70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

NaF · 21 Ekim 2011

1-Kilo çizelgesi yapılacak

2-Günde 2.5-3 litre su içilecek

3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buqday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeqi kansızlık yaptıqı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eqer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde deqil kahvaltıda 2dilim ekmeqin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta salam sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..

4-Günde 2 defa ara öqün yapılacak ara öqünlerde 1 tane meyva yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek

5-Eqer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiceksek kesinlikle öqle öqününde 2 kaşık yenecek akşam öqününde bunlar olmayacak klasik öqlen menümüz çorba+sebze veya et yemeqi+salata+yoqurt ürünleridir

6-Ara öqün tekrar yapılacak

7-Akşam öqünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öqlen ne yediysek ona göre dengelicez öqlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoqurt gibi yicez akşam tek çeşit yemek yemeqe gayret edicez yanında salata yada yoqurt+ayran olabilir

8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir

9-Tatlı yemek istediqimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteqimiz ortadan kalkar

10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak

11-Sabah öqle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyorki yanlışları görelim

BOL İRADELERRR
KAPTAN SENAA

sendenanalistolurdediler · 21 Ekim 2011

Ciddi ciddi oturmaktan totom ağrıdı.
Off çok fena oldum. Akşam gezebilirsem gezeyim yoksa h.sonu yürümem gerek yoksa sandalyenin şeklini almış gibi durcam.
Oyyy nasılll acıyyyy NaF hee

deryaak · 21 Ekim 2011

çok yoğunum bugün migrenim tuttu felaketim....bugün eve zor atıcam kendimi yediklerimi yazayım

sabah: 1 tost yağsız
1 haşlanmış yumurta
şekersiz çay

ara: yapmadım hiç aç değildim

öğlen: 1 küçük haşlanmış tavuk butu
salata 3çk yoğurt

akşam: ne yiceğimi bilmiyorum hiç bişey yemeden ilaç içip yatmayı planlıyorum...:26: midem bulanıyor bu aralar dökülüyorm

NaF · 21 Ekim 2011

mywish89 .!.:
Ciddi ciddi oturmaktan totom ağrıdı.
Off çok fena oldum. Akşam gezebilirsem gezeyim yoksa h.sonu yürümem gerek yoksa sandalyenin şeklini almış gibi durcam.
Oyyy nasılll acıyyyy NaF hee

Ahahhahah hohohoho bende aynı şeyi söylüyodum kendi kendime ben haftasonu ikea filan gezmeyi düşünüyorum bakalım zaten gezemezsem balkonları filan yıkayıp cam silicem bi hareket lazım bu bünyeye yoksa erimiycek koca toto

deryaak .!.:
çok yoğunum bugün migrenim tuttu felaketim....bugün eve zor atıcam kendimi yediklerimi yazayım

sabah: 1 tost yağsız
1 haşlanmış yumurta
şekersiz çay

ara: yapmadım hiç aç değildim

öğlen: 1 küçük haşlanmış tavuk butu
salata 3çk yoğurt

akşam: ne yiceğimi bilmiyorum hiç bişey yemeden ilaç içip yatmayı planlıyorum...:26: midem bulanıyor bu aralar dökülüyorm

Ayy canımm geçmiş olsun

puccakanka · 21 Ekim 2011

mywish89 .!.:
Saol canımmcımm
Benim orti ortada bile yok
Sen nasılsın şeker bu arada hayret gündüz buralardasın

eşim 5te geliyoya artık sabahları girebiliyordum bu hafta akşamları olmuyodum,,ama neyseki hafta bitti bu sefer gece 1de gelicek eşim oyüzden akşamcıyımbu arada müthiş kilo vermişsin gene süpriz oldu valla

NaF .!.:
Onu bende bilmiyorum :26:

Süpersin nenn tebrik ediyorum helall

Talibimi arıyorum

sıkıysa ara talibinii

mywish89 .!.:
Aferimmmmm
Sonunda 59u gösterdin bak bize de
Darısı başımıza artık

eee ilki benden olsun dedim hadi sıra sizlerdeee

erginsena .!.:
tuqbaaaaaa
Canım çok çok tebrik ederim 59.8 süper ötesiii bu rakamı görmek için neler vermezdim...şimdiden bir haftalık iştahım kapandı...akşam bir arkadaşıma oturmaya gidicez... ne yiyeceqimi bilmediqim için öqlen k-flaks yedim...şimdiden dengelemek için...biraz sonrada elma yicem..akşam yemeqi yemicem gidince orada ne çıkarsa bahtıma...sana çok özendim yaaa....kızlarrrr ha qayret yetişelim tuqbayaaa

kilo veren bütün arkadaşlarımı tebrik ediyorum...

kızlar orti bildirimlerini yapmayanlar var...orti bildirimleri bnm özelime lütfennnn!!!!!!

ecrin hoşgeldin cnm...

çok teşekkür ederim sena ablacım valla bende çok duygulandım,,dünkü yediklerimden sonra hatta hiç tahmin etmiyodum amaa..helal olsun tartıya sağolsun beni mutlu etti,,benimde adım kırmızıyla yazılcak şükür hihihadi ayağımı sürüyorum bak arkamdan gelin bakalım kim 59u görcek benden sonraa

ecrin29 .!.:
hosbulduk canim bende imrendim ya 59.8e bende birsene once oyleydim ve hamile kaldim 79kiloyla doguma girdim cok kilo aldim hamileyken simdi kizim 3aylik oldu artik yemege dikkat ederek kilolari vermem lazim aynaya bakamiyorum kocaman birisini goruyorum aynada bu benmiyim diyorum moralim bozuluyo

hoşgeldin canım,,istediğin kiloya burda geliceksin hiç şüphen olmasın,bende 2.doğumuma 76yla girmiştim doğum sonrası aylarda 80kgyi görünce kafama vurdum naptım ben yaa diye ve burayla tanıştım ...ah ah darısı başınızaa

trarife .!.:
kimse bilmiyormu kilo çizelgesini nere yapıştırıcamı

kontrol paneline girip solda profil düzenle var oraya girip aşağı kaydır orda çizelge yazıyo oraya kopyaladığın şeyi yapıştır kaydete bas okaa

sibel29 .!.:
benimde giden gelenim yok aman gelmesinde gidsin

cok sevindim canim senin adina

bende vermiyom zeynepi banane naz yapayim dedim ortime

aman aman gitmesse gitmesinde ama yeterki gelmesin,,

bukett .!.:
arife cizelgen gorunmuo
baslangıc:66.9
gecen hafta:66.3
bu hafta: 66.2
giden : 100 gr
simdi benim ortim shryvz idi. ben bu bildirimi hem trendy e hem de senaya yapıcam dimi :26:

bana sadece kendi bildirimini gönder canım

NaF .!.:
Bu hafta trene bindim tıkır tıkır gidecek kilolarım 66.6 ne kadar güzel duruyo haftaya 65 olsa ne güzel olur

zor değil başarabilirim

ben güzelimmmmmmm

ben güzelimmmmmmmmm

kendimi seviyorummmmmmmm

zayıflama yolunda önümde hiçbir engel yokkkk

Canım hiçbir yasaklı yiyeceği istemiyorrrrr

Hiç açlık hissetmiyorummm ve sağlıklı besleniyorummmmm

Bugünlük motivasyon seansımız sona ermiştir

oh oh bende motive oldum haftayua 58i görürüm artıközeniiiiiinnnnnnnnnn

akapella .!.:
çok güldüm ama yazıcam valla TALİBİMİ ARIYORUMM el duysa ne der evli barklı çocuklu kadının yazdığına bak internetlere

neyse şaka bi yana cidden ben kararlı bir ortak arıyorum kendime duyurulur

tugbaemrah .!.:
cnm bnim anca gelebildim bennn buara çok yoğunum napim ama özledim sizi haftaya yoğunluk geçer heralde yanınızda olurum yine bende diyorum bu hafta neden veremedim diye demek fazla buraya gelemedim diyemiş gerçekten öle menüde paylaşamadım bayadır sözzzz bu hafta dikkat edicem :)))

bak hatırlatmıyım diyorum ama kıyamıyorum canım özele bildirimini yapmamışsınondan sonra listede ismini göremeyen ben bildirimimi yaptım ama diye karşı çıkıyoo

nazende_87 .!.:
orti sistemi var galiba ben de istiyorum orti yaaa
şimdi ilk defa katıldım ya birisine ismimi kilomu yazdırmam lazım mı

hayır canım haftaya kadar bekle gerek yok orti bildirimine ,,ama bana bildirimini yollaman lazım özele ,,haftaya listede olmak istiyorsan

simgesel .!.:
ERGİNSENA -ERGİNSENA KAPTAN
Sorularıma cevap yazılmıyor sadece 1 arkadaş cevap verdi bende sana sorayım dedim.Diyetlerde su içmek niye bu kadar önemli her diyette bol su diyorlar. Ayrıca ben akşam yemeğinde sütlü patates püresi yedim salatayla sizce kötümü yapmışım???? Ben daha yemeklerin hangi grup vitaminlere girdiğini hangi vitaminlerin birbiriyle karışmaması gerektiğini bilmediğim için size soruyorum galiba yanlış karışım yemek kilo yapıyormuş teşekkürler şimdiden

ya inanmıyorum sana ya valla geçmişi okursan sana yazılanları görürsün,ben cvb vermiştim ama nerdeee illaki tavır alıcakişte sana yazdığım cvb

triendy21 .!.:
canım hoşgeldin,,su içmenin önemi şu nekadar bol su içersek çabalayıpta vücudumuzda parçalanan yağlarımız idrar yoluyla dışarı atılmasıı,oyüzden nekadar bol su okadar kiloama 3ltre sınırımız var aşmamalıyız....aşağıda kaptanımızın uygulanması gereken bitakım şeyler var,,uyarsan çok güzel kilo verirsin..bol iradeler...
Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler

1-Kilo çizelgesi yapılacak(burdan yapıcaksınız)Weight Loss - Diet Ticker
2-Günde 2.5-3 litre su içilecek
3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buqday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeqi kansızlık yaptıqı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eqer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde deqil kahvaltıda 2dilim ekmeqin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta sala sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..
4-Günde 2 defa ara öqün yapılavak ara öqünlerde 1 tane meyva yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek
5-Eqer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiceksek kesinlikle öqle öqününde 2 kaşık yenecek akşam öqününde bunlar olmayacak klasik öqlen menümüz çorba+sebze veya et yemeqi+salata+yoqurt ürünleridir
6-Ara öqün tekrar yapılacak
7-Akşam öqünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öqlen ne ydiysek ona göre dengelicez öqlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoqurt gibi yicez akşam tek çeşit yemek yemeqe gayret edicez yanında salata yada yoqurt+ayran olabilir
8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir
9-Tatlı yemek istediqimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteqimiz ortadan kalkar
10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak
11-Sabah öqle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyorki yanlışları görelim
BOL İRADELERRR
KAPTAN SENAA

NaF · 21 Ekim 2011

Kızlar acil çıkış veriyorum beni özleyin anacımmmmmmmmm

MeDceZir · 21 Ekim 2011

NaF .!.:
Hadi hayırlısııı

Hoşgeldinnn özel mesaj atabiliyosan kaptan yardımcımız trendy21 ' e özel mesaj ile başlangıç ve hedef kilonu yazıyosun eğer özel mesaj atamıyosan buraya trendy21 ' e özel diyerek yazıyosun cnm bu hafta liste altında adın geçerse haftaya listeye girmiş olcaksın

Bide yeni gelen birçok arkadaşımız var ortak arıyorummm diye düş yollara birini bulursun bulamazsan kaptanımız da eşleştirebilir sanırım :26:

Ben NaF memnun oldum 27 yaşındayım özel bir şirketin muhasebesinden sorumluyum evliyim henüz bebişim yok İzmirde yaşıyorum tanışır kaynaşırız zamanla artık

Bide sigarasız hayat çok rahat tebrik ederim bıraktığın için yaşasın dumansız hava sahası

Hoşbulduk cnm. Memnun oldum bende. Özel msj attım bu sabah ilk bildirimimi yaptım.
Listeye aday olarak konalım da bir orti buluruz inşallah. :))

BenSuzi · 21 Ekim 2011

monarosa_22 .!.:
selam kızlar....
acilen memlekete gitmek zorunda kaldım yeni döndüm..
babam rahatsız bayramdan sonra önemli bir ameliyat olcak
çok zor günler yaşıyoruz ailecek(

bi de şehit haberleri var yüreğim yanıyor nefes alamıyorum.
diyet falan hiçbişey kalmadı
ne akşam yediğim belli ne sabah bazen sabahtan akşama kadar hiçbişey yemiyorum
çok sağlıksız bir hal aldı herşey.

allahım herşey güzel olsun artık kötü haberler almayalım..
nefes alamıyor gibiyim eşim de ben de ölü gibi dolaşıyoruz evin içinde.

mavigöz abla kusura bakma özelden de msj attım sana...

cok gecmis olsun canim baban isallah bian önce sagligina kavusur

ms22 .!.:
kızlar işte bildrimim dha yeni kalktım :)))))))))))
basşalngıc kilo:71.7
bu hftaki kilo:69.3 gecen hftaki kilo: 70.5
giden:1200gr
toplam giden: 2400gr
hedep:50

deryaak .!.:
çok yoğunum bugün migrenim tuttu felaketim....bugün eve zor atıcam kendimi yediklerimi yazayım

sabah: 1 tost yağsız
1 haşlanmış yumurta
şekersiz çay

ara: yapmadım hiç aç değildim

öğlen: 1 küçük haşlanmış tavuk butu
salata 3çk yoğurt

akşam: ne yiceğimi bilmiyorum hiç bişey yemeden ilaç içip yatmayı planlıyorum...:26: midem bulanıyor bu aralar dökülüyorm

gecmis olsun canim yat dinlen uyuyabiliyorsan uyu

naptiniz bakem bensiz allah herkese saglik versin isallah
az önce babamlan konusdum diyo kizim ben dün kayboldum nasil kayboldun dedim önce amcan kayboldu onu ariyayim dedim kendim kaybettim grupu dedi kabe de neyse sonra oteli bulmus ama diyo babaannen ara sira kayboluyor hemen buluyorum dedi kaybolcak diye korkuyo babaannem yol bilmez iz bilmez kaybolsa bulamaslar

BenSuzi · 21 Ekim 2011

NaF .!.:
Kızlar acil çıkış veriyorum beni özleyin anacımmmmmmmmm

özleriz anacimmmmmmmmmmmmm :92:

KILAVUZ · 21 Ekim 2011

rezzan784 .!.:
Bende yeni girdim kızlar. Ortak falan olacakmışız sanırım. Nasıl oluyo bu. Biz mi seçiyoruz kaptanmı veriyo ortakları. Ayrıca bende listeye girmedim sanırım dimi? Öğretin kızlar birazcık. Ben Rezzan bu arada nickimden de anlaşılır ama:) yaş 33 evliyim 2 kızım var. Çalışıyordum ev hanımı olmaya karar verdim. 19. gündür sigara içmiyorum. Bu yüzden zaten var olan kilolarıma yenileri de eklenince rejime karar verdim. Ayrıca sizler çok iyi geldiniz aklıma bile gelmiyo sigara. Sanırım biraz ayrıntılı oldu kendimi tanıtımım :))

hoşgeldin canım bol azimler diliyorum

nazende_87 .!.:
hadi bakalım
heyecanlandım
ilk hedefim 4 kasıma kadar 65 e inmek kazamız mübarek olsun
ortiyle beraber kasıp kavuracağız burayı

sende hoşgeldin çıtır adayı

chemes .!.:
ben de ortak istiyorum,ama geçen cumartesi geldim,bugün ilk bildirimimi yaptım,bu hafta ortak olamam değil mi?? listenin en altında olacak ismim??

hoşgeldin fıstık

mywish89 .!.:
İkizlerrrrr
Pazartesi için nugget düşünüyorum yanında ayran veya kıvırcık salatası olabilir.
Salı için bezelye yemeği düşünüyorum fırında poşette pişiriyor annem içine bi iki parça tavık atabilirim.
Çarşamba ıspanak olabilir..
Perşembe vazgeçilmezim haşlanmış karnabahar..
Cuma da mantar sote olabilir ya da tavıklı salata + ayran canım..
Sabahları da bi gün haşlanmış yımırta, bi gün menemen, bi gün tost kahvaltılık vs.

mikkkemmmmeeeeeelllll bir liste ve bu listeyle hem dengeli hemde güzel verirsinkiiiiiiiiii bu hafta çok güzel vermişsin aşkitom tebrikler

zerra .!.:
tuğbacım senacım naF canım hoş buldum...
inşallah yavaş yavaş emin adımlarla hedefime ulaşıcam...
tuğbacım tebrikler 50 li rakamları gördün ya süpersin....
monarosa,mywish,kılavuz başkahasta olupta bilmediğim varsa geçmiş olsun.
belenay bebeğin varmış. çok sevindim canım .inşallah sağlıklı mutlu bi şekilde kucağına alırsın...

oooooooooooo nerelerdesin hatun...bizi terkedersen böyle olur allahın sopası işte...şaka yaptım bitanem özlemiştik hoşgeldin...ben imdilik iyiyim bugün sancım tamamen kesildi şükür ama taş daha düşmedi,bakalım bidahaki atak nezaman gelecek:26:

mywish89 .!.:
Yok canım arada bi çok zorlanırsam
2gündür wce çıkamıyordum.
Doğuşun maydanozlu - limonlu form çayı canım şiddetle tavsiye ederim.

Bende 1.100 kilo verdim ama ben böyle övgü görmedimm.
Nedenn hııı? Nedeennn?
Nasılsın abla bu arada hastayım diyordun?
Derya abla da hastalanmış yazık ya..
Hasta olunca insan sağlıklı günlerinin kıymetini daha iyi anlıyor.

çok sağol bitanemde biraz önce seni övdümki ben

monarosa_22 .!.:
saol canım....

saol sena abla..
beyninde tümör var daha önce de ameliyat olmuştu
iyileşmişti ama tekrar nüksetmiş..
emaliyat istemiyor babam ama doktor doktor dolaştık hepsi şart dedi
60 yaşında falan olsan olma derdim dedi doktorun biri ama babam daha 47 yaşında mutlaka olmalısın dedi.
geçsin şu günler ya bitsin gitsin.

çok çok geçmiş olsun bitanem okuyunca tuhaf oldum...çok genç babacığın allah şifa versin sevdiklerine bağışlasın bitanem

deryaak .!.:
çok yoğunum bugün migrenim tuttu felaketim....bugün eve zor atıcam kendimi yediklerimi yazayım

sabah: 1 tost yağsız
1 haşlanmış yumurta
şekersiz çay

ara: yapmadım hiç aç değildim

öğlen: 1 küçük haşlanmış tavuk butu
salata 3çk yoğurt

akşam: ne yiceğimi bilmiyorum hiç bişey yemeden ilaç içip yatmayı planlıyorum...:26: midem bulanıyor bu aralar dökülüyorm

geçmiş olsun canım...bu meret karanlık sessiz yerde uyumadan yada dinlenmeden geçmiyor...dinlen fıstık

MeDceZir · 21 Ekim 2011

KILAVUZ .!.:
hoşgeldin canım bol azimler diliyorum

Hoşbulduk cnm teşekkür ederim. Sana da çok geçmiş olsun allah şifa versin inşallah. Çok kötüdür taş düşürmek hiç yaşamadım ama yakınlarımdan biliyorum.

deryaak · 21 Ekim 2011

NaF .!.:
Ayy canımm geçmiş olsun

teşekkürler tatlım

NaF .!.:
Kızlar acil çıkış veriyorum beni özleyin anacımmmmmmmmm

iyi akşamlar canım

sibel29 .!.:
cok gecmis olsun canim baban isallah bian önce sagligina kavusur

gecmis olsun canim yat dinlen uyuyabiliyorsan uyu

bu gece cuk hemen yatağa ışıkları kapatım odayı da bi güzek kapatım uyumaya çalışcam ağrı kesiciler fayda etmiyo:2:

naptiniz bakem bensiz allah herkese saglik versin isallah
az önce babamlan konusdum diyo kizim ben dün kayboldum nasil kayboldun dedim önce amcan kayboldu onu ariyayim dedim kendim kaybettim grupu dedi kabe de neyse sonra oteli bulmus ama diyo babaannen ara sira kayboluyor hemen buluyorum dedi kaybolcak diye korkuyo babaannem yol bilmez iz bilmez kaybolsa bulamaslar

yatacağım zaten eşimde kendi hazırlasın yemeğini... çok şirinler yaaaaa

KILAVUZ .!.:
h

geçmiş olsun canım...bu meret karanlık sessiz yerde uyumadan yada dinlenmeden geçmiyor...dinlen fıstık

sende sağol tatlım. öyle yapacağım gözlerim açılmıyor valla. sen nasıl oldun sancın vardı işallah geçmiştir. çok feci bişey bende yazın yaşadım onu sancısı berbat...:44:

KILAVUZ · 21 Ekim 2011

triendy21 .!.:
eşim 5te geliyoya artık sabahları girebiliyordum bu hafta akşamları olmuyodum,,ama neyseki hafta bitti bu sefer gece 1de gelicek eşim oyüzden akşamcıyımbu arada müthiş kilo vermişsin gene süpriz oldu valla

sıkıysa ara talibinii

eee ilki benden olsun dedim hadi sıra sizlerdeee

çok teşekkür ederim sena ablacım valla bende çok duygulandım,,dünkü yediklerimden sonra hatta hiç tahmin etmiyodum amaa..helal olsun tartıya sağolsun beni mutlu etti,,benimde adım kırmızıyla yazılcak şükür hihihadi ayağımı sürüyorum bak arkamdan gelin bakalım kim 59u görcek benden sonraa

hoşgeldin canım,,istediğin kiloya burda geliceksin hiç şüphen olmasın,bende 2.doğumuma 76yla girmiştim doğum sonrası aylarda 80kgyi görünce kafama vurdum naptım ben yaa diye ve burayla tanıştım ...ah ah darısı başınızaa

kontrol paneline girip solda profil düzenle var oraya girip aşağı kaydır orda çizelge yazıyo oraya kopyaladığın şeyi yapıştır kaydete bas okaa

aman aman gitmesse gitmesinde ama yeterki gelmesin,,

bana sadece kendi bildirimini gönder canım

oh oh bende motive oldum haftayua 58i görürüm artıközeniiiiiinnnnnnnnnn

bak hatırlatmıyım diyorum ama kıyamıyorum canım özele bildirimini yapmamışsınondan sonra listede ismini göremeyen ben bildirimimi yaptım ama diye karşı çıkıyoo

hayır canım haftaya kadar bekle gerek yok orti bildirimine ,,ama bana bildirimini yollaman lazım özele ,,haftaya listede olmak istiyorsan

ya inanmıyorum sana ya valla geçmişi okursan sana yazılanları görürsün,ben cvb vermiştim ama nerdeee illaki tavır alıcakişte sana yazdığım cvb

senin mağrur havanı yerim ben ortiiimmmmm

hadi bakalım tebrikleri kabul etmeye başlamışsın çıtırım...ben çiçeğimi adresine gönderdim seneye kadar gelir heralde

senaya bildirdinmi fıstık bizi

haftaya yetişirim inşallah sana guuuu,beni fena gazladın haberin olsun...bak dikkat et geçen hafta sen benim kilodaydın...fadıl takipte ona göre

KILAVUZ · 21 Ekim 2011

deryaak .!.:
teşekkürler tatlım

iyi akşamlar canım

yatacağım zaten eşimde kendi hazırlasın yemeğini... çok şirinler yaaaaa

sende sağol tatlım. öyle yapacağım gözlerim açılmıyor valla. sen nasıl oldun sancın vardı işallah geçmiştir. çok feci bişey bende yazın yaşadım onu sancısı berbat...:44:

iyiyim sağol canım bugün ses seda yok saklandı meret heralde

rezzan784 .!.:
KILAVUZ .!.:

hoşgeldin canım bol azimler diliyorum

Hoşbulduk cnm teşekkür ederim. Sana da çok geçmiş olsun allah şifa versin inşallah. Çok kötüdür taş düşürmek hiç yaşamadım ama yakınlarımdan biliyorum.

Genişletmek için tıkla...

çok sağol bitanem...hakikaten kötü bir sancı,allah düşmanım bile vermesin

puccakanka · 21 Ekim 2011

simgesel .!.:
Teşekkürler KAPTAN cevabın için ben şimdilik tam diyet yapamıyorum bebekten dolayı emmemiz bitince inşallah sıkı bi diyet yapacağım bi sorum olacak her öğün nesfit-k fleks felan yense sağlıklı olurmu???

zerra .!.:
tuğbacım senacım naF canım hoş buldum...
inşallah yavaş yavaş emin adımlarla hedefime ulaşıcam...
tuğbacım tebrikler 50 li rakamları gördün ya süpersin....
monarosa,mywish,kılavuz başkahasta olupta bilmediğim varsa geçmiş olsun.
belenay bebeğin varmış. çok sevindim canım .inşallah sağlıklı mutlu bi şekilde kucağına alırsın...

mywish89 .!.:
İkizlerrrrr
Pazartesi için nugget düşünüyorum yanında ayran veya kıvırcık salatası olabilir.
Salı için bezelye yemeği düşünüyorum fırında poşette pişiriyor annem içine bi iki parça tavık atabilirim.
Çarşamba ıspanak olabilir..
Perşembe vazgeçilmezim haşlanmış karnabahar..
Cuma da mantar sote olabilir ya da tavıklı salata + ayran canım..
Sabahları da bi gün haşlanmış yımırta, bi gün menemen, bi gün tost kahvaltılık vs.

zerra .!.:
3 aydır yoktum. bişeyler değişmiş.beğenme olayı vardı mesajı o yok artık herade niye acaba..
bu arada ben de orti arıyorum. yavaş ama emin adımlarla hedefine uaşmak isteyenle orti olabiliriz..
bugün kü menümüde yazayım. henüz düzene girmedi ama neyse...
sabah şekersiz çay,1.5 tavada yum
yarım kk peynir
1 tk bal
1 dom
1 dilim ekmek.küçük bi krep
arada elma
1 avuç leblebi dolu avuç
öğlen k fleksli süt 1 kaseye 3 kaşık
akşam fırında tavuk biraz patates olucak normalde pilavda yaparım ama diyetteyiz ya yapmıcam
cacık yicem sonra 1 dilim kavun ve 1 mandalina yemeyi planlıyorum..

rezzan784 .!.:
Bende yeni girdim kızlar. Ortak falan olacakmışız sanırım. Nasıl oluyo bu. Biz mi seçiyoruz kaptanmı veriyo ortakları. Ayrıca bende listeye girmedim sanırım dimi? Öğretin kızlar birazcık. Ben Rezzan bu arada nickimden de anlaşılır ama:) yaş 33 evliyim 2 kızım var. Çalışıyordum ev hanımı olmaya karar verdim. 19. gündür sigara içmiyorum. Bu yüzden zaten var olan kilolarıma yenileri de eklenince rejime karar verdim. Ayrıca sizler çok iyi geldiniz aklıma bile gelmiyo sigara. Sanırım biraz ayrıntılı oldu kendimi tanıtımım :))

memnun oldum topikte bi ablamız daha oldu desenebende 23 yaşındayım 4yıllık evliyim ev hanımıyım,biri erkek biri kız ellerinden öper 2 evladım var allah bağışlarsa...bu aralar pek bi çıtır oldumda ayıptır söylemesikızlara moral veriyorum,,burdaki mesleğimde kaptan yardımcılığı,,geleni gideni döverek adam etmeye çalışıyoruz iştee
takılıyorum bakma bana öyle sinirli sinirlii,istersen sen beni dövebilirsin büyüklere ah yok bendee

deryaak .!.:
çok yoğunum bugün migrenim tuttu felaketim....bugün eve zor atıcam kendimi yediklerimi yazayım

sabah: 1 tost yağsız
1 haşlanmış yumurta
şekersiz çay

ara: yapmadım hiç aç değildim

öğlen: 1 küçük haşlanmış tavuk butu
salata 3çk yoğurt

akşam: ne yiceğimi bilmiyorum hiç bişey yemeden ilaç içip yatmayı planlıyorum...:26: midem bulanıyor bu aralar dökülüyorm

sen bilirsin canım bugünlük akşam yeme canın istemiyorsa geçmiş olsun hadi bakalım sende yat erkenden

sibel29 .!.:
cok gecmis olsun canim baban isallah bian önce sagligina kavusur

gecmis olsun canim yat dinlen uyuyabiliyorsan uyu

naptiniz bakem bensiz allah herkese saglik versin isallah
az önce babamlan konusdum diyo kizim ben dün kayboldum nasil kayboldun dedim önce amcan kayboldu onu ariyayim dedim kendim kaybettim grupu dedi kabe de neyse sonra oteli bulmus ama diyo babaannen ara sira kayboluyor hemen buluyorum dedi kaybolcak diye korkuyo babaannem yol bilmez iz bilmez kaybolsa bulamaslar

ay hem güldüm hemde arada böyle oldum suzineyseki mutlu sonmuş..allah kaybetmesin bidahaa,,ay okadar kalabalıkta ben bile kaybolurum herhaldee

KILAVUZ .!.:
hoşgeldin canım bol azimler diliyorum

sende hoşgeldin çıtır adayı

hoşgeldin fıstık

mikkkemmmmeeeeeelllll bir liste ve bu listeyle hem dengeli hemde güzel verirsinkiiiiiiiiii bu hafta çok güzel vermişsin aşkitom tebrikler

oooooooooooo nerelerdesin hatun...bizi terkedersen böyle olur allahın sopası işte...şaka yaptım bitanem özlemiştik hoşgeldin...ben imdilik iyiyim bugün sancım tamamen kesildi şükür ama taş daha düşmedi,bakalım bidahaki atak nezaman gelecek:26:

çok sağol bitanemde biraz önce seni övdümki ben

çok çok geçmiş olsun bitanem okuyunca tuhaf oldum...çok genç babacığın allah şifa versin sevdiklerine bağışlasın bitanem

geçmiş olsun canım...bu meret karanlık sessiz yerde uyumadan yada dinlenmeden geçmiyor...dinlen fıstık

vay ortim gelmiş hoşgelmiş,,ya bu hafta yine grupta sen birinci oldun pööfffhaftaya 1 kilo vereyimde gör sen solluyomuyum sollamıyomuyum senii
neyseki ikimizde kilo vermişiz buhafta,,ama sanırsam yine aşağılardayız ama sonuncu değilizzz

KILAVUZ · 21 Ekim 2011

triendy21 .!.:
memnun oldum topikte bi ablamız daha oldu desenebende 23 yaşındayım 4yıllık evliyim ev hanımıyım,biri erkek biri kız ellerinden öper 2 evladım var allah bağışlarsa...bu aralar pek bi çıtır oldumda ayıptır söylemesikızlara moral veriyorum,,burdaki mesleğimde kaptan yardımcılığı,,geleni gideni döverek adam etmeye çalışıyoruz iştee
takılıyorum bakma bana öyle sinirli sinirlii,istersen sen beni dövebilirsin büyüklere ah yok bendee

sen bilirsin canım bugünlük akşam yeme canın istemiyorsa geçmiş olsun hadi bakalım sende yat erkenden

ay hem güldüm hemde arada böyle oldum suzineyseki mutlu sonmuş..allah kaybetmesin bidahaa,,ay okadar kalabalıkta ben bile kaybolurum herhaldee

vay ortim gelmiş hoşgelmiş,,ya bu hafta yine grupta sen birinci oldun pööfffhaftaya 1 kilo vereyimde gör sen solluyomuyum sollamıyomuyum senii
neyseki ikimizde kilo vermişiz buhafta,,ama sanırsam yine aşağılardayız ama sonuncu değilizzz

olsun kuşum sonuncu olmayız heralde...senin taktik beni gazlamaksa amacına ulaşıyorsun merak etme aşkitom,öpüyorum seni fıstığım bıcırlarınıda tabiikiiiiii

deryaak · 21 Ekim 2011

KILAVUZ .!.:
iyiyim sağol canım bugün ses seda yok saklandı meret heralde

rezzan784 .!.:

çok sağol bitanem...hakikaten kötü bir sancı,allah düşmanım bile vermesin

Genişletmek için tıkla...

bende 1 gün sancıdı sonra geçmişti. ama ne sancı kıvrandım acillik oldum. idrarım yanıyodu afedersin kan geliyordu. oturamıyordum yanmadan. sonra geçti 2 ay sonra tekrarladı o o kadar şiddetli olmadı. işallah senin bidaha gelmez meret. rahatladığın bişeyler düşürdüğünün işareti ya büyük abdestinle yada küçükle çıkmıştır. çıksın gitsinnn lanet şeyyy

triendy21 .!.:

sen bilirsin canım bugünlük akşam yeme canın istemiyorsa geçmiş olsun hadi bakalım sende yat erkenden

[/B][/COLOR]

Genişletmek için tıkla...

sağol canımmm yiyemicem durum onu gözteriyor...

seni tebrik ederim bu arada 5 li rakamlara adımını attın zaten çok güzelleşmiştin hepten fıstık oldun başımıza... nazar değmesin canımmm azmini kutluyorum

BenSuzi · 21 Ekim 2011

deryaak .!.:
teşekkürler tatlım

iyi akşamlar canım

yatacağım zaten eşimde kendi hazırlasın yemeğini... çok şirinler yaaaaa

sende sağol tatlım. öyle yapacağım gözlerim açılmıyor valla. sen nasıl oldun sancın vardı işallah geçmiştir. çok feci bişey bende yazın yaşadım onu sancısı berbat...:44:

KILAVUZ .!.:
iyiyim sağol canım bugün ses seda yok saklandı meret heralde

çok sağol bitanem...hakikaten kötü bir sancı,allah düşmanım bile vermesin

canim tekrar cok gecmis olsun

triendy21 .!.:
memnun oldum topikte bi ablamız daha oldu desenebende 23 yaşındayım 4yıllık evliyim ev hanımıyım,biri erkek biri kız ellerinden öper 2 evladım var allah bağışlarsa...bu aralar pek bi çıtır oldumda ayıptır söylemesikızlara moral veriyorum,,burdaki mesleğimde kaptan yardımcılığı,,geleni gideni döverek adam etmeye çalışıyoruz iştee
takılıyorum bakma bana öyle sinirli sinirlii,istersen sen beni dövebilirsin büyüklere ah yok bendee

sen bilirsin canım bugünlük akşam yeme canın istemiyorsa geçmiş olsun hadi bakalım sende yat erkenden

ay hem güldüm hemde arada böyle oldum suzineyseki mutlu sonmuş..allah kaybetmesin bidahaa,,ay okadar kalabalıkta ben bile kaybolurum herhaldee

vay ortim gelmiş hoşgelmiş,,ya bu hafta yine grupta sen birinci oldun pööfffhaftaya 1 kilo vereyimde gör sen solluyomuyum sollamıyomuyum senii
neyseki ikimizde kilo vermişiz buhafta,,ama sanırsam yine aşağılardayız ama sonuncu değilizzz

gercektende resimlerde telvizyonda görüyoruz nekadar kalabalik oldugunu evet mutlu son ama ilk günden böyle olursa amin canim allah kaybetirmesin babamla amcam baslarinin cagresini bulurlar yengemlen annemde herhalde :44: ama babaannem hayirlisi isallah

puccakanka · 21 Ekim 2011

KILAVUZ .!.:
senin mağrur havanı yerim ben ortiiimmmmm
hadi bakalım tebrikleri kabul etmeye başlamışsın çıtırım...ben çiçeğimi adresine gönderdim seneye kadar gelir heraldesenaya bildirdinmi fıstık bizihaftaya yetişirim inşallah sana guuuu,beni fena gazladın haberin olsun...bak dikkat et geçen hafta sen benim kilodaydın...fadıl takipte ona göre

aa evet yaa geçenki kilomdasın şuan kız yavaş takip et bakalım haftaya beni geçersen bozuşuruz haa,,eğer gelecek hafta ben 60a çıkarsam artıda olursam yanii 2hafta sonra sende artıda olmaya çalışcan ona göree,herkez sırasını bilsin önce ben olcam 58 sonra istersen sende olabilirsiinn
vaybe ne yazmışım yazarken ne yazdığımıda unuttum neysee,,oku okuyabilirsen anlamazsan de bana tekrar tercüman edip yazarım
of bugün hiç düzenim yoktu,,öğlen yedim yemeğimi geç kalktığım için 2 saat aç durdum ekmek yok derken derken makarna pişirdim yoğurtladık yedik çocuklarlaa..başkada bişi yok şuandada hiç ama hiç aç diğilim,,eşimde işten gelince kirayı yatırmaya gitti gelmedi daha,,yesemmiki napsam,,şimdiye kadar 1lt su içtim ama 3ltreyi edicem,,bi bardakta yeşil çay içtim şimcik okaaa..ama dün gece yarısı kuruyemiş yedim pc başındaa cips yedim hemde çok akşam yemeği geç yedikfalan nasıl olduda kilo verdim du ben menümü verem akşamkii hihiresimli amma
çiceğide bekliyorum haa seneye aynı evde olurmuyuz bilmem amaa neysee gelekoysun ooo

puccakanka · 21 Ekim 2011

deryaak .!.:
KILAVUZ .!.:

iyiyim sağol canım bugün ses seda yok saklandı meret heralde

bende 1 gün sancıdı sonra geçmişti. ama ne sancı kıvrandım acillik oldum. idrarım yanıyodu afedersin kan geliyordu. oturamıyordum yanmadan. sonra geçti 2 ay sonra tekrarladı o o kadar şiddetli olmadı. işallah senin bidaha gelmez meret. rahatladığın bişeyler düşürdüğünün işareti ya büyük abdestinle yada küçükle çıkmıştır. çıksın gitsinnn lanet şeyyy

sağol canımmm yiyemicem durum onu gözteriyor...

seni tebrik ederim bu arada 5 li rakamlara adımını attın zaten çok güzelleşmiştin hepten fıstık oldun başımıza... nazar değmesin canımmm azmini kutluyorum

Genişletmek için tıkla...

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Guru

Aktif Üye

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Canlarım iyiki varsınız

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Kuzularımı çook seviyorum

ilk hedef 72

ilk hedef 72

evli mutlu çocuklu çıtır

Kuzularımı çook seviyorum

Aktif Üye

evli mutlu çocuklu çıtır

evli mutlu çocuklu çıtır

Canlarım iyiki varsınız

evli mutlu çocuklu çıtır

Aktif Üye

ilk hedef 72

Canlarım iyiki varsınız

Canlarım iyiki varsınız

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency