70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ErGiNSeNa · 21 Ekim 2011

simgesel .!.:
ERGİNSENA -ERGİNSENA KAPTAN
Sorularıma cevap yazılmıyor sadece 1 arkadaş cevap verdi bende sana sorayım dedim.Diyetlerde su içmek niye bu kadar önemli her diyette bol su diyorlar. Ayrıca ben akşam yemeğinde sütlü patates püresi yedim salatayla sizce kötümü yapmışım???? Ben daha yemeklerin hangi grup vitaminlere girdiğini hangi vitaminlerin birbiriyle karışmaması gerektiğini bilmediğim için size soruyorum galiba yanlış karışım yemek kilo yapıyormuş teşekkürler şimdiden

canım herkes cevap yazmaz çünkü ben bunu istemiyorum...bilende bilmeyende yanlış doqru demeden bişeyler yazınca yanlış yönlendirme oluyor...ben yazını okudum...ama tuqba cevap yazmış ve yazdıkları doqru...tekrarlamak istemediqim için cevap yazmadım...
su diyette çok önemli çünkü eriyen yaqlar sadece idrar yoluyla dışarı atılır...nekadar diyet yaparsan yap eqer su içmezsen (2.5-3 litre) asla kilo veremezsin..en az 2.5 en çok 3 litres uyun mutlaka tüketilmesi gerekiyor..su içmekte zorluk yaşıyorsan büyük ihtimalle suyu bardakla içiyorsundur...küçük şişelerle iç cnm...500mllik...ben 3 şişe aldım onları sabah dolduruyorum..öqlene kadar 3 şişeyide bitiriyorum..sonra tekrar dolduruyorum..akşam yatana kadarda onları bitiriyorum...toplamda 3 litre ediyor...şişeyle su içmek çok daha kolay...zamanla zaten su içmeden duramıyorsun...hem böbrek saqlıqımız içinde bu son derece önemli...
akşam yediqin yemeqe gelince; biz menüleri tam gün yazarsanız yorumluyoruz..

kahvaltı
ara
öqlen
ara
akşam
ara
bu şekilde yazman gerekiyor..yorumlarkende bütün öqünleri görmemiz lazım..ama en azından şunu söyliyebilirim..patateste yüksek oranda nişasta ve karbonhidrat var...biz patatesi zorda kalamdan yemiyoruz..pilav makarna gibi düşün patateside...ve butür şeyler yiyeceqimiz zaman akşam deqilde öqlen tüketmeye çalışıyoruz...akşam daha çok sebze yada ızgara türü beslenmeye çalışıyoruz yada çorba+salata gibi...umarım açıklayıcı olmuştur..takıldıqın biyer olursa yine sor cnm...

sendenanalistolurdediler · 21 Ekim 2011

NaF .!.:
Artık yumurta yemiyomusun canım :26: Bide ara öğün yapmıyosun sanırım :26:

Bugün dr a gittim ya canım aç karnına gittim ne olur olmaz diye yanıma aldım ama peynirim ekmeğimi.
Yumurta almadım çünkü burda yiyemezdim geldikten sonra kokuyor biliyorsun.
Yoksa bu hafta hergün yumurtam vardı bi gün abarttım 2 tane haşladım hatta.
Aralar sapıtıyor canım 10:30da geldim işe hemen kahvaltı ettim araya kalmadan ögle yemeği saati geldi.
Haftaya aralar içinde incir kurusu almayı planlıyorum.
Tabi 1 tane beni keser mi bilemem

ErGiNSeNa · 21 Ekim 2011

monarosa_22 .!.:
selam kızlar....
acilen memlekete gitmek zorunda kaldım yeni döndüm..
babam rahatsız bayramdan sonra önemli bir ameliyat olcak
çok zor günler yaşıyoruz ailecek(

bi de şehit haberleri var yüreğim yanıyor nefes alamıyorum.
diyet falan hiçbişey kalmadı
ne akşam yediğim belli ne sabah bazen sabahtan akşama kadar hiçbişey yemiyorum
çok sağlıksız bir hal aldı herşey.

allahım herşey güzel olsun artık kötü haberler almayalım..
nefes alamıyor gibiyim eşim de ben de ölü gibi dolaşıyoruz evin içinde.

mavigöz abla kusura bakma özelden de msj attım sana...

hoşgeldin cnm çok geçmiş olsun..inşallah hayırlısıyla girip çıkar ameliyata..nesi var babanın cnm...

NaF .!.:
Artık yumurta yemiyomusun canım :26: Bide ara öğün yapmıyosun sanırım :26:

Ben reglden dolayı pek dikkat edemedim ama haftaya işi çok sıkı tutucam ortim ben menülerimi yapmaya gidiyorum sana da gösteririm bi fikir verirsen sevinirim

Canım geçmiş olsun :26:

tabiki cnm ne demek

akapella · 21 Ekim 2011

nazende_87 .!.:
orti sistemi var galiba ben de istiyorum orti yaaa
şimdi ilk defa katıldım ya birisine ismimi kilomu yazdırmam lazım mı

nazende hemen hemen kilolarımızda yakın orti olabiliriz sanırım eğer hala bulamadıysan tabi

ErGiNSeNa · 21 Ekim 2011

mywish89 .!.:
Bugün dr a gittim ya canım aç karnına gittim ne olur olmaz diye yanıma aldım ama peynirim ekmeğimi.
Yumurta almadım çünkü burda yiyemezdim geldikten sonra kokuyor biliyorsun.
Yoksa bu hafta hergün yumurtam vardı bi gün abarttım 2 tane haşladım hatta.
Aralar sapıtıyor canım 10:30da geldim işe hemen kahvaltı ettim araya kalmadan ögle yemeği saati geldi.
Haftaya aralar içinde incir kurusu almayı planlıyorum.
Tabi 1 tane beni keser mi bilemem

dilekcim iyiki yazdın tekrardan..okudumda yazmayı unuttum...bişey çıkmadıqına çok sevindim tatlım..tekrar geçmiş olsun

Charm · 21 Ekim 2011

mywish89 .!.:
Geldim canımmm.
Doktora gitmiştimm.. Strestenmişş krem verdi canım önemli bişey değil..

Günaydın Kaptannn
Tebriklerrrr

Buraya takılmamanın sonucu hayatım..
Olsun haftaya bi çok verirsinn canımmm

Tebriklerrr canımm

Tebriklerrr Charmmmmm

Geldim canım doktora gitmiştimmm kaçırırmıyım bugünü hiç.

Teşekkür ederim tatlım....
Sana da geçmiş olsun ayrıca önemli birşey olmamasına çok sevindim...

mywish89 .!.:
Vee kilo bildirimimmmm.
Valla akşam 71.5 i görmüştüm ama bu kadarını tahmin etmiyordum.

Başlangıç kilo: 86
Geçen hafta: 72.1
Bu hafta : 71
Giden: 1.100
Toplam giden: 15 kilooo :81:
Hedef: 65

süpersiiin mish mish yere bakan yürek yakan...
hafta içi kilosundan koklatmıyo cuma bombayı patlatıyo eferiiinnnn 71 oldun demekkk....

mektupp .!.:
günaydınlar kızlarrrrrrrrrrrrrr
cumanız hayırlı olsun
başlangıç 78
geçen hafta 69,5
bu hafta 69
giden 500
toplam giden 9000
hedef 65

triendy21 .!.:
kilo bildirimi

başlangıç:79.8
geçen hafta:60.3
bu hafta:59.8
giden:500
toplam giden:20 kg
hedef:58
çok duygulandım bennn

vaaay 59 demek haaa.....

KILAVUZ .!.:
tebrik ederim ortiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...darısı haftaya benim başıma
başlayış(30 ekim 2010):86 kg.
geçen hafta:60.9
bu hafta:60.3
giden:600 gr.
toplam giden:25.700kg.
hedef:58
boy:162 cm
beden 38
idare eder işte ortiiii....

kilo veren veremeyen herkesi tebrik ederim,öğle yemeğine eve gelmiştim bildireyim kendimi, dedimdi

arcak81 .!.:
başlangıç:74
gecen hafta:66.1
bu hafta:65.3
giden:800 gr
top.giden:8.7 kg
hedef:62
slm kızlar bıraz rahatsızım keyfım yok raporluyum zaten eve geldım fazla kalamıycam heralde yada fazla yazamam kılo veren herkseı kutluyorum görüşürüz

vay ortim hayırdır önemli birşeyin yok inşallahhh...
senden de 800 gelmiş Allah bereket versin...

Kaptana bildirimi ben yaparım yine ok sen dinlen ortişko....

ms22 · 21 Ekim 2011

kızlar işte bildrimim dha yeni kalktım :)))))))))))
basşalngıc kilo:71.7
bu hftaki kilo:69.3 gecen hftaki kilo: 70.5
giden:1200gr
toplam giden: 2400gr
hedep:50

monarosa_22 · 21 Ekim 2011

NaF .!.:
Canım geçmiş olsun :26:

saol canım....

erginsena .!.:
hoşgeldin cnm çok geçmiş olsun..inşallah hayırlısıyla girip çıkar ameliyata..nesi var babanın cnm...

saol sena abla..
beyninde tümör var daha önce de ameliyat olmuştu
iyileşmişti ama tekrar nüksetmiş..
emaliyat istemiyor babam ama doktor doktor dolaştık hepsi şart dedi
60 yaşında falan olsan olma derdim dedi doktorun biri ama babam daha 47 yaşında mutlaka olmalısın dedi.
geçsin şu günler ya bitsin gitsin.

Charm · 21 Ekim 2011

dışardaydım eve yeni geldim...
bugünkü menümü de yazayım;

Sabah: Limonlu yeşilçay.
Kahvaltı: 2,5 dil .ekmek, 1 sucuklu yumurta, domates, peynir, kuşburnu.
Ara: yok
Öğle (14:00): pors. tavuk döner, ayran.
Ara: Türk kahvesi
Akşam: 5 siyah erik.
Ara: Limonlu yeşilçay.

sendenanalistolurdediler · 21 Ekim 2011

erginsena .!.:
dilekcim iyiki yazdın tekrardan..okudumda yazmayı unuttum...bişey çıkmadıqına çok sevindim tatlım..tekrar geçmiş olsun

Teşekkür ederim abla :))
İnşaallah geçer kremi kullanıcam bakalım.

Charm .!.:
Teşekkür ederim tatlım....
Sana da geçmiş olsun ayrıca önemli birşey olmamasına çok sevindim...
süpersiiin mish mish yere bakan yürek yakan...
hafta içi kilosundan koklatmıyo cuma bombayı patlatıyo eferiiinnnn 71 oldun demekkk....

Evet canım sıkıntı stresten zaten hersey :)
Bide bende şaşırdım valla Allah form çayından razı olsun.
O kadar dikkat etmeye hiç gidemeseydi çok üzülürdüm.
Son gün bombasını patlattı.
Haftaya beraber 69u görürüz inş.
Senin regl de bitti daha hızlı gider artık kilon.

Charm · 21 Ekim 2011

monarosa_22 .!.:
saol canım....

saol sena abla..
beyninde tümör var daha önce de ameliyat olmuştu
iyileşmişti ama tekrar nüksetmiş..
emaliyat istemiyor babam ama doktor doktor dolaştık hepsi şart dedi
60 yaşında falan olsan olma derdim dedi doktorun biri ama babam daha 47 yaşında mutlaka olmalısın dedi.
geçsin şu günler ya bitsin gitsin.

canım çok geçmiş olsun, Rabbim tez zamanda bütün hastalara şifa versin inş...

ms22 · 21 Ekim 2011

kızlar musizeyi gören vrmı bgn bn göremedimde :S

ErGiNSeNa · 21 Ekim 2011

ms22 .!.:
kızlar işte bildrimim dha yeni kalktım :)))))))))))
basşalngıc kilo:71.7
bu hftaki kilo:69.3 gecen hftaki kilo: 70.5
giden:1200gr
toplam giden: 2400gr
hedep:50

ooo süper kilolar gitmiş bu hafta...çoooook tebrik ederim cnm 1200 harika bir rakam

monarosa_22 .!.:
saol canım....

saol sena abla..
beyninde tümör var daha önce de ameliyat olmuştu
iyileşmişti ama tekrar nüksetmiş..
emaliyat istemiyor babam ama doktor doktor dolaştık hepsi şart dedi
60 yaşında falan olsan olma derdim dedi doktorun biri ama babam daha 47 yaşında mutlaka olmalısın dedi.
geçsin şu günler ya bitsin gitsin.

tekrar tekrar geçmiş olsun cnm...çok üzüldüm..47 yaş çok genç daha baban..destek olun bitanem...yaşı 47olsada erkekler çocuk gibiler...napıcaklarını çoqu kez bilmezler...inşallah hayırlısıyla atlatıcak cnm..dualarımız sizinle...

Charm · 21 Ekim 2011

mywish89 .!.:
Teşekkür ederim abla :))
İnşaallah geçer kremi kullanıcam bakalım.

Evet canım sıkıntı stresten zaten hersey :)
Bide bende şaşırdım valla Allah form çayından razı olsun.
O kadar dikkat etmeye hiç gidemeseydi çok üzülürdüm.
Son gün bombasını patlattı.
Haftaya beraber 69u görürüz inş.
Senin regl de bitti daha hızlı gider artık kilon.

inşallah canım....
form çayı her zaman mı içiyorsun.. ne içiyorsun.. bana da söyle..

monarosa_22 · 21 Ekim 2011

Charm .!.:
canım çok geçmiş olsun, Rabbim tez zamanda bütün hastalara şifa versin inş...

çok saol canım.. aminnnnn....

monarosa_22 · 21 Ekim 2011

erginsena .!.:
tekrar tekrar geçmiş olsun cnm...çok üzüldüm..47 yaş çok genç daha baban..destek olun bitanem...yaşı 47olsada erkekler çocuk gibiler...napıcaklarını çoqu kez bilmezler...inşallah hayırlısıyla atlatıcak cnm..dualarımız sizinle...

çok çok saol ablacım..
evet çok genç babacım..
evet cidden öyle biz ısrar etmesek doktora gitmeycekti bile...
ablam atladı geldi ben de gittim iki kız kardeş götürdük hemen ilgilendik.
inşallah iyi olacak çok tşk ederim...

ErGiNSeNa · 21 Ekim 2011

kızlar ben çıkıyorum koçiş gelicek..akşamda arkadaşımıza oturmaya gidicez.ne yer ne içeriz bilmiyorum..inşallah yemek hazırlamıştır...pasta börek yemekten katkat iyidir....hadi gittim kızlar siz iyi sohbetler...

ms22 · 21 Ekim 2011

saol Sena abla gecen hfta 200grmdı sadece onn acısını cıkardım cok sükür sporun karsılıgını aldım

erginsena .!.:
ooo süper kilolar gitmiş bu hafta...çoooook tebrik ederim cnm 1200 harika bir rakam

tekrar tekrar geçmiş olsun cnm...çok üzüldüm..47 yaş çok genç daha baban..destek olun bitanem...yaşı 47olsada erkekler çocuk gibiler...napıcaklarını çoqu kez bilmezler...inşallah hayırlısıyla atlatıcak cnm..dualarımız sizinle...

sendenanalistolurdediler · 21 Ekim 2011

Charm .!.:
inşallah canım....
form çayı her zaman mı içiyorsun.. ne içiyorsun.. bana da söyle..

Yok canım arada bi çok zorlanırsam
2gündür wce çıkamıyordum.
Doğuşun maydanozlu - limonlu form çayı canım şiddetle tavsiye ederim.

erginsena .!.:
ooo süper kilolar gitmiş bu hafta...çoooook tebrik ederim cnm 1200 harika bir rakam
tekrar tekrar geçmiş olsun cnm...çok üzüldüm..47 yaş çok genç daha baban..destek olun bitanem...yaşı 47olsada erkekler çocuk gibiler...napıcaklarını çoqu kez bilmezler...inşallah hayırlısıyla atlatıcak cnm..dualarımız sizinle...

Bende 1.100 kilo verdim ama ben böyle övgü görmedimm.
Nedenn hııı? Nedeennn?
Nasılsın abla bu arada hastayım diyordun?
Derya abla da hastalanmış yazık ya..
Hasta olunca insan sağlıklı günlerinin kıymetini daha iyi anlıyor.

NaF · 21 Ekim 2011

mywish89 .!.:
Bugün dr a gittim ya canım aç karnına gittim ne olur olmaz diye yanıma aldım ama peynirim ekmeğimi.
Yumurta almadım çünkü burda yiyemezdim geldikten sonra kokuyor biliyorsun.
Yoksa bu hafta hergün yumurtam vardı bi gün abarttım 2 tane haşladım hatta.
Aralar sapıtıyor canım 10:30da geldim işe hemen kahvaltı ettim araya kalmadan ögle yemeği saati geldi.
Haftaya aralar içinde incir kurusu almayı planlıyorum.
Tabi 1 tane beni keser mi bilemem

Bikaç gün sabah ve öğle arasında görmedim ara öğün ondan sordumm cnm :26: haklısın tabi buün pek mümkün olmazdı yumurta filan

Ben korkuyom yumurtadan tiksincem diye zaten pek anlaşamazdık

Ben geçen gün yedim incir içine iki tane de ceviz sıkıştırdım çok güzel oldu

ms22 .!.:
kızlar işte bildrimim dha yeni kalktım :)))))))))))
basşalngıc kilo:71.7
bu hftaki kilo:69.3 gecen hftaki kilo: 70.5
giden:1200gr
toplam giden: 2400gr
hedep:50

Tebrikler cnm

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Umuda yolculuk..

Guru

Umuda yolculuk..

21ekim 62.500

Umuda yolculuk..

Whats up ?

Aktif Üye

Kızım, dünyam :)

Whats up ?

Guru

Whats up ?

Aktif Üye

Umuda yolculuk..

Whats up ?

Kızım, dünyam :)

Kızım, dünyam :)

Umuda yolculuk..

Aktif Üye

Guru

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency