70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

musize · 11 Ekim 2011

günaydın kızlar
önce dünkü mönümü vereyim

2 dilim tam tahıllı ekmek
1 kk b.peynir
1 minik kaşar
2 çatal yumurta
domates salatalık

ara
2 kayısı
1 ceviz

öğle
4 dilim palamut buğulama
1 koca kase yeşil salata

ara
2 kuru kayısı
1 ceviz

akşam
haşlanmış karnabahar
1 çay.k zeytin yağ
2 kaşık yoğurt

ara
1 elma

musize · 11 Ekim 2011

bu sabah

1 katı yumurta
1 tam tahıllı ekmekle kaşarlı tost
1 normal ekmekle tost( sucuklu kaşarlı)
domates salatalık

ya off of 2. tost mahvetti herşeyi eş geç kalınca tostunu yiyemedi. öyle cazibeli bakıyordu ki dayanamadım ben yedim. hayır yani ne ara elime aldım hangi ara bitti anlamadım valla rüya gibi. şimdi de kabus oldu. off of nasıl telafi edeyim şimdi ben o tostu bana bir akılllll

sendenanalistolurdediler · 11 Ekim 2011

musize .!.:
bu sabah
1 katı yumurta
1 tam tahıllı ekmekle kaşarlı tost
1 normal ekmekle tost( sucuklu kaşarlı)
domates salatalık
ya off of 2. tost mahvetti herşeyi eş geç kalınca tostunu yiyemedi. öyle cazibeli bakıyordu ki dayanamadım ben yedim. hayır yani ne ara elime aldım hangi ara bitti anlamadım valla rüya gibi. şimdi de kabus oldu. off of nasıl telafi edeyim şimdi ben o tostu bana bir akılllll

Günaydın
Ne ara yedin farketmedin dimi
Öğlen-akşam ekmek yemiyoruz zaten öğlen pilav, makarna türü de yemiceksin
Kaptan daha bilir tabi nacizane fikrim bu benim
Bide dün ki menün bana göre güzel aç kalmamışsın güzel şeyler yemişsin ama dediğim gibi kaptan veya daha çok kg vermiş arkadaşlarımız daha iyi bilir

musize · 11 Ekim 2011

mywish89 .!.:
Günaydııınnn kısssçeleerrr.
Gene uyuyakalmayı başardımmm.
Ammaa dünden hazırladığım için bugün aç kalmıcam.
Gözümü açar açmaz tost yapmalıyım dedim ve hemen tostumu yaptım
Hepimize güzel bir gün olsun

günaydın canım
ben yine bişey soracağım
fotolarda yüzlerinizi saklamışsınız ya. saklamayı burada albüm oluşturduktan sonra mı yaptınız????

sendenanalistolurdediler · 11 Ekim 2011

musize .!.:
günaydın canım
ben yine bişey soracağım
fotolarda yüzlerinizi saklamışsınız ya. saklamayı burada albüm oluşturduktan sonra mı yaptınız????

Yok canım siteye yüklemeden gizle yüzünü

musize · 11 Ekim 2011

mywish89 .!.:
Günaydın
Ne ara yedin farketmedin dimi
Öğlen-akşam ekmek yemiyoruz zaten öğlen pilav, makarna türü de yemiceksin
Kaptan daha bilir tabi nacizane fikrim bu benim
Bide dün ki menün bana göre güzel aç kalmamışsın güzel şeyler yemişsin ama dediğim gibi kaptan veya daha çok kg vermiş arkadaşlarımız daha iyi bilir

ya evet hiç farketmedim yaa. bari farkndalıkla yeseydim bari içime sine sine yerdim hiç olmazsa.
ben zaten öğlen ve akşam ekmek ve türevlerini yemiyordum şimdi neyi azaltsam boş. bugün vereceğim birkaç gram güme gitti.

BenSuzi · 11 Ekim 2011

günaydin kizlar

CLeOpaTRa .!.:
kızlaaaaarrrrrrrrrr
sizi çok özledimmmmmmm
qünlerdir kk ya qiremiyorumm
internetimde sorun vardı bağlantım kopuyodu
msnye falanda qiremiyodum
kilo bildirirmimi bile yapamadım of yaa
qaliba düzeldi az önce denedim ve msnmede
kkyada girebildim inşallah yine öle olmaz
benim kocis buqün izin yaptı
yarında izinli işe qitmicek ama yinede fırsat bulduğum ilk anda uğricam
iyi qeceler...

nerelerdeydin canim özledin

ms22 .!.:
kızlar beni böyle bi skntı bi mutsuzlk kapladı ya ve bn burdayken herks uyuyo oluo onn için kimseyle sohbet edemiorm offf ((
bi anda motivasyon düşüklügü geldi bide böle dersler youn olnca insn iyice sklr ya hani 4 gündür tatilz sporada gidemiorm zaten öle içim karardı bya

sIkma canini canim

Pj_Muguet .!.:
Şeyy ben benim yasinimi çok seviyoyyum :78:

Kızlar ben yine yürüyüşe gidemedim ve bugn okulda ne yicem bilmiyorum , evde buzdolabı bomboş kepekli ekmek götürcem okula , bari ona sandviç yapsınlar bana Umarım bugünü güzel tamamlarım , öptüm herkesi , akşam görüşürüz

bende kocami seviyom arada kafasina vurmam gereksede

mywish89 .!.:
Uykum gelmişti kaçmıştım canım sen yazmıyon diye dedim tv izliyor herhalde.
Malum musti

İnşaallah sorun yaşamam çok zor diğer türlü.
Hiç bıkmam sanırım yoğurttan
Sen gündüzleri hala okuyucusun dimi

hic sorma mustimi gördüm yillar sonra evet okuma modundayim fistik :89:
bugün yangin provasi var bende kacacam dedim ben direk eve kacayim

silverpowder · 11 Ekim 2011

günaydın kızlar

sabah tartı beni mutlu etti .bu motiveyle bişi yemesem bile tüm gün açıkmam galiba
sabah
1 karışık tost
1 bardak çay
1 dilim elma

sendenanalistolurdediler · 11 Ekim 2011

musize .!.:
ya evet hiç farketmedim yaa. bari farkndalıkla yeseydim bari içime sine sine yerdim hiç olmazsa.
ben zaten öğlen ve akşam ekmek ve türevlerini yemiyordum şimdi neyi azaltsam boş. bugün vereceğim birkaç gram güme gitti.

Spor yap canım mekik çek boşa gitmez sabah daha bu

silverpowder · 11 Ekim 2011

günaydın kızlar

sabah tartı beni mutlu etti .bu motiveyle bişi yemesem bile tüm gün açıkmam galiba
sabah
1 karışık tost
1 bardak çay
1 dilim elma

sendenanalistolurdediler · 11 Ekim 2011

Eytt kimseler yok mu oralardaaa

NaF · 11 Ekim 2011

erginsena .!.:
yazın gören herkes böyle kaldı tanıymayanlar bile oldu...ama artık onlarda alıştı bnede alıştım yeni görüntüme..koçişe diyorum tatilde çekildiqimiz resimleri yükle diye hep erteliyor..90 kiloluk halimle 72 kiloluk halim var..dur ekliyim cnm..

Eki Görüntüle 270818 Eki Görüntüle 270819

Süper yaaa

bu arada hiç 72 kilo durmuyosun orti senin boyun kaç :26:

KILAVUZ .!.:
günümü yazayımda geçmişe gideyim
sabah(08.30)
poçacıdan 1 kıymalı pizza(1/4 ünü yedim),çay
ara(10.30)
6 tane badem
öğle(12.20)
1 tabak kıymalı karnıbahar,1 kase yoğurt
ara(15.30)
1 bardak ayran
ara(16.00)
en küçük boy kavundan incecik 2 dilim kavun,1 brd.yeşil çay
akşam(20.00)
spordan sonra 1 büyük bardak yarım yağlı süt,1 tane tek karalahana sarması(çok güzel koktu pişerken)
gün boyu 3 lt.su
spor(18.00-19.45)
30 dk. ayakta zor ayarda eliptik bisiklet,50 dk. 6.7 de yürüme bandında yürüyüş,25 dk. y.bandının bel kemeriyle ön arka bakımı

ön arka bakımı

mywish89 .!.:
Sabah:
Yarım simit,
1 bardak şekersiz siyah çay
Ara:
7 otlu çay
Öğle:
1 bardak domatesli çabuk çorba
Ara:
7 otlu çay
Akşam:
1 kase k-flakes
0.1 yağlı 2 yk süt
Ara:
1 bardak form çayı

Sen bu menüyle doydun mu canım :26: ben kesin düşer bayılırdım biyerde :76:

CLeOpaTRa .!.:
kızlaaaaarrrrrrrrrr
sizi çok özledimmmmmmm
qünlerdir kk ya qiremiyorumm
internetimde sorun vardı bağlantım kopuyodu
msnye falanda qiremiyodum
kilo bildirirmimi bile yapamadım of yaa
qaliba düzeldi az önce denedim ve msnmede
kkyada girebildim inşallah yine öle olmaz
benim kocis buqün izin yaptı
yarında izinli işe qitmicek ama yinede fırsat bulduğum ilk anda uğricam
iyi qeceler...

Bekleriz canımm :98:

mywish89 .!.:
Günaydııınnn kısssçeleerrr.
Gene uyuyakalmayı başardımmm.
Ammaa dünden hazırladığım için bugün aç kalmıcam.
Gözümü açar açmaz tost yapmalıyım dedim ve hemen tostumu yaptım
Hepimize güzel bir gün olsun

Tostumu yapmalıyım

yemeliyimmm

musize .!.:
bu sabah

1 katı yumurta
1 tam tahıllı ekmekle kaşarlı tost
1 normal ekmekle tost( sucuklu kaşarlı)
domates salatalık

ya off of 2. tost mahvetti herşeyi eş geç kalınca tostunu yiyemedi. öyle cazibeli bakıyordu ki dayanamadım ben yedim. hayır yani ne ara elime aldım hangi ara bitti anlamadım valla rüya gibi. şimdi de kabus oldu. off of nasıl telafi edeyim şimdi ben o tostu bana bir akılllll

Bu sabah amma güldüm hee Allah iyiliğini versin canım yaa bi anlık gözün döndü sanırım

geregi dusunuldu!!! · 11 Ekim 2011

:92: gunaydınlar herkese :92:

gecmıs bırıkmeden bı bakayım sonra yazayım dedım, merak edıp benı soran herkese tesekkur edıyorum

sibel29 .!.:
bugünki menüm:
sabah: kücük kase special k süt ile
ara: 1 kuru erik
ara: cabuk corba mantarli
öglen: tavuk bacagi salatalik tursusu
ara: 1 bardak süt
aksam: brocoli corba

nasil olmus

aay menuyu okuyunca bı garıp oldum , hanı oglen yedıgıne tavuk bacagı yazmıssın ya, bı an her gun yedıgım tavuga karsı boyle ıcım tuaf oldu :26: tavuk butu deseydın ya ona

NaF · 11 Ekim 2011

Günaydın kızlarrr

Menümü toparlayımda paylaşayım

NaF · 11 Ekim 2011

10.10.2011
Sabah
1 dilim buğday ekmeği
1 tavada yumurta
1 tane sosis
1 kk peynir
4 siyah zeytin
salatalık
Doğadan kayısılı form çayı ( Sena abla tavsiye etmişti tadı çok güzel )

Ara
1 tane erik (mor eriklerden)
1 litre su
Limonlu beşibiyerde çayı

Öğle
Haşlanmış kabak
yoğurt
doğadan kayısılı form çayı (pek sevdim)
1 litre su

Ara
10 tane fındık
az kuru üzüm
limonlu yeşil çay
1 litre su

Akşam
Döne döne pişen tavuklardan yedim : )))))))
bitki çayı

Öhömm :82: bide orti kusura bakma 2 tane solucan jelibonlardan yedim :97: çok seviyorum kendimi zor tutuyorum yememek için :97:

sendenanalistolurdediler · 11 Ekim 2011

NaF .!.:
Sen bu menüyle doydun mu canım :26: ben kesin düşer bayılırdım biyerde :76:
Tostumu yapmalıyım yemeliyimmm

Günaydın Naff
Dün akşam doydum sadece ahh k-flakesler
Sabah gözümü açar açmaz tost yapmalıyım dememim sebebi de aç kalmamdı zati
Yoksa sabah ne yicem derdi oluyor. Simit alsam ayrı dert bisküvi apayrı aç kalsam daha bi fena
Neyse bugün doycam

geregi dusunuldu!!! .!.:
:92: gunaydınlar herkese :92:
gecmıs bırıkmeden bı bakayım sonra yazayım dedım, merak edıp benı soran herkese tesekkur edıyorum
aay menuyu okuyunca bı garıp oldum , hanı oglen yedıgıne tavuk bacagı yazmıssın ya, bı an her gun yedıgım tavuga karsı boyle ıcım tuaf oldu :26: tavuk butu deseydın ya ona

Günaydın Ger-düşüm nasılsın bugün?
Suzan'ın bazı kelimeleri çok güldürüyor beni
Sen hergün ye tavuk bacağını sonra tuhaf oldum de
Öğlenleri bizim burdaki tavukların resimlerini çeker paylaşırım sonra bak bunları yiyosun derim

BenSuzi · 11 Ekim 2011

geregi dusunuldu!!! .!.:
:92: gunaydınlar herkese :92:

gecmıs bırıkmeden bı bakayım sonra yazayım dedım, merak edıp benı soran herkese tesekkur edıyorum

aay menuyu okuyunca bı garıp oldum , hanı oglen yedıgıne tavuk bacagı yazmıssın ya, bı an her gun yedıgım tavuga karsı boyle ıcım tuaf oldu :26: tavuk butu deseydın ya ona

:78: aklima gelmedi o an bacak yazmis bulundum

mywish89 .!.:
Günaydın Naff
Dün akşam doydum sadece ahh k-flakesler
Sabah gözümü açar açmaz tost yapmalıyım dememim sebebi de aç kalmamdı zati
Yoksa sabah ne yicem derdi oluyor. Simit alsam ayrı dert bisküvi apayrı aç kalsam daha bi fena
Neyse bugün doycam

Günaydın Ger-düşüm nasılsın bugün?
Suzan'ın bazı kelimeleri çok güldürüyor beni
Sen hergün ye tavuk bacağını sonra tuhaf oldum de
Öğlenleri bizim burdaki tavukların resimlerini çeker paylaşırım sonra bak bunları yiyosun derim

allah iyilinisi versin güldürdünüz beni

BenSuzi · 11 Ekim 2011

NaF .!.:
Günaydın kızlarrr

Menümü toparlayımda paylaşayım

canim senin arkadasi göremiyom minkidepresivi nerelerde ki :26:

NaF · 11 Ekim 2011

geregi dusunuldu!!! .!.:
:92: gunaydınlar herkese :92:

gecmıs bırıkmeden bı bakayım sonra yazayım dedım, merak edıp benı soran herkese tesekkur edıyorum

aay menuyu okuyunca bı garıp oldum , hanı oglen yedıgıne tavuk bacagı yazmıssın ya, bı an her gun yedıgım tavuga karsı boyle ıcım tuaf oldu :26: tavuk butu deseydın ya ona

Günaydın cnm

mywish89 .!.:
Günaydın Naff
Dün akşam doydum sadece ahh k-flakesler
Sabah gözümü açar açmaz tost yapmalıyım dememim sebebi de aç kalmamdı zati
Yoksa sabah ne yicem derdi oluyor. Simit alsam ayrı dert bisküvi apayrı aç kalsam daha bi fena
Neyse bugün doycam

Günaydın Ger-düşüm nasılsın bugün?
Suzan'ın bazı kelimeleri çok güldürüyor beni
Sen hergün ye tavuk bacağını sonra tuhaf oldum de
Öğlenleri bizim burdaki tavukların resimlerini çeker paylaşırım sonra bak bunları yiyosun derim

Haklısın canım Allahtan bizim burda mutfağımız var dolabımız tost makinamız filan var

NaF · 11 Ekim 2011

sibel29 .!.:
canim senin arkadasi göremiyom minkidepresivi nerelerde ki :26:

Hasta canım şu sıralar :2: bildirimde yapamadım düzenli beslenemiyorum o yüzden bi süre listeye girmicem demişti :97:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

ilk hedef 72

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Popüler Üye

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Guru

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency