70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ErGiNSeNa · 19 Ekim 2011

rezzan784 .!.:
Arkadaşlar öncelikle günaydın herkese. Ben sigarayı bıraktım bugün 17. günüm. Tabi ki fazla olan kiloma bu kadar günde 2 kilo katmışım. Moralim çok bozuldu. KK gezinirken sizi buldum. Bende katılabilir miyim aranıza. 74 kiloydum 76 olmuşum yaa. Ne yapacağım. 3 yaşında kızım var. Ha deyince diyetisyene falanda gidilmiyo malum kış şartları. Ne yapabilirim?

haoşgeldin cnm...

NaF .!.:
Yok galiba

Geçmiş olsun canım

Vayy cidden rekor olmuş

Doğum günün kutlu olsun ablacım

Erkekler bu konuda genel anlamda duygusuz oluyolar sanırım

Çok geçmiş olsun ablacım :2:

teşekkür ederim tatlım..

NaF .!.:
Hadi yaa üzüldüm bak şimdi

Tıpkı ben çok inatçıdır kısmını çok çok çok çok inatçıdır hatta laz damarı vardır diye düzeltebiliriz

Ablacım hepsini ben bile ezbere bilmiyorum 900 küsür hesabın sanırsam bizim müşavir abide bilmiyodur ama isimlerini hangi hesaba ne işleneceğini biliyoruz yeter herhalde

Günaydın tatlım kızarıklıklar nasıl oldu :26:

Evet var bi tuhaflık sayfada

Günaydın kolay gelsin abla

Hoşgeldin

Ben cumaya kaç çıkıcam meraklardayım :26:

İzlemiyorum artık haberleri daha fazla içim acımasın diye belki bencillik ediyorum ama napim dayanamıyorum

Selam cnm

Tamam tatlım görüşürüz

Günaydın cnm

Günaydın tatlım

Günaydın cnm

canım biz daha pcye geçmedik...defterde eski usül görüyoruz...ondan biraz sıkıcı oluyor..bugün biraz daha iyi geçti...şimdi alıntıları cevaplayıp ders çalışıcam...

Yapraq .!.:
Arkadaşlar diyetinizde sizlere kolaylıklar diliyorum

Bende katılmak istiyorum..Yarışma felan mı oluyor haftalık listeye eklenme gibi durum varmı acaba?

hoşgeldin cnm..cuma günleri bildirim yapıyoruz..ayrıca 2şer kişilik guruplar halinde yarışyoruz...haftalık listemiz tabiki var...

belenay .!.:
tatlı çıtırlar nasılsınız bakalım özledinizmi bizi işler yoğun bugün herkes nasıl veriliyormu kilolar albünlerde muhteşem değişimler görüyorum maşallah hepinize kızlr bizde kilo alma yarışına girdik bundan sonra çıtırlık doğumdan sonraya kaldı ama sizi takipteyim yazamasamda okuyorum siz çıtır olun sıra bana gelsin
kdr sen nasılsın canım bu ayda olmamış sanırım olsun hiiiç üzülme gelmesi yakındır meleğinin sen diyete devam et hakkında hayırlısı inşallah bebiş isteyen tüm rkadaşlar rabbim sizede nsip etsin inşallah
kaptanım senacım sen nasılsın,kaptan yardımcısı çıtır anne triendy sen nasılsın oğlun yaamzlıklara devam ediyormu oyy benim mywişim bamyamla seni öpüyoruz çıtır olduğun günleri görmek dileğiyle
kılavuz sen nasısın canım aman bende ne soruyosam taş gibisin taş maşallah tu tu tu
charm mönü idolüm sen nasılsın bene mönü falan kalmdı yeni yeni yemeğe başlım bakalım şişkoluk yolunda emin adımmlarla ilerliyorum
barkinim,paptyam,suhaenvar,arcak,sibel sizler nasılsınız yeni gelenleri tm hatırlayamadım kusura bakmasınlar onlarda iyidir umarım hadi biz kaçtık öpüldünüz az kalorili bol eksili güner hepinize

tatlım iyiyiz çok şükür ben biraz hastayım bikaç gündür..senin iyi haberlerini aldıkça dahada iyi oluyoruz...

deryaak .!.:
offff pofffff canım sıkkın evde inşaat var pencereler değişiyo halılar yıkamaya gidiyo heryer heryerde kendimi çok kötü hissediyorum dağınıklık içimi daraltıyo 1 haftaya toparlanmaz herhalde...işten izinde alamadım inşaatın başında eşim duruyor artık kendim olmak isterdim uyuz oluyom izin vermiyolar işimiz olunca

Allah kolaylık versin cnm...bitince çok güzel olucak...herşeye deqecek...

nadirrrr .!.:
BUGÜNKÜ Menüm
sabah 09.30
1dilim buğday ekmeği
1kk peynir
domates salatalık
ara
3tane çilek
öğle13.00
3 kepçe tarhana çorbası
ara
üzüm
akşamda nohut yoğurt yicem 2.5lt su 2fincan yeşil çay 5km de yürüdüm
ben bu hafta yeniyim ya kilo bildirimi yapıcammı

menün gayet güzle ama nohut bakliyat olduqu için öqlen yemen daha yerinde olur cnm..

triendy21 .!.:
kızlar şimdi annem aradıı,,bi iş varmış bursadaa,,zeytin toplama işiymiş aylık kişi başı 1500tl para,,evi adam veriyomuş burdan sadece elbise götürcekmişiz yemesi içmesi ,herşey ona aitmiş,,3 ay zeytin toplancakmış,,sonra istersek bırakabilirmişiz istersekte 1kaç sene devam edebilirmişiz zeytin zamanı bitince domates başlıyomuş falan filan napsak ki ya annem benden haber bikliyo,,adamda annemden haber bekliyomuş bayramdan sonra başlanması gerekiyomuş,,off kararsızım,,eşim ben annem babam ablam gidicez olursa çünkü adam 3 bayan 2 erkek demiş lazım diye,,ve aile olursa sizin gibi daha iyi olur demiş,,napsak kabul etsekmikiii,,annem diyo ben sizin çocuklarınıza bakarım siz gidersiniz,adam götürüp getircekmiş bizii sabah gidip 11e kadar iş görücekmişiz sonra akşama kadar yan gel yat iş bu,,he bide zeytini biz toplamıycakmışız,,sadece ağaçların altına yaygı yayıcakmışız adamlar zeytinleri tırpanla döküyolarmış:26::26:

tuqba hiç durmayın cnm..harika bir iş...hem ailece bir arada olacaksınız hemde saat 11 e kadar..ama çocuklardan nasıl ayrı kalıcaksınız....he yoksa akşama evemi geleceksiniz...

kızlar çıkıyorum namaz kılıp ders çalışıcam...sonra gelebilirsem gelirim..öpüyorum hepiciniziiii

muazzezzz görüşemiyoruz quuuuuuuuu

Charm · 19 Ekim 2011

deryaak .!.:
Bugün biraz tozuttum.. tansiyonum düşmüş onunda etkisi var

:26:2 parça su böregi yedim 5 gibi bi müşterimiz getirmiş işyerinde hep beraber yedik. şimdi çok pişman oldum ama elim ayağım titriyor tansiyonum 10 a 4 olmuş gözlerim kapanıyor bugün neden böyle oldum bilemedim eve gidince tuzlu ayran içeceğim sadece yemek yemeği düşünmüyorum ama kendimide iyi hissetmiyorum

aman canım dikkat et kendıne....
eve gidene kadar bekleme biraz tuz yala oda ıyı gelır...

CLeOpaTRa · 19 Ekim 2011

Charm .!.:
Bende sakız çiğnemeyi severim... şekersiz falım..
Bırde sakız ağızda çiğnendikçe midedeki besinleri hazım edermiş yeni birşeyler gelicek diye...
ama bizde çiğneyip çiğneyip göndermiyoruzkandırııyoruz yanı mideyi..

aynen

Charm .!.:
hakkaten bu nasıl menü böyle...
hem çok az hem kaçamaklı... dengesiz olmuş... öğlen yemek yerıne çokonatımı tercih ettin..

eşim öğle yemeğine qelmişti çokonat qetirmiş bana
bende onun yemeğini hazırladım o yemek yerken
bende çokonat yedim karnımı doyurmadı ama yeme hakkımı çokonata kullandığım için
daha bişey yemedim.. :26:
çok kötü bir beslenme oldu buqün kabul ediyorum :26:

ErGiNSeNa · 19 Ekim 2011

deryaak .!.:
Bugün biraz tozuttum.. tansiyonum düşmüş onunda etkisi var

:26:2 parça su böregi yedim 5 gibi bi müşterimiz getirmiş işyerinde hep beraber yedik. şimdi çok pişman oldum ama elim ayağım titriyor tansiyonum 10 a 4 olmuş gözlerim kapanıyor bugün neden böyle oldum bilemedim eve gidince tuzlu ayran içeceğim sadece yemek yemeği düşünmüyorum ama kendimide iyi hissetmiyorum

geçmiş olsun cnm...ama ben senin menülerini normaldede beqenmiyorum...çok rahat fire verebiliyorsun..diyetisyene gittim dedin bundan dolayı çokta müdahale etmek istemiyorum ama bence o menüler hiç olmuyor...daha yenisin bu menülerle bir süre kilo versende sonra veremiceksin...lütfen arkadaşların menülerine dikkat et birde kendi menülerini gözden geçir..bak burda çok kişi diyetisyene gitti yada adı farklı çok deqişik diyetler uyguladı..ama hepsi gelip sena sen haklıymışsın dedi...ve şimdi hem menüleri çok dengeli hemde gayet güzel kilo veriyorlar...bir kere o ekmekleri kes..öyle her öqün yeme...hamur sonuçta..sana şekerine tansiyonuna faydası deqil zararı var...bakliyatları azalt..haftada en fazla 2 kere ye..ve arkadaşlarına falan uyma..bırak onlar su böreqi yesinler..sen paşa paşa ızgara köfteni ve salatanı ye..ancak bu şekilde iradeni yönetmeyi öqrenirsin...yoksa ipin ucu kaçar..dost acı söylermiş cnm...iyiliqin için söylüyorum yoksa herkes kendinden sorumlu....

deryaak · 19 Ekim 2011

Charm .!.:
aman canım dikkat et kendıne....
eve gidene kadar bekleme biraz tuz yala oda ıyı gelır...

Tuzlu ayran içtim ama kendime gelemedim. eve bırakacaklar arkadaşlar tek başıma gidemem zaten

erginsena .!.:
haoşgeldin cnm...

teşekkür ederim tatlım..

canım biz daha pcye geçmedik...defterde eski usül görüyoruz...ondan biraz sıkıcı oluyor..bugün biraz daha iyi geçti...şimdi alıntıları cevaplayıp ders çalışıcam...

hoşgeldin cnm..cuma günleri bildirim yapıyoruz..ayrıca 2şer kişilik guruplar halinde yarışyoruz...haftalık listemiz tabiki var...

tatlım iyiyiz çok şükür ben biraz hastayım bikaç gündür..senin iyi haberlerini aldıkça dahada iyi oluyoruz...

Allah kolaylık versin cnm...bitince çok güzel olucak...herşeye deqecek...

menün gayet güzle ama nohut bakliyat olduqu için öqlen yemen daha yerinde olur cnm..

tuqba hiç durmayın cnm..harika bir iş...hem ailece bir arada olacaksınız hemde saat 11 e kadar..ama çocuklardan nasıl ayrı kalıcaksınız....he yoksa akşama evemi geleceksiniz...

kızlar çıkıyorum namaz kılıp ders çalışıcam...sonra gelebilirsem gelirim..öpüyorum hepiciniziiii

muazzezzz görüşemiyoruz quuuuuuuuu

sağol kaptanım işallah güzel olsun diye uğraşıyoruz

zynpkr · 19 Ekim 2011

slm kızlarr ben de geldim.beni de aranıza alır mısınız.en son 74.8 olan kilom son bi kaç günde 77 ye çıktı.

ya tam 40 kg verdim de 10 kiloyu aylardır veremedim.başla başla bırak.ne olacak bu halim

bugün başladım yine.ama başlama menüsüne bi bakar mısınız.nerde o eski iradem.ahhh yaşlandım mı ne :2:

sabah kahvaltı(öğlen 12 ) 1 küçük sandviç ekmeğiyle beyaz peynir.tavuk salam (2 dlm) tost
4-5 zeytin,1bardak yeşil çay.

saat 16.00: yarımdan belki çok az fazla simit,1 yeşil elma

17.00: tavuk haşlama, burda ipin ucunu biraz kaçırdım patates kavurması yedim böyle soğanlı salçalı kavurdum yedim. pişmanım.

deryaak · 19 Ekim 2011

erginsena .!.:
geçmiş olsun cnm...ama ben senin menülerini normaldede beqenmiyorum...çok rahat fire verebiliyorsun..diyetisyene gittim dedin bundan dolayı çokta müdahale etmek istemiyorum ama bence o menüler hiç olmuyor...daha yenisin bu menülerle bir süre kilo versende sonra veremiceksin...lütfen arkadaşların menülerine dikkat et birde kendi menülerini gözden geçir..bak burda çok kişi diyetisyene gitti yada adı farklı çok deqişik diyetler uyguladı..ama hepsi gelip sena sen haklıymışsın dedi...ve şimdi hem menüleri çok dengeli hemde gayet güzel kilo veriyorlar...bir kere o ekmekleri kes..öyle her öqün yeme...hamur sonuçta..sana şekerine tansiyonuna faydası deqil zararı var...bakliyatları azalt..haftada en fazla 2 kere ye..ve arkadaşlarına falan uyma..bırak onlar su böreqi yesinler..sen paşa paşa ızgara köfteni ve salatanı ye..ancak bu şekilde iradeni yönetmeyi öqrenirsin...yoksa ipin ucu kaçar..dost acı söylermiş cnm...iyiliqin için söylüyorum yoksa herkes kendinden sorumlu....

Teşekkür ederim canımm.. senin önerilerin benim için değerli çalışınca zor oluyor ama bi şekilde düzene sokacağım diyetisyene gidiyorum aslında benimde 1 öğün sebze bir öğün et yemem lazım ama bazen yoğunluktan falan atlamış oluyorum. seni dinliyeceğim kaptanım yarından itibaren sabah kahvaltısı hariç ekmek yok senin menüleri takip edeceğim eminim çok daha iyi olacak desteğin için sağol. bugün bi fena oldum ondan yedim böreğide kendime biraz gelirim diye ama elim ayağım hiç tutmadı ondan. neyse bundan sonra manzeret yok kaptanım. özellikle menülerimi yorum yapmanı isterim tecrübelerinden yararlanmak isterim çünkü örnek alıncak birisin tatlımmm...

sendenanalistolurdediler · 19 Ekim 2011

Sabah:
1 dilim çavdar ekmeği,
2 haşlanmış yumurta,
Yarım domates,
Az kaşar,
Şekersiz çay,
Ara:
Salep
Öğlen:
Limonlu Pırasa,
Ara:
Türk kahvesi.
Akşam:

2 litre su

kvsr · 19 Ekim 2011

Arkadaşlar aranızda speciak K kullanan var mı işe yarıyo mu?

sendenanalistolurdediler · 19 Ekim 2011

kvsr .!.:
Arkadaşlar aranızda speciak K kullanan var mı işe yarıyo mu?

Canım ben geçen hafta sabah normal kahvaltımı ettim.
(Yagsız tam tahıllı bugday ekmeğiyle yapılmış tost, haslanmış yumurta, peynir, zeytin)
Öğlende yemeğimi yedim (tavuklu salata-ayran, mantar-yogurt, tavuk sote vs.)
Akşam sadece k-fleks yedim.
Btki çaylarını tükettim.
4-5 günde 1.300 kg verdim öneririm

MeDceZir · 19 Ekim 2011

Sizin hızınıza yetişemiyorum şekerler. Ben yeniyim ya kim kimdir bilemiyorum daha konuyu okusan binleri geçmişiniz bravo valla. Engin tecrübelerinizden umarım bende nasiplenebilirim rejim işinde acemi olaraktan. Bugün güya bende rejime başlayacaktım ama olmadı ama yarın kesin başlıyorum. Bugün temizlik yemek falan giremedim fazla. Ben bugün liste vermeyeyim affınıza sığınarak. Sizzler süpersiniz ayrıca hepinizi tebrik ediyorum içtenliğiniz, samimiyetiniz, dostluklarınız için. Keşke bütün sayfaları okuyabilsem ama o kadar vaktim yok. Sigarasız bir hayat biraz zorluyor. Hemde rejim olunca bakalım nasıl olacak. Ama mecburum. Tavsiyelerinizi merakla bekliyorum.

kvsr · 19 Ekim 2011

mywish89 .!.:
Canım ben geçen hafta sabah normal kahvaltımı ettim.
(Yagsız tam tahıllı bugday ekmeğiyle yapılmış tost, haslanmış yumurta, peynir, zeytin)
Öğlende yemeğimi yedim (tavuklu salata-ayran, mantar-yogurt, tavuk sote vs.)
Akşam sadece k-fleks yedim.
Btki çaylarını tükettim.
4-5 günde 1.300 kg verdim öneririm

hımm peki sağolun, bnde aldım denicem de

zynpkr · 19 Ekim 2011

rezzan784 .!.:
Sizin hızınıza yetişemiyorum şekerler. Ben yeniyim ya kim kimdir bilemiyorum daha konuyu okusan 2binleri geçmişiniz bravo valla. Engin tecrübelerinizden umarım bende nasiplenebilirim rejim işinde acemi olaraktan. Bugün güya bende rejime başlayacaktım ama olmadı ama yarın kesin başlıyorum. Bugün temizlik yemek falan giremedim fazla. Ben bugün liste vermeyeyim affınıza sığınarak. Sizzler süpersiniz ayrıca hepinizi tebrik ediyorum içtenliğiniz, samimiyetiniz, dostluklarınız için. Keşke bütün sayfaları okuyabilsem ama o kadar vaktim yok. Sigarasız bir hayat biraz zorluyor. Hemde rejim olunca bakalım nasıl olacak. Ama mecburum. Tavsiyelerinizi merakla bekliyorum.

ben de yeniyim bugün yazdım ilk.ne güzel birlikte başlıyoruz.:) sigarayı mı bırakıyosun.Allah yardımcın lsun.Ah bi de ben bıraksam...ama azalttım. bu da başarı.

sendenanalistolurdediler · 19 Ekim 2011

rezzan784 .!.:
Sizin hızınıza yetişemiyorum şekerler. Ben yeniyim ya kim kimdir bilemiyorum daha konuyu okusan binleri geçmişiniz bravo valla. Engin tecrübelerinizden umarım bende nasiplenebilirim rejim işinde acemi olaraktan. Bugün güya bende rejime başlayacaktım ama olmadı ama yarın kesin başlıyorum. Bugün temizlik yemek falan giremedim fazla. Ben bugün liste vermeyeyim affınıza sığınarak. Sizzler süpersiniz ayrıca hepinizi tebrik ediyorum içtenliğiniz, samimiyetiniz, dostluklarınız için. Keşke bütün sayfaları okuyabilsem ama o kadar vaktim yok. Sigarasız bir hayat biraz zorluyor. Hemde rejim olunca bakalım nasıl olacak. Ama mecburum. Tavsiyelerinizi merakla bekliyorum.

Canım kaptanın yazdıklarını kopyalamıştım sabah tekrar kopyalıyorum okursun

sendenanalistolurdediler · 19 Ekim 2011

Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler

1-Kilo çizelgesi yapılacak
2-Günde 2.5-3 litre su içilecek
3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buğday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeği kansızlık yaptığı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eğer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde değil kahvaltıda 2dilim ekmeğin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta salam sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..
4-Günde 2 defa ara öğün yapılacak ara öğünlerde 1 tane meyve yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek
5-Eğer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiyeceksek kesinlikle öğle öğününde 2 kaşık yenecek akşam öğününde bunlar olmayacak klasik öğlen menümüz çorba+sebze veya et yemeği+salata+yoğurt ürünleridir
6-Ara öğün tekrar yapılacak
7-Akşam öğünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öğlen ne yediysek ona göre dengelicez öğlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoğurt gibi yiyeceğiz akşam tek çeşit yemek yemeğe gayret edicez yanında salata yada yoğurt+ayran olabilir
8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir
9-Tatlı yemek istediğimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteğimiz ortadan kalkar
10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak
11-Sabah öğle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyor ki yanlışları görelim
BOL İRADELERRR
KAPTAN SENAA

ms22 · 19 Ekim 2011

slm kızlar bi geldim gidicem çok yogunum
allah rahmet eylesin sehitlerimizn mekanı cennet olsun sebep olanlara allah verecektir cezasını
cuma için çok sabırsızlanıyorum cumaya kadar tartıya ckmayıp diyetime sporuma odaklanıcam... bugun sislik var zaten tualet problemim var 2 gündür

MeDceZir · 19 Ekim 2011

zynpkr .!.:
ben de yeniyim bugün yazdım ilk.ne güzel birlikte başlıyoruz.:) sigarayı mı bırakıyosun.Allah yardımcın lsun.Ah bi de ben bıraksam...ama azalttım. bu da başarı.

Ne güzel birlikte başlıyormuşuz. Bıraktım işte 17. günde 2 kg. aldım ya. Ne yapayım ama kurtulayım şu illetten de. Bayağı içiciydim ben bıraktıysam herkes bırakır diyorum :)) Azalt cnm hatta bırak bence.

mywish89 .!.:
Canım kaptanın yazdıklarını kopyalamıştım sabah tekrar kopyalıyorum okursun

Teşekkürler. İlk iş cetvelimi yaptım ayrıca yapamam dediğim şeyi de başardım şekersiz çay içtim bütün gün. Yeşil çay falanda içtim ama biraz kaçırdım abur cuburu. Neyse yarın başlarım tam olarak artık.

puccakanka · 19 Ekim 2011

erginsena .!.:
tuqba hiç durmayın cnm..harika bir iş...hem ailece bir arada olacaksınız hemde saat 11 e kadar..ama çocuklardan nasıl ayrı kalıcaksınız....he yoksa akşama evemi geleceksiniz...

yok sena ablacım ,,biz şimdi kütahyadayızya,bursaya gidicez hep beraber,orda adamın 7katlı evi varmış,döşeliymiş,,biz gidince orda kalcaz,,çoluk çocuk yanii,,ayrı evlerde durcaz annemlerle gene,,alt üst yanii,,neyse işte adamın zeytinliğine hergün gelip bizi alıp götürüp getircekmiş,,yani işimiz bitince yine adamın bize verdiği eve geri götürcekk,annemde o evde durur çocuklara bakarım diyoo,yani kütahyaya bidaha gelmicez,,hatta eşim diyokii,bi müddet çalıştıktan sonra evi oraya taşırız orda yaşarız diyoo,,zaten işi bırakmayı düşünüyoduyaa bu tamda denk geldii,,bakalım adamla yüzyüze görüşcez yarın ne var ne yok,,gidip görücez nasıl biyer neler yapılıcak,,sonra kurban bayramından sonra iş başlıcakmış hayırlısı olsun,,bakalım inş. olumsuz bişey çıkmaz:26:

zynpkr .!.:

slm kızlarr ben de geldim.beni de aranıza alır mısınız.en son 74.8 olan kilom son bi kaç günde 77 ye çıktı.

ya tam 40 kg verdim de 10 kiloyu aylardır veremedim.başla başla bırak.ne olacak bu halim

bugün başladım yine.ama başlama menüsüne bi bakar mısınız.nerde o eski iradem.ahhh yaşlandım mı ne :2:

sabah kahvaltı(öğlen 12 ) 1 küçük sandviç ekmeğiyle beyaz peynir.tavuk salam (2 dlm) tost
4-5 zeytin,1bardak yeşil çay.

saat 16.00: yarımdan belki çok az fazla simit,1 yeşil elma

17.00: tavuk haşlama, burda ipin ucunu biraz kaçırdım patates kavurması yedim böyle soğanlı salçalı kavurdum yedim. pişmanım.

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım,,ozaman sende yarın tüm gün çok dikkatli beslen menünügene paylaş ,,hem bak cuma günü bildirimimiz var dikkatli ol

mywish89 .!.:

Sabah:
1 dilim çavdar ekmeği,
2 haşlanmış yumurta,
Yarım domates,
Az kaşar,
Şekersiz çay,
Ara:
Salep
Öğlen:
Limonlu Pırasa,
Ara:
Türk kahvesi.
Akşam:

2 litre su

Genişletmek için tıkla...

yok dilekçim bu aralar sende kötüye giden bi hal görüyorum yapma böylee,,sonra pişman olcan bak,,ne güzeldi geçen haftaa,,nolur çeki düzen ver kendinee..

kvsr .!.:

Arkadaşlar aranızda speciak K kullanan var mı işe yarıyo mu?

Genişletmek için tıkla...

bende aldım 2 gün yedim akşamları sadece ama banamısın demedii,,benim akşamlarıda illaki mideme yemek gircek anacım olmuyoo,gözüm dönüyo ,,bi defa yedimdide,,saat ilerledikçee,bana bişeyler oldu,,yani karnım aç değil biliyorum ama,psikolojik olarak aç hissettim kendimii,,çünküü ben akşam bişey yemişim gibi hissetmedim,,oturdum tost yedim ilk günn,,neyseki bi kenarda bekliyoo,arada bi öğlenleri yiyorum ama aburcubur niyetinee

MeDceZir · 19 Ekim 2011

hoşgeldin canım,,ozaman sende yarın tüm gün çok dikkatli beslen menünügene paylaş ,,hem bak cuma günü bildirimimiz var dikkatli ol

Slm. Bende yeni katıldım aranıza da cuma günü bildirim demişin merak ettim. Biraz daha açarmısın canım konuyu:))

sendenanalistolurdediler · 19 Ekim 2011

triendy21 .!.:
yok dilekçim bu aralar sende kötüye giden bi hal görüyorum yapma böylee,,sonra pişman olcan bak,,ne güzeldi geçen haftaa,,nolur çeki düzen ver kendinee..

Haklısın canım ama hiç kilo veremediğimi bide üstüne kg aldıgımı görmek deli ediyo beni..
Cumadan itibaren eski düzene döneyim ben..
Bu arada iş için hakkınızda hayırlısı olsun adamla yüzyüze görüştüğünüzde nasıl bir iş oldugunu anlarsınız canım..
Bazen çok övüyorlar zor bir iş çıkıyor düzenini yok yere bozmana üzülürüm.
İnşaallah anlattıgı gibi güzeldir herşeyy..

rezzan784 .!.:

Teşekkürler. İlk iş cetvelimi yaptım ayrıca yapamam dediğim şeyi de başardım şekersiz çay içtim bütün gün. Yeşil çay falanda içtim ama biraz kaçırdım abur cuburu. Neyse yarın başlarım tam olarak artık.

Genişletmek için tıkla...

Çalışıyor musun bu arada?
Kendinden bahsettin mi hatırlayamadım ben. :26:
Ben Dilek 22 yaşındayım. Temmuzun ortasından beri topikteyim canım.
Kaptanımız erginsena yardımcısı da triendy21..
Her Cuma sabah wc e çıktıktan sonra banyoda en şuh halimizle tartılıyoruz.
Sonra buraya geliyoruz ve bildirimi triendy21 e msj atarak bildirim yapıyoruz.
Mesaj atamıyorsan burdaki başlık kısmına Triendy21 in dikkatine yazman yeterli.
Bildirimi şu şekilde yapıyoruz.
Başlangıç kilo:
Geçen haftaki kilo:
Bu haftaki kilo:
Gelen/Giden:
Toplam verilen kilo:
Sormak istediğin bişey varsa rahatca sor canım

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Umuda yolculuk..

Whats up ?

Mina ile Yasir'in Annesi

Umuda yolculuk..

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

kevser

Guru

Kuzularımı çook seviyorum

kevser

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Kuzularımı çook seviyorum

Canlarım iyiki varsınız

Kuzularımı çook seviyorum

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency