki gereksiz kalorilerin vücudumuza geçmesini büyük oranda engellemektedir. Yeşil kahvenin ikinci tür zayıflama etkisi ise bu yöndedir.
Ayrıca ABD de deki saygın tıp dergilerinden birisi olan American Journal of Clinical Nutrition da yayınlanan bir makalede yeşil kahve de bulunan klorojenik asitlerin vücudun şeker emilimini düşürttüğü ve zayıflama sağladığı yapılan araştırmalarda ortaya çıkartılmıştır. Yeşil kahve son zamanlarda bir çok bitkisel mağazada ve internette satılmaya başlanan doğal ve bitkisel zayıflama ürünü olarak tüketime sunulmuştur. Ancak aşırı kahve tüketimi vücutta su tutulmasına neden olabileceği için yeşil kahve kürü uygulanırken günde en az 2.5 litre su içilmesi tavsiye edilmektedir. Yeşil kahveyi tek başına kullanabileceğiniz gibi arap kahvesi veya türk kahvesi ile harmanlayarak ta içebilirsiniz.
suzan bunu buldum bak bakalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?