70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

KILAVUZ · 13 Ekim 2011

ortimim napıyon guuuuu

yerim seni diycem ama diyetteyim kuşum ödül gününde yiyeyim seni

sabah(07.30)
1 tane 2 dlm. çavdar ekm. arası sucuklu kaşarlı tost,domates salatalık söğüş,3 zeytin,1 hşl. yumurta,çay
ara(10.45)
6-7 fındık,1 yeşil çay
öğle(12,20)
1 tabak etli nohut yemeği,2 acı biber turşusu(ev yapımı
ara(15.30)
5-6 fındık
akşam(19.00)
6 tane tavuk göğsü kıymadan köfte(yağsız tavada),4-5 dal taze soğan,bol çoban salata
gün boyu 3lt.su,2 brdk yeşil çay ve kayısılı form çay
yatmadan(21.30)1 brd.süt
bugün spor yapmadım ve hala regl olamadım,bakalım yarın sabah ne görücez hayırlısı

Thia · 13 Ekim 2011

75'ten 72'e indim, yakında insallah alt topiğe de ineceğimmmm

puccakanka · 13 Ekim 2011

KILAVUZ .!.:
ortimim napıyon guuuuuyerim seni diycem ama diyetteyim kuşum ödül gününde yiyeyim seni
sabah(07.30)
1 tane 2 dlm. çavdar ekm. arası sucuklu kaşarlı tost,domates salatalık söğüş,3 zeytin,1 hşl. yumurta,çay
ara(10.45)
6-7 fındık,1 yeşil çay
öğle(12,20)
1 tabak etli nohut yemeği,2 acı biber turşusu(ev yapımı
ara(15.30)
5-6 fındık
akşam(19.00)
6 tane tavuk göğsü kıymadan köfte(yağsız tavada),4-5 dal taze soğan,bol çoban salata
gün boyu 3lt.su,2 brdk yeşil çay ve kayısılı form çay
yatmadan(21.30)1 brd.süt
bugün spor yapmadım ve hala regl olamadım,bakalım yarın sabah ne görücez hayırlısı

vay ortim burlardamısın sen,görüşemiyokvalla bugünü güzel kapattığımı düşünüyorum bakalım bi şişlik olmazsa yarın 59u görmeyi ümit ediyorumbugün hemen hemen aynı şeyleri yemişik ama ben 4te kapattım günüü,baktım akşam acıkmadım yemedim special-k mı

KILAVUZ · 13 Ekim 2011

eminem12 .!.:
teşekkürler arkadaşlar..kabul edildiğime göre kendimi tanıtayım.. ben emine 28 yaşındayım, 2,5 yaşını geçkin bi çocuk annesiyim, öğretmenim ve 72 kiloyum.. doğum sonrası kilom.. bi aralar dikkat ederek 67 kadar olmuştum ama nasıl olduğunu anlamadan yeniden geldi kilolar..

siz neler yapıyorsunuz grubunuzdan, kurallarınızdan bahseder misiniz biraz?

eminem12 .!.:
arkadaşlar ben de aranıza katılmak istiyorum kabul ederseniz.. bi kişilik yeriniz var mı? 72-73 kilolarda gezinip duruyorum ve artık çok sıkıldım zayıflamak istiyorum hedefim 10 kilo kadar verebilmek..

hoşgeldin tatlım ama benden önce kuralları yazmışlar

kdr .!.:
puff yorucu bir perşembeydi...
ee pazara gidersem bişeyler alırsam böyle...
barbunya ayıkladım attım buzluğa,biberleri fırında közledim..
mısırları attım pişmeye..
sonna bir arkdaşım geldi ve en acısı öğle yemeğim 4te oldu
çünkü önce tüp yoktu benim dalgın eşim arıycam dedi aramamış bende tüpcüye kızıyorum biyandan gelmiyro diye
olan benim erken pişmeyen tavuğuma oldu..
sonrada arkdaşım gelince yanında sadece doğradım tavuk göğsünü attım tavaya...
hiç oturamadım oturdum kadınla ne ikram etsem dedim,süt teklif ettim
ona salep kendimede sade tarçınlı süt yaptım...
gündüz gündüz tuhaf geldi genelde eşimle akşam içerim akşam üşüyünc ehoşuma gider sıcak sıcak....
yani ben gündüzden gevşettim bizi
hem arkdaşın migreni var kafein olmasın diye kahvede yapmadımmm..
ahhh herkese bana böyle sağlıklı davransa ne güzell
sonra ona haşlanan yarım mısır ve üzüm suyumdan ikram ettim...
ben sadece küçük çaybardağı üzüm suyu içtim tabi su kattım şekerli yaa

maşallah hamaratıma vede iradeli kuşuma benim

deryaak .!.:
Bugün felaket bi gün geçiriyorum. İşyerindeki sorunlar bardağı taşırdı taşırıyor. delirmek üzereyim patonumun kendini bilemez konuşmalarına dayancak sabrım kalmadı artık.

bugün bana birşey söyledi olayı anlatayım haklı yada haksız olduğumu siz söyleyin kızlar midem ağrıyor sabahtan beri. bana birşey söylesi ödeme yapılacak bir firmayla ilgili ben yalnış anladım bir konuyu tekrar sordum hata yapmamak için bana sen beni kıçındanmı anlıyorsun dedi ? normalde küfürbaz bir insan yanımda çok rahat küfür eder ben rahatsız olurum herzaman ama iç dikkat etmez bu son bana yaptığı haraket canımı çok sıktı

konuşmaya gittim benimle küfürlü konuşmanızdan rahatsız oluyorum dedim sizden rica ediyorum benim yanımda küfürlü konuşmayın bana küfürlü konuşmaya hakkınız yok zaten dedim bana ne dese beğenirsiniz bana gelip bunu söylemen çok yalnış gözümdeki değerini düşürme dedi bende siz nasıl yalnış olan birşeyde uyarıyorsanız bana kişisel bir yalnışınızı uyarmak benim en doğal hakkım dedim patron olmanız size her hakkı tanımıyor. birbirimize saygılı olmak durumundayız dedim. bununla değerin düşmesinin ne alakası var ben rahatsızlığımı dile getiriyorum düzeltip dzeltmemek size kalmış bu sizin kendinizede olan saygınızla alakalı dedim. ama kendisine saygısı yok böyle birşeyden sonra bile bu şekilde tepki vermesi ne kadar cahil bi yaratık olduğunu gösteriyor zaten. yahammül edilecek yeri kalmadı işimin iş arıyorum artık bulduğum anda basıp gidecem. umarım en kısa zamanda iş bulabilirm zaten her sabah ayaklarım geri geri gidiyor işe

kendine saygısı olmayan insanın karşısındakinede saygısı olmazmış bunu unutma güzelim...geçmiş olsun ve tez zamanda kurtulursun inşallah...uyuz adam,seviyesiz...

NaF .!.:
12.10.2011
Sabah
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
domates,salatalık bir tane kırmızı biber ( közlenmiş )
doğadan kayısılı form ( bidaha akşam içicem ortim öyle dedi )

Ara
1 mandalina

Öğle
Haşlanmış brokoli
yoğurt
1 domatesten üstüne sos (yağsız)

Ara
Kuru üzüm & limonlu yeşil çay

Akşam
Bir kase mercimek çorbası

Gün içinde 2,5 - 3 litre su

zeynepberat .!.:
Eki Görüntüle 272641 Eki Görüntüle 272642 Eki Görüntüle 272643
işte şimdiki halim bu
sağdaki 56-58 filan böyle olmak istiyorum offf offf
ne kadar tombik olmuşum

maşallah 56 iken resmen çıtırmışsın,diğerinde daha büyük ve yaşlı gösteriyorsun hepimizin kiloluyken gösterdiği gibitez zamanda kurtuluruz hepimiz inşallah fıstığım

sendenanalistolurdediler · 13 Ekim 2011

Yupppiiiiiiiiiiiiiiiii:118::118::118::118:
2009 ekimden bu yana içine giremediğim elbisemin içineee sığğğdıımmmmm.
Çok şık bi elbiseydi hep giymek istemiştim olmuyordu.
En son 2 hafta önce denedim fermuarı kapanmamışşş.
Şimdiii cukkk diyee oturduuuuu arkadaki fermuarını bilee ben çektiimmmmmm:118:

KILAVUZ · 13 Ekim 2011

triendy21 .!.:
vay ortim burlardamısın sen,görüşemiyokvalla bugünü güzel kapattığımı düşünüyorum bakalım bi şişlik olmazsa yarın 59u görmeyi ümit ediyorumbugün hemen hemen aynı şeyleri yemişik ama ben 4te kapattım günüü,baktım akşam acıkmadım yemedim special-k mı

aşkitom bende haftasonu evdeykengünü erken kapatıyorum en geç 17 de...ama haftaiçi mesaiden zaten 17.30 da çıkıp eve gelmem 17 45 falan...eeeee yemek yap spor yap duş al derken bu saati buluyorum(genelde 19 civarı)...yoksa daha iyi olur ama naaaparsın şartlar...bende bu sabah ve dün sabah 60.4 ve 60.7 yi gördüm ama önemli olan yarın sabah...bakıcazzzzzz ortimmmmmmm...
geçen gece zengin olduk falan yazmıştın ve kaybolmuştun neydi o mesele...sakıncası yoksa tabiiiii:26:

sendenanalistolurdediler · 13 Ekim 2011

Sabah:
Az kaşarlı tam buğday ekmeğiyle yapılmış tost
1 haşlanmış yumurta
Peynir,
1 domates,
1 bardak şekersiz çay
Ara:
1 mandalina
1 bardak yeşilçay
Öğlen:
Mantar,
Ayran
Ara:
1 bardak yeşilçay
1 mandalina.
Akşam:
K-fleks
3 litre su

KILAVUZ · 13 Ekim 2011

mywish89 .!.:
Yupppiiiiiiiiiiiiiiiii:118::118::118::118:
2009 ekimden bu yana içine giremediğim elbisemin içineee sığğğdıımmmmm.
Çok şık bi elbiseydi hep giymek istemiştim olmuyordu.
En son 2 hafta önce denedim fermuarı kapanmamışşş.
Şimdiii cukkk diyee oturduuuuu arkadaki fermuarını bilee ben çektiimmmmmm:118:

gördünmü azmin ve sabırın elinden bişey kurtulmuyor...inan ben giymişimde olmuş gibi sevindim tatlım...maşallah hadi bakalım dahada heves ve tempo

KILAVUZ · 13 Ekim 2011

mywish89 .!.:
Sabah:
Az kaşarlı tam buğday ekmeğiyle yapılmış tost
1 haşlanmış yumurta
Peynir,
1 domates,
1 bardak şekersiz çay
Ara:
1 mandalina
1 bardak yeşilçay
Öğlen:
Mantar,
Ayran
Ara:
1 bardak yeşilçay
1 mandalina.
Akşam:
K-fleks
3 litre su

woooovvvv...gördünmü sende menünü dengelemeyi iyice öğrendin...aferim kuzuma benim...hep böyle devam

mavigoz0554 · 13 Ekim 2011

s a kızlar nasılsınız
ya ben çok yorgunum çamaşır makinam bozuldu bugün makina almaya ğittik eşimle tabi erkekler hiç gezmeden ilk gördüğünü almak istiyo gerçi pc de inceledim ama illa görcem neyse aldık inşallah yarın getirirler sabah işimi yapmadan gittiğim için işim çok banyoda temizlenecek eski makina paslanmıştı mermeri pas içinde temizlenirse
dün pc de makina bakacam diye menümü yazamadım bügünkü menümü yazayım
saat 11 2dilim çavdar ekmeği 1 domates çok az peynir 4 zeytin 1yemek kaşığı patates(akşam fırına sürmüştüm yağsız) çay
saat 3 1 elma
saat 5 biraz üzüm
saat 6 1kase çorba kıvırcık salata
suyu dışarda olduğum için çok içemedim içmeye çalışıyorum
yeşil çayımı demledim içiyorum 2 kupa

dün tartıda çok güzeldi bugün ödem var galiba dünden fazla çıktım

sendenanalistolurdediler · 13 Ekim 2011

KILAVUZ .!.:
gördünmü azmin ve sabırın elinden bişey kurtulmuyor...inan ben giymişimde olmuş gibi sevindim tatlım...maşallah hadi bakalım dahada heves ve tempo

Ablacıımmmmmmmmmmmmmmmm
Nasıl sevindim anlatamam ablam aldı dolaptan kendi bakcaktı o olmuyo bana falan dedim.
Kaç kere giydim olmuyodu çıkarmıştım öylesine bi denedim oldu. 52:
Siz olmasanız ben çoktan salmıştım diyeti.
İyi varsınız ablacım hele ki sen beni motive eden insanlardan birisin.
Çıtır anneeee

sendenanalistolurdediler · 13 Ekim 2011

KILAVUZ .!.:
woooovvvv...gördünmü sende menünü dengelemeyi iyice öğrendin...aferim kuzuma benim...hep böyle devam

eee doğru kişiileri örnek alıyorumm benn.
Valla siz en önemli motivasyon kaynağısınız. Önümüzde başarmış birilerini olması çok güzel.
Menülerinizden kopya çekiyorum.
Kaptan yorum yapıyor sende aynı şekilde ertesi gün o hatalarımı düzeltiyorum.
Azimle 6'yı görücemmm inş..

sendenanalistolurdediler · 13 Ekim 2011

mavigoz0554 .!.:
s a kızlar nasılsınız
ya ben çok yorgunum çamaşır makinam bozuldu bugün makina almaya ğittik eşimle tabi erkekler hiç gezmeden ilk gördüğünü almak istiyo gerçi pc de inceledim ama illa görcem neyse aldık inşallah yarın getirirler sabah işimi yapmadan gittiğim için işim çok banyoda temizlenecek eski makina paslanmıştı mermeri pas içinde temizlenirse
dün pc de makina bakacam diye menümü yazamadım bügünkü menümü yazayım
saat 11 2dilim çavdar ekmeği 1 domates çok az peynir 4 zeytin 1yemek kaşığı patates(akşam fırına sürmüştüm yağsız) çay
saat 3 1 elma
saat 5 biraz üzüm
saat 6 1kase çorba kıvırcık salata
suyu dışarda olduğum için çok içemedim içmeye çalışıyorum
yeşil çayımı demledim içiyorum 2 kupa
dün tartıda çok güzeldi bugün ödem var galiba dünden fazla çıktım

A.s. mavigoz ablaa
Makinanı güle güle kullan inş. :) :)

KILAVUZ · 13 Ekim 2011

mywish89 .!.:
eee doğru kişiileri örnek alıyorumm benn.
Valla siz en önemli motivasyon kaynağısınız. Önümüzde başarmış birilerini olması çok güzel.
Menülerinizden kopya çekiyorum.
Kaptan yorum yapıyor sende aynı şekilde ertesi gün o hatalarımı düzeltiyorum.
Azimle 6'yı görücemmm inş..

iltifatların için sağol canım...bende senacığımı örnek almıştım ,eninde sonunda önümüzde bir rol model oluyor ama önemli olan uygulayan kişininde kararlı isteklive eleştirilere açık olması...yoksa burda çok kişiye aferin dedik yada eleştirdik ama küsen de oldu yarıda bırakanda...oyüzden asıl başaran sensin fıstık...kendini tebrik et,kendinle gururlan

mywish89 .!.:
Ablacıımmmmmmmmmmmmmmmm
Nasıl sevindim anlatamam ablam aldı dolaptan kendi bakcaktı o olmuyo bana falan dedim.
Kaç kere giydim olmuyodu çıkarmıştım öylesine bi denedim oldu. 52:
Siz olmasanız ben çoktan salmıştım diyeti.
İyi varsınız ablacım hele ki sen beni motive eden insanlardan birisin.
Çıtır anneeee

mavigoz0554 .!.:
s a kızlar nasılsınız
ya ben çok yorgunum çamaşır makinam bozuldu bugün makina almaya ğittik eşimle tabi erkekler hiç gezmeden ilk gördüğünü almak istiyo gerçi pc de inceledim ama illa görcem neyse aldık inşallah yarın getirirler sabah işimi yapmadan gittiğim için işim çok banyoda temizlenecek eski makina paslanmıştı mermeri pas içinde temizlenirse
dün pc de makina bakacam diye menümü yazamadım bügünkü menümü yazayım
saat 11 2dilim çavdar ekmeği 1 domates çok az peynir 4 zeytin 1yemek kaşığı patates(akşam fırına sürmüştüm yağsız) çay
saat 3 1 elma
saat 5 biraz üzüm
saat 6 1kase çorba kıvırcık salata
suyu dışarda olduğum için çok içemedim içmeye çalışıyorum
yeşil çayımı demledim içiyorum 2 kupa
dün tartıda çok güzeldi bugün ödem var galiba dünden fazla çıktım

güle güle kullan ablacım

ms22 · 13 Ekim 2011

kızlar bn hala hastalanmadım ya normalde biraz gecikme sorunum var :/

puccakanka · 13 Ekim 2011

mywish89 .!.:
Yupppiiiiiiiiiiiiiiiii:118::118::118::118:
2009 ekimden bu yana içine giremediğim elbisemin içineee sığğğdıımmmmm.
Çok şık bi elbiseydi hep giymek istemiştim olmuyordu.
En son 2 hafta önce denedim fermuarı kapanmamışşş.
Şimdiii cukkk diyee oturduuuuu arkadaki fermuarını bilee ben çektiimmmmmm:118:

wooooaawwwwwwwwwwwwwwwwwww süper bişi buuuuu ne mutlu sanaaaa

KILAVUZ .!.:
aşkitom bende haftasonu evdeykengünü erken kapatıyorum en geç 17 de...ama haftaiçi mesaiden zaten 17.30 da çıkıp eve gelmem 17 45 falan...eeeee yemek yap spor yap duş al derken bu saati buluyorum(genelde 19 civarı)...yoksa daha iyi olur ama naaaparsın şartlar...bende bu sabah ve dün sabah 60.4 ve 60.7 yi gördüm ama önemli olan yarın sabah...bakıcazzzzzz ortimmmmmmm...
geçen gece zengin olduk falan yazmıştın ve kaybolmuştun neydi o mesele...sakıncası yoksa tabiiiii:26:

valla ogün gece anlattım herşeyi artı bugünde charm sormuştu onada anlattım du buluyımde oku çünkü yazcek meşakaatim yok bidahaa

KILAVUZ · 13 Ekim 2011

ms22 .!.:
kızlar bn hala hastalanmadım ya normalde biraz gecikme sorunum var :/

benimde gecikti canım ama benimki hep olduğum tarihten 4 yada 5 gün önce olur ama bu ay geçen ayki tarihte yani 15 inde olucam demekki...tık yok hala yalnızca kasıklarım patlıycak okadar yani

mavigoz0554 · 13 Ekim 2011

mywish89 .!.:
Yupppiiiiiiiiiiiiiiiii:118::118::118::118:
2009 ekimden bu yana içine giremediğim elbisemin içineee sığğğdıımmmmm.
Çok şık bi elbiseydi hep giymek istemiştim olmuyordu.
En son 2 hafta önce denedim fermuarı kapanmamışşş.
Şimdiii cukkk diyee oturduuuuu arkadaki fermuarını bilee ben çektiimmmmmm:118:

mywish89 .!.:
A.s. mavigoz ablaa
Makinanı güle güle kullan inş. :) :)

teşekkür ederim canım

KILAVUZ .!.:
iltifatların için sağol canım...bende senacığımı örnek almıştım ,eninde sonunda önümüzde bir rol model oluyor ama önemli olan uygulayan kişininde kararlı isteklive eleştirilere açık olması...yoksa burda çok kişiye aferin dedik yada eleştirdik ama küsen de oldu yarıda bırakanda...oyüzden asıl başaran sensin fıstık...kendini tebrik et,kendinle gururlan

güle güle kullan ablacım

teşekkür ederim canım

benbiraz işyapıp geleyim

sendenanalistolurdediler · 13 Ekim 2011

KILAVUZ .!.:
iltifatların için sağol canım...bende senacığımı örnek almıştım ,eninde sonunda önümüzde bir rol model oluyor ama önemli olan uygulayan kişininde kararlı isteklive eleştirilere açık olması...yoksa burda çok kişiye aferin dedik yada eleştirdik ama küsen de oldu yarıda bırakanda...oyüzden asıl başaran sensin fıstık...kendini tebrik et,kendinle gururlan

güle güle kullan ablacım

Haklısın ben burdaykende denk geldim.
Uyardıklarınız alınıp gidiyor veya kilo vermeye niyetli olmayan insanların hep bi bahanesi oluyo.
Dediğin gibi rol modeli çok önemliii ben sizi tanıdığımaa çok memnunummm :)

triendy21 .!.:
wooooaawwwwwwwwwwwwwwwwwww süper bişi buuuuu ne mutlu sanaaaa
valla ogün gece anlattım herşeyi artı bugünde charm sormuştu onada anlattım du buluyımde oku çünkü yazcek meşakaatim yok bidahaa

Teşekkür ederimm canımmm

ztar · 13 Ekim 2011

beni de motive edin yahu beni de beni de

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

evli mutlu çocuklu çıtır

Kaderle bağlı iki alyans.

Canlarım iyiki varsınız

evli mutlu çocuklu çıtır

Guru

evli mutlu çocuklu çıtır

Guru

evli mutlu çocuklu çıtır

evli mutlu çocuklu çıtır

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

evli mutlu çocuklu çıtır

Aktif Üye

Canlarım iyiki varsınız

evli mutlu çocuklu çıtır

Aktif Üye

Guru

Benim Hala Umudum var..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency