70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

zerra · 27 Ekim 2011

shopsessive .!.:
ayrıca sanırım son birkaç yıldır sanırım ilk kez bana uzatılan çikolatayı alıp nazikçe teşekkür edip ağzıma atmak yerine daha sonra küçük yeğenime vermek üzere çantama attım!
ayy heyecanlandım yahu!
doğru yolda mıyım ne! :44:

ecrin29 .!.:
3aydir emziriyorum canim yeni dogum yaptim sayilir boyumda 162 insaallah bende duserim

canım hamurişleri tatlı ve yağlılardan uzak durup.bol su içerek ve sık sık yiyerekten kilo verirsin..ben o cısssları bol bol yedm .şimdi vermeye çlışıyorum..ben burayı tanıdığımda bebişim aylıktı..daha önce tanısam daha önce verirdim..arayada 3 ay tatil girince biraz daha aldım..yoksa şimdi hedefime çok az kilocuk kalmıştı..

hulyamaden .!.:
bende bendeee 76 kiloyum 60 a düşmek istiyorum :))

hoş geldin canım...

arcak81 .!.:
canım sımdı düğün günü ben tatsız ı olay yasadım fenalastım falan fılan ee i sürü su içmişim o esnada düğün cıkısıda sıkısmaya basladım ama anlamadım yolda ıyıce sıkıstım ama nası dayanamıyom arkadan da ablamlar gelıyo bana moral verceklermıs ılla bekleyın dıyolar esım dıyor basıyom gıdıyom ben dıye bı yerde durduk yetsısınler dıye ben kıvranıyom ama terler fıskırıyo resmen hayatımda hıc boyle olmamıstım neyse ablamlar geldı evın önünde arabadan oyun havası acıp oynattılar benı moralım düzelsin dıye neyse onları ugurladık eve gırdık ama ben nasılım esım dıyor oylece gıt dıye gelınlık zor taı cıkaramıyom tarlatan fılan neyse kapı gırısınde yanı bu sızın aynayı koyma yerı ıste ustumu cıkarmaya calısıyom hadı dıyom esımde yardım edıyo nası gıttım bılmıyom tuvalete ama esım her yerı geldıgınde der sen dayanamadın kendılıgınden soyundun zaten diye

trarife .!.:
menüsünü paylaşan çok varda nasıl spor yaptığını anlatan yok..ne sporu yapıyorsunuz anlatırmısınız ricaetsem...

ahhhhh bi spor yapsam iyi olucakta biraz tembelim bu konuda plates topu vs aldım. 3-5 gün sonra sıkıldım.eskeden arada yürürdüm şimdi o da yok.

triendy21 .!.:
ilk başladığım zamanlar

Eki Görüntüle 279776 Eki Görüntüle 279777 Eki Görüntüle 279779 Eki Görüntüle 279780 Eki Görüntüle 279781 Eki Görüntüle 279782 Eki Görüntüle 279783 Eki Görüntüle 279784

öncesi ve sonrası ikileme
Eki Görüntüle 279793 Eki Görüntüle 279794

buda 61.7 kg'ken
Eki Görüntüle 279807 Eki Görüntüle 279806 Eki Görüntüle 279805 Eki Görüntüle 279804 Eki Görüntüle 279803 Eki Görüntüle 279802 Eki Görüntüle 279808

bunlarda sonki çıtır hallerim =03.10.2011:78::87::103:

Eki Görüntüle 279811 Eki Görüntüle 279812 Eki Görüntüle 279813 Eki Görüntüle 279810 Eki Görüntüle 279814

her türlü yoruma açığımm..buraya cesaret edip koydum amaaa hadi hayırlısıı,,arkadaşlık teklifi kabul etmekten anam ağlamıştıı hiç olmazsa herkeze moral olsundarısı başınıza güzeller

tuğbaaaa... tek kelimeyle süpppersinnnnnnn......

mywish89 .!.:
Bu arada kilomu yazdıgım eski kağıtları buldum da 01/07/2011 tarihinde 80 kiloymuşum.

trarife .!.:
çizelgem varmı die bakıcam

çok şükür sonunda olmuş.

chemes .!.:
çizelgen benimkinin aynısı
ben doğru düzgün diyet yapamıyorum herkesin yaptığı gibi,her canımın istediğinden yedim bu hafta,ama spor yaptım. 2 gün tempolu yürüdüm 1saat,4 gündür de pilates yapıyorum 40 dakika ,1.5 kilodan fazla gitmiş 6 gündür. çok faydalı oluyor spor düzenli yapınca. daha öncede almıştım kilo bir ara yine düzenli sporla verdim.

bi deben yapabilsem

geregi dusunuldu!!! .!.:
yemege dair bısı getırmıycek herhalde, en sevdıgım sey bızım oranın köylerının ekmeği ama onu ıstersemmmmm halımı dusunemıyorum zaten tekerlek kadar oluyoooo

ahhh o ekmekler misssss missssss azcık sabahleyin kızarmış yenebilir heralde...

KILAVUZ .!.:
çıtırlar nasılsınız...
kusura bakmayın bir haftadır yoktum...hem iş hem ev hemde böbrek olarakçok yoğundum ...bugün biraz rahatladım ve gelip muhabbete katılayım dedim...bütün hafta canım çıktı,bide üstüne böbreğim tekrarladı bu sefer tansiyonda yükselerek eşlik etti ama şu an hepsi kontrol altında...amma velakin yüksek tansiyon ve böbrekteki taştan dolayı vücudum ödem yaptı ve şu an ilaç kullanıyorum(söktürücü-tabikide doktorun kontrol ve tavsiye ettiği miktarda)...oyüzden bu hafta kilo bildiriminde fazla çıkıcam ama tek tesellim hepsinin ödem oluşu...yani kalıcı değildüzeliyorum vede geçmişe dalıp geliyorum,hepiciğinizide öpüyorum...
ortiiiiiiiiiiiiiii ...kusura bakma be kuşum bu hafta malesef artıda çıkıcam aşkitom...haftaya telafi ederim inş.

seni gördük daha iyi olduk..geçmişler olsun..

barkinim .!.:
kızlar ben geldimmmmmm özlednizmi beni bakimmmmmmmmmmmmmmmmmm yoğun bi hafta geçirdim ama özlemşim çalışmayıııı patronumla aram süperrr ya adam beni şiş ko yapıcak kesin sürekli yemek yediriyooo haftaya düzenli beslenmeye başlıcam umarımm umarım herkes iyidir kızlar oğluşum hasta yarın izin aldımm bide güzel bi firmadan iş teklifi aldım yarın orayada gitcem dua edin kızlarrrr daha iyi olsun orası hpinizi öpüyorum kendinize cici bakınnn

hoş geldinnn.....

KILAVUZ · 27 Ekim 2011

zerra .!.:
canım hamurişleri tatlı ve yağlılardan uzak durup.bol su içerek ve sık sık yiyerekten kilo verirsin..ben o cısssları bol bol yedm .şimdi vermeye çlışıyorum..ben burayı tanıdığımda bebişim aylıktı..daha önce tanısam daha önce verirdim..arayada 3 ay tatil girince biraz daha aldım..yoksa şimdi hedefime çok az kilocuk kalmıştı..

hoş geldin canım...

ahhhhh bi spor yapsam iyi olucakta biraz tembelim bu konuda plates topu vs aldım. 3-5 gün sonra sıkıldım.eskeden arada yürürdüm şimdi o da yok.

tuğbaaaa... tek kelimeyle süpppersinnnnnnn......

çok şükür sonunda olmuş.

bi deben yapabilsem

ahhh o ekmekler misssss missssss azcık sabahleyin kızarmış yenebilir heralde...

seni gördük daha iyi olduk..geçmişler olsun..

hoş geldinnn.....

bende sizlerle olunca çok hoş oluyorum,gevşiyorum,rahatlıyorum...çünkü birbirimizi anlıyor,seviyor,destek oluyor ve bişeyler beklemiyoruz....kiloların gitmesini beklemenin dışında tabiiii

zerra · 27 Ekim 2011

bugün kü menüm....
sabah kalkınca 6 da 1 bar ılıksuya ballı sirkeli su.
iki gündür içyordum onuda bırakıcam.süt neyin etkilediğini bulamadım...
biraz iş yaptıktan sonra 8.30 da yattım 11 ekadar.kalkınca okula giden oğlumun kahvaltısı hazırlığı derken 12 .15 de kahvaltı+öğle yemeği oldu..
2 yum+3 dilim pastırmalı yumur
3 zeyt
1 küçük dom.
1 kkköy peyniri
1 küç salatalık
2 dilim kızarmış çav ekm
ara 3 gibi
2 küçük elma
1 bar yy süte 3 yk k fleks
akşam 18.20 de
2 kepçe mercimek çorbası
haşlanmış karnıbahar üstüne 1 kase sarımsaklı yoğurt
yedim..
akşam 1 fincan türk kahvesi içtim.. birazdan 200 gr yeşil üzüm yicem..
şu anda çok tokum...ama oğluşumun sütü için üzüm yicem.
kalori hsabı yapıyorum.bu kadar yediğim şey 1400 kalori

sendenanalistolurdediler · 27 Ekim 2011

geregi dusunuldu!!! .!.:
bu aksam bı form cay hüplet yarına 69 senı bekler bence
mywishten de bı surprız beklıyorum bennnnn

Yok canım ya demin tartıldım gene akşamları çıktığım kilodayım.
Yarın ya aynıyım ya da + 200 yada -200 dahası da olmaz.

Charm .!.:
bi form cayıyla 900 gr mı vericem yanıı...
yok 69 ben ancak haftaya gorebılırım yanı o da ınsallah...
mymish patlatabılır evet yazmaz o cumadan once okkasını...

Yok canım ya yukarda Pelün'e de yazdım bu hafta berbat ettim menülerimi.
Ama haftaya hazırım.
İstersen sana da gönderirim yiyeceklerimin listesini.
O listeyle haftada 1 kilo vermiştim ne güzel..
Ahh aptal kafam....
Ve o çayı küçümseme
Mucizee ooo

kdr .!.:
iyi akşamlar kızlar...
kermes yorgunu ve sinüsleri azmış benden selamlar...
dün giremedim öğleden sonra bidaha....elmalı pasta yaptım son anda evi toparldaım kermse gittim akşam eşim alıyor eve gelirken arkdaşlarımdan aldığım boşalan kapalrı geri iade ediyorum sağolsunlar yaptılar pastaları satılıyor..
akşam oldumu yorgunluğum çıkıyor ilaç kullanıyorum biraz vucudumun ağrısı geçti ama şimdide sinüzitim azıyor iyice...
dün geldim akşam giremedim anca oturdum yattım,fındık kırdım kavurdum pasta yapıcaktım kırarkende çok yedim yaa
ama yememe dikakt ediyroum ekrmeste sadece çok su içemiyorum tuvaletim gelmesin diye...
arada bieşyelr alıyrouz yemek için kankamla paylaşıyorum kalorileri hatta o benden çokz ayıf çoğunu ona yediriyorum...
yediğim salata tarzı oluyor bugünd eöyle oldu...
bu ara midem yanıyor çok süte takılıyorum sık sık

Selam kdrrr

KILAVUZ .!.:
çıtırlar nasılsınız...
kusura bakmayın bir haftadır yoktum...hem iş hem ev hemde böbrek olarakçok yoğundum ...bugün biraz rahatladım ve gelip muhabbete katılayım dedim...bütün hafta canım çıktı,bide üstüne böbreğim tekrarladı bu sefer tansiyonda yükselerek eşlik etti ama şu an hepsi kontrol altında...amma velakin yüksek tansiyon ve böbrekteki taştan dolayı vücudum ödem yaptı ve şu an ilaç kullanıyorum(söktürücü-tabikide doktorun kontrol ve tavsiye ettiği miktarda)...oyüzden bu hafta kilo bildiriminde fazla çıkıcam ama tek tesellim hepsinin ödem oluşu...yani kalıcı değildüzeliyorum vede geçmişe dalıp geliyorum,hepiciğinizide öpüyorum...
ortiiiiiiiiiiiiiii ...kusura bakma be kuşum bu hafta malesef artıda çıkıcam aşkitom...haftaya telafi ederim inş.

Deryaa ablacımm bende sana bakınıyordum iki üç gündür yoktun ortalarda..
Şimdi iyi olduguna sevindim ablacım..
Boşver haftaya daha çok eksi çıkarsın ne güzel işte
Bende senin albümüne bakmıştım valla 2 çocugu ben doğurmuşum gibi.
Taş gibisin maşaallah nazar değmesin..
Ayrıcaa albümüme yaptığın yorumlar için çok teşekkürlerr.
Eski resimler 69 olunca yeni resim koyucam inşaallahh

ms22 · 27 Ekim 2011

kızlar selam çok özledim hepinizi
menüm:
sabah 2 dl ekmek+peynir
ara:1 ceviz+sütlü kahve
öglen: karsık saalta+3 kasık yogurt
araya daha gelemedim aksam arkadasımla dısarıda yiycem ama kahvaltılık ve hafif yemek veren bir yerde olucaz salata yada yumurta düşünüyorm

KILAVUZ · 27 Ekim 2011

triendy21 .!.:
eşim ameliyattan çıkmış,,şuanda uyuyomuş,,annem yanındaa o aradı..tam 1 saat sürdüü saat tuttum tam çıktığı an tel etti annem baktım tam 1 saat dolmuşş..neyse bide onun nazı çekilirmi eve geldikten sonraaa

orti,çok geçmiş olsun bitanem,ne olduğunu tam bulamadım ama en azından kurtulmuş bitmiş amaliyatınız

mywish89 .!.:
Yok canım ya demin tartıldım gene akşamları çıktığım kilodayım.
Yarın ya aynıyım ya da + 200 yada -200 dahası da olmaz.

Yok canım ya yukarda Pelün'e de yazdım bu hafta berbat ettim menülerimi.
Ama haftaya hazırım.
İstersen sana da gönderirim yiyeceklerimin listesini.
O listeyle haftada 1 kilo vermiştim ne güzel..
Ahh aptal kafam....
Ve o çayı küçümseme
Mucizee ooo

Selam kdrrr

Deryaa ablacımm bende sana bakınıyordum iki üç gündür yoktun ortalarda..
Şimdi iyi olduguna sevindim ablacım..
Boşver haftaya daha çok eksi çıkarsın ne güzel işte
Bende senin albümüne bakmıştım valla 2 çocugu ben doğurmuşum gibi.
Taş gibisin maşaallah nazar değmesin..
Ayrıcaa albümüme yaptığın yorumlar için çok teşekkürlerr.
Eski resimler 69 olunca yeni resim koyucam inşaallahh

sağol tatlım...en son geçen cumartesi girmiştim,ondan sonra kötü olmuştum ,taş yerinden oynamıştı ama bu sefer dedim ya tansiyonumuda yükseltti...4-5 günde ancak normale döndüm,bu arada iş yerimde curcunaydı,mesai arkadaşımda 2-3 gün doktor için izin alınca çok yoruldum...neyseki bu akşam daha iyiyim,artık pazartesi ful devam ederim....ama bu arada koyvermedim,dikkat ettim gene,günlük 3 lt. suyum hep bitiyor...ne olursa olsun suyu aksatmıyorum o çok güzel...iltifatın içinde teşekkür ederim canımın içi,tamamen spora borçluyum bunugerçekten çok etkili,bu hafta ve geçen hafta hastayım diye düzgün yapamadım ,oyüzden huzursuzum ama haftaya inş. tam gaz gelicem,allahtan bir mani çıkmazsa

zerra · 27 Ekim 2011

kızlar yarın zilhiccnin 1 i....ilk on gün yapılan ibadetlerin orucun sevap olduğu hadis-i şeriflerde yazıyor..hatırlatayım istedim...
benide duadan unutmayın...

KILAVUZ · 27 Ekim 2011

bugünkü menümü kaile almayın çünkü olmadı

sabah(07.30)
2 dlm. kızarmış tam buğday ekmeği üzerine labne peynir,1 hşl.yumurta,4 zeytin,1 çay kaşığı vişne reçeli(anne yapımı ve ekşi),çay
ara:
5 fındık
öğle(12.30)
1 lahmacun,az çorba,yeşil salata
ara(16.00)
1 ayran
akşam(19.00)
1 küçük dilim ıspanaklı börek(kendim yaptım hazır değil),kuru soğan,söğüş salata,çay,beyaz peynir
gün boyu 3.5 lt.su,1 limonlu soda
spor bugün yok

sendenanalistolurdediler · 27 Ekim 2011

KILAVUZ .!.:
orti,çok geçmiş olsun bitanem,ne olduğunu tam bulamadım ama en azından kurtulmuş bitmiş amaliyatınız
sağol tatlım...en son geçen cumartesi girmiştim,ondan sonra kötü olmuştum ,taş yerinden oynamıştı ama bu sefer dedim ya tansiyonumuda yükseltti...4-5 günde ancak normale döndüm,bu arada iş yerimde curcunaydı,mesai arkadaşımda 2-3 gün doktor için izin alınca çok yoruldum...neyseki bu akşam daha iyiyim,artık pazartesi ful devam ederim....ama bu arada koyvermedim,dikkat ettim gene,günlük 3 lt. suyum hep bitiyor...ne olursa olsun suyu aksatmıyorum o çok güzel...iltifatın içinde teşekkür ederim canımın içi,tamamen spora borçluyum bunugerçekten çok etkili,bu hafta ve geçen hafta hastayım diye düzgün yapamadım ,oyüzden huzursuzum ama haftaya inş. tam gaz gelicem,allahtan bir mani çıkmazsa

Spora başlayınca güzel de ah bii başlasamm
Bide senin etin cidden sıkılaşmış.
Fit hatun

KILAVUZ · 27 Ekim 2011

mywish89 .!.:
Spora başlayınca güzel de ah bii başlasamm
Bide senin etin cidden sıkılaşmış.
Fit hatun

bu ara bende boşladım ya hem hırslanıyorum hemide üşeniyorum guuuuu....garip bişey ama hırsım yenicek gibi duruyor...belki yarın belki yarındanda yakın

zerra · 27 Ekim 2011

mywish resimlerine baktım...
verdiğin kilolar epey farkettirmiş..

sendenanalistolurdediler · 27 Ekim 2011

KILAVUZ .!.:
bu ara bende boşladım ya hem hırslanıyorum hemide üşeniyorum guuuuu....garip bişey ama hırsım yenicek gibi duruyor...belki yarın belki yarındanda yakın

Birazdan spora başlarsın belkimdee hıı?
Duramazsın seennn

zerra .!.:
mywish resimlerine baktım...
verdiğin kilolar epey farkettirmiş..

Teşekkür ederim abla.. :)
Daha tombikken fazla resim çekinmeyi sevmediğim için pek resmim yok.
Ablamın netbookta var 78-79 kiloyken onları alıcam yakında o zaman tekrar koyarım

sabriyebekgoz · 27 Ekim 2011

90 kiloydum suan 61 kiloyum. o kadar kiloyu nasıl verdin derseniz diyetisyen konturolunde ve hafta da 2-3 gün 20 şer dakka yürüyerek...

PAPATYAM · 27 Ekim 2011

selam kızlar

nasılsınız bakalım yine devamsızlık halindeyim değilmi :)) ama akşamdan akşama da olsa gelip ce eee yapıyorum değilmi :))

bugün yediklerimi yazayım bari

sabah nesfit

öğlen

kepekli sandviç ekmeği içine domates peynir biber salatalık
1 ayran

akşam

yeşil fasulye 3 kaşık kadar ve 4-5 kaşık salata 2 kepekli galeta

gün boyu suya sarıldım 2 lt kadar içmişimdir ancak ama yine iyidir bu hafta pek su içemedim regl olucam bi yandan sıkıntı var bakalım yarın sabah tartıda ne görücem hiiiç ümidim yokkk bu hafta

KILAVUZ · 27 Ekim 2011

mywish89 .!.:
Birazdan spora başlarsın belkimdee hıı?
Duramazsın seennn

Teşekkür ederim abla.. :)
Daha tombikken fazla resim çekinmeyi sevmediğim için pek resmim yok.
Ablamın netbookta var 78-79 kiloyken onları alıcam yakında o zaman tekrar koyarım

yok kız bu saatte yapmıyorum ben...duştu saç kurutmaydı zor geliyor,ben iş dönüşü yapıp bu saatte saçımı kurutmuş oluyorum fıstığım...oyüzden bugün yapmam

zerra · 27 Ekim 2011

mywish89 .!.:
Birazdan spora başlarsın belkimdee hıı?
Duramazsın seennn

Teşekkür ederim abla.. :)
Daha tombikken fazla resim çekinmeyi sevmediğim için pek resmim yok.
Ablamın netbookta var 78-79 kiloyken onları alıcam yakında o zaman tekrar koyarım

evet hatunlarrrrrr.....
motivasyon resimlerinizi bekliyoruz..ben de 79 kiloluk resimlermi çekseymişim..

ben kaçar herkese iyi akşamlar..güzel bildirimlerrr...

KILAVUZ · 27 Ekim 2011

ben kaçtım sabah bildirimde görüşürüz byyyyyyyyyyyyyy

sendenanalistolurdediler · 27 Ekim 2011

KILAVUZ .!.:
yok kız bu saatte yapmıyorum ben...duştu saç kurutmaydı zor geliyor,ben iş dönüşü yapıp bu saatte saçımı kurutmuş oluyorum fıstığım...oyüzden bugün yapmam

Yarına artık :))
Sen aslen nerelisin abla Edirne de yaşadıgını biliom da.
Ne alaka dicen aklıma geldi.
Keşke bende kücük bi yerde yaşasam off off:2:

zerra .!.:
evet hatunlarrrrrr.....
motivasyon resimlerinizi bekliyoruz..ben de 79 kiloluk resimlermi çekseymişim..
ben kaçar herkese iyi akşamlar..güzel bildirimlerrr...

İyi akşamlarrrr

nazende_87 · 27 Ekim 2011

herkese iyi geceler
yarın sabah güzel bildirimler yaparız inşallahh

shryvz · 27 Ekim 2011

slmm kızlarrrr hastalık ve yoğunluk beni vurdu pek giremedim bu hfta ve pek iyi geçtiği de söylenemez heralde atıda gelicemmmbıktım yaaa biileribi geri şu son kiloları verip kurtulamadımmmmmm

bu arada deryacım ve dilekcim fotolarınıza baktım gerçekten süper olmuşsunuz.ikinizi de tebrik ediyorummmmm bana da sürtünün biraz daazminiz bana dageçsinnnnn

tubacım eşin ameliyattan çıkmış geçmiş olsun güzelmmmm

deryacım sen de rahatsızmışsın geçmiş olsun dedimmi hatırlıyamadım geçmiş olsunnnn

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

13. takımdan mezun..fahri üye

evli mutlu çocuklu çıtır

13. takımdan mezun..fahri üye

Guru

Aktif Üye

evli mutlu çocuklu çıtır

13. takımdan mezun..fahri üye

evli mutlu çocuklu çıtır

Guru

evli mutlu çocuklu çıtır

13. takımdan mezun..fahri üye

Guru

Aktif Üye

Nirvana

evli mutlu çocuklu çıtır

13. takımdan mezun..fahri üye

evli mutlu çocuklu çıtır

Guru

hayat büyük bir sınav!!

.........65.........

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency