eline saglik canim cok guzel bi tablo olmus
dogum gunu kutlamalari icin herkese cok tesekkur ediyorum
Eki Görüntüle 292105 Eki Görüntüle 292106
Eki Görüntüle 292102 Eki Görüntüle 292103 Eki Görüntüle 292104
buyrum kızlar alın kahvelerinizii höpürdetelim hep beraber
18.11.2011 cuma kilo tablosu
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] cleopatra [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] 66.5 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 13.500 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :124::119: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] pinktomato [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 67.1 [/TD] [TD] 65.4 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 12.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] yearslater_38 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 75.6 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] triendy_21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 61.7 [/TD] [TD] 60.1 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 19.700 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] nadir [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 66 [/TD] [TD] 64.7 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 5.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] kılavuz [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 60.8 [/TD] [TD] 59.6 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 26.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] chemes [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 63.3 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 2.300 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 67.9 [/TD] [TD] 66.8 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 13.000 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] kıvılcm [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 77.3 [/TD] [TD] 76.2 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 2.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] incelemezkiii [/TD] [TD] 76.4 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 5.600 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] mavigoz0554 [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 72.8 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 7.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] musize [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 72.9 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 4.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] blackcat_80 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 2.800 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 76 [/TD] [TD] 75.2 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 2.800 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] ms22 [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] 68.2 [/TD] [TD] 67.4 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 4.300 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 74.3 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 1.400 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] deryaak [/TD] [TD] 81 [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 7.200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] papatyam [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 62.6 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 13.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] ecrin29 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 66.8 [/TD] [TD] 66.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 3.800 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] mywish89 [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 14.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] sibel29 [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 73.7 [/TD] [TD] 73.3 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 3.000 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] umud [/TD] [TD] 74.8 [/TD] [TD] 74.8 [/TD] [TD] 74.6 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 64 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] alaca [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 13.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] arcak81 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 66.3 [/TD] [TD] 66.2 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 7.800 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] erginsena [/TD] [TD] 90 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 22.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] kdr [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 75.8 [/TD] [TD] 75.8 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] naf [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 67.7 [/TD] [TD] 68.3 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] serpi [/TD] [TD] 82.5 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 13.500 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[/TABLE]
Birincimiz cleopatra arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan haticeatalay--charm--ay_she arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..
naf ve serpi arkadaşlarımız kilo veremediği gibi üstüne birde kilo aldığı için 150 mekik cezası almıştır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle:79:
KAPTAN YARDIMCISI TUĞBAA
Benimde cnm, dün, bugün bayağı iyi gidiyor. Tartıda bu sabah yüzüm güldü bu hafta inşallah güzel vericem. Gerçi benim regl başladı bakalım nasıl olacak. Umarım çok su tutmam.Senin adına da sevindim hadi verelim biraz yaaa dimi yüzümüz gülsün.
Tebrik ederim tuğbaacım nazar değmesin maşallah sana cnm.Artık girmiyorsun özlettin kendini iki muhabbet edemiyoruz yaaww
yufkadan oluyor..yufka açılınca sacda hafif pişiriliyor kurumadan rulo haline getiriliyor..sonra rulolaryaklaşık 2 cm eninde kesiliyor bi tepsiye dizilip fırına sürülüyor.kızarana kadar fırında kalıyor..kullanıma hazır hale geliyor..yemeden önce yiyeceğimiz kadar yufka bi tepsiye diziliyor. üstüne hafif şekerli kaynatılmış ılıtılmış su dökülüyor ağzı kapatılıyor..yumuşayınca 5-6 dak kadar üstüne taze yoğurt gezdiriliyor. yoğurt tatlı olcak..sonrada üstüne tereyağı ateşte biraz hafif yanana kadar bkletilip üstüne gezdiiliyor..afiyet olsun..neyse burdaki kızlar bilmediği için kimsenin canı çekmicek..ben hariç...herkese iyi akşamlar.
kızlar ya ne çok yazıyosunuz öyle.
okumam bi saati buluyor...
yarım saatte alıntılarla geçer...
ben bafralıyım..haliyle severim lahananın her türlüsünü,fasulye turşusunu da.kavurmayıda...
bi debiz ramazanda siron ysaparız bilirmisin canım...ben memleket dönüşü hergün yiyordum da bol tereyağlı...
hmm muhtemelen yiyorumdur ama ismi farklıdır bizde sanırsam.
Nası bişey,malzemeleri söylersen çözebilirim
elbette yaparım
zaten benm diyet menümde bu şekil ama ben öğle akşamda 1 2 dilim tahıllı ekmek yiyordm artık kilo alıp vermekden sıkıldım 65e düşüp geri çıkıyorm ama bundan sonra devm ilk hedefim 58 ondan sonrada 55 53...........
hoş geldin canım..çizlgende başlangıç kilon ve hedef kilon görünmüyor..
yeni topiğe düşenler hepiniz hoş geldiniz..
yufkadan oluyor..yufka açılınca sacda hafif pişiriliyor kurumadan rulo haline getiriliyor..sonra rulolaryaklaşık 2 cm eninde kesiliyor bi tepsiye dizilip fırına sürülüyor.kızarana kadar fırında kalıyor..kullanıma hazır hale geliyor..yemeden önce yiyeceğimiz kadar yufka bi tepsiye diziliyor. üstüne hafif şekerli kaynatılmış ılıtılmış su dökülüyor ağzı kapatılıyor..yumuşayınca 5-6 dak kadar üstüne taze yoğurt gezdiriliyor. yoğurt tatlı olcak..sonrada üstüne tereyağı ateşte biraz hafif yanana kadar bkletilip üstüne gezdiiliyor..afiyet olsun..neyse burdaki kızlar bilmediği için kimsenin canı çekmicek..ben hariç...
hoş geldin canım..çizlgende başlangıç kilon ve hedef kilon görünmüyor..
yeni topiğe düşenler hepiniz hoş geldiniz..
hiç duymadım walla
ama okurken midemde bir hareketlenme olmadı değil:26: kulağa çok lezzetli geliyor.Bir kaç kilo vereyim,ödül olarak yapacağım inş.
eveeeetttt.topikte yine yalnızım..ben de nedense kimsenin olmadığı saatleri buluyorum...
cuma akşamı kaynanamın yaptığı sıcacı su böreğiyle dağıtmaya başladım..ne güzel pırasamı yemişim..
sonra cmt aynen devam..ta ki bu akşam kaynanamda tyediğim kıymalı pideye kadar. onu da yedim anacım..zaten delmişim diyeti.öplende dışarda kahvaltı..koptum yani iyice.
bu üç gün içinde tabiki tatlılarda midemdeki yerini aldı..doğal olarak artıdayım bugün...
bugece itibarıyla toparlamaya başlıyorum...artık 65 i görmek istiyorum yaaa..
tabi böyle ............gibi yersem zor görürüm yaa..
ama ilk icraatım..lesliyle 3 mil yürümek.35 dk yürüdüm..kan ter içinde kaldım..
bu hafta 3 mil yürümei düşünüyorum.
umarım işe yarar..
yufkadan oluyor..yufka açılınca sacda hafif pişiriliyor kurumadan rulo haline getiriliyor..sonra rulolaryaklaşık 2 cm eninde kesiliyor bi tepsiye dizilip fırına sürülüyor.kızarana kadar fırında kalıyor..kullanıma hazır hale geliyor..yemeden önce yiyeceğimiz kadar yufka bi tepsiye diziliyor. üstüne hafif şekerli kaynatılmış ılıtılmış su dökülüyor ağzı kapatılıyor..yumuşayınca 5-6 dak kadar üstüne taze yoğurt gezdiriliyor. yoğurt tatlı olcak..sonrada üstüne tereyağı ateşte biraz hafif yanana kadar bkletilip üstüne gezdiiliyor..afiyet olsun..neyse burdaki kızlar bilmediği için kimsenin canı çekmicek..ben hariç...
hoş geldin canım..çizlgende başlangıç kilon ve hedef kilon görünmüyor..
yeni topiğe düşenler hepiniz hoş geldiniz..
canim bu tarif bizdede var ama tek farki bizim kiler yufkayi pisirirler sonra yogurt dokerler ve ustunede tereyagi tek fark bizimki tuzlu olur tatli degil hemde bizim koyun yoresel yemegi gibi bisey bu arada giresunluyum ama esten dolayi simdi trabzonlu
kizlar saatlerce ugrastan ve 2saat nerdeyse sallamadan sonra uyuttum kizimi ve bugun kesin lesliedeniycem dedim kendime ve kizimi uyuttuktan sonra bugun ilk defa 2mil yaptim muhtesem bisey ya biraz yoruldum simdi ama kendimi sahane hissediyorum hergun yapmaya calisicam
ben de bu akşam 5 mil olan videoyu açtım.3 mili tamamladım hoşuma gitti..devam edecektim ama ilk başta ağır gelir diye bıraktım..bu hafta cumaya kadar 3mile devam...
şu anda midem kazınıyor bişey yememek için kendimi zor tutuyorum..kendimi yatağa atsam iyi olcak...
canim bu tarif bizdede var ama tek farki bizim kiler yufkayi pisirirler sonra yogurt dokerler ve ustunede tereyagi tek fark bizimki tuzlu olur tatli degil hemde bizim koyun yoresel yemegi gibi bisey bu arada giresunluyum ama esten dolayi simdi trabzonlu
tavuklusu da varmış..denedim ama sevmadim..bizimki şekerli tabi yıllarca aynı şeyi yiyince insan seviyor..bilmeyen belki desevmez..eşim bizim yemklerimizi sevmez..kahanayı ağzına bile sürmemiştir..ben se bayılırım lahanaya..
bende bi sure ikide devam edicem benimde midem kaziniyo enson saat 5bucukta yemistim
tavuklusu da varmış..denedim ama sevmadim..bizimki şekerli tabi yıllarca aynı şeyi yiyince insan seviyor..bilmeyen belki desevmez..eşim bizim yemklerimizi sevmez..kahanayı ağzına bile sürmemiştir..ben se bayılırım lahanaya..
bizimkinin adina isirin diyolar bende yerim ama daha cok yagli kisimlari cok hosuma gider ben karalahananin sadece sarmasini yerim allahdan esimde oyle cok sevmiyo oyuzden pek pismez bizim evde kaynana cok seviyo bide icine icyag koy tadindan yenmez diyo ama burda lahanayi bulma imkani yok oyuzden turkiyedeyken yiyebiliyo
ben de cuma akşamından beri karbonhidrat yüklemesi yapınca acıktım..nedense bu hafta sonu herşeye deli gibi saldırdım..çocuklarımın maskarası oldum..anne yiyerek mi kilo vercen diye dalga geçtiler yaa..
bugün 4 günüm....78.5 regl dönemimde olduğum için ödemlerıde hızla atıyorum...4 günde toplam giden1.5 kilo....inşallah böyle devam ederim....sizlerı okudukça başarabilirim diyorum....
masallah canim cok güzel olmussunsize birkaç eski resmimi koyayım :) da gülün accukkk..........
Eki Görüntüle 291151 doğumdan 2 ay sonraki halim :)
Eki Görüntüle 291150 doğuma 20 gün kala :)
Eki Görüntüle 291149 doğuma 18 gün kala
Eki Görüntüle 291152 burda doğumdan sonra 2 yada 3 ay lıktı kızım halime bakın balon gibi suratım
Eki Görüntüle 291153 doğumdan 6 ay sonraki halim
Eki Görüntüle 291154 geçen sene ramazan bayramındaki halim
Eki Görüntüle 291155 bu sene kurban bayramı
Eki Görüntüle 291156
alttakiler bu sene ramazandaki halim
naptin canim :26:saol canım
inşallah gerek kalmaz
zzaten cnm çok tatlıdır benim
of çok korkuyorum yaa
yarin güzel haberleri bekliyoruz senacimiyiyim cnm sen nasılsın...sınav sonuçlarım pazartesi belli olucak bende merakla bekliyorum...
slm canim bende cuma basladim bugüne kadar sirf kacamakselam kızlar
geçmişi okuyup okuyup alıntı yapamadan işim çıkıyo.
herkes iyidir inşallah.
bende dün çok saldırdım yemeklere azcık kilo verdim ya şımardım hemen.
bugün dikkat etmeye çalışıyorum onun dışında herşey yolunda.
cok gecmis olsun canim yaselmmmmmmmmmmmmmm kulak için dr gittim geldim eve bişii yok dedi görünen ama ilaç verdi yine orta su vs kaçmış olabilir dedi ilaçları kullan geçmez se gel dedi
hayatim sen bilsen benimki 1 ay idare eder beniBen geldim ama kimsecikler yok
Akşama kayınvaldemlere gidecekmişiz :26: inşallah yemeğe değildir :26:
Dün ve bugün yediklerimle 1 hafta idare edilirdi yaniay neyse :26:
Ben kaçtım kızçeler öptüm
deryam canim ya cok gecmis olsun hayatim 1 kac ay önce bende de cikmisdin ucukkızlar çok tuhafım yaaaa...
eşim benle dalga geçiyor:fatih ürek-2 oldun diyor...üs dudağım bi uçtan diğer uca kadar uçuk olduğu için şişti yaaaaa....bütün gün sinir etti beni kıs kıs gülüyor...hastada değilim ama(gerçi hafif ateşim var ama) heralde şu denetleme işini çok kafaya taktım ya ondan oldu heralde...heralde müfettişler pazartesi geldiklerinde beni görünce gözleri ışıklanıryazık buna dokunmayalım derler ...hemen menümüde vereyim
sabah+öğle(10-11 arası malum haftasonu)
3 dlm.kızarmış ekm.üzerine beyaz peynir,6 tane zeytin,1 hşl.yumurta,3-4 çıbık patates kızartması,domates,salatalık,sivri biber,1 tatlı kaşığı bal,,3 dlm.salam incesinden(dışarda yedik ben tatsızdım diye hafifte ateşim vardı),çay
ara(13.30)
1 fnc.yeşil çay,8 tane fındık
akşam(16.30)
1 kase malatya tarhanası(bol pul biberli sıcak sıcak iyi geldi),çeyrek hşl.tavık göğsü,1 kase yağsız domates biber soslu makarna,3 kaşık yoğurt
gün boyu 1,5 lt.su,2 fnc.yeşil çay,1 fnc.yemek sonrası çay,1 fnc.form çay
SPOR:720 tane plates çemberiyle iç bacak hareketi(yatıyorum çemberi diz kapaklarımın arasına koyup sıkp gevşetiyorsun 60 ar taneden 12 set yaptım)...bide gün boyu kocişin yardımıyla ev işi ,çamaşır...
yatmadanda 1 brd.süt
hepücüğü bukadar,haftasonu böyle iki öğüne düşüyor herzaman...olsun hafta içi toparlıyorum
fistik sIkma canini bebegim sende degerlimi canimMoral bozukluğuyla aranızdayım..
Uzun olucağı için anlatmıcam. Hoş keyfimde yok.
İyi akşamlar..
dogum günün kutlu olsun canim nice yillarakizlar bugun dogum gunum 30 oldum ah ahhh nezaman gecti bukadar sene
gelelim bugunki yediklerime
sabah 1bardak ilik su
kahvalti 2dilim kizarmis ekmek kk kadar peynir 1zeytin 2 kucuk domates bir tatli kasigi pekmez ve cay simdide ikinci cayimi iciyorum
geç kalmış kilo bildirimimi huzurlarınıza sunuyorum
başlangıç=79.8
geçen hafta=61.7
bu hafta=60.1
giden=1.600
toplam giden=19.7
hedef=58(haftalardır hedef bu ama bitürlü göremedim nedenseee)
hosgeldin canimkızlar merhabaa :) beni de alın aranıza :) ben diyete 10 kasım Perşembe günü başladım
Başlangıç Tarih : 10 kasım
Başlangışç kilosu : 75.8
1. Hafta tartım sonucu : 73.00
1. Hafta verilen : 2.80
Hedef : 60
Normalde 2 kilo 800 gr fazla ama ilk haftam olduğu için ve ödem attıgım için normal sayılıyor :)
Tam gaz devam ben de buraya yazıcam bakalım Perşembe günü naıl bir sonuç alıcam
Aslında kilodan ziyade kalça-basen bölgemi inceltmek istiyorum denenmiş ve başarılı yöntemleriniz varsa seve seve uygularım
Üst bedenim 38 fln ama alt bedenim almış başını gidiyo cidden isterse 50 olayım ama basenim incelmeyince bi anlamı yok benim için
yani kiloyla beraber incelmede yapmam lazım kızlaryardım lütfennnn
sende hosgeldin canim70 79 topiğindeki herkese selamlar ben sizlerin sayesinde tam 11 kilo verdim 14 temmuzdan buyana.Herkesin hikayesi gibi klasik hamilelikden kalma kilolar vardı üzerimde 65 kilo ile hamile kaldım 80 kilo ile doğurdum doğumdan çıktığımda tam 72 kilodaydım bir sene böyle takıldım sonra yavaş yavaş verme çabalarına başladım kendimce ama ben diyet yapmayı aç kalmak zannettiğim için şok diyetler yaptım böyle böyle 73.4 kilo oldum ve birgün burayı keşfettim sizi buldum hani bazen hey alttaki ziyaretçi dikizleme bizi sende yaz dediklerinizden biride kesin bendim menülerinizi yediklerinizi içtiklerinizi hep takip ettim kılavuz triendy21 erginsena özellikle sizlerin menüleri bana nasıl beslenmem gerektiğini öğretti özellikle sizlere teşekkür etmeliyim ve bugün sabakki kilom 61.8 çıktı ve artık sizlere teşekkür etmek için üye olmaya karar verdim hedefim 58 kilo olmak
ellerine saglik tugbamEki Görüntüle 292105 Eki Görüntüle 292106
Eki Görüntüle 292102 Eki Görüntüle 292103 Eki Görüntüle 292104
buyrum kızlar alın kahvelerinizii höpürdetelim hep beraber
18.11.2011 cuma kilo tablosu
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] cleopatra [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] 66.5 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 13.500 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :124::119: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] pinktomato [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 67.1 [/TD] [TD] 65.4 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 12.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] yearslater_38 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 75.6 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] triendy_21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 61.7 [/TD] [TD] 60.1 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 19.700 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] nadir [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 66 [/TD] [TD] 64.7 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 5.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] kılavuz [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 60.8 [/TD] [TD] 59.6 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 26.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] chemes [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 63.3 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 2.300 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 67.9 [/TD] [TD] 66.8 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 13.000 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] kıvılcm [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 77.3 [/TD] [TD] 76.2 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 2.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] incelemezkiii [/TD] [TD] 76.4 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 5.600 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] mavigoz0554 [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 72.8 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 7.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] musize [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 72.9 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 4.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] blackcat_80 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 2.800 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 76 [/TD] [TD] 75.2 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 2.800 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] ms22 [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] 68.2 [/TD] [TD] 67.4 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 4.300 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 74.3 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 1.400 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] deryaak [/TD] [TD] 81 [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 7.200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] papatyam [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 62.6 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 13.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] ecrin29 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 66.8 [/TD] [TD] 66.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 3.800 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] mywish89 [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 14.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] sibel29 [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 73.7 [/TD] [TD] 73.3 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 3.000 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] umud [/TD] [TD] 74.8 [/TD] [TD] 74.8 [/TD] [TD] 74.6 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 64 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] alaca [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 13.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] arcak81 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 66.3 [/TD] [TD] 66.2 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 7.800 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] erginsena [/TD] [TD] 90 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 22.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] kdr [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 75.8 [/TD] [TD] 75.8 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] naf [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 67.7 [/TD] [TD] 68.3 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] serpi [/TD] [TD] 82.5 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 13.500 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[/TABLE]
Birincimiz cleopatra arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan haticeatalay--charm--ay_she arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..
naf ve serpi arkadaşlarımız kilo veremediği gibi üstüne birde kilo aldığı için 150 mekik cezası almıştır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle:79:
KAPTAN YARDIMCISI TUĞBAA
sende hosgeldin canimmerhaba kızlar
benide aranıza alsanız ne güzel olur
73 ile başladım diyete 1hafta oldu şuan 72 kiloyum düzenli besleniyorm ve günde 40 dk leslie yarım saatde bisiklet sürüyorm yarın gene tartılcam desteklerinizi bekliyrm
suzan ne ssusuyon kızz..sesin çıkmıyor..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?