nSelam kızlar..
Bugün karbonhidrat diyetini uygulamaya başladım bakalım ne kadar gider...
Bakalım kacla kapamışım;
Sabah:
Limonlu portakallı form çay = 0
Kahvaltı:
2 haş. yumurta = 0
Kaşar peynir = 1
Ara:
Portakallı yeşilçay = 0
Öğle (13:30);
1 dil. ekmek = 12
1 parmak sucuk = 1
1 piliç sosis (et değerini yazıcam) = 1
3-4 lokma kaşar = 0,5
Ara:
Limonlu yeşilçay = 0
Akşam (18:00);
1 dil. ekmek (üzeri ince salça) = 12
İncecik kaşar = 0,2
Ara:
Portakallı form çay = 0
Gun içinde yarım portakal suyu = 8,5
Toplam = 49,2 puan
Bazı değerler kısıtlı mesela sucuk yazmıs ama ne kadar sucuk 100 gr mı 200 gr mı belli değil.. :44:
Yada sosisi kırmızı et sosisi değerinden yazdım piliç sosis olarak değer bulamadım.
Salçanın değerini bulamadım. zamanla alışırım bulurum araştırırım artık...
n
aç kalmıyomusun canım ben okuyunca doymadım sanki :))birde şu gr olarak kalori hesabında ben zorlanıyorum anlamakta
herkese selam kuzular...
nasılsınız?
ben güne berbat başladım...
eşimin yeni inciden aldığı 280 lt lik ayakkabıları kapımızın önünden çalındı
ve bu başımıza qelen ilk ayakkabı çaldırma vukuatı olmadığı için
çok üzüldük
sabah kahvaltımda
2 dilim tost ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost
1 fincan yeşil ve form çayı
1 salatalık yedim
onunla duruyorum...
moralsizim diye mi bilmiorum ama hiç iştahım yok...
çok susuyorum sabahtan beri 2lt su içmişimdir :26:
acıkırsam sebze çorbası içicem...
akşam menümdede spichal K yicem inş. :26:
kalori değil canım karbonhidrat diyetınde karbon değerlerini hesaplıyorsun..
aç değilim ama çok iyi beslendıgım de soylenemez bugun.. yarın daha cok tavuk fılan yıcem...
bugünki menüm
sabah: 1 tost yağsız sucuklu
ara: 1 erik
öğlen: yarım tabak ıspanak yemeği 3çk yoğurt
1 kepçe çorba
ara: 1 bardak ayran
akşam: 2 adet ızgara köfte salata 1 bardak ayran
teeeee bukaaaaadarrr
bu nasıl bir diyet nerede var hakkında bilgi merak ettimSelam kızlar..
Bugün karbonhidrat diyetini uygulamaya başladım bakalım ne kadar gider...
Bakalım kacla kapamışım;
Sabah:
Limonlu portakallı form çay = 0
Kahvaltı:
2 haş. yumurta = 0
Kaşar peynir = 1
Ara:
Portakallı yeşilçay = 0
Öğle (13:30);
1 dil. ekmek = 12
1 parmak sucuk = 1
1 piliç sosis (et değerini yazıcam) = 1
3-4 lokma kaşar = 0,5
Ara:
Limonlu yeşilçay = 0
Akşam (18:00);
1 dil. ekmek (üzeri ince salça) = 12
İncecik kaşar = 0,2
Ara:
Portakallı form çay = 0
Gun içinde yarım portakal suyu = 8,5
Toplam = 49,2 puan
Bazı değerler kısıtlı mesela sucuk yazmıs ama ne kadar sucuk 100 gr mı 200 gr mı belli değil.. :44:
Yada sosisi kırmızı et sosisi değerinden yazdım piliç sosis olarak değer bulamadım.
Salçanın değerini bulamadım. zamanla alışırım bulurum araştırırım artık...
bu nasıl bir diyet nerede var hakkında bilgi merak ettim
Kızlar ya yemek yedim güya ama karnım hala aç ya. Ne yapsam ki.
Bugünkü menüm
sabah,
1dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 kk peynir
ara 11:15 nescafe şekersiz, sütlü
öğlen; 1 kase şehriye çorbası, 2 köfte
16:00 / yeşil çay - 3 tane diet elmalı büsküvi
18:20 akşam yemeği
1 kase tarhana çorbası, 3 kaşık yoğurt, 1 köfte,
Vee hala aç hissediyorum. Tavsiyelere açığım.Önerisi olan var mı?
Kızlar ya yemek yedim güya ama karnım hala aç ya. Ne yapsam ki.
Bugünkü menüm
sabah,
1dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 kk peynir
ara 11:15 nescafe şekersiz, sütlü
öğlen; 1 kase şehriye çorbası, 2 köfte
16:00 / yeşil çay - 3 tane diet elmalı büsküvi
18:20 akşam yemeği
1 kase tarhana çorbası, 3 kaşık yoğurt, 1 köfte,
Vee hala aç hissediyorum. Tavsiyelere açığım.Önerisi olan var mı?
hayirlisi olsun canimyarın erkenden yola çıkıyoruz zeytinlik işine bakmaya gitcez 9.da otobüs kalkıcak gözdeyi ablama bırakıcam batuyu götürücem..dua edin nolur ,,hayırlısı olsun herşeyin..allaha emanet olun sizleri çok seviyorum
Teşekkür ederim ablacım.
Teşekkür ederim şemsicimmm
Aynen yeni şeyler almak insana çok iyi geliyor.
Bugün taktım çantamı giydim çizmemi havam değişti valla
Mantılardan yap ama kendin accık yee bayramdan sonra da dikkatli beslen artık..
Suzanla seni dövdürcem kaptana hıı
İstikrarla devam etmiyonuz ondan bi gıdım bundan bi gıdım yemeyle olmuyo.
Ben bu hafta eski menülerime döndüm.
Sabah tavık pişiriyordum göbekli salata yaparım diye.
Evde göbek bitmiş kıvırcık vardı neyse tavık kızarttım yanına yoğurt getirdim.
Akşamda bi hal çaresine bakarım artık
Teşekkür ederim ablacım..
İnsan az gezince eve gelince kendini bi mutlu hissediyor valla havası değişiyor.
Sizde bayrama gezersiniz artık.
Bayrama çok kaçırmayalım sonra artılarlar dönmeyelim buraya.
Ben bu bayram evdeyim ins çok kaçırmam
Allah kabul etsin canım..
Çok yemek hiçbi zaman iyi değil Hz. Muhammed'in de bunun için söylediği sözler var zaten.
Benden iyi bilirsin bi ara ders alıyordun dimi sen karıştırmıyorsam..
Teşekkür ederim abla. :))
Tabi tabi sen beni sorma etme sonra sorcaktım deee
Resim eklicem ama 69 kusür olunca bu arada 80lik yeni resimlerimi buldum.
69 kusür olunca ikisinide koycam aynı kıyafetleri giyinip
Süpriz yapcam size
Hakkınızda hayırlısı olsun Tuğbacım hadi hayırlı haberlerle gel...
gecmis olsun canimgünaydın kızlar
dün akşam nezle oldum şu haldeyim :2:
sizler nasılsınız? haftasonum çiğköfte kaçamağı ile geçti, ama ama amaçok güzel yapıyorlar hani şu ünlü türkücünün çiğköfte markası
yanlış mı? çok yanlış..orası ayrı..bakalım nasıl toparlayacağım cumaya kadar? vücut direncim azaldı diye bugün spor da yapamayabilirim..
kızlar sıkı durun bir sıkım etsiz satılan çiğköftede (tanesinde) 40-50 kalori varmış.. işte her güzel şeyin bedeli var
şimdi ne mi yapıyorum? limonlu funda çayına talim..
bu arada buradan duyduğum 7 otlu çayı da gün içinde içmeye başladım, tadı kötü değilmiş artık onu da içeceğim..
iyi bir hafta olsun inşallah..
herşeyin başı sağlık
sana da gecmis olsun canim dikkat et:2:ben çok hastayım,ne spor yapabiliyorum,ne doğru düzgün yiyip içebiliyorum. dün gece yarısı birsürü meyve yedim vitamin alayım diye,uyuyamadım ağrıdan.kesin kilo alıcam bu hafta...
sende kendine iyi bak belenaycimnasılsınız sitenin en çıtır kızları özledim sizi yahu siz beni özlemedinizmi bakim 72 ile başladığım hamişlik maceram 69 a inmişti şimdi 71 kilo ile yola dewvam ediyorum anlıcanız üç ayımız doldu ve biz kilo almadık sayıyorum eh bundan sonra inşallah abartmadan alırız hedef en fazla 85geçmişe bakamadım yokmu hedfine ulaşan aranızda bakim yoksam ağır ağır sindire sindire vereyimmi diyorsunuz bak uğramadı demeyin sonra heee geldim hepinizi seviyoruz kızlar bol eksili günler hepinize
selam sudemcimselam kızlar...
ayy ben iki aydır deli gibi yiyorum ve 2 kilo aldım o kiloları vermek lazım.....
siz ne alemdesiniz....
kendımı diyet moduna sokamıyorum....
sIkma canim caniniherkese selam kuzular...
nasılsınız?
ben güne berbat başladım...
eşimin yeni inciden aldığı 280 lt lik ayakkabıları kapımızın önünden çalındı
ve bu başımıza qelen ilk ayakkabı çaldırma vukuatı olmadığı için
çok üzüldük
sabah kahvaltımda
2 dilim tost ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost
1 fincan yeşil ve form çayı
1 salatalık yedim
onunla duruyorum...
moralsizim diye mi bilmiorum ama hiç iştahım yok...
çok susuyorum sabahtan beri 2lt su içmişimdir :26:
acıkırsam sebze çorbası içicem...
akşam menümdede spichal K yicem inş. :26:
gecmis olsun canimbaşım çok ağrıyo arkadaşlar ya cuma da aynısı olmuşto öğlen yavaştan gelen ve bu saatlarde feci artan bir ağrı ama haftasonu yoktu anlamadım diyetten mi başka bir sebebi mi var ama çok ağrıyor off
Çikolatalısı var maalesef cnm. Çocuklar seviyo diye almıştım.canım sarı yada beyaz leblebi varsa 1 avuç bol suyla yiyebilirsin kalorisi çok değil...
rezzan 784 bende salatılık çok işe yarıyoo şişiriyoo
yoğurt ye canım
soracakdim tabii yarim saat gec gelsene erken geldin söyle beni evire cevire döven olsa hakk ediyom
hayirlisi olsun canimgüle güle git güle güle gel canim benim
soracakdim tabii yarim saat gec gelsene erken geldin söyle beni evire cevire döven olsa hakk ediyom
gecmis olsun canimherkesde var su aralar neyse anlamadim atlayicimi ne :26:
sana da gecmis olsun canim dikkat et:2:
sende kendine iyi bak belenaycimbebisinede
selam sudemcimburalarada gelmiyon artik eskisi gibi :26:
sIkma canim canininapalim olmus artik bidaha disariya koymayin bari hayatim ayakkabilari :26:demek ki biri bekliyo almak icin ilk de deyilmis zaten bizim buralarda zaten disariya ayakkabi koymak yazak yani istemiyorlar almanlar
gecmis olsun canimya bol su ic yada vur kafayi yat benim ancak öyle geciyo gecerse
Kızlar ya yemek yedim güya ama karnım hala aç ya. Ne yapsam ki.
Bugünkü menüm
sabah,
1dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 kk peynir
ara 11:15 nescafe şekersiz, sütlü
öğlen; 1 kase şehriye çorbası, 2 köfte
16:00 / yeşil çay - 3 tane diet elmalı büsküvi
18:20 akşam yemeği
1 kase tarhana çorbası, 3 kaşık yoğurt, 1 köfte,
Vee hala aç hissediyorum. Tavsiyelere açığım.Önerisi olan var mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?