70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

puccakanka · 27 Ekim 2011

Berosh .!.:
Arkadaslar benim cizelgemde kilom yazmio, siz nasil yapiorsunuz? Bir de buraya nasil ekliorsunuz. Basim dertte walla
Bu arada yarim kilo gitti:))))

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir-65.html
bak canım burada hepsi anlatılıyoo yapamayan olmadı dene istersen

puccakanka · 27 Ekim 2011

kızlaaarr.....size bi süprizim var resimlerimi toparladım..hatta en son bidaha çekilmiştim baya oldu gerçide onları göstermediydim huzurunuza sunuyooruum...gerçii açtım azcık amaaa..hoşgörün artık bizbizeyiz şurdaaaa

puccakanka · 27 Ekim 2011

bakın şimdi:26: burayamı ekliyim albümemi şaşırdım napsamkiyaaa..:44::44:hani albümümde varya açık göbüşlü halim onun gibi açarak çektim sadece amaa bilemedimki burayamı eklesem :26::44:

sendenanalistolurdediler · 27 Ekim 2011

Günaydın kızlar..

Pj_Muguet · 27 Ekim 2011

triendy21 .!.:
bakın şimdi:26: burayamı ekliyim albümemi şaşırdım napsamkiyaaa..:44::44:hani albümümde varya açık göbüşlü halim onun gibi açarak çektim sadece amaa bilemedimki burayamı eklesem :26::44:

Albümlerine baktım değişim süper
Darısı başımaa

shopsessive · 27 Ekim 2011

Günaydın kızlarr!
Oley, bugün yanda çikolata yok!

Hemen dünkü menümü yazıyorum:

Sabah:
2 dilim çavdar ekmeğine peynirli tost

Ara:
2 adet şekersiz bisküvi

Öğle:
1 tabak Türlü
3 kaşık pirinç pilavı

Akşam:
Yine 4-5 kaşık pirinç pilavı
Bol yeşillikli salata
1 küçük kurabiye (ahh çok güzel görünüyordu, dayanamadım)

Şu küçük kaçamaklarımdan kurtulsam çok daha hızlı gidecek kilolar ama işte zorlanıyorum onları bırakırken.
Sizin tarçınlı süt dışında yaptığınız özel birşey var mı bu isteklerinizi bastırmak için?

BlackCat · 27 Ekim 2011

sabah iki dilim tam tahıllı buğday ekmeğine incecik kram peynir sürüp yedim
öğlene de meyveli yoğurt bir dilim ekmek düşünüyorum
pek yemeğe benzemiyorlar ama ne yapalım çalışıyoruz herşey gelmiyor yanında :))

BlackCat · 27 Ekim 2011

kilo çizelgelerini inceliyotumda kaç kilo kaybettiğinizi gösteriyor nasıl yapıyorsunuz onu imleç nasıl ilerleyecek

sendenanalistolurdediler · 27 Ekim 2011

Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler

1-Kilo çizelgesi yapılacak burdan yapabilirsiniz Weight Loss - Diet Ticker yapamazsanız burda yol gösteriliyo http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...apilir-65.html (Kilo Çizelgesi Nasıl Yapılır?)
2-Günde 2.5-3 litre su içilecek
3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buğday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeği kansızlık yaptığı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eğer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde değil kahvaltıda 2dilim ekmeğin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta salam sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..
4-Günde 2 defa ara öğün yapılacak ara öğünlerde 1 tane meyve yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek
5-Eğer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiyeceksek kesinlikle öğle öğününde 2 kaşık yenecek akşam öğününde bunlar olmayacak klasik öğlen menümüz çorba+sebze veya et yemeği+salata+yoğurt ürünleridir
6-Ara öğün tekrar yapılacak
7-Akşam öğünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öğlen ne yediysek ona göre dengelicez öğlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoğurt gibi yiyeceğiz akşam tek çeşit yemek yemeğe gayret edicez yanında salata yada yoğurt+ayran olabilir
8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir
9-Tatlı yemek istediğimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteğimiz ortadan kalkar
10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak
11-Sabah öğle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyor ki yanlışları görelim
BOL İRADELERRR
KAPTAN SENAA

sendenanalistolurdediler · 27 Ekim 2011

Yeni gelen arkadaşlar.!!!
Kaptanın yazdıklarını lütfeenn okuyunuzz...
Takıldığınız yer olursa sorarsınız.
Cuma günü kilo bildirim günümüz.
Kilo çizelgesini de haftada bir kere kendiniz düzenleyeceksiniz..
Kendi kendine ilerleme ihtimali yok..

arcak81 · 27 Ekim 2011

shryvz .!.:
slmm kızlarrr..hastayım giremedim okuldan sonra.bi bakam dedim size

gecmıs olsun sehercım

günaydın kızlar
ben bu hafta cortladım cok yemedım ama az da yemedım yanı artı 600 deyım zaten gecen haftakı kılo gercek deıldı sabah 65.6 ydım doktora gıdıp geldım hala actım tartıldım 65.3 cıkınca onu yazdım ama kac gundur aynıyım ıste 65.9 yarına ıs cıkmaz off

pinktomato · 27 Ekim 2011

günaydın kızlaar!

nazende_87 · 27 Ekim 2011

günaydın bayanlar

nasılsınız
düne göre bugün 200 gram fazla çıktım hedefim 1 kilo idi ulaşamayacağım galiba.

bugün dikkat etmem lazım inş.
sabah kahvaltısı olarak nesfit yedim.

akşam 7 den sonra birşey yememe olayını oturtmam lazım iyice

dün 8 buçukta yediğim pilav ve dayanamadığım tatlının acısı +200 gram ile içime oturdu

tugbaemrah · 27 Ekim 2011

kızlarr günaydın :))
dünki menümü paylaşıyorummm
sabah:1 simit , 2 tane küçük krem peynir , 2 tanede küçük poğça
ara:yeşil çay
öğle:3 parça karnıbahar, 2 parçada yoğurtlu brokoli veeee 1 kazan dibi
ara:2 mandalina
akşam:1 büyük kase yoğurt içine 2 tanede küçük salatalık kestim ( umarım kazandibi faciasını biraz hafifletir ( )

NaF · 27 Ekim 2011

Günaydın kızlar :2: nasılsınız

Boğazlarım fena ağrıyo :2: sabah nesfit yiyorum öğlen haşlama sebze + yoğurt yiyorum ama akşam çorba ve yemek yiyorum :26: dün

annem bendeydi sağolsun baktı bana ama sanki akşam yemekleri yüzünden kilo veremiycek gibi hissediyom kendimi :26: bide su

içemiyorum 3 gündür 1 litreyi zor içiyorum :26: normalde 3 litreyi hiç sıkılmadan içerdim :26:

silverpowder · 27 Ekim 2011

günaydın kızlar

dünkü menum

sabah menüm
1 dilmkasar
1 dilim salam
1 yumurta
2 diim t.tahıllı ekmek
domates salatalık
ara
kuru üzüm (irademe hakim oldum çikolata yemedim o reklamlara ragmen hemde )
ögle
1 incecik dilm karışık pide
salata - ayran
ara
10 badem 1 mandalin
akşam
nesfit
1 elma 1 armut
2,5 lt su
2 bardak kayısılı form çayı

BlackCat · 27 Ekim 2011

mywish89 .!.:
Yeni gelen arkadaşlar.!!!
Kaptanın yazdıklarını lütfeenn okuyunuzz...
Takıldığınız yer olursa sorarsınız.
Cuma günü kilo bildirim günümüz.
Kilo çizelgesini de haftada bir kere kendiniz düzenleyeceksiniz..
Kendi kendine ilerleme ihtimali yok..

imlecin kendi kendine ilerlemeyeceğini biliyorum ben kilo verince bunu nasıl yansıtacağımda başladığım kilo, verdiğim kilo ve hedef görünecek onu sormaya çalıştım ama önemli değil çözeriz bir şekilde mühim olan zayıflamak

deryaak · 27 Ekim 2011

günaydddıınnnnnnnnnnn

güzel bir gün olur işallah herkese yarın cuma hadi bakalım bugün biraza daha dikkat yarın ekside çıkalımm

nazende_87 · 27 Ekim 2011

deryaak .!.:
günaydddıınnnnnnnnnnn

güzel bir gün olur işallah herkese yarın cuma hadi bakalım bugün biraza daha dikkat yarın ekside çıkalımm

inşallahhhhhhhh

NaF · 27 Ekim 2011

triendy21 .!.:
ya bu adam gelir gelmez başladııı,,ben çıkıyorum..moralim bozulduu...

Noldu ki :26:

sibel29 .!.:
slm kizlar ay bu aralar yine bunalimdayim gecer isallah

amin canim cok sagol

ben menülere cevap yazmiyorum canim o konu da daha acemiyim

hadi bakem eve geliyormus kocisin isallah cok nazli deyildir

nereye gönderdin kiz kocisi benimkinide göndersem bi kac günlüyüne

bende dpresyondayken homini girtlak yerim

amanen herkes bunalimda

bel agrisi zor ya esim hergün hap yutuyor yoksa uyaninca belim kopuyor diyo doktora git diye diye agzimda tüy bitti yarin gidecem diyo bakalim

ay kapatsaydin o kanala bidaha bakma

bende gecmisden alintilar aliyordum cikolatalari görünce onlara bakakaldim yazilari okuyamadim konsantrasyyonumu bozdu

cok gecmis olsun senacim

kolay gelsin canim

İş seyahatinde canım Antalya tarafına gitti

zerra .!.:
herkese merhaba,
nasılsınız,inşllah iyisinizdir. beni soracak olursanız ben de iyiyim..
yalnız az önce kafayı sıyıracak noktaya geldim..sorun kilo değil . gerçi o da var da bugünlerde üsüme yapıştılar.
benim büyük oğlan dellendirdi sabah sabah..bi kaç gündür bozuğum ya ona vukuatlar çok..sorumsuzluk aynı 3 sene önce neyse şimdi de o.5. sınıfta.pazartesi anne 1 hf sonra yazılılar başlıcak dedi.tamam oğlum sen çalış sonra göz atalım beraber dedim.aynı gün akşam eve geldi anne yazılı olduk bugünmüş ben gelecek hafta sandıydım demez mi? gel de sabırlı ol. neresiyle dinliyor öğretmeni bilmem ki..sınavdanda çok iyi alamamış haliyle..bugünde okula gidecek zaman boya aradık anca aklına geldi boya.ablasının boyalarını kullanacakmış.ablanın odasında aradık .oda o kadar dağınık ki yerler dolu bi abla yok. o da 7. sınıfta sabahçı.cinler tepeme çıktı.onların bu dağınıklığı beni öldürecek..onlar daha rahat etsin diye geniş eve çıktık borca girdik. sonuç 2 tane dağınık oda...şimdi evdeyimde çalışmaya başlayınca nasıl başedecem bilmiyorum.bide küçük canavar var oda yıkıp geçiyor..offfff yardım et Rabbim..büyük çocukları olan kızlar sizler nasıl sorumluluk kazandırdınız çocuklarınıza.şunu yapın odanızı düzeltin demekten gına geldi...

Allah yardımcın olsun gözüm korktu valla :26:

erginsena .!.:
geçmiş olsun tuqbacım..

:44::44::44:

Allah kolaylık versin cnm...inşallah en kısa zamanda feraha ulaşırsınız..

doqru anlamışsın fıstıqım aynen dediqin gibi

est. canım sesin qayet güzel.. cırcır böceqi qibi durmadan konuşup durdum daha birde arkadaşımdaydım evde olsam yanmıştın sabahlardık artık eşim seninde bi kumandan olsa arada bir kapatsam der haklı galiba

canım benim yerim seni bennn

aminn canımm...

Allah kavuştursun tatlım..

teşekkür ederim cnm daha iyi...

teşekkür ederim cnm...

teşekkürler cnm...

çok saqol cnm teşekkürler..

aminn canım çok haklısın...

teşekkürler cnm..

teşekkür ederim tuqbacım..

teşekkürler cnm..

teşekkür ederim cnm şimdi daha iyi..

Sağol abla haha bende ikizlerim konuşmayı severim sorun yok

erginsena .!.:
selam kızlar....
reqliyim karnım çok aqrıyor..tatsızım bu yüzden....hala gribi atlatamadım oda baş aqrısı yapıyor.. bu aralar muhasebeyi yine anlamamaya başladım...dün oqlumla uqraştım...ne insanlar var..oqluma kafa atan çocuqun psikolojik sorunları varmış...bakırköydende raporluymuş...ne işi var bu tarz çocukların normal okullarda anlamıyorum...direk darp olduqu için polis tutanak tuttu bizde şikayetçi olduk..oqlumu öldürse hiç ceza almıcak raporlu olduqu için..ne büyük bir ihmal bu...iyiki gözünde gözlükleri yokmuş oqlumun..yoksa kafa göz daqılacakmış...Allah korumuş yavrumu...moral bozukluqu reql ve grip beni fena halde etkisi altına aldı..muhasebeden hiçbişey anlamadım sanki...birde müsvette görüyoruz...saçma sapan işler...şimdi herşey pcde yapılıyor..neymiş müfredat öyleymişş

Raporu mu varmışşşşşş Allah korumuş valla oğlunu :26: kağıttaki ile pratikteki arasında çok fark var

erginsena .!.:
çikolata reklemları gerçekten çok kötü olmuş en azından diyet topiklerine koymayın kardeşim
ama hafta sonu saq altta olan süslü püslü çikolataların çok daha şatafatlısını yedim..hemde kutunun yarısını ben yedim...dünde öyle bişey olduki;
öqleden sonra gün var diye sabah ekmek yemedim..sadece peynir ve süt içtim...arada yenek için elma almıştım...ama hastanede olunca ancak öqlen yemeqi yerine elma yemek zorunda kaldım..sonra eve geldik..güne gittim..ama nasıl karnım aç..ölüyorum sandım...fırından yeni çıkmış 2 tepsi elde açılmış börek vardı..inanın kızlar ev sahibinin ikram etmesini beklemeden direk mutfaqa dalıp (heryerde yapmam kankamdı) abartısız tepsinin yarısını sıcak sıcak mideye indirdim...öyle açtımki ne yedim nekadar yedim gözüm görmedi...hala kendime inanamıyorum nasıl yedim tepsinin yarısını..Allah kimseyi açlıla terbiye etmesin...birde normal yemek yabaqının ortasındaki boşluk büyüklüqünde portakallı kurabiye yedim ve bu hayatımda gördüqüm en büyük kurabiyeydi...arkadaşlarla beraber portakallı kurabiyenin adını aç doyuran kurabiyesi koyduk o denli büyüktü...dün kendime inanamadım ve yazarken hala daha o börekler olsada yesem diyorum...psikolojik açkıqa yakalandım sanırım...ama bugün sabahtan beri dünün acısını fena halde çıkartıyorum...sabah sadece k-flaks yedim..arada 3 kurusu ve öqlen haşlanmış karnabahar ve brokoli yedim...şimdi aramı yapıcam...ya süt içicem yada 1 meyve yicem..akşama müsli ceza bana...yarında bugünden farklı olmucak...ohh olsun bana...midenmi delindi kızım

Ben napıcam orti hemen hemen aynıyız

yazcicegi .!.:
off off arakadaşlar kilolarımla başım belada.ben geçen sene eylül ayında evlendim 56 kilo idim ve 1 sene içinde 71 kiloya ulaştım,yavaş yavaş çaktırmadan geldi kilolar valla nasıl ulaştım bu kiloya anlamıyorum.bekarken çalışıyordum işime yürüme gidiyordum.evlenince 6 ay evde kaldım.oturdum yedim tabi haliyle.nasıl vericem ben bu kiloları en azından 65 olmak istiyorum yardım edin((

Hoşgeldin gel burda beraber zayıflarız

shryvz .!.:
slmm kızlarrr..hastayım giremedim okuldan sonra.bi bakam dedim size

Geçmiş olsun cnm

triendy21 .!.:
bakın şimdi:26: burayamı ekliyim albümemi şaşırdım napsamkiyaaa..:44::44:hani albümümde varya açık göbüşlü halim onun gibi açarak çektim sadece amaa bilemedimki burayamı eklesem :26::44:

Bakim hemen

pinktomato .!.:
günaydın kızlaar!

Günaydın

nazende_87 .!.:
günaydın bayanlar
nasılsınız
düne göre bugün 200 gram fazla çıktım hedefim 1 kilo idi ulaşamayacağım galiba.
bugün dikkat etmem lazım inş.
sabah kahvaltısı olarak nesfit yedim.
akşam 7 den sonra birşey yememe olayını oturtmam lazım iyice
dün 8 buçukta yediğim pilav ve dayanamadığım tatlının acısı +200 gram ile içime oturdu

Günaydınn

tugbaemrah .!.:
kızlarr günaydın :))
dünki menümü paylaşıyorummm
sabah:1 simit , 2 tane küçük krem peynir , 2 tanede küçük poğça
ara:yeşil çay
öğle:3 parça karnıbahar, 2 parçada yoğurtlu brokoli veeee 1 kazan dibi
ara:2 mandalina
akşam:1 büyük kase yoğurt içine 2 tanede küçük salatalık kestim ( umarım kazandibi faciasını biraz hafifletir ( )

Günaydın cnm sen kazandibine takmışsın ama sabah kahvaltısı nolcak

silverpowder .!.:
günaydın kızlar

dünkü menum

sabah menüm
1 dilmkasar
1 dilim salam
1 yumurta
2 diim t.tahıllı ekmek
domates salatalık
ara
kuru üzüm (irademe hakim oldum çikolata yemedim o reklamlara ragmen hemde )
ögle
1 incecik dilm karışık pide
salata - ayran
ara
10 badem 1 mandalin
akşam
nesfit
1 elma 1 armut
2,5 lt su
2 bardak kayısılı form çayı

Günaydın cnm

blackcat_80 .!.:
imlecin kendi kendine ilerlemeyeceğini biliyorum ben kilo verince bunu nasıl yansıtacağımda başladığım kilo, verdiğim kilo ve hedef görünecek onu sormaya çalıştım ama önemli değil çözeriz bir şekilde mühim olan zayıflamak

Kilo çizelgesini yaptığın yerden yapıyosun onuda cnm

deryaak .!.:
günaydddıınnnnnnnnnnn

güzel bir gün olur işallah herkese yarın cuma hadi bakalım bugün biraza daha dikkat yarın ekside çıkalımm

Günaydın tatlım

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Canlarım iyiki varsınız

Canlarım iyiki varsınız

Canlarım iyiki varsınız

Guru

2606ilkdevre

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Serra'm Hoşgeldin

sebnemindunyasi.blogspot.

hayat büyük bir sınav!!

hoşgeldin hayatıma oğlumm ve küçük miniğim

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

hayat büyük bir sınav!!

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency