70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

triendy21 .!.:

Eki Görüntüle 296563 Eki Görüntüle 296564 Eki Görüntüle 296565



25.11.2011 cuma kilo tablosu
[TABLE="class:grid"] 25.11.2011 cuma kilo tablosu
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 76 [/TD] [TD] 74.3 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 3.700 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] ecrin29 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 66.4 [/TD] [TD] 64.9 [/TD] [TD] 1.500 [/TD] [TD] 5.300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] chemes [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 63.3 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 3.600 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] umud [/TD] [TD] 74.8 [/TD] [TD] 74.6 [/TD] [TD] 73.5 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 64 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 74.3 [/TD] [TD] 73.2 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 2.500 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] naf [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 68.3 [/TD] [TD] 67.3 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] kdr [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 75.8 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 4.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD][/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] zeynepberat [/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 13.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] yearslater_38 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 75.6 [/TD] [TD] 75.1 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 2.100 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 66.8 [/TD] [TD] 66.3 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 13.500 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] mavigoz0554 [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 7.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] deryaak [/TD] [TD] 81 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 7.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] incelemezkiii [/TD] [TD] 76.4 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 70.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 6.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] arcak81 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 66.2 [/TD] [TD] 65.9 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 8.100 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] ay_she [/TD] [TD] 75.8 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 72.7 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 3.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] alaca [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 69.4 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 13.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] blackcat_80 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 3.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] kılavuz [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 59.6 [/TD] [TD] 59.4 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 26.600 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] mywish89 [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 14.600 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] meloji [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 61.4 [/TD] [TD] 61.4 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 16.600 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] papatyam [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] 62.1 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 12.900 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] sibel29 [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 73.3 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 2.900 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] charm [/TD] [TD] 81 [/TD] [TD] 74.1 [/TD] [TD] 74.6 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 6.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] pinktomato [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 65.4 [/TD] [TD] 65.9 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 12.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 60.1 [/TD] [TD] 60.8 [/TD] [TD] +700 [/TD] [TD] 19.000 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] erginsena [/TD] [TD] 90 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] +1.700 [/TD] [TD] 20.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] musize [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] 72.9 [/TD] [TD] 75.2 [/TD] [TD] +2.300 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]

[/TABLE]



Birincimiz silverpowder arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..

BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan halay--moosebeci--umay0110--barkinim--elsnopy--derderiko arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..

mywish89 ve meloji arkadaşlarımız yerinde saydığı için 100 mekik cezası almıştır.

papatyam--sibel29--charm--pinktomato--triendy21--erginsena--musize arkadaşlarımız kilo veremediği gibi üstüne birde kilo aldığı için 150 mekik cezası almıştır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle:79:

KAPTAN YARDIMCISI TUĞBAA

Genişletmek için tıkla...

umud .!.:

iyi aksamlar kizlarr nasilsinizzm
cumartesi sabahindan beri diyet falan kalmadi dun sabah evime hirsiz girdi tv ve pc almislar (
dunden beri ne bulsam yiyorum sinirden mutsuzluktan uzuntuden artik adini siz koyun nedense iste pilav kola cikolata beyazekmek ne bulduysam yedim...diyet falan gitti kisacasi yarin sil bastan toparlaniyorum

Genişletmek için tıkla...

kelebek_86 .!.:

bende aranıza katılmak istiyorum.geçen pazartesi 21.11.2011 de diyetisyene gittim.77.8 gramla başladım.ayrıca spor salonunada yazıldım.2 çocuğum var biri 7 yaşında diğeri 15 aylık.ve bugün itibariyle 75,6 kiloyum.bu forumları takip ettikçe azmim artıyor.ilk hedefim 65 kilo..gerisi Allah kerim:)

Genişletmek için tıkla...

nadirrrr .!.:

kızlar ben bu hafta kilo bidirimi yapamadım oğlum hastaydı hastanedeydik o saatler..zaten aynı kilomdayım vermemişim bu hafta inş bu haftaya güzel başladım öyle gider umarım

Genişletmek için tıkla...

BURSED .!.:

şimdi gördüm klavuz çok teşekkür ederim. Bu arada sen bu kurallara göremi bu kadar kilo verdin sonucun harika bayağı kilo vermişsin :) çok iyi

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr buraya okadar içten okadar samimi ve temiz bir kalple yazmışımki ogünkü yazımı Rabbim bile dayanamayıp bakın bugün bana neler gösterdi;
yaklaşık yarım saat önce laptop elimde muhasebe işlemlerimi yaparken (eşimde yanımda tv izliyor) zil çaldı...oqlum dışardaydı o geldi sandım eşim kapıyı açmaya gitti...bir erkek sesi duydum bnm adımı söyledi o kişi...kargomu geldi diye düşündüm...arada kargoyla bişeyler gelir...bikaç saniye sonra eşimin elinde kocaman bir buket kırçiçeleri yanıma geldi...bi an boynuna atılmak geldi içimden..dünya durdu sanki oan...önce çiçekleri elime aldım...üzerinde küçük bir kart ve şöyle yazıyordu ''Doqum günün kutlu olsun canım '' yollayan ''şerife ablan'' alttaki komşum yanii ilk defa çiçek almanın mutluluqunu, çiçekleri yollayan kişinin şerife ablam olmasının şaşkınlıqını ve çiçek alanın eşim olmamasının üzüntüsünü hepsini aynı anda yaşadım...uzun süre öyle kaldım...tıpkı hayalimdeki gibi kucak dolusu çiçeklerimle...bugün 37 yaşıma girdim ve ilk defa bnm için biri böyle bir güzellik yaptı...benim için çok önemliydi...teşekkürler şerife ablacım

Genişletmek için tıkla...

nsrn83 .!.:

bende geldimm.. beni de aranıza alın kısaca durumu özetlemem gerekirse hazirana yında evlendim evlenirken 67 kiloydum şimdi ise 75 oldum nasıl becerdim hala aklım almıyor. tatilde yiyip içip gezdim sonra okullar açıldı ben öğretmenim yatılı bir okulda çalışıyorum be harikaaaa yemekler çıkıyor yemekhane de kendimi alamıyorum (( durduramıyorummmmmmmmmm acilen zayıflamalıyım yardım edinnn lütfennnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

umud .!.:

iyi aksamlar kizlarr nasilsinizzm
cumartesi sabahindan beri diyet falan kalmadi dun sabah evime hirsiz girdi tv ve pc almislar (
dunden beri ne bulsam yiyorum sinirden mutsuzluktan uzuntuden artik adini siz koyun nedense iste pilav kola cikolata beyazekmek ne bulduysam yedim...diyet falan gitti kisacasi yarin sil bastan toparlaniyorum

Genişletmek için tıkla...

nadirrrr .!.:

erginsena .!.:

kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr buraya okadar içten okadar samimi ve temiz bir kalple yazmışımki ogünkü yazımı Rabbim bile dayanamayıp bakın bugün bana neler gösterdi;
yaklaşık yarım saat önce laptop elimde muhasebe işlemlerimi yaparken (eşimde yanımda tv izliyor) zil çaldı...oqlum dışardaydı o geldi sandım eşim kapıyı açmaya gitti...bir erkek sesi duydum bnm adımı söyledi o kişi...kargomu geldi diye düşündüm...arada kargoyla bişeyler gelir...bikaç saniye sonra eşimin elinde kocaman bir buket kırçiçeleri yanıma geldi...bi an boynuna atılmak geldi içimden..dünya durdu sanki oan...önce çiçekleri elime aldım...üzerinde küçük bir kart ve şöyle yazıyordu ''Doqum günün kutlu olsun canım '' yollayan ''şerife ablan'' alttaki komşum yanii ilk defa çiçek almanın mutluluqunu, çiçekleri yollayan kişinin şerife ablam olmasının şaşkınlıqını ve çiçek alanın eşim olmamasının üzüntüsünü hepsini aynı anda yaşadım...uzun süre öyle kaldım...tıpkı hayalimdeki gibi kucak dolusu çiçeklerimle...bugün 37 yaşıma girdim ve ilk defa bnm için biri böyle bir güzellik yaptı...benim için çok önemliydi...teşekkürler şerife ablacım [/QUO
doğum günü kutlu olsun...

eşin almasada bi buketin olmuş canımm ne güzel..mutlu yıllar

Genişletmek için tıkla...

kelebek_86 .!.:

bende aranıza katılmak istiyorum.geçen pazartesi 21.11.2011 de diyetisyene gittim.77.8 gramla başladım.ayrıca spor salonunada yazıldım.2 çocuğum var biri 7 yaşında diğeri 15 aylık.ve bugün itibariyle 75,6 kiloyum.bu forumları takip ettikçe azmim artıyor.ilk hedefim 65 kilo..gerisi Allah kerim:)

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin


tüm sayfalara bakamadım. yeni gelen tüm arkadaşlara hoşgeldiniz, yarın ayrıntılı tanışırız...

ya hafta sonu rezil oldu yine bu diyet. sporda olmadı birtek bugün yapabildim hadi bakalım hayırlısı iyi geceleeeer

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

Eki Görüntüle 296563 Eki Görüntüle 296564 Eki Görüntüle 296565



25.11.2011 cuma kilo tablosu
[TABLE="class:grid"] 25.11.2011 cuma kilo tablosu
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 76 [/TD]124: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] ecrin29 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 66.4 [/TD] [TD] 64.9 [/TD] [TD] 1.500 [/TD] [TD] 5.300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] chemes [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 63.3 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 3.600 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] umud [/TD] [TD] 74.8 [/TD] [TD] 74.6 [/TD] [TD] 73.5 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 64 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 74.3 [/TD] [TD] 73.2 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 2.500 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] naf [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 68.3 [/TD] [TD] 67.3 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] kdr [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 75.8 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 4.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD][/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] zeynepberat [/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 13.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] yearslater_38 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 75.6 [/TD] [TD] 75.1 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 2.100 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 66.8 [/TD] [TD] 66.3 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 13.500 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] mavigoz0554 [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 7.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] deryaak [/TD] [TD] 81 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 7.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] incelemezkiii [/TD] [TD] 76.4 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 70.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 6.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] arcak81 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 66.2 [/TD] [TD] 65.9 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 8.100 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] ay_she [/TD] [TD] 75.8 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 72.7 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 3.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] alaca [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 69.4 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 13.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] blackcat_80 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 3.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] kılavuz [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 59.6 [/TD] [TD] 59.4 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 26.600 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] mywish89 [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 14.600 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] meloji [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 61.4 [/TD] [TD] 61.4 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 16.600 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] papatyam [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] 62.1 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 12.900 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] sibel29 [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 73.3 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 2.900 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] charm [/TD] [TD] 81 [/TD] [TD] 74.1 [/TD] [TD] 74.6 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 6.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] pinktomato [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 65.4 [/TD] [TD] 65.9 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 12.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 60.1 [/TD] [TD] 60.8 [/TD] [TD] +700 [/TD] [TD] 19.000 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] erginsena [/TD] [TD] 90 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] +1.700 [/TD] [TD] 20.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] musize [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] 72.9 [/TD] [TD] 75.2 [/TD] [TD] +2.300 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]

[/TABLE]



Birincimiz silverpowder arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..

BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan halay--moosebeci--umay0110--barkinim--elsnopy--derderiko arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..

mywish89 ve meloji arkadaşlarımız yerinde saydığı için 100 mekik cezası almıştır.

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA LİSTEDE BEN YOKUM AMA NİYE Kİ BÖYLE OLDU

Genişletmek için tıkla...

umud .!.:

iyi aksamlar kizlarr nasilsinizzm
cumartesi sabahindan beri diyet falan kalmadi dun sabah evime hirsiz girdi tv ve pc almislar (
dunden beri ne bulsam yiyorum sinirden mutsuzluktan uzuntuden artik adini siz koyun nedense iste pilav kola cikolata beyazekmek ne bulduysam yedim...diyet falan gitti kisacasi yarin sil bastan toparlaniyorum

Genişletmek için tıkla...

kdr .!.:

KILAVUZ .!.:

aminnnnnnnnnn bitanem,allah sanada hayırlısıyla kucaklamak nasip etsin tabiiikide nasipse ve hayırlısıysa canımın içi...her sabah ezanında inanki aklımdasın hep dua ediyorum sana ve senin gibi isteyenlere
şuan çok duygulandım bu topikte kafanıza fena kazınmışı dua edenim çok fazla..
bunaldığım anda bu yazın çok hoşuma gitti çok sevindim beni hatırlamana yaa artık ismimi yazsammı napsam yada özellerinize atayımda ismimle dua edin bariiitam olsun duanız...
gerçek hayatta bile beni bukadar anlıyan olmadı zaten sizi tanıdığımdan beri kimseye derdimi bile açmayı sevmiyorum

Genişletmek için tıkla...

canım isim önemli değil ..böylesi belki daha iyi..bilen biliyor zaten....önemli olan gönülden samimi istemek...

kdr .!.:

ohh ebnde walkladımşuan çok mutluyum sahiden spor hem bedene hem ruha hitap ediyor daha nolsun
3mil 45 dk.falandı..30 dk olunca gerisinde üşeniyroum çabuk sıkılıyorum ama 2mil bitince dedim sabretde 3 mile tamamla..iyide oldu kollarımda çalıştı ençok fazlalığım zaten bel göbek küçülüyo ama onalr maaşallah duruyor çokta takıyorum bunu...
dambıllarım var 1er kiloluk onları aldım elime iyiki 3mil tamamladım sonunda yien kol çalıştık....

Genişletmek için tıkla...

benim de sorun belim.. basenle sorunum yok ..napçam bilmem ki...

ecrin29 .!.:

rezzan784 .!.:

NaFcm ellerine sağlık.
Yupppiii orti kapmışız birinciliği.
İnşallah devamı da gelir. Çıtırdak oluveririz.



sahane kutlarim canim birinci olduk nasipse bakalim haftaya ne olcak cok mutlu oldum ben
kizlar pcyi esim aliyo kendinize iyi bakin bol bol kilo verin

Genişletmek için tıkla...

tebrikler ikinize de...

erginsena .!.:

kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr buraya okadar içten okadar samimi ve temiz bir kalple yazmışımki ogünkü yazımı Rabbim bile dayanamayıp bakın bugün bana neler gösterdi;
yaklaşık yarım saat önce laptop elimde muhasebe işlemlerimi yaparken (eşimde yanımda tv izliyor) zil çaldı...oqlum dışardaydı o geldi sandım eşim kapıyı açmaya gitti...bir erkek sesi duydum bnm adımı söyledi o kişi...kargomu geldi diye düşündüm...arada kargoyla bişeyler gelir...bikaç saniye sonra eşimin elinde kocaman bir buket kırçiçeleri yanıma geldi...bi an boynuna atılmak geldi içimden..dünya durdu sanki oan...önce çiçekleri elime aldım...üzerinde küçük bir kart ve şöyle yazıyordu ''Doqum günün kutlu olsun canım '' yollayan ''şerife ablan'' alttaki komşum yanii ilk defa çiçek almanın mutluluqunu, çiçekleri yollayan kişinin şerife ablam olmasının şaşkınlıqını ve çiçek alanın eşim olmamasının üzüntüsünü hepsini aynı anda yaşadım...uzun süre öyle kaldım...tıpkı hayalimdeki gibi kucak dolusu çiçeklerimle...bugün 37 yaşıma girdim ve ilk defa bnm için biri böyle bir güzellik yaptı...benim için çok önemliydi...teşekkürler şerife ablacım

Genişletmek için tıkla...

canım sevdiklerinle sağlıklı ve mutlu nice yıllara..

ecrin29 .!.:

kizlar kim soylemisti hatirlamiyorum ama burda kayisi suyunun olmadigini soylemistim sadec turkiyeden getirdigim kuru kayisi var demistim oda onunla kompostu yap ver demisti kizina kim dediyse allah razi olsun dun aksam vermistim biraz bisey yapmadi ama sabah yine kivraniyodu bende yaptim ve verdim 90ml kadar ve yarim saat soonra rahatladi kizim allah razi olsun soyleyenden ve hepinizden opuyorum hepinizi iyiki varsiniz neler denemistim kizim icin simdi banyoda yaptirdim uyuyo melegim

Genişletmek için tıkla...

hazır meyve suyundansa tabiki kuru kayısı kompostosu çok daha iyidir..geçmiş olsun tatlım..

nadirrrr .!.:

kızlar ben bu hafta kilo bidirimi yapamadım oğlum hastaydı hastanedeydik o saatler..zaten aynı kilomdayım vermemişim bu hafta inş bu haftaya güzel başladım öyle gider umarım

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun..yeter ki kuzularımız hastalanmasın..gerisi olur zaten..

kelebek_86 .!.:

bende aranıza katılmak istiyorum.geçen pazartesi 21.11.2011 de diyetisyene gittim.77.8 gramla başladım.ayrıca spor salonunada yazıldım.2 çocuğum var biri 7 yaşında diğeri 15 aylık.ve bugün itibariyle 75,6 kiloyum.bu forumları takip ettikçe azmim artıyor.ilk hedefim 65 kilo..gerisi Allah kerim:)

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin canım..diğer yeni gelenlerde..

umud .!.:

iyi aksamlar kizlarr nasilsinizzm
cumartesi sabahindan beri diyet falan kalmadi dun sabah evime hirsiz girdi tv ve pc almislar (
dunden beri ne bulsam yiyorum sinirden mutsuzluktan uzuntuden artik adini siz koyun nedense iste pilav kola cikolata beyazekmek ne bulduysam yedim...diyet falan gitti kisacasi yarin sil bastan toparlaniyorum

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım..

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

ecrin29 .!.:

sena ablam ya okurken tamam dedim esi dusunmus ve supriz yapmis ama baskasindan gelmis ablam yinede cok sevindim cunki sen cicek almak istiyodun ve alt komsundan gelmis esinde sevindigini gorduyse bundan sonra belki alir

erkeklerin cogu cicek almayi kendilerine yediremiyolar nedense anlatayim gul biraz dogum gununde erkek kardesim evlidir 4sene oldu evleneli hic sasmaz kesin cicek alir dogumdada o hengamede unutur diye kiz kardesimle ben aldik ustunede onun adina not yazdirdik simdi bu onceleri baska bi evde oturuyodu ve normal tanidik kimse yok sallaya sallaya goturuyomus annemlere yakin bi yere tasindilar ve kardesim cicegi almis ve yolu uzatip ayri yollardan kendi evine ulasmis bide ne gorsun tum mahalledeki kadinlar sokakta tabi vav felan cekmisler bizimkide yagmurdan kactik doluya tutunduk diyo gelinimizde herkese anlatti bakin boyle yapmis daha fenasi oldu oh diye bende dedimki okadar cicekten utaniyosun goturmeye okadar kimse gormesin diye caba harciycaksan bitane torbaya koydursaydin evin girismerdivenlerinde cikartir verirdin dedim yani erkekler nedendir bilinmiz cicek almaya cekiniyolar

Genişletmek için tıkla...

alaca .!.:

canim ya okurken aha esi cicek alis dedi acayip sevindim ama sonra tamamini okuyunca anladimki komsundan gelmis ama olsun en azindan ne ince dusunceli bir komsun varmis

nice saglikli mutlu guzel seneler dogum gunun kutlu olsun...

Genişletmek için tıkla...

nadirrrr .!.:

erginsena .!.:

kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr buraya okadar içten okadar samimi ve temiz bir kalple yazmışımki ogünkü yazımı Rabbim bile dayanamayıp bakın bugün bana neler gösterdi;
yaklaşık yarım saat önce laptop elimde muhasebe işlemlerimi yaparken (eşimde yanımda tv izliyor) zil çaldı...oqlum dışardaydı o geldi sandım eşim kapıyı açmaya gitti...bir erkek sesi duydum bnm adımı söyledi o kişi...kargomu geldi diye düşündüm...arada kargoyla bişeyler gelir...bikaç saniye sonra eşimin elinde kocaman bir buket kırçiçeleri yanıma geldi...bi an boynuna atılmak geldi içimden..dünya durdu sanki oan...önce çiçekleri elime aldım...üzerinde küçük bir kart ve şöyle yazıyordu ''Doqum günün kutlu olsun canım '' yollayan ''şerife ablan'' alttaki komşum yanii ilk defa çiçek almanın mutluluqunu, çiçekleri yollayan kişinin şerife ablam olmasının şaşkınlıqını ve çiçek alanın eşim olmamasının üzüntüsünü hepsini aynı anda yaşadım...uzun süre öyle kaldım...tıpkı hayalimdeki gibi kucak dolusu çiçeklerimle...bugün 37 yaşıma girdim ve ilk defa bnm için biri böyle bir güzellik yaptı...benim için çok önemliydi...teşekkürler şerife ablacım [/QUO

eşin almasada bi buketin olmuş canımm ne güzel..mutlu yıllar

Genişletmek için tıkla...

edirne .!.:

nadirrr geçmiş olsun canım inş. bu hafta verirsin kilolarını
İYİ Kİ DOĞDUN SENA İYİ Kİ DOĞDUN SENAAAAAA İYİ Kİ DOĞDUN İYİ Kİ DOĞDUN MUTLU YILLAR SANAAAAAAAAAAA
ANCA NETE GİRDİM KUSURA BAKMAYIN YAZAMADIM SİZLERE
2. OLMUŞUZ SEVNDİM DOĞRUSU 1. LERİ TEBRİK EDİYORUM ÖPTÜM
BUGÜN MİDEM ÇOK KÖTÜ YARIN İŞBAŞI YAPICAM İZİN BİTTTİ BENİM NE GÜZELDİ EVDE OLMAK AMA İŞTE ŞART ÇALIŞMAK LAZIM DİMİ
SABAH Kİ MENÜMÜ VEREYİM:
2 DİLİM ETİMEK FORM LİGHT 1 BARDAK ÇAY 2 KK PEYNİR 4ZEYTİN 1 DİLİM HİNDİ SALAMI 1 DİLİM NEKTARİ 1 LT SU

Genişletmek için tıkla...

arcak81 .!.:

kaptanım adaşım doğum günün kutlu mutlu olsun.nice sağlıklı,mutlu yıllara inşallah yeni yaşında Rabbim gönlüne göre hayırlı bir iş nasip eder sana öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

yazınızı okurken çiçeklerin eşinizden geldiğini düşünmüştüm ama komşunuzdan olmasına bende şaşırdım ama gerçekten temiz kalpliymişsinizki gönlünüzden geçen olmuş erkekler böyle şeyleri düşünemiyor galiba doğum gününüz kutlu olsun nice yaşlara ailenizle birlikte...

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

hoşgeldin canım

hoşgeldin canım sende tabiki aldım bile


sena abla çok üzüldüm düşündüklerine inan fena oldum yaa,,bayada sene olmuş evleneli artık huyunu bilmeli eşin neden böyle yapıyokiisen biraz manalı bişekilde anlatsan duygularını neler istediğini hakkın bence,,üzlme diycem ama,,elinden ne gelir üzülüyosun elbet

Genişletmek için tıkla...

KILAVUZ .!.:

ellerine sağlık ortim benim

çok geçmiş olsun canım....bizimde buraya ilk taşındığımızda evimize hemde polis lojmanına hırsız girmişti şok olmuştuk ve hırsız kaçtıktan 5 dk.sonra büyük oğlum eve okuldan gelmişti yavrum...oda çok korkmuştu işten eve nasıl geldiğimi hatırlamıyorum bile...yalnız hırsızdakide iyi cesaret...silahlar ve polislerle dolu apartmana girmek için gözü kara olmak gerek yaniiii,iyi cesurmuş

hoşgeldin canım

çok geçmiş olsun bitanem,oğlun iyi olsunda gerisi önemli değil

evet aynen öyle canım,bide spor ekledim (halada devam ediyorum) ve eleştirileri dinledim ve yanlışlarımı düzelttim...yapınca oluyor er veya geç meyvesini alıyorsun

kaptanım bitanem canımın içi...yeminle yazıyı bir solukta okudum mutlu son diye amaolsun bak seni çok seven bir komşun varmış canımın içi...tekrar iyiki doğurmuş pamuk anacın seni,ellerinden öpüyorum ve nice senelere diyorum fıstığım

hoşgeldin bize takıl bak kilolar nasıl gidiyor tıkır tıkır

Genişletmek için tıkla...

blackcat_80 .!.:

çok geçmiş olsun

nadirrrr .!.:

hoşgeldin


tüm sayfalara bakamadım. yeni gelen tüm arkadaşlara hoşgeldiniz, yarın ayrıntılı tanışırız...

ya hafta sonu rezil oldu yine bu diyet. sporda olmadı birtek bugün yapabildim hadi bakalım hayırlısı iyi geceleeeer

Genişletmek için tıkla...

hepinize çok teşekkür ederim kızlar desteqiniz bnm için çok önemliydi iyiki varsınız

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

iyi akşamlar hanımlar.....





canım isim önemli değil ..böylesi belki daha iyi..bilen biliyor zaten....önemli olan gönülden samimi istemek...

benim de sorun belim.. basenle sorunum yok ..napçam bilmem ki
tebrikler ikinize de...

canım sevdiklerinle sağlıklı ve mutlu nice yıllara..


hazır meyve suyundansa tabiki kuru kayısı kompostosu çok daha iyidir..geçmiş olsun tatlım..

geçmiş olsun..yeter ki kuzularımız hastalanmasın..gerisi olur zaten..

hoş geldin canım..diğer yeni gelenlerde..


geçmiş olsun canım..

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

nadirrrr .!.:

blackcat_80 .!.:

çok geçmiş olsun


hepinize çok teşekkür ederim kızlar desteqiniz bnm için çok önemliydi iyiki varsınız

Genişletmek için tıkla...

bebeeeeeeeeeeeeemmmmmmmmm napıyon kuzum...kaptaaaaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnnıııııııııııııımmmmmmmmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

Eki Görüntüle 296563 Eki Görüntüle 296564 Eki Görüntüle 296565



25.11.2011 cuma kilo tablosu
[TABLE="class:grid"] 25.11.2011 cuma kilo tablosu
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 76 [/TD] [TD] 74.3 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 3.700 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :119::124: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] ecrin29 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 66.4 [/TD] [TD] 64.9 [/TD] [TD] 1.500 [/TD] [TD] 5.300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] chemes [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 63.3 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 3.600 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] umud [/TD] [TD] 74.8 [/TD] [TD] 74.6 [/TD] [TD] 73.5 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 64 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 74.3 [/TD] [TD] 73.2 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 2.500 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] naf [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 68.3 [/TD] [TD] 67.3 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] kdr [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 75.8 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 4.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD][/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] zeynepberat [/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 13.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] yearslater_38 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 75.6 [/TD] [TD] 75.1 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 2.100 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 66.8 [/TD] [TD] 66.3 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 13.500 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] mavigoz0554 [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 7.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] deryaak [/TD] [TD] 81 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 7.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] incelemezkiii [/TD] [TD] 76.4 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 70.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 6.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] arcak81 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 66.2 [/TD] [TD] 65.9 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 8.100 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] ay_she [/TD] [TD] 75.8 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 72.7 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 3.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] alaca [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 69.4 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 13.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] blackcat_80 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 3.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] kılavuz [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 59.6 [/TD] [TD] 59.4 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 26.600 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] mywish89 [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 14.600 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] meloji [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 61.4 [/TD] [TD] 61.4 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 16.600 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] papatyam [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] 62.1 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 12.900 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] sibel29 [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 73.3 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 2.900 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] charm [/TD] [TD] 81 [/TD] [TD] 74.1 [/TD] [TD] 74.6 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 6.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] pinktomato [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 65.4 [/TD] [TD] 65.9 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 12.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 60.1 [/TD] [TD] 60.8 [/TD] [TD] +700 [/TD] [TD] 19.000 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] erginsena [/TD] [TD] 90 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] +1.700 [/TD] [TD] 20.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] musize [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] 72.9 [/TD] [TD] 75.2 [/TD] [TD] +2.300 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]

[/TABLE]



Birincimiz silverpowder arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..

BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan halay--moosebeci--umay0110--barkinim--elsnopy--derderiko arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..

mywish89 ve meloji arkadaşlarımız yerinde saydığı için 100 mekik cezası almıştır.

papatyam--sibel29--charm--pinktomato--triendy21--erginsena--musize arkadaşlarımız kilo veremediği gibi üstüne birde kilo aldığı için 150 mekik cezası almıştır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle:79:

KAPTAN YARDIMCISI TUĞBAA

Genişletmek için tıkla...

ecrin29 .!.:

kizlar bugunki menum
kalktigimda ilik su
sabah 11 30 kahvalti
3dilim kizarmis ekmek 1yumurta 2 zeytin kk kadar peynir 1catal helva kutudaydi ondan 1bardak cay bir bardak rezene
ara 1bucuk bardak kompostu ve icindeki 4kuru kayisi
ve 8tane badem tugba sayfasinda yazmis karin kaslarima ona borcluyum diye
aksam 16 30 bir koca tabak corba 4 kasik bulgur pilavi 4kasik yogurt ve biraz salata simdi cay icicem ve 2litre suyumu tamamliycam itiraf son iki gunde bukadar yememistim kendimi odullendireyim dedim

Genişletmek için tıkla...

KILAVUZ .!.:

bende günahımı dökeyimderahatlıyayım biraz kaçtı çünkü
sabah+öğle(10.30-12.00 arası)
3 dlm.karışık tahıllı kızarmış ekm.üzeri labne peynir ve 3 dlm.salam,1 hşl.yumurta,7-8 zeytin,1 köz kırmızı biber,bilimum peynir çeşitleri,çay
ara(15.30)
1 tane ülkerin muzlu pudingi(çocuklar için olandan)
akşam(18.00)
10-15 tane kıymalı üzüm yaprağı sarması,yarım kase sarı mercimek çorbası(sade),bol marul salatası(nar ekşili ve sirkeli)
gün boyu 1.5 lt.su,1 fnc.yeşil çay
öğleden sonra çok kötü başım ağrıyordu o yüzden spor yapamadım,gözümü yeni açtım biraz ama yarın tam gaz spora asılıyorum ...çünkü reglime son 10 gün kaldı ve bu dönemde ben sporla çok güzel kilo atıyorum değerlendirmem lazım

Genişletmek için tıkla...

KILAVUZ .!.:

erginsena .!.:

nadirrrr .!.:

bebeeeeeeeeeeeeemmmmmmmmm napıyon kuzum...kaptaaaaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnnıııııııııııııımmmmmmmmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

deryammmm napıyım canım hiç doqum gününe uygun birgünn geçiremedim...bütün günüm çamaşır ütü ve yemekle geçti sen nasılsın bitanemm

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

canım ben zaten senin menülerini az buluyordum...sporda yapıyorsun..hızlı kilo vermen bence doğru değil.bebeğine sütün yetmediğinden mamaya başlaman gerekti..protein ve sebze ağırlıklı yesen daha iyi olcak gibi.nacizane tavsiyem bi abla ve 3 çocuk annesi olarak...


deryacım senin bu köz biber beni öldürüyor..
ben deçok severim..aldım hatta dolapta..kahvaltıda yiyeyim diyorum unutuyorum..sen menünü yazınca aklıma geliyor valla..

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

işte ilk çiçeklerim ve ben kızım resim çekelim diye ısrar etti ilk çiçeklerim diye...üstüm başım saçlarım pazar gününe uygun pasaklı pasaklı...idare edin fıstıklar

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

KILAVUZ .!.:

erginsena .!.:

deryammmm napıyım canım hiç doqum gününe uygun birgünn geçiremedim...bütün günüm çamaşır ütü ve yemekle geçti sen nasılsın bitanemm

Genişletmek için tıkla...

napayım be canım...bende yeni gözümü açtım bütün gün başım çıkacak gibi ağrıdı...geçen haftalar bir denetleme furyası atlattım çok şükür biraz gevşedim...onun dışında aynı şeyler...biraz diyeti gevşettim sporuda 2 günde bire sarkıttım ...onun dışında bişey yok...aynı tas aynı hamam

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

KILAVUZ .!.:

napayım kuzum çok seviyorum ,mayhoş bir tadı varya


yorgun görünüyorsun be kuşum,ama formundasın yani

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

çiçekleri bende çok severim..benim eşimde anca beni çok kırdıysa alır..
o zaman zaten çiçekleri de gözüm görmez..
3. resimde nasıl güzel bakmışsın çiçeklere..

Genişletmek için tıkla...

KILAVUZ .!.:

erginsena .!.:

KILAVUZ .!.:

napayım be canım...bende yeni gözümü açtım bütün gün başım çıkacak gibi ağrıdı...geçen haftalar bir denetleme furyası atlattım çok şükür biraz gevşedim...onun dışında aynı şeyler...biraz diyeti gevşettim sporuda 2 günde bire sarkıttım ...onun dışında bişey yok...aynı tas aynı hamam

Genişletmek için tıkla...

59ları gördün deryammmm sana herşey serbest...tam 10 kilo fark var aramızda 69 küsürdüm cuma günü...halada toparlayamadım....ama toparlıcam inşallah..bu aralar aksilikler peşimi bırakmadı...düzene giremedim cnm...

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

baya kilo aldım deryacım...resimde olduqumdan daha fazla kilolu çıkmışım üstümdeki kazak çok tüylü ve kabarık bir kazak...evet gerçekten yorgunum çok stresli geçti bugün bnm için...


4.resimdede sımsıkı sarılmışım eee yılların hasreti..

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

KILAVUZ .!.:

erginsena .!.:

59ları gördün deryammmm sana herşey serbest...tam 10 kilo fark var aramızda 69 küsürdüm cuma günü...halada toparlayamadım....ama toparlıcam inşallah..bu aralar aksilikler peşimi bırakmadı...düzene giremedim cnm...

Genişletmek için tıkla...

çok yorma kendini be kuzum...herşey oluruna varır,vücut direncini düşürüyorsun farkında olmadan stresle hasta olursun allah korusun...kilo sorun değil sen neleri başardın,azimli ve hırslı bir hatunsun ...okilolar sana vız gelir tırıs giderde,böyle yorum yapınca mutsuz yada çaresizmişsin gibi his uyandırdın...yapma be gülüm,toparlan buraya gel ara ara sohbet ederiz stresini atarsın...dertler paylaştıkça azalır,iki sohbetin belini kırınca ferahlarsın,dikkatin dağılır...ayrıca resimlerde gayetde hoş ve fit çıkmışsın dediğin gibi gözü tırmalayan hiçbirşey yok fıstığım gayet hoş ve alımlı duruyorsun aşkitom,bitanem,idolüm benim

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

KILAVUZ .!.:

erginsena .!.:

KILAVUZ .!.:

çok yorma kendini be kuzum...herşey oluruna varır,vücut direncini düşürüyorsun farkında olmadan stresle hasta olursun allah korusun...kilo sorun değil sen neleri başardın,azimli ve hırslı bir hatunsun ...okilolar sana vız gelir tırıs giderde,böyle yorum yapınca mutsuz yada çaresizmişsin gibi his uyandırdın...yapma be gülüm,toparlan buraya gel ara ara sohbet ederiz stresini atarsın...dertler paylaştıkça azalır,iki sohbetin belini kırınca ferahlarsın,dikkatin dağılır...ayrıca resimlerde gayetde hoş ve fit çıkmışsın dediğin gibi gözü tırmalayan hiçbirşey yok fıstığım gayet hoş ve alımlı duruyorsun aşkitom,bitanem,idolüm benim

Genişletmek için tıkla...

haklısın deryam çok uzun oldu bu ara..biran önce toparlanmam lazım..bunu ne kadar istediqimi anlatamam..inşallah eski günlere geri dönücem cnm...sizler gibi arkadaşlarım varken bana hiçbişey olmaz...sırtımı sizlere dayadım arkam saqlam yaniii

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...