70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

mywish89 .!.:

Hazır Sena abla burdayken bende yazayım. Ne de olsa akşam k-fleksten başka bişi yemicem.
Sabah:
2 dilim çavdar ekmeği,
1 haş. yumurta,
Domates,
Peynir
Ara:
Türk kahvesi
Öğlen:
2 tane fırında pişmiş şinitzel
Yoğurt
Ara:
Elma
Akşam:
K-fleks yicem sadece.

Genişletmek için tıkla...

selen1 .!.:

yardımı olursa diye, boyum 1.73 kilom 62 civarıydı, ama ne yese yarayan insanlardandım. Metabolizma hızım yavaştı yani. bir depresyon döneminde, gece ayakta kaldığım ne yediğimi önemsemediğim zamanlarda 2-3 ay gibi kısa bir sürede 84 kiloyu gördüm. arada ki dönemde moralim bozulmasın diye tartıya çıkmıyordum, ilk çıktığım ve 80 i gördüğüm anı anlatamam, tartıyı bozuk sandım. 80 ilerledi en fazla 84ü gördüm.
Nasıl zayıfladığıma gelince, bir antidepresana başladım bunu önermiyorum tabi, antidepresan az bir süre içinde olsa iştahımı kesti, ben bu esnada spor salonuna gitmeye başladım, hergün spor yapmaya başladım, spora gitmemek için insan kolay bahane bulur, ben hayatımı ona göre endekslemeye başladım, vize haftam oldu final haftam oldu, kış oldu yağmur oldu ben hergün spora gittim, arkadaşlarım dışarda kutlamalar buluşmalar yaparken benim spora gitmem gerekti. İlk bir aydan sonra bağımlılık oldu, bir gün spor yapmazsam vicdan azabı çeker oldum. En kolayından "spinning" adı verilen derse girip çıkıp eve dönüyordum, ama sporumu yapıyordum. Daha sonra hiç diyet yapmadım, hep dikkat ettim ama sevdigim herseyi de yedim, söyle ki hergün istisnasız bir tane çikolata yiyordum mesela, ama öğle saatlerinde gece geç saatlerde değil. Az ama sık yemeye başladım, bir öğünümü üçe bölüp üç saatte yediğimi biliyorum, yada ikiye bölüp önce yarısını bir saat sonra yarısını :) gece 9 dan sonra hiç bir şey yemedim. ve yaklaşık 5 6 ayda geri 65 kiloya düştüm. sporla zayfladığım için ne sarkma ne başka birşey oldu. kondisyonum arttı, metabolizmam hızlandı. selülitlerim gözle görülür şekilde %50 %60 oranında azaldı. bir sene boyunca spora cok az gider oldum ve deli gibi yedim yine aynı sekilde az ama sık, verdiğiim hiç bir kiloyu geri almadığımı, eskiden bu şekilde yiyecek olsam 100 kilo olacağımı, her gün tartılıp en ufak bir grama anında SPORLA müdahale etmenin cok onemli olduğunu sizle paylasmak istedim. Hayatta en önemli şey sizsiniz. Günde bir saat kendiniz, sağlığınız güzelliğiniz için ayırabilirsiniz. Mümkün olduğunca hareket edin, yürüyüş yapın, koşun, yorulun, terleyin, nefes nefese kalın, acı cekin, sonra duşunuzu alıp rahat rahat koltuğunuza uzanın.

Genişletmek için tıkla...

blackcat_80 .!.:

internetten sipariş ettiğim siyah çok hoş bir bluz geldi ama kol kesimi farklı tüm kolun üst kısmını açıkta bırakıyor ve benim kocaman tombul kollarım iğrenç oldu yaaaaa moralim bozuldu zayıflamak istiyorum incecik kollar istiyorum....

Genişletmek için tıkla...

KILAVUZ .!.:

çıtırlar nasılsınız...
kusura bakmayın bir haftadır yoktum...hem iş hem ev hemde böbrek olarakçok yoğundum ...bugün biraz rahatladım ve gelip muhabbete katılayım dedim...bütün hafta canım çıktı,bide üstüne böbreğim tekrarladı bu sefer tansiyonda yükselerek eşlik etti ama şu an hepsi kontrol altında...amma velakin yüksek tansiyon ve böbrekteki taştan dolayı vücudum ödem yaptı ve şu an ilaç kullanıyorum(söktürücü-tabikide doktorun kontrol ve tavsiye ettiği miktarda)...oyüzden bu hafta kilo bildiriminde fazla çıkıcam ama tek tesellim hepsinin ödem oluşu...yani kalıcı değildüzeliyorum vede geçmişe dalıp geliyorum,hepiciğinizide öpüyorum...
ortiiiiiiiiiiiiiii ...kusura bakma be kuşum bu hafta malesef artıda çıkıcam aşkitom...haftaya telafi ederim inş.

Genişletmek için tıkla...

barkinim .!.:

kızlar ben geldimmmmmm özlednizmi beni bakimmmmmmmmmmmmmmmmmm yoğun bi hafta geçirdim ama özlemşim çalışmayıııı patronumla aram süperrr ya adam beni şiş ko yapıcak kesin sürekli yemek yediriyooo haftaya düzenli beslenmeye başlıcam umarımm umarım herkes iyidir kızlar oğluşum hasta yarın izin aldımm bide güzel bi firmadan iş teklifi aldım yarın orayada gitcem dua edin kızlarrrr daha iyi olsun orası hpinizi öpüyorum kendinize cici bakınnn

Genişletmek için tıkla...

chemes .!.:

günaydın herkese...
kalkar kalkmaz tartıldım ,bir heyecanla girdim nete

bildirimimi yapayım
hedef: 52
başlangıç:65.6
geçen hafta:64
bu hata:62.2
verilen:1,8 kg
toplam verilen:3.4 kg

Genişletmek için tıkla...

mywish89 .!.:

Günaydın kısçelerrr..
Hayırlı Cumalar...
Bildirimi yazayım.

Başlangıç kilo: 86 kilo
Geçen hafta: 71 kilo
Bu hafta: 71.3 kilo
Gelen: 300 gram
Hedef: 65 kilo


NOT: Bildirimler Triendy21 e yapılacak.
100 Mesaj sınırını aşamayanlar Başlık kısmına TRİENDY'NİN DİKKATİNE yazarak bildirim yapsınlar..

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

kızlar kursa gidicem çıkmam lazım..en çok sabah muhabbetlerini severdim malesef bir süre daha böyle olucak...gelincede görümceme gidicez...sanırım akşam girerim artık..hepinizi öpüyorum....

koçiş delirmiş yaa..bugün bildirim günü ve aynı zamanda kaçamak günümüz ya...bana diyorki görümcemden dönüşte ya güllüoqluna qidip baklava yiyelim yada olıvıumda künefe yiyelim diyooo..görümcem zaten Allah bilir handi kilo aldırıcı şeyleri ikram edicek birde üstüne dışarda tatlı..zaten benn geöen hafta 1 aylık kaçamak hakkımı kullandımmm :84::84::84::84::84:

Genişletmek için tıkla...

tugbaemrah .!.:

kıslarr günaydınnnn
eevvveettt ve kilo bildirimimmm
başlangıç:73.8
geçen hafta:69.8
bu hafta:68.9
giden:900
toplamda giden:4,9 :)))
hedef:59

Genişletmek için tıkla...

mywish89 .!.:

Tebrik ederim Tugbacımm aferimm :))

Genişletmek için tıkla...

chemes .!.:

günaydın herkese...
kalkar kalkmaz tartıldım ,bir heyecanla girdim nete

bildirimimi yapayım
hedef: 52
başlangıç:65.6
geçen hafta:64
bu hata:62.2
verilen:1,8 kg
toplam verilen:3.4 kg

Genişletmek için tıkla...

tugbaemrah .!.:

kıslarr günaydınnnn
eevvveettt ve kilo bildirimimmm
başlangıç:73.8
geçen hafta:69.8
bu hafta:68.9
giden:900
toplamda giden:4,9 :)))
hedef:59

Genişletmek için tıkla...

chemes .!.:

günaydın herkese...
kalkar kalkmaz tartıldım ,bir heyecanla girdim nete

bildirimimi yapayım
hedef: 52
başlangıç:65.6
geçen hafta:64
bu hata:62.2
verilen:1,8 kg
toplam verilen:3.4 kg

Genişletmek için tıkla...

mywish89 .!.:

Günaydın kısçelerrr..
Hayırlı Cumalar...
Bildirimi yazayım.

Başlangıç kilo: 86 kilo
Geçen hafta: 71 kilo
Bu hafta: 71.3 kilo
Gelen: 300 gram
Hedef: 65 kilo

NOT: Bildirimler Triendy21 e yapılacak.
100 Mesaj sınırını aşamayanlar Başlık kısmına TRİENDY'NİN DİKKATİNE yazarak bildirim yapsınlar..

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

selam kızlar hayırlı sabahlar hayırlı cumalarr

3 gün önce 3 kilo artıdaydım bugün bu rakam bihayli düşmüş

kilo bildirimi

başlangıç 90
geçen hafta 62.9
bu hafta 63.5
gelen 600
toplamda 26.5
hedef 60
beden 36-38

Genişletmek için tıkla...

shopsessive .!.:

Günaydın kızlar!
Güne çok huzursuz başladım hafta başında baya bir kaçamağım olmuştu ama son 3-4 gündür telafi ettiğimi düşünüyordum ki vefasız tartı +500 gr gösterdi
İnanılmaz hırslandım, bugünden itibaren sıfır kaçamak!
yeter artık sıktı bu 70ler beni!

Kilo Bildirimi

başlangıç 84
geçen hafta 77
bu hafta 77.5
gelen 500 gr
toplamda 6.5
hedef 60
beden 40-42

Genişletmek için tıkla...

nazende_87 .!.:

tebrikler arkadaşlar pıtır pıtır erisin yağlarrrr

+ da olan arkadaşlarda üzülmesin bence hiç önümüzdeki hafta çok güzel bildirimler yapmak için azimlensin

Genişletmek için tıkla...

nazende_87 .!.:

ben de bildirimimi yapayım
bu hafta ilk bildirimim olacak benim

başlangıç:66,9
geçen hafta:66,3
bu hafta:65,2
giden:1100
toplam giden: 1700

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

ve kilo bildirimin..
bekledim barsaklarda hareket yok...
başlangıç 79.8
geçen hafta 6bekledim 8.5
bu hafta 68.1
giden 400 gr(hedefimin altında )
hedef 58 kg
kilo veren herkesi tebrik ederim..

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

ve kilo bildirimin..
bekledim barsaklarda hareket yok...
başlangıç 79.8
geçen hafta 6bekledim 8.5
bu hafta 68.1
giden 400 gr(hedefimin altında )
hedef 58 kg
kilo veren herkesi tebrik ederim..

Genişletmek için tıkla...

tugbaemrah .!.:

inşallah cnm yaa hepbirlikte verelim tüm fazlalıkları :)))


bizi diyosun ama sende harika kilo vermişsin tebrikler sanada :)))

Genişletmek için tıkla...

silverpowder .!.:

günaydın kızlar
regl den dolayı artıda çıkmam gerekiyordu ama akşam hile yapıp bi bardak sinameki içtim
başlangıç :78
geçen hafta :76,5
bu hafta :75
giden :0,20
toplamda giden 3,0

Genişletmek için tıkla...

tugbaemrah .!.:

nie böle olduku bi hafta hadi bu hafta senle sıkı tutalım birlikte hedefimiz en az 1 kilo olsun varmısın???

Genişletmek için tıkla...

tugbaemrah .!.:

teşekkürler bebişim yaaa sen nie artıdasın bu hafta ?? aslında dikkat ediyodun ?

Genişletmek için tıkla...

Charm .!.:

Kızlaaar..
Uyuz oldum cidden..
ya 2 gundur wc ye cıkamıyorken 70.8 cıktım dun..
ardından 3 kere wc ye cıktım form cayı ıctım yesılcay vs 4 bucukta yemegımı bıtırdım.
ona ragmen bugun yıne 70.8 cıktım nasıl oluyor ya 100 gr bıle farketmez mi.. sinirden herseyı yıyesım var..

Başlangıç: 81 kg
Geçen hafta: 71.2 kg
Bu hafta: 70.8 kg
Giden: 400 gr
Toplam giden: 10.2 kg
Hedef: 60 kg

Genişletmek için tıkla...

mywish89 .!.:

Sakin ol canım yeme sakın..
Vücudun su toplamış olabilir..
Bazen bende de oluyor geçen haftayı sen biliyorsun veremedim diye ağlandım durdum.
Ertesi güne -600 le uyandım..
Bazen takılıyor sabretcez genede 400 gram gitmiş canım buna sevinmelisin..
Bugün ve yarın kaçamak yapma pazar tartıl bak inan çok farketcek.

Genişletmek için tıkla...

Charm .!.:

valla 3-4 lokma cıkolatamı yedım zaten sımdı..
ama form cay ıcıyorum suan.. valla ıcerde esımın aksam aldıgı pızza var fırında ısıtıp şöyle bır yesem dıye seytan durtuyor..
ama sonradan pişman olmamak ıcın kararsızım.. ya harbıden sınır oldum yaa... :95::95:

Genişletmek için tıkla...

geregi dusunuldu!!! .!.:

herkese gunaydın...
şu şekil yapıyorum bıldırımımı
başlangıç:79
gecen hafta:66.60
bu hafta:66.90
gelen:300 gr
toplam giden:12.100
hedef:58, 2 haftadır gelen gelene hadi hayırlısııııı :26: gercekten bu ara sıkıntılar herseyımı etkılıyo, duygusal aclık yasıyorum sanırım

Genişletmek için tıkla...