70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

puccakanka · 1 Kasım 2011

bugünkü menüm

kahvaltı

sabah kalkınca hemen

1 bardak ılık elma sirkeli su(2 tatlı kaşığı sirkeyle)

kaşarlı tost(tek kaşar ve 2 dilim kepek ekmeği arasına yapılmış)

3 zeytin

1 domates

hafif kalkınca yeşil çay

yarım bardak elma sirkeli su

ara

armut-mandalina(ikiside küçüktü)

1 bardak süt(meyvenin yanına mutlaka süt içilmesi gerekiyo yoksa yediğimiz meyveler şekerli olduğu için kiloya sebep oluyo)

öğle

makarna küçük bi tabak(dünden kalmıştı)
yoğurt
salata

yarım bardak elma sirkeli ılık su(1 tatlı kaşığı sirkeyle)
ara

elma yarım bardak süt

biberiye çayı

akşam

1 bardak elma sirkeli ılık su

yeşil mercimek pilavı(6-7 kaşık)

balık 1 tane(büyük balıklardan adını bilmiyorum)

yeşil salata

üzüm

sonrasında elma sirkeli su içip ardından

yeşil çay ve 7 otlu çayımı içtim
şimdiye kadar 1.5 lt su içebildim tamamlasam 2.5 yaparım heralde bitirdim günüü

CLeOpaTRa · 1 Kasım 2011

sibel29 .!.:
hayirlisi olsun canim güle güle git güle güle gel canim benim

soracakdim tabii yarim saat gec gelsene erken geldin söyle beni evire cevire döven olsa hakk ediyom

gecmis olsun canim herkesde var su aralar neyse anlamadim atlayicimi ne :26:

sana da gecmis olsun canim dikkat et:2:

sende kendine iyi bak belenaycim bebisinede

selam sudemcim buralarada gelmiyon artik eskisi gibi :26:

sIkma canim canini napalim olmus artik bidaha disariya koymayin bari hayatim ayakkabilari :26:demek ki biri bekliyo almak icin ilk de deyilmis zaten bizim buralarda zaten disariya ayakkabi koymak yazak yani istemiyorlar almanlar

gecmis olsun canim ya bol su ic yada vur kafayi yat benim ancak öyle geciyo gecerse

nadirrrr .!.:
cleopatra geçmiş olsun canım bizimde başımıza gelmişti aynısı o günden beri içeriye çıkarıyoruz ayakkabılarımızı

ayrıca ben seni diğer topiklerden hatırlıyorum sanki konuşmuştuk hatta bebeğini düşük yapmıştın sanırım bende ozamanlar hamile kalmaya çalışıyordum

çok saolun kızlar...

nadirrrr evt cnm hatırlarsın doğrudur...
oğlumdan önce 2 düşük yaşamıştım o zamanlarda burdaydım
3-4 yıl öncelerinden bahsediyoruz
ikinci düşüğümden 2 ay sonra hemen hamile kaldım
bi oğlum oldu tosuncuk Allaha çok şükür :))

Kızlar buqünkü menümüde paylaşayım...
hiç istediğim qibi olmadı ama neyse...

sabah:1bardak su, 2dilim kepekli tost ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost,1salatalık,1fincan yeşil ve form çayı
ara su...
öğle: 1,5 kepçe sebze çorbası
ara: 3 kuru kayısı,su
akşam: spichal k yicektim ama canım hiç çekmedi :26: bende canımn çektiğini yedim
2dilim kepekli tost ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost ve su...
ardından birazcıkta çikolata yedim inşallah yarınki tartıda qörmek istediğim rakamı etkilemez

puccakanka · 1 Kasım 2011

geçmişi okudum geldim,,dün bi hışımla gitcez yazdım ama,,sabahın köründede kalktım kahvaltı koydum hazırlandım ,,eşim para çekip geldi bankadan oturduk kahvaltı yaparkene eşim adamı bi aradı bakalım müsaitmi biz gideriz işi varsa bide kalırız orlarda dedi ve açtı adam bayramdan sonra gidicektik ya oraya demesinmii,,o kendi köyüne gezmeye gideriz bayramdan önce diye anlamışta ondan tamam demiş geçen ben sizi alırım diyee..amaşimdi önümüz kurban ve adam çok yoğunmuş cumaya kadar boş bi zamanı olursa haber vercek bize ee bide bu sefer bizim şehra gelcek bizi almaya hehe daha iyi oldu sevindim..hiç otobüs çekemicektim oğluşla bu soğukta..hem küçüğümde hasta gibiydi bırakmaya kıyamıyodum ablama neyseki gitmedik kızımın başında kaldım hadi hayırlısı:44::44:kusura bakmayın sizide şeyettirdim ama ne biliyim böyle olucanıı veda etmeden gitmiyim dedim özellikle gece gece açıp yazıverdim aklınız bende kalmasın diye

BenSuzi · 1 Kasım 2011

mywish89 .!.:
Bence de hiç sıkmıyorssun kendini..
Ne menü paylaşıyorsun ne bişi yapıyorsun..
Anca lak lakk şemsiyle ikiniz.
Bak yarından itibaren menü istiyorum.
Nerde topiğe ilk geldiğindeki azim??
Toparla kendini şu 300-400 gram vermeyi kes..
Düzenli menü istiyorum Sena ablanın dediği gibi 2.5-3 litre su içilecek.
Metabolizma diyip durma yediklerini sen biliyorsun.
Metabolizmanın hızlanması için ananas veya yeşilçay tüketebilirsin...!
Hadi bakalım kaldır artık koca totonu bahane duymak istemiyorum artık ben.

ay ne firca atiyon be haklisin fistik ya birilerine atip duruyorum buaralar bu uyuz ruh halimi suan depresyondayim esim isden ayrildi bi izine cikdim adam evde 24 saat üff bunaliyorum hic birsey yolunda gitmedimi ay simdi birde kardeslerim var onlara sabah kahvalti aksam yemek hazirlarken hep birlikte oturuyoruz ama yarin basliycam artik yeter bu ne ya gevsedim gitti migdem doyma hissini unuttu fil migdesi sanki kiz semsi kim kdrnin adi semsi mi :26: serpi vardin bi ara o girmiyor artik onun adi da semsi din :44: öptüm fistik seni cok seviyorum canim benim

pinktomato .!.:
sağol tatlım :2: inşallah geçmiş olur bir an önce

gece bol yeşil çay içebilirsin canım.. çok acıkırsan kepekli galeta ve minicik yağsız peynir belki.. ama bence yememeye gayret et.. diyetisyenim bana böyle önermişti vakt-i zamanında..

triendy21 .!.:
geçmişi okudum geldim,,dün bi hışımla gitcez yazdım ama,,sabahın köründede kalktım kahvaltı koydum hazırlandım ,,eşim para çekip geldi bankadan oturduk kahvaltı yaparkene eşim adamı bi aradı bakalım müsaitmi biz gideriz işi varsa bide kalırız orlarda dedi ve açtı adam bayramdan sonra gidicektik ya oraya demesinmii,,o kendi köyüne gezmeye gideriz bayramdan önce diye anlamışta ondan tamam demiş geçen ben sizi alırım diyee..amaşimdi önümüz kurban ve adam çok yoğunmuş cumaya kadar boş bi zamanı olursa haber vercek bize ee bide bu sefer bizim şehra gelcek bizi almaya hehe daha iyi oldu sevindim..hiç otobüs çekemicektim oğluşla bu soğukta..hem küçüğümde hasta gibiydi bırakmaya kıyamıyodum ablama neyseki gitmedik kızımın başında kaldım hadi hayırlısı:44::44:kusura bakmayın sizide şeyettirdim ama ne biliyim böyle olucanıı veda etmeden gitmiyim dedim özellikle gece gece açıp yazıverdim aklınız bende kalmasın diye

daha iyi olmus canim madem bizim pitirik hasta gibi annesi yaninda kaldigi iyi olmus

kdr · 1 Kasım 2011

mywish89 .!.:
Bu arada şefim kek yapmış dün. Bi dilim verdi normalde hemen gırtlağıma sokardım ammaaa peçeteye sardım çekmeceme koydum. Yemeği düşünmüyorum.
Eve götürürm akşam bizimkilerden biri yer artık. Çokta güzel kek yapar ama nabim sevdiceğin gelmesine kaldı 28 gün..
Ve ben hala 71 kiloyum..

aferin sana

aman sende benim gibi kendine nazar vermeyemeyip yemeyip sonra yemesen bu iradeyle 28 günde rahat çok verirsin bile maaşallah

belenay .!.:
sağol canım benim darısı isteyen herkesin başına ismini düşünmedik daha çok erken bakalım hayırlısı

oyy kdrcim nasılsın canım özledim seni bedavaların bitti galiba ses soluk çıkmıyordesene bide sen ara diye diyet nasıl gidiyor çıtırlık yolunda ilerleme varmı dualarımdasın inan en kısa zamanda seni bekliyoruz hamiş olarak inşallah bebişin cinsiyeti erkek gibi edi doktor bide hep kız kız derken bilmiyorum bakalım yarın kontrol vr belki belli olur yüksek ihtimal erkekmiş aman ne farkeder kız erkek sağlıka hayırla gelsinde

oyyy beloşum çok yoğundum iyim hamdolsun sinüzit başağrım var onun dışında çok doluydum kafamıda pek dinlemiyorum sen bilmiyon beni rizeden geldim hasta oldum kermeslerdeydim hep,,2gündür boşum aklıma düştün ararım arar sürem varinş. kontrolün iyi geçer yarın arar sorarım hem

sibel29 .!.:

ay ne firca atiyon be haklisin fistik ya birilerine atip duruyorum buaralar bu uyuz ruh halimi suan depresyondayim esim isden ayrildi bi izine cikdim adam evde 24 saat üff bunaliyorum hic birsey yolunda gitmedimi ay simdi birde kardeslerim var onlara sabah kahvalti aksam yemek hazirlarken hep birlikte oturuyoruz ama yarin basliycam artik yeter bu ne ya gevsedim gitti migdem doyma hissini unuttu fil migdesi sanki kiz semsi kim kdrnin adi semsi mi :26: serpi vardin bi ara o girmiyor artik onun adi da semsi din :44: öptüm fistik seni cok seviyorum canim benim

ya bende anlamdım bu dşlek bana neden şemsi diyor banada yazmışta oan yazamdımiyide fırça atmış heee...
eee hakettik valla dır dır ediyoruz veremiyoruz diye gayret sıfır arada gaza gel bırak var bizde:4

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi · 1 Kasım 2011

dilekkk al bak ruh halimi daha nasil anlatayim
http://www.youtube.com/watch?v=liHD7XvONwY

BenSuzi · 1 Kasım 2011

kdr .!.:
aferin sanaaman sende benim gibi kendine nazar vermeyemeyip yemeyip sonra yemesen bu iradeyle 28 günde rahat çok verirsin bile maaşallah
sağol canım benim darısı isteyen herkesin başına ismini düşünmedik daha çok erken bakalım hayırlısı

oyy kdrcim nasılsın canım özledim seni bedavaların bitti galiba ses soluk çıkmıyordesene bide sen ara diye diyet nasıl gidiyor çıtırlık yolunda ilerleme varmı dualarımdasın inan en kısa zamanda seni bekliyoruz hamiş olarak inşallah bebişin cinsiyeti erkek gibi edi doktor bide hep kız kız derken bilmiyorum bakalım yarın kontrol vr belki belli olur yüksek ihtimal erkekmiş aman ne farkeder kız erkek sağlıka hayırla gelsinde

oyyy beloşum çok yoğundum iyim hamdolsun sinüzit başağrım var onun dışında çok doluydum kafamıda pek dinlemiyorum sen bilmiyon beni rizeden geldim hasta oldum kermeslerdeydim hep,,2gündür boşum aklıma düştün ararım arar sürem varinş. kontrolün iyi geçer yarın arar sorarım hem

ay ne firca atiyon be haklisin fistik ya birilerine atip duruyorum buaralar bu uyuz ruh halimi suan depresyondayim esim isden ayrildi bi izine cikdim adam evde 24 saat üff bunaliyorum hic birsey yolunda gitmedimi ay simdi birde kardeslerim var onlara sabah kahvalti aksam yemek hazirlarken hep birlikte oturuyoruz ama yarin basliycam artik yeter bu ne ya gevsedim gitti migdem doyma hissini unuttu fil migdesi sanki kiz semsi kim kdrnin adi semsi mi :26: serpi vardin bi ara o girmiyor artik onun adi da semsi din :44: öptüm fistik seni cok seviyorum canim benim

ya bende anlamdım bu dşlek bana neden şemsi diyor banada yazmışta oan yazamdımiyide fırça atmış heee...
eee hakettik valla dır dır ediyoruz veremiyoruz diye gayret sıfır arada gaza gel bırak var bizde:4

ay güldürdünüz beni aa semsi kim o zaman nerden cikti atti valla fircayi hakk ettik dogru
e senin bahanen kermes din benim bahanemde :44: evde olmak birde tatile ciktin sen bana da acil bi tatil lazim bu aralar bunalimdayim
arada gaza gel birak yazmissin bende okuyorum arada gaz geliyor birakiyor ay ben yine kafayi siyirdim :122:

puccakanka · 1 Kasım 2011

yasemin_s .!.:
beni de alırmısınız şuan 78 kiloyum ve 65 olmak istiyorum boyum 169

hoşgeldin canım yeni gelenler için bazı kurallarımız var aşağıda yazıyobu arada ben tuğba

Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler
1-Kilo çizelgesi yapılacak
2-Günde 2.5-3 litre su içilecek
3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buqday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeqi kansızlık yaptıqı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eqer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde deqil kahvaltıda 2dilim ekmeqin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta sala sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..
4-Günde 2 defa ara öqün yapılavak ara öqünlerde 1 tane meyva yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek
5-Eqer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiceksek kesinlikle öqle öqününde 2 kaşık yenecek akşam öqününde bunlar olmayacak klasik öqlen menümüz çorba+sebze veya et yemeqi+salata+yoqurt ürünleridir
6-Ara öqün tekrar yapılacak
7-Akşam öqünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öqlen ne ydiysek ona göre dengelicez öqlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoqurt gibi yicez akşam tek çeşit yemek yemeqe gayret edicez yanında salata yada yoqurt+ayran olabilir
8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir
9-Tatlı yemek istediqimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteqimiz ortadan kalkar
10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak
11-Sabah öqle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyorki yanlışları görelim
BOL İRADELERRR
KAPTAN SENAA

munise19 .!.:
kızlar bir türlü 60 lı gruba inemiyorum.benide aranıza alın. 79 dan 71 düştüm.daha da inemiyorum.ramazan ayında en son 68.8 dim.aç karnıma iftara yakın tartılmıştım.ama oruç bitti. direk 70 e çıktım.o kadarda yemediğim halde.demekki su kaybım olmuş.şimdi 71 im ve dahada inemiyorum.tek hatam şu hatamı kabul ediyorum kuruyemişe dayanamıyorum.sporuda bıraktıım.arada yürüyüşe gidiyorum hava ve ev durumu müsait olursa.anladımki 60 lı rakamlara düşemeyeceğim.sizin bir öneriniz varmı.hepimize kolay gelsin.herkesin hayali zayıflamak güzel görünmek.bu arada 1.63 boyundayım..28 yaşındayım.3.5 yaşında kızım var...

sende hoşgeldin canım bu takılmalar hepimizde oluyo canım takma çok..taktığın vede umursamadığın anda tekrar yükselirler bilgin olsun bu savaşı biz kazanıcaz devamlı bu yolda ilerlee sakın vazgeçme illaki tekrar harekete geçicek ..bak bende 1 aydır 60larda sürünmüştüm geçen hafta 59u ucundan gördüm yaniii

mywish89 .!.:
Valla sana ve Tuğbaya sözüm var kaçamak yapmıyorum şimdiden -300üm.
Az gidecek gene ama 4 günüm var daha önümde akşamları mekik çekmeye de başladım.
Bu sabah:
1 dilim tam buğday ekmeği,
1 haş. yumurta,
Peynir,
Şekersiz Çay
Yeşilçay
Öğlen:
Kuşbaşı şeklinde doğranmış ama salatanın içine koyulamamış sadece tavık yedim.
Yanında da yoğurt..
2.5 litre suyum bitti.
Şimdide slim form çayı hüpletcem.

akapella .!.:
Dunku aksama kadar super giden gece cozuttugum ibretlik menumu yaziyimda bir bakin hele

Sabah uyanir uyanmaz yarim litre su
Kahvalti: 1 simit , yarim kk yagsiz beyaz peynir, yesil cay domates, salatalik, 1 yumurta

Ogle+ara: yarim elma 2 diyet kraker

Aksam: 2 kasik bulgur salatasi marulu sebzesi bol. Guya gunu boyle kapaticaktim ama kardesim ve esini aksam mac izlemeye davet ettik diye bendeniz havuclu kek yaptim yaparken tabi mis koktu buraya kadarda her sey gayet normaldi 1 kucuk dilim yerim yesil cayla diye dusunurkennn kapi caldi kardesimin elinde burgerking paketleri suprizzzzzz of zaten kekin kokusu aklimi basimdan almis irade rafa kalkmis haldeydi 1 minik tavuklu 1 kofteli burgeri ekmeklerinin yarisini atarak yedim 1 avucta patates kizartmasi sonra yesilcay kucuk dilim kek hadi buraya kadarda affedilir gece 12 bucukta kan sekeri tabi ne oldugunu sasirdigindan gittim 2 kasik daha bulgur salatasi offfff cok pismanim:2:

Sabah tartildigimda Allaha bin sukur + da degildim hatta cumartesi biraz daha gitti o haldeyim yani suan 63.400 bayrama hedef 62.500
Ama bu hafta bayram arefesi hanimlar kesseler beni kacamak yapmam emzirdigim icin sanirim arada boyle dengesizliklerim oluyor nazende ortim sen ne yaptinnn nerelerdesinn

iyide canım sen hatayı sabahtan yapmışsın o simit ne öylee ..biliyomusun bilmiyorum ama söyliyim ben genede 1 tane simit 4 dilim beyaz ekmeğe eşdeğer,,oyüzden diyette pek önermiyoruz simidii bilgin olsun boşver yemeonun yerine tost yeee hemde kaşarlıakşamkileri hiç görmemiş gibi davranıyorum ama dövmedende gitmicem seni belki aklın başına gelmiştir

incelemezkiii .!.:
Bugün :

Sabah :

Kocaman bardak sıcak su
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
1 adet domates
şekersiz çay

Ara :

1 adet havuç

Öğle :

6 adet tavuk şiş
Ayran
Salata

Ara :

1 yeşil elma

Bol ılık su
Şekersiz çay

Akşamada 1 kase çorba yoğurt yada brokoli salatası olacak....

bundan önceki menün berbattı ama bu gayet iyi olmuş canımhımm birde sabahki sıcak suyu tavsiye etmiyorlar uzmanlar vücuda zararı oluyomuş en azından bi fayda etmiyo ,,oyüzden ılık su için diyolar bilgineee

CLeOpaTRa .!.:
herkese selam kuzular...
nasılsınız?
ben güne berbat başladım...
eşimin yeni inciden aldığı 280 lt lik ayakkabıları kapımızın önünden çalındı
ve bu başımıza qelen ilk ayakkabı çaldırma vukuatı olmadığı için
çok üzüldük
sabah kahvaltımda
2 dilim tost ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost
1 fincan yeşil ve form çayı
1 salatalık yedim
onunla duruyorum...
moralsizim diye mi bilmiorum ama hiç iştahım yok...
çok susuyorum sabahtan beri 2lt su içmişimdir :26:
acıkırsam sebze çorbası içicem...
akşam menümdede spichal K yicem inş. :26:

yaa şimdi bişey diycem öncelikle geçmiş olsundaa ,,anlamadığım bişey var ..ilk değil demişsin ayakkabı çalınmasıı madem tecrübelisiniz mağdur olmuşsunuz önceden niye aynı hatayı yaptınız tekrar anlamadım pardon yanii:44:
menünse gayet güzel

shopsessive .!.:
bugünkü menüm:

1 kupa sirkeli ılık su

Sabah:
2 dilim çavdar ekmeğine peynirli tost

Ara:
1 küçük paket süt
1 kuru incir

Öğle:
1 tabak yoğurtlu makarna

Ara:
1 kuru incir

Akşama da çorba ya da salata düşünüyorum.
Nasılım?

evet güzel gitmişsin canımçorba yada salata demişsin ikisini tüketmeye çalış hatta yoğurtta olabilir yanında,,çorba+salata+yoğurt veya ayran

deryaak .!.:
bugünki menüm

sabah: 1 tost yağsız sucuklu

ara: 1 erik

öğlen: yarım tabak ıspanak yemeği 3çk yoğurt
1 kepçe çorba

ara: 1 bardak ayran

akşam: 2 adet ızgara köfte salata 1 bardak ayran

teeeee bukaaaaadarrr

sabahki tostta sucuk olmamış..kilo aldırıcıılardan biride oo dikkaaatt

rezzan784 .!.:
Kızlar ya yemek yedim güya ama karnım hala aç ya. Ne yapsam ki.

Bugünkü menüm
sabah,
1dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 kk peynir
ara 11:15 nescafe şekersiz, sütlü
öğlen; 1 kase şehriye çorbası, 2 köfte
16:00 / yeşil çay - 3 tane diet elmalı büsküvi
18:20 akşam yemeği
1 kase tarhana çorbası, 3 kaşık yoğurt, 1 köfte,
Vee hala aç hissediyorum. Tavsiyelere açığım.Önerisi olan var mı?

menün güzel olmuş canımda acıktıysan uyu bence en iyisi uyumak,yatmadan önce süt iç miden rahatlar,,yoğurt ye 1 kaşık..

birsen-deniz .!.:
merhaba arkadaşlarr
maşallahh menüleriniz harikaa umarım bende düzene girerim.
sabah 6:15 kalkış zoraki 40 dakika yürüyüş
domates(az yağlı)2 dilim ekmek peynir çokkk az tereyağ bal
ara salatalık elma
öğle patetes salata 1 tabak irmik helvesı(yarım kase) 1 küçük dilim süt tatlısı
ara 1 ayran
akşam 1 kase çora 2 tane etimek

sızıp kalmazsam yatmadan kavun yiyeceğim

ah şu tatlılar olmasaydı

herkese iyi akşamlar.

bu menüye yorum bulamıyorum ne aşağı tükürsem sakal yukarı tükürsem bıyıkne diyim dahaaeh ilk için biraz ağır oldu gibi ama napalım öpiyimde geçsin bari

mywish89 .!.:
Sabah:
1 dilim buğday ekmeği,
1 haşlanmış yumurta,
Peynir,
Şekersiz çay
Ara:
Yeşilçay
Öğlen:
Kuşbaşı doğranmış tavık kızartma (çok az yağla),
200 gram yoğurt
Ara:
1 elma
Slim çay
Orta şekerli Türk kahvesi
Akşam:
2 yk k-fleks,
2 yk %0 yağlı süt,
Kayısılı form çayı.
Gün boyunca 3 litre su

yaw ne bu menülerin dilek sanada dayak atamıyorum artıkın neyseee senide öpesim geldiibukadar mikemmel olmek zorundemisin

sibel29 .!.:
ay ne firca atiyon be haklisin fistik ya birilerine atip duruyorum buaralar bu uyuz ruh halimi suan depresyondayim esim isden ayrildi bi izine cikdim adam evde 24 saat üff bunaliyorum hic birsey yolunda gitmedimi ay simdi birde kardeslerim var onlara sabah kahvalti aksam yemek hazirlarken hep birlikte oturuyoruz ama yarin basliycam artik yeter bu ne ya gevsedim gitti migdem doyma hissini unuttu fil migdesi sanki kiz semsi kim kdrnin adi semsi mi :26: serpi vardin bi ara o girmiyor artik onun adi da semsi din :44: öptüm fistik seni cok seviyorum canim benim

daha iyi olmus canim madem bizim pitirik hasta gibi annesi yaninda kaldigi iyi olmus

evet canımyaa bende sevindim,,nedense kız hasta derken gitmediğimizi anladımı ne turp gibi oldu,,gerçi biraz kusmuştu ondan sonra iyi olduya neyse iyi olduya önemli olan oo,,eğer gitseydik aklım kalırdı bebişimdee,,nede olsa bi gece orda kalırız diye düşünmekteyiz:26::44:

chemes .!.:
hastayken hiç iştahım kesilmiyor benim nedense, yedikçe yerim. dün de misarifim vardı,börek kısır arttı,onları da atmaya kıyamıyorum,çok güzeller,mecbur azar azar tüketicem. menümü planladım ama bakalım uyabilecek miyim..
Kahvaltı: 1.5 yk kısır,1dlm börek,1 dlm peynir,4 zeytin ,1 ceviz,1 yk yoğurt ve adaçayı
öğle: 1 kase mercimek yemeği,1 küçük kase yoğurt ve turşu
ara: 1çb süt ve meyve
ara:1çb süt 1/2 taze mısır
akşam: ızgara somon, marul salatası
ara:1 avuç çerez(badem,ceviz,fındık)

neyseki sabah yemişsin bişey olmaz heraldee..devamlı yapma amaasonra bide kuruyemişleri akşam tüketmişsin onlarıda gündüzdeki aralara al

belenay .!.:
nasılsınız sitenin en çıtır kızları özledim sizi yahu siz beni özlemedinizmi bakim 72 ile başladığım hamişlik maceram 69 a inmişti şimdi 71 kilo ile yola dewvam ediyorum anlıcanız üç ayımız doldu ve biz kilo almadık sayıyorum eh bundan sonra inşallah abartmadan alırız hedef en fazla 85 geçmişe bakamadım yokmu hedfine ulaşan aranızda bakim yoksam ağır ağır sindire sindire vereyimmi diyorsunuz bak uğramadı demeyin sonra heee geldim hepinizi seviyoruz kızlar bol eksili günler hepinize

sudem34 .!.:
selam kızlar...

ayy ben iki aydır deli gibi yiyorum ve 2 kilo aldım o kiloları vermek lazım.....

siz ne alemdesiniz....

kendımı diyet moduna sokamıyorum....

iyi maşallah sudem 2 kilo neki 2 ayda almışsın bidee şurdan bi çakacam laf ediyo üzülüyo bidee ,,okadarda yedim demişsin bence hiçte takılacak bişey değil 2 kilo biliyosun düzeni nasılsa hemen verirsin..tabi önce tekrardan buraya kanatlarımızın altına girmen lazım

ecrin29 .!.:
bugunki menum

sabah 1dilim beyaz ekmek {evde kepek kalmamis malesef}kk kadar beyaz peynir 1kucuk domates ve 2catal helva

ara arti ogle birlikte diyet biskuvi rezene cayi

aksam buruksel lahanasi ve bikac kasik makarna kucuk bikase yogurt ve salata

ara bir bardak sut

2litre su

canım 1 kaç kaşıkta olsa makarnayı akşam yemiyoruz yiyceksen öğlene al onu ,,çünkü kolay sindirilmiyo ve öyle olduğu için vücutta çok fazla kalıyo buda göbek bölgesinde yağlanmaya neden oluyoo makarna bilgin olsun

incelemezkiii .!.:
3 gündür gelmiyorum buralara iş yoğunluk vs...
Hemen pazar menümü yazarak başlayayım...

Sabah saat :10.00
2 ince dilim kaşar
2 ince dilim salam
2 dilim domates
1 sivri biber
1 marul yaprağı
bunlar toplanıp 1 simit sandiviçin arasına girmişler
Ara saat :11.30
1 bardak sıcak çikolata
Öğlen saat :15.50
8 adet hamsi tava
salata

Sonrasında meyve ile geçti

Bol şekersiz çay ve 3,5 4 lt ılık su

Ama azcık abartmalar olsada iyi gitmişi dimi

Cumayı iple çekiyorum başlangıca göre baya hafiflemiş olacağıma inanıyorum

işte bahsettiğim berbat menü buu sbahı geçtim sıcak çikolata içtiğin için sonra akşam yediğin hamsiler in tavada olması ayrıyeten kötü olmuş..fırında yapılması uygun oluyo yoksa oda zararlı vücudumuzaa..balıktan fayda alalım derken cırkını çıkartmayalım..gerçekler acıdır tatlım alışmalısın burayaa ve tabiki banaaburda sadece doğruları öğretmeye çalışıyoruz arada azcık elim ağır kaçıyo ah falan diyorum ama burda çoğu insan dayak yedi benden nihayetindee söylesinler pişman olan varmıı

zerra .!.:
sabah menüm
2 yum+3 dilim pastırmalı yumurta
2 dilim kızarmış çav ekmeği
yeşilçay+açık siyah çay
ara bir elma
öğlen salata ve fırında patatesli tavuk az,yoğurt
ara 1 mandalina
akşam fırında hamsi
salata
ara taze siyah üzüm

kdr · 1 Kasım 2011

sibel29 .!.:
ay güldürdünüz beni aa semsi kim o zaman nerden cikti atti valla fircayi hakk ettik dogru
e senin bahanen kermes din benim bahanemde :44: evde olmak birde tatile ciktin sen bana da acil bi tatil lazim bu aralar bunalimdayim
arada gaza gel birak yazmissin bende okuyorum arada gaz geliyor birakiyor ay ben yine kafayi siyirdim :122:

ne bilem işte serpinin adıydı ya..ee dilek bu aRA iyi değildi olur öyle şeyler

bahanede btimiyoki bizde iyiki gittim tatile yoksa bunalım takılırdım vallahi...nefes alacak zamanım yok uzun süre:26:..
ankaraya bayaramda anamın babamın elini öpmeye gidemiyom kaynanamlarda bu tarafa geliyor ev temzilencek duruyor azçok bayram için hazırlık yapıcam,kaynımı sözliycez biyandan, hacdan amcamız gelecek onlarda sarma sarmak istiyorum gelenleir çok olur....aman ne bileyim hepsini hallederimde düşüncesi yoruyor beni:44
normalde ohh çantanı hazırla çık yol tabi ozamanda evi temiz bırak topla yoruluyordum ama misafir oluyordum yani....
aman sağlık olsun eşimde üzüldüm zaten çoktandır midesinden rahatsızdı iş kolikliğinden gitmiyordu neyse bugün endoskopi oldu...
midesind egastrit,reflü ve mide fıtığı varmış.
bide ultrasonda karaciğerde hemanjiom varmış,araştırdım hemen iyi huylu tümör gibi birşey yani önce çok korkyum bıraktım mideyi kenara karaciğerimde sorun var deyince
ben daha kötü sandım ama bunuda takip etmek grekiyor şimdilik korkucak bişey yok ama rabbim kimseye dermensız dert vermesin canım kocişimmm

BenSuzi · 1 Kasım 2011

tugba kdr niye konusmuyonuz benlen altda görüyom sizi bunalimdayim diyom kocis gelecek diyom biriki lafliyalim yani
adam gülyabani gibi basima dinelmeden

BenSuzi · 1 Kasım 2011

hay ben yazana kadar siz döktürmüssünüz amanen tugba ne o öyle dur bi okumaya baslayayim yarim saat sonra dönerim

kdr · 1 Kasım 2011

kız tuğbaa maaşallah sendede iyi fırça kapasitesi vardevam devam

herzaman birielri uyarmasa her işte öyledir kulak çekenler olmasa kimse birşey öğrenemez

bende akşam hamsi yedim arcakta yiyecekti bugün balık akşamı topikte...yedima ma benim mide rahatsız yanıyor hala...
tavada yaptım ama az yağla hani kapakla çeviriyoruz yaa çok seviyroum çok yedim valla bol salatayla evi temzlemeden yapayımd akokmasın bidaha dedim

BenSuzi · 1 Kasım 2011

triendy21 .!.:
evet canımyaa bende sevindim,,nedense kız hasta derken gitmediğimizi anladımı ne turp gibi oldu,,gerçi biraz kusmuştu ondan sonra iyi olduya neyse iyi olduya önemli olan oo,,eğer gitseydik aklım kalırdı bebişimdee,,nede olsa bi gece orda kalırız diye düşünmekteyiz:26::44:

benim oglan kustu zaman seviniyordum ondan rahatlamisdir yazik canim benim nasil olsa bi bakmaya gitcekdiniz sonra bakarsiniz hem ben üsüyorum bu aralar eve kapandim cikmiyom gerci bugünde bi alisverise ciktim anam agladi eve getircem aldiklarimi diye

kdr .!.:
ne bilem işte serpinin adıydı ya..ee dilek bu aRA iyi değildi olur öyle şeyler
bahanede btimiyoki bizde iyiki gittim tatile yoksa bunalım takılırdım vallahi...nefes alacak zamanım yok uzun süre:26:..
ankaraya bayaramda anamın babamın elini öpmeye gidemiyom kaynanamlarda bu tarafa geliyor ev temzilencek duruyor azçok bayram için hazırlık yapıcam,kaynımı sözliycez biyandan, hacdan amcamız gelecek onlarda sarma sarmak istiyorum gelenleir çok olur....aman ne bileyim hepsini hallederimde düşüncesi yoruyor beni:44
normalde ohh çantanı hazırla çık yol tabi ozamanda evi temiz bırak topla yoruluyordum ama misafir oluyordum yani....
aman sağlık olsun eşimde üzüldüm zaten çoktandır midesinden rahatsızdı iş kolikliğinden gitmiyordu neyse bugün endoskopi oldu...
midesind egastrit,reflü ve mide fıtığı varmış.
bide ultrasonda karaciğerde hemanjiom varmış,araştırdım hemen iyi huylu tümör gibi birşey yani önce çok korkyum bıraktım mideyi kenara karaciğerimde sorun var deyince
ben daha kötü sandım ama bunuda takip etmek grekiyor şimdilik korkucak bişey yok ama rabbim kimseye dermensız dert vermesin canım kocişimmm

cok gecmis olsun canim biran önce sagligina kavussun kocan isallah benim de daha yapilacak birsürü isim var ama sarma iyi fikir annemgil gelmeden bende sarayim simdi gelen giden cok olur

puccakanka · 1 Kasım 2011

sibel29 .!.:
tugba kdr niye konusmuyonuz benlen altda görüyom sizi bunalimdayim diyom kocis gelecek diyom biriki lafliyalim yani
adam gülyabani gibi basima dinelmeden

ben alıntıları cvblıyodum napem

sibel29 .!.:
hay ben yazana kadar siz döktürmüssünüz amanen tugba ne o öyle dur bi okumaya baslayayim yarim saat sonra dönerim

kdr .!.:
kız tuğbaa maaşallah sendede iyi fırça kapasitesi vardevam devam
herzaman birielri uyarmasa her işte öyledir kulak çekenler olmasa kimse birşey öğrenemez
bende akşam hamsi yedim arcakta yiyecekti bugün balık akşamı topikte...yedima ma benim mide rahatsız yanıyor hala...
tavada yaptım ama az yağla hani kapakla çeviriyoruz yaa çok seviyroum çok yedim valla bol salatayla evi temzlemeden yapayımd akokmasın bidaha dedim

iyi yapmışsın canım arada oluyo öyle bende tavada yapıyorum ama tabi yeni başlayanlara tavsiye etmiyorum

BenSuzi · 1 Kasım 2011

triendy21 .!.:
ben alıntıları cvblıyodum napem

iyi yapmışsın canım arada oluyo öyle bende tavada yapıyorum ama tabi yeni başlayanlara tavsiye etmiyorum

tugbis napiyon bakem bende su ev isimi yapsammi yapmasammi diye düsünüyom suan :44: onlar bana bakiyo ben onlara
benim amerikadan kirmizi baslikli teyzem geldi de gitmiyo ondan mi yiyom aceb homini girtlak ne bulursam :26: ne dersin

BenSuzi · 1 Kasım 2011

Kaynanalarınızın ellerinden öpün.. ne de olsa bugün cadılar bayramı..

puccakanka · 1 Kasım 2011

sibel29 .!.:
tugbis napiyon bakem bende su ev isimi yapsammi yapmasammi diye düsünüyom suan :44: onlar bana bakiyo ben onlara
benim amerikadan kirmizi baslikli teyzem geldi de gitmiyo ondan mi yiyom aceb homini girtlak ne bulursam :26: ne dersin

kırmızı başlıklı teyze haa belkide ondandır bilmemçokmu yiyoki oo
bende napem okeey oynuyorum çanak kırsam çıkcamda hırs yaptım tek el bitemedim yaw,param bitiyoooeşimde ordan bana bakıyooo

BenSuzi · 1 Kasım 2011

triendy21 .!.:
kırmızı başlıklı teyze haa belkide ondandır bilmemçokmu yiyoki oo
bende napem okeey oynuyorum çanak kırsam çıkcamda hırs yaptım tek el bitemedim yaw,param bitiyoooeşimde ordan bana bakıyooo

kiz face de mi oynuyon okeyi dün bende oyniycakdim anlamadim sayfayi aciyom gruplar yaziyo anlamadim nasil girip oyniycam bende habire diamand dash da rekor kirmaya calisiyom

BenSuzi · 1 Kasım 2011

kactim ben benim kocis geliyo

puccakanka · 1 Kasım 2011

sibel29 .!.:
kactim ben benim kocis geliyo

yarın anlatırım ben sana okeyi hadi şimdi git

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Canlarım iyiki varsınız

Mina ile Yasir'in Annesi

Canlarım iyiki varsınız

ilk hedef 72

Popüler Üye

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Canlarım iyiki varsınız

Popüler Üye

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Popüler Üye

ilk hedef 72

Canlarım iyiki varsınız

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Canlarım iyiki varsınız

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Canlarım iyiki varsınız

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency