70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sanırım oldu sağolun bu akşam şu agresiflikten kurtulayım yarın tam başlıyotum en ihtiyacım olan moral sanırım burada bulacağım herkese teşekkür
 
listemi hemen vereyim

kahvaltı:
*2 dilim çavdar ekmeği
* 1kk peynir
*2 zeytin
*1 tk kırmızı biber sosu

ara:yok

öğle:
*domates çorbası
*3 yk bulgur pilavı
*4 yk arnavut ciğeri
*salata
*ayran

ara: iki küçük mandalina

ara: bir yanlış yaptım birkaç çizi ile nescafe içtim:26::26::26:

akşam:
* nesfit yiyeceğim

2 kupa yeşil çayımı içtimm
 

Canım çok geçmiş olsun aynı dert bendede var. bende çok çektim mideden evt kesinlikle stres yapmamak gerekir. ama benim diyet yaptığımdan beri hiç bir sıkıntı olmadı çok şükür yediklerimizde tetikliyor sadece stres değil. Dikkat et canım kendine..





Maalesef canım.. Neyse yapıcak birşey yok.
Onu bunu boşver sen kaç kg oldun bakalm?
Kaç gündür az yiyon gözümden kaçmıyo.

daha aramadıysa sen hiç arama zaten... sana manitamı yok


canım varya o mide yüzünden yemek borumda bile ülserler çıktı ama ne zaman çok yesem yada dokunacak birşeyşer yesem sabah öksürükle uyanordım bende yediklerimin asidi boğazımı kuruturdu. neyseki şimdi iyi yediklere dikkat etmek lazım


85 kilodan düşmüşsün devamı neden olmasın salma kendini kaldığın yerden devam ne kadar ara verirsen o kadar zaman kaybı unut börekcikleri artık yola devammmm


geçmiş olsun bu aralar herkes hasta bende dahil.. salgın var dikkatli olmak lazım canım. kolay gelsin bu rada

 
Menümü yazayım çıkacağım birazdan şimdiden herkese iyi akşamlar fıstıklar

sabah: 1 dl ekmek
1 kk peynir
4 zeytin

ara: 1 mandalin

öğlen: 1 kase tarhana çorbası
1 kase yağsız salata

ara: 3 erik

ara: 1 bardak ayran

akşam: ızgara tavuk avuç içi kadar
1 bardak ayran
 

icraat yok dediği de 12,5 kılo vermıs benden fazla...


hayırdır canım ne amelıyatı... geçmiş olsun inş çabuk iyileşir...
 
kızlar sırtım çatlıyor... butun gun egılmekten... :88:
elbıse dıkıyorum kuzenıme...onun kı bıttı sayılır ama benımkılere daha baslamadım bıle... bu hafta hep eğilicem heralde...
hıc aynı pozısyonda durmaya gelemıyorum hemen tutuluyor yahu... :88:
 
Son düzenleme:

geçmiş olsun terzi misin??
hep istemişimdir birşeyler dikebilmek ama hiç fırsat olmadı ilgilenmeye
 
Menüüü

Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 salatalık,1 dlm buğday ekmek

Ara: kahve

Öğlen: mervimek çorbası (1kase), tavuk ızgara (çok az yedim)

Ara: 1 ayva

AKşam: Yeşil salata (biraz fazla oldu, koca kaseyi yedim )

1,5 lt. su toplam da...

Böyle işte
 
sagol arzucum sorayim bi yarin gerci artik kurudu yani taze deyil
sagol canim simdi yapayim aksama kadar dursun pudra yapim
hosgeldin
Bu modda devam canım :113::113:



Sendemiiiiiiiii bu hafta ceza alırsam kocam yapsın onun yüzünden yedim



Bende doğrusunu öğrenmiş oldumm



Kolay gelsin canım



Tamam

SLM kızlar kk eski üyesi melankoli artık yeni rumuzlar aranızda eger bu gruba benide alırsanız sevinirim
bende sizlerle zayıflayayım yeniden şu an 74 kiloyum nasıl başlayalım:)
hosgeldin
zeynep ortim pes etmek yok gecen sefer sonuncuyduk ben bu hafta bi basamak cikmak istiyom yardim etde her hafta bir basamak daha yukariya dogru cikalim
canim gecmis olsun sende grip olmussun herhal
ben erkegin dünyasina girmedim ki o benim dünyama girdi
 
herkese iyi akşamlar
bugün yediklerim dün ne güzel eksideyim bugünse cumayla aynı halbuki abartmadımda dün...
neyse cumaya daha var inşallah 68 i terkederim
sabah
yağsız tavada yum
3 zeytin
2 dilim çav ekm,1kk peynir, 3 dilim domates,3 dilim sucukla yapılmış yağsız tost
2 bar yeşil çay,1 bar beşibiyerde
ara üzüm
öğle fırında patatesli tavuk,1 bar ayran
ara yok
akşam tavuklu mantar sote,1 bar ayran
ara 1 elma,1 mandalina yedim ....
birazdan ısırgan otu çayımı içicem...daha sonrada kiraz sapını demlemeyi düşünüyorum..tadı çok kötüydü daha önce içmiştim kendim kurutmuştum.ama ödem attırıyormuş diye denicem ..umarım işe yarar..
 


Çok pis gaza getiririm.
Kesin yarar emin olabilirsin.
Bende evime gidip kaderime küsmek istiyorum.
Yorganı kafama kadar çekip uyumak tek hayalim.

içimi karardı hayata küstüm bende aynen bi yatsam 3 gün uyurum da uyutmazlar
ay ne güldüm sizin konusmalara
sağol balımmm geçti şükür dişten heralde.2 gün ateşler içindeydi.sana da geçmiş olsun canım bende de çok çıkar uçuk.bak şimdi senden okudumya kesin yarın bende de çıkarrrr
benim oglanda öyleydin nezaman ateslense kesin dis cikariyordun yok sana gelmesin canim kalsin ucugum nazar boncuk gibi dudagimin kenarinda yanmis nazar boncugu neyime nazar deycekse kilolarima mi :26: deysin de gitsin ya
bi bakam dedim size şimdi ütü yapıcammm arada bakarımmmm
birde biri benim ütüleri yapsa
Merhaba arkadaşlar,
Zorla katılmış bulunmaktayım.
76 kiloyum, 163 boy
zayıflamak istiyorum ama diyet yapmak istemiyorum zaten kendime de güvenmiyorum.
Girdik bakalım bu yola... Önerisi olan?...
hosgeldin
gecmis olsun kocisine canim bende gecirdim burun ameliyati ben1-2 hafta nazlanmisdim annemgile erkeklerde 1 ay sürer herhalde
kızlar slm
sabah tartıldm ve cumaya göre 200 gr fln cıktm
dün gece içtigim corba hazır corbaydı acaba su mu tuttu
baya moralim bozuldu yardımınıza ihtiycm vr ((
günden düne deyisir canim sIkma canini


bana geldileeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer

bu aralar hıc gıtmıyolarrrrrrr
banada gelceklerde bakalim nezaman ödüyemedigim 2-3 tane fatura var internet de icinde birde keserlerse yandim :18:
ay ya kötü olmus :18: sagol canim benimde aklimdan gecti simdi gecmise bakarken girmedimi sena diye
Bu arada herkese selam söyledi sena abla

ne güzel sesi vardı yaa

Bende kart kart konuştum
alleykümselam
merhaba arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum 72 kiloyum yardım edinnnnnnnn
hosgeldin
dikkat et canim ara ver arada benimde sarma sararken oluyo genelde kopacak gibi
 
hasta olan herkese Allah şifalar versin....
borcu olana edalar nasip etsin..
darda olanları te zamanda sıkıntılarından kurtarsın inşallah..
amin...
topiktekilere toplu duam bu aralar hastalıklar çoğaldı..
 
ha unutmuşum yeni gelenlerde hoş sefa gelmişler..
 

Evet canım stres ve yediklerim hele dün filan çok etkiliyo gerçekten daha dikkat edicem bundan sonra :26: sağol tatlım


geçmiş olsun cnm bi kas gevşetici filan sürseydin :26:

hasta olan herkese Allah şifalar versin....
borcu olana edalar nasip etsin..
darda olanları te zamanda sıkıntılarından kurtarsın inşallah..
amin...
topiktekilere toplu duam bu aralar hastalıklar çoğaldı..

Aminnnnnnnnnnnn
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…