70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


Ee ne diyoruz o zaman Ger-düşüm patron kalleş işçi kardeş
Bide bana mânâ buluyon bak arzu abla fena çıktı.
 


En son ki resimde saç rengin güzelmiş
Resimler için bişi dememe gerek yok zati.
 

süpersin canım ya bende vercem çıtır olcam
 
menüm fıstıklar (ne yaparsam yapayım bu hafta artı çıkıcam ama zararın neresinden dönülürse kardır )

kahvaltı
1 yumurta
1 dilim kanepe (kaşar domates sucuk)
bir bardak süt

ara
3 günkurusu

öqlen
6 ızgara çinekop
göbek

ara
1 armut
bitkiçayı

akşam
yoqurtlu karnabahar/brokoli

3 litre su...
 
menüsünü paylaşan çok varda nasıl spor yaptığını anlatan yok..ne sporu yapıyorsunuz anlatırmısınız ricaetsem...
 
Hazır Sena abla burdayken bende yazayım. Ne de olsa akşam k-fleksten başka bişi yemicem.
Sabah:
2 dilim çavdar ekmeği,
1 haş. yumurta,
Domates,
Peynir
Ara:
Türk kahvesi
Öğlen:
2 tane fırında pişmiş şinitzel
Yoğurt
Ara:
Elma
Akşam:
K-fleks yicem sadece.
 
Son düzenleme:
kelebek tugbaaaaaa, senı kk'nın en cok foto paylasanı secmek lazım vallaaa

tebrık edıyorum senı inşallah topıkcene bız de en kısa zmnda o kıloları gorebılırızzz
 
valla muhteşem ne kadar sürede verdin acaba
 

harika menü senacımmm... moralini bozma yeteri kadar kilo verdin bundan sonrası bonusu yavaş yavaş


o nasıl ya hem kazanıyo hem maaş ödemiyo. bu adamlar işçinin sırtından kazanıyo demekki sinir oldum şimdiiiii


bence ton balıklı salata yiyebilirsin hem lezzetli hem doyurucu hemde kolay. nacizane önerimm





muhteşemsin ya nasıl güzel gitmiş ne sarkma ne bozulma cillop olmuşsun


işallah canım önümüzdeki haftaya iddialı girmen güzel... boşa gittiyse gitti canın sağolsun önümüze bakalım. bir dahaki cumaya odaklan şimdiden...:13:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…