70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nazende_87 · 2 Kasım 2011

triendy21 .!.:
ıı ıh olmamış beğenmedimöğlen yediğinin ardından akşam yemeyeyim diye düşünmüşsün ama yanlış,,çünkü akşam meyveye çok fazla yüklenmişsin oha falan oldumsonra anlamadığım öğlen ezo gelin çorbası yemişsin çorba nihayetinde yanında salatayla geçirseydin keşke kurufasulyede noluyo oda çorba sonuçta..bide bi fikir veriyim eğer illaki kuru fasulye yiyceksen pirinç pilavıyla değil bulgurla yemeyi dene ,,beyaz pirinci hiç bişekilde kilo vermede önerilmiyoo bilgin olsun..vucutta sindirilmeyen uzun süre kalan bi besin olduğu için vücutta yağ depoluyo ,,bence bulgurla dene oda çok leziz oluyoo,,vede akşam illaki ye yemeğini hafif olsun ama olsun

yok canım öneriliyo bu şekilde tüketimii,,ben sayfaların birinde sirkeli suyun nasıl kullanılması gerektiğini vermiştim zayıflamak için...orda öyle yazıyodu bende 4-5 gündür falan bu şekil içiyorum..yemekten sonra içilmesinin sebebi ise yediklerimizin hızlı sindirilip atılması vücuda yağ depolamaması içinmiş..hoşuma gitti..artı bide sirkeli suyu 2 ay falan oluyo başlayalı heralde ama önceleri sabah kalkınca bide yatarken içerdim ,,o yazıyı görünce bu şeil deniyim dedim bidee bakalım...

sanada söyliyim canım beyaz pirinci hayatımızdan çıkarıyoruz zayıflayana kadar..sonra 2 kaşık yiyebilirsin..bulgur yiyebilirsin pilav canın istediğinde ve tabikide sebzeli olucak bulgursabah iyi olmuş,,öğlende pilav hariç iyi,,döner desen zaten ekmeksiz olduğu sürece hiç bi zararı yok rahatca tüketebilirsinakşamsa güzel düşünmüşsün ama tek salatayla kalma bence çorba falan iç..yada sebze yemeği

mükemmel buraya kadar bakalım akşama ne olucak

sabahki patates kızartması nerde olduğuna bağlı fırındaysa sorun yok ama tavadaysaaelmanın yanında sütte içersen dahada yararı artıyo kilo verdirmedeen çokta elmayla sütü öneriyorlar ama mutlaka meyvenin yanında süt içmeliyiz kilo vermek istiyorsaköğleni saymıyorum dışarda olduğun içinsade salata :44:nasıl dayanıyosunuz sade salatayla,,akşam yenebilecek birsürü hafif yemek var

geçmiş olsun eşine canım yaa,,,
menüne gelince perfectobukadar olabileeee

sabahki güzelde arada güzel öğleden sonra tost noluyoo pekiya bisküvi ,,peki çay ne çayıı yazmamışsın umarım siyah çay değildir hemde şekerliibisküvi diyet bisküvisimi onuda yazamışsın eğer değillerse yandın sen

ben bişey anlamadım bu menüden yarın gel

bir kase pilavmııay bide hem öğlen hemde akşam yemiş naptın canım senöğlenle akşam niye aynı geçirdin burayı takip etmiyorsun anlaşılan nasıl menüler var bi habersin,,takılırsan buraya öğrenirsin menün çok eksik vede hatalı

gibi gibibiraz az gibi geldi bana amaa neysee bugünlük oluvermiş

dayanamamış bide ekmek yemiş akşam akşam he bide hiç masum olmayan muz var tabii ne diyim bensabah öğle güzelmişte akşam

birsürü yeni gelen var herkez bulsun ortisinii,,geçmiş olsun bu arada canımbörekleri görmedim sanma ama hasta olmana veriyorum ah demicem

trendicim öğle yemeklerimi işte yemekhanede yediğim için yemeklerimi seçemiyorum
keşke seçip de kendim hazırlasam diyet yemeklerimş

pilav konusunda haklısın
bugün zaten dur dedim kendime yemedim makarna vardı yemekte

ideal kiloma ulaşıncaya kadar pilav makarna yasak

sadece bulgur pilavı yiyebilirm

bugün menüm

sabah:
*1 kupa yeşil çay
*2 dilim tam buğday ekmeği
*4 zeytin
*1 kk peynir

ara: yok

öğle:

*mercimek çorbası
*4 yk karnabahar yemeği
*salata

ara:
kuru üzüm

akşam:

*4 yk kuru fasülye
* bol yeşillikli salata

trendi bu menümü yorumlar mıısn

puccakanka · 2 Kasım 2011

hepiniz sağolun sağolun varolunbide şöyle yapıyımdarısı sizlereee

arcak81 .!.:
tugbaa kızım fıstık olmussun maşallah darısı bizlere diyim ama oncekı seksı resımlerınde gözümden kacmadı yazcak fırstaım olmadı sımdı yazayım karnındakı catlakları gördüm hehe

ahanda polimik yaratıcak sözler şok şok şok
şaka canım yaa,,çatlaklarımla barışığım git gidede gözle görülürmez hale geliyolar grileştikleri içinve o çatlakları dünyanın en güzel şeyi için bebişlerim için olduğunuda söylemeden edemiycem bilirsin ,,onlara feda olsun çatlaklarım,,,, oldularya sağlıkla doğdularya çatlakta oluversin nolcakyinede şanslıyım bazıları kadar harita gibi olmadı çatlaklarım alt tarafta çıktılar okaa

shryvz · 2 Kasım 2011

arcak81 .!.:
eline saglık canım afıyetle yıyın valla ben daha eve gıtcem de yapcam da yıycez ohoo bakalım belkı anca yarına yerız bırde naf a yaptıgın yoruma bayıldım cocuk olsun görsünler demi ben su an bu haldeyım kendıme bakamıyorum ama bakıcam haftasonu boyucam sacımı yenı far ve rımel de aldım artık bayramda belkı daha guzel olurum

NaF .!.:
Hoşbuldum canım benim sağolll Aslında daha oje alıcam ama biraz para yapmam lazım hhahah çocuk olunca bilmiyorum nasıl olurum şimdiden atıp tutmak istemiyorum yaşayıp görücez artık

Gözümü korkutmayın nen

valla arzu da ben de haklıyız canım yaaaa.doğumdn sonra geçen sene başladım felakettim bu sene biraz toplandım yineeee.ama belli olmaz belki uslu bi bebişin olur.belli mi olur.amaaaaa herşeye rağmen anne olmak paha biçilmezzzzz.

NaF .!.:
Bi bilsem bu akşamı iptal ettim eşim erkek erkeğe buluşcak arkadaşlarıyla bende eve gidip ütümü yapayım bari bide ikeadan aldığımız dolabı kurmayı deniycem benimkini beklersem bir ay bekler o koli öyle

Panesiz yiyebilirsiniz demişti sena abla yanlış hatırlamıyosam :26:

Allah yardımcın olsun canım seninde

valla iyi etmişsin bu tempoyla bayramıçıkaramazdınnn.kolay gelsin canımmm.eşler ööle işte en öncelikli iş kendilerinin işidirrrr.

shryvz · 2 Kasım 2011

triendy21 .!.:
hepiniz sağolun sağolun varolunbide şöyle yapıyımdarısı sizlereee

ahanda polimik yaratıcak sözler şok şok şok
şaka canım yaa,,çatlaklarımla barışığım git gidede gözle görülürmez hale geliyolar grileştikleri içinve o çatlakları dünyanın en güzel şeyi için bebişlerim için olduğunuda söylemeden edemiycem bilirsin ,,onlara feda olsun çatlaklarım,,,, oldularya sağlıkla doğdularya çatlakta oluversin nolcakyinede şanslıyım bazıları kadar harita gibi olmadı çatlaklarım alt tarafta çıktılar okaa

amaaaaannnn senin kilona geleyim de tek çatlaklar görünsün yaaaaa.zaten mayo bikini giymiyorummm.ben kilo vermekkk istiyoruuummmm ama boğazımı tutamıyorruuuuuummmmmmm.pisssss boğazın tekiyimmmmmm

puccakanka · 2 Kasım 2011

nazende_87 .!.:
trendicim öğle yemeklerimi işte yemekhanede yediğim için yemeklerimi seçemiyorum
keşke seçip de kendim hazırlasam diyet yemeklerimş

pilav konusunda haklısın
bugün zaten dur dedim kendime yemedim makarna vardı yemekte
ideal kiloma ulaşıncaya kadar pilav makarna yasak sadece bulgur pilavı yiyebilirm

bugün menüm

sabah:
*1 kupa yeşil çay
*2 dilim tam buğday ekmeği
*4 zeytin
*1 kk peynir

ara: yok

öğle:

*mercimek çorbası
*4 yk karnabahar yemeği
*salata

ara:
kuru üzüm

akşam:

*4 yk kuru fasülye
* bol yeşillikli salata

trendi bu menümü yorumlar mıısn

hemen başlıyorumsabah güzel ama haşlanmış yumurtada eklemelisin bence ,,öğlen menün çok güzelde şöyle söyliycem akşamki kurufasulyeyi öğlen yiyipte akşam mercimek çorbasıyla salata yersen daha iyi olur..çünkü kuru fasulyede çok fazla karbonhidrat mevcut oyüzden akşamları değilde öğlenleri tüketmemizde yarar var,,bide haftada 1 kez ye fasulyeyi olurmuyeşil mercimek çorbası kuru fasulye vede nohut bunları haftanın 3 günü mutlaka tüketmeliymişiz..aklında bulunsun

sendenanalistolurdediler · 2 Kasım 2011

Tuğbik resimler süper.

Catapot · 2 Kasım 2011

Yaa ben hem zayıflamak istiyorum hem de yemek . of.

puccakanka · 2 Kasım 2011

shryvz .!.:
amaaaaannnn senin kilona geleyim de tek çatlaklar görünsün yaaaaa.zaten mayo bikini giymiyorummm.ben kilo vermekkk istiyoruuummmm ama boğazımı tutamıyorruuuuuummmmmmm.pisssss boğazın tekiyimmmmmm

bende öyle düşünüyodum banane dedimya bikini gimesekte mayokini diye bişi var dimigöbek bölgesini saklıyoyeterki fazla yağlar fışkırmasın oramızdan buramızda
sende iradene akim ol koyverme kedini bi gittinmi yani başladımı boğazını tutamama geri dönmesi zor oluyoo

NaF · 2 Kasım 2011

triendy21 .!.:
hepiniz sağolun sağolun varolunbide şöyle yapıyımdarısı sizlereee

ahanda polimik yaratıcak sözler şok şok şok
şaka canım yaa,,çatlaklarımla barışığım git gidede gözle görülürmez hale geliyolar grileştikleri içinve o çatlakları dünyanın en güzel şeyi için bebişlerim için olduğunuda söylemeden edemiycem bilirsin ,,onlara feda olsun çatlaklarım,,,, oldularya sağlıkla doğdularya çatlakta oluversin nolcakyinede şanslıyım bazıları kadar harita gibi olmadı çatlaklarım alt tarafta çıktılar okaa

Allah bağışlasın çıtır annee

arcak81 · 2 Kasım 2011

triendy21 .!.:
hepiniz sağolun sağolun varolunbide şöyle yapıyımdarısı sizlereee

ahanda polimik yaratıcak sözler şok şok şok
şaka canım yaa,,çatlaklarımla barışığım git gidede gözle görülürmez hale geliyolar grileştikleri içinve o çatlakları dünyanın en güzel şeyi için bebişlerim için olduğunuda söylemeden edemiycem bilirsin ,,onlara feda olsun çatlaklarım,,,, oldularya sağlıkla doğdularya çatlakta oluversin nolcakyinede şanslıyım bazıları kadar harita gibi olmadı çatlaklarım alt tarafta çıktılar okaa

tabi canım ben takılıyom keyfi olmadıya benım karnımda yok cok şükür catlagım am acok korkktum hamılelıkte dıkkat ettım ondan olmadı sanırım cunku beya ztenlıyım dah aonce cok kılolu oldugumdonemlerde sımıt bolgemde ve göğsümde olmustu kesın olur dıyodum dıkkat ettım düzenli kremler fılan sürdüm allahtan olmadı

puccakanka · 2 Kasım 2011

mywish89 .!.:
Tuğbik resimler süper.

tenkyuuuu hayatım

Catapot .!.:
Yaa ben hem zayıflamak istiyorum hem de yemek . of.

tabeee hepimiz istiyoruzdaa öyle ama herşeyi devletten beklememek lazım dimiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

puccakanka · 2 Kasım 2011

arcak81 .!.:
tabi canım ben takılıyom keyfi olmadıya benım karnımda yok cok şükür catlagım am acok korkktum hamılelıkte dıkkat ettım ondan olmadı sanırım cunku beya ztenlıyım dah aonce cok kılolu oldugumdonemlerde sımıt bolgemde ve göğsümde olmustu kesın olur dıyodum dıkkat ettım düzenli kremler fılan sürdüm allahtan olmadı

benimde ilkinde olmuştu çatlak hemen doğumdan sonra tabi 3 ay akabinde hamile kalınca pörsük karnım toparlanmadığı için ikincide esneme çok olmadı çatlakta olmadı olduysada farkedememişimdir önceden olduğu içinneyse sen düşünmüşsün tedbir almışsın allahtan benim aklıma geldiğinde çatlaklarım sırıtıyodu zati ondan sonra kakao yağı sürdüm durdum belkide ondan pek olmamıştır

NaF .!.:
Allah bağışlasın çıtır annee

:78::103::119::119::119::119::119::119::119::128:anlatabildimmi

NaF · 2 Kasım 2011

shryvz .!.:
valla arzu da ben de haklıyız canım yaaaa.doğumdn sonra geçen sene başladım felakettim bu sene biraz toplandım yineeee.ama belli olmaz belki uslu bi bebişin olur.belli mi olur.amaaaaa herşeye rağmen anne olmak paha biçilmezzzzz.

valla iyi etmişsin bu tempoyla bayramıçıkaramazdınnn.kolay gelsin canımmm.eşler ööle işte en öncelikli iş kendilerinin işidirrrr.

İkiz olursa zor ay neyse hayırlısı zaten bugün arkadaşımın bebeğinin resmini istedim mms attılar nasıl tatlı yaa doğurasım geldi

Bencil anacım bu erkekler şimdi de aramış eşler toplanıyomuş benide çağırıyolarmış gitmicem kasığım ağrıyo dedim yalanda değil yani ağrıyoo

shryvz .!.:
amaaaaannnn senin kilona geleyim de tek çatlaklar görünsün yaaaaa.zaten mayo bikini giymiyorummm.ben kilo vermekkk istiyoruuummmm ama boğazımı tutamıyorruuuuuummmmmmm.pisssss boğazın tekiyimmmmmm

Smilelere bayıldım

Catapot .!.:
Yaa ben hem zayıflamak istiyorum hem de yemek . of.

O istediğin taze bitti canım

triendy21 .!.:
bende öyle düşünüyodum banane dedimya bikini gimesekte mayokini diye bişi var dimigöbek bölgesini saklıyoyeterki fazla yağlar fışkırmasın oramızdan buramızda
sende iradene akim ol koyverme kedini bi gittinmi yani başladımı boğazını tutamama geri dönmesi zor oluyoo

Ben şimdiden mayokini giyiyom

triendy21 .!.:
benimde ilkinde olmuştu çatlak hemen doğumdan sonra tabi 3 ay akabinde hamile kalınca pörsük karnım toparlanmadığı için ikincide esneme çok olmadı çatlakta olmadı olduysada farkedememişimdir önceden olduğu içinneyse sen düşünmüşsün tedbir almışsın allahtan benim aklıma geldiğinde çatlaklarım sırıtıyodu zati ondan sonra kakao yağı sürdüm durdum belkide ondan pek olmamıştır

:78::103::119::119::119::119::119::119::119::128:anlatabildimmi

anlamadım ama çaktırmıyom

NaF · 2 Kasım 2011

Kızlar ben çıkıyorum anneme uğrayayım eve giderken akşam girebilirmiyim bilmiyorum öptüm sizi iyi akşamlar

puccakanka · 2 Kasım 2011

dünkü menüm

kahvaltı(11.00gibi)

2d.kepek ekmeği arasına yapılmış kaşarlı tost

3zeytin

yeşil salata

yoğurt

sonrasında

yeşilçay

ara

yeşil üzüm

akşam

yoğurtlu ıspanak yemeği 4-5 kaşık

mercimek pilavı 4-5 kaşık kaşık

yeşil salata

üzüm

sonrasında
yeşil çay

bu arada yine sirkeli sularımı içtim

toplamda 2 litre su

bugünkü menüm

kahvaltı

ıspanaklı yumurta

3 d. ekmek

2 zeytin

2 k. yoğurt

yeşil salata

sonrasında
yeşil çay

ara

1 elma

1 b. ılık süt

sonrasında

7 otlu çay

akşam

tarhana çorbası

türlüü

yeşil salata

yoğurt

ardındanda

limonlu form çayı

bakalım bugünde az su tükettim yaa yatana kadar içerim bi 3-4 bardak daha inş:44:

deryaak · 2 Kasım 2011

ayyy çatlakmı dedünüz hiç sevmem kendilerini emme iş bebiş olunca akan sular durur Allah banada nasip etsinde varsın çatlak olsun hiç umrumda olmaz.. onlar zamanla silikleşiyor yıllar geçtikçe her annede var onlar bebilkerin hediyesi

Charm · 2 Kasım 2011

geregi dusunuldu!!! .!.:
inşallah atlatırız bu dönemi en kısa zamanda ve maddı-manevı en az zararla

karbonu yapıyosun dımı sen, o gun duraksıyo fılan dıye dertlenınce sen aklıma geldı benım de, nasıl olsa genelde ona uygun beslenıyo yapmakta zorlanmazsın gıbıme geldı.. aslında ben de bu kdr tavuk yerken uygulasam ıyı olur, bi işe bari yarar yedıgım tavuklar ama ben yapamıyorum bı turlu, gecenlerde kardesım k-flakes almıştı, akşamları yerız dıye, valla aksmaları eve gıderken hep yıyecem dıye nıyetlenıyorum, sonra sofraya oturuyorum, amaaaaaaaaaan dıyorum koyuyorum yemegımı tabagımaaa:26:

amaaaan sende bıraz dınlen bosver... zaten bıraktıgım zaman 500-600 alırım dıyordun..
Daha ne boşver.. dinlenmeye al sende bır sure kendını.. benım canım da sıkkın olunca bende salıyorum valla...

mywish89 .!.:
Yeni görülen yerlerde yeni yeni tatlarda oluyor tabi.
En güzeli onların tadına bakmalar.
Bi Bursa'ya gidipde iskender yemeden olmaz misal.
Ben sevmiyorum gittiğim yerde yerim gelince dikkat ederim.
Çok abartmadıgım sürece 1 - 2 haftada gidiyor zaten.

Bursaya gıttıkte bır ıskendercı bulamamıstık ıyımı...
Uludağa gıtmıstık donuste şehire inince iskender yıyıp oyle gıdelım dedık vallaha yıyemeden geldık...

tgcgny .!.:
Hoşbulduk canım
Şöyle bi bakındım sağlam kilolar verilmiş umarım bende verebilrim :S
Buna ihtiyacım var
işe başladım 2 yıl oldu 2 yılda 13 kilo aldım :S

Verirsin canım merak etme...
Oturarak çalışmanın dezavantajları tabı ama ne yapacaksın mecbur...
Çözüm yediklerine dikkat etmekten baska bırsey değil malesef..

deryaak · 2 Kasım 2011

bende menümü yazayım

dün

sabah:1 dl ekmek
1 rafadan yumurta
4zeytin
3 dl salam
1 kk peynir

ara: 2 erik

öğlen: 1 kase mercimek çorba
1 dl ekmek
salata yağsız

ara: 1 mandalin ve sütlü nescafe sade

akşam: ton balıklı salata ayran

ara: 1 adet nar

bugün: sabah 2 dl ekmek
1 rafadan yumurta
4 zeytin
3dl salam
1kk peynir

ara: 1 adet yeşil elma

öğlen: 5çk etli nohut susuz yedim
1 bardak ayran

ara: 1 kivi ve bir bardak süt

akşam: 1 tabak kabak yemeği 4 çk yoğurt

yoğurt ve süt bol tüketiyorum tabikide yarım yağlı regl döneminde çok faydalıymış.

yeşil çayım hergün 2 fincan ve 3 lt suyum kesinlikle var bunları herzaman yazmıyorum ama uyguluyorum bilesiniz. zaten kurbağa gibi suyu çok severim hiç sıkıntı yaşamam

Charm · 2 Kasım 2011

Bugünkü menüm;

Sabah: Limonlu form çay.
Kahvaltı: Omlet (2 yum.), 2 dil. ekmek, domates, peynir, çokokrem.
Ara: Limonlu yeşilçay.
Öğle: Tavuk göğüs, 3 kaş. yoğurt.
Ara: yok
Akşam (17:00): 1 kaş. tavuk göğüs, 1 kaş. yoğurt.
Ara: Limonlu form çay, Limonlu yeşilçay.

Not: Gün içinde gidip gelip 4 lokma çikolata yedim.
4 tat. kaşığıda dondurma.

Kızlar dun ve bugun acayıp tatlı ısteğim var.. elimde olmadan elim tatlı bırseylere gıdıyor sureklı ıcımde bır durtu..
Kullandıgım ıgneden dolayı reglımde duzensızlıkler oluyor bazen, bir ay içinde ıkıncı reglımı oluyorum mesela suan.. sanırım o etkılıyor..

Charm · 2 Kasım 2011

Tuğbiik sonunda göbeciğini kapamışın kız sana baktıkça ben üşüyordum...
Aferin aferin çıtırlığına diyecek yok, darısı bize yahuuu....

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hayat büyük bir sınav!!

Canlarım iyiki varsınız

.........65.........

.........65.........

Canlarım iyiki varsınız

Guru

Aktif Üye

Canlarım iyiki varsınız

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Serra'm Hoşgeldin

Canlarım iyiki varsınız

Canlarım iyiki varsınız

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Canlarım iyiki varsınız

Aktif Üye

Whats up ?

Aktif Üye

Whats up ?

Whats up ?

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency