70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

üst üste mj yazma rekoru kırcam....
bu hafta çok güzel gidiyorken..
ki ben pzt leri genelde artılarda olurken bu hafta eksideydimm..
dünkü misafire kadar iyiydi..dün akşam cozuttum..bu akşam da..
yarın muhtemelen artıda olmıcam ama istediğim rakamıda göremicem sanırım..
 
bu hafta hiç spor yapamadım ..ne güzel iki hafta lesli yapmıştım..ama ayaklarımı sertleştirdiği için bu hafta yapamadım..
extradaan spor ayakkabısını alamadım..
yapınca çok rahat oluyordum..güzel ter attırıyordu...
bu akşam yapsam yediklerimi eritir mi acep...
kızlar spor aç karna yapılınca vücüttaki yağları yakıyormuş..
ve spor sonrası hemen bişeyler yyenmezse vücutta depolanan yağların yanması hızlanıyormuş...
 

çok sinirlendiimmyok yok olmuyor bu çizelge işi beni aşar arkadaşşş
herşeyi yapıyorum tam yapıştırıyorum formata uygun değildir diiyo falan filan
eskiden defalarca yapmıştım anacım şimdi niye olmuyor anlamadım düdüdrüüüüü gece gece tepem attı yaa
 
bügün yediklerim
sabah:
birdilim ekmek
yumurta
bal
yoğurt
domates
öğlen:
bir kase çorba
iki yemek kaşığı nohut
bir dolma(patlıcan)
akşam:
üç yaprak sarma
bir kase yoğurt
bir dilim ekmek
aralarda meyve su şekersiz süt
 
bende çok uğraşmıştım çizelge yapmak için. burdaki arkadaşların yardımları doğrultusunda hallettim.
 
benim menülerim bu ara o kadar kötü ki
yazamıyorum..
 
bb kodun altında http le başlayıp png ile biten bölümü copyalayıp yapıştırcan canım...
 
inan aynısını yapıyrum canım olmuyorrrrrrrrr
canım genelde img de kopyalanıyor o yüzden çogumuzun yaptığı yanlış.img kopylanmıcak...
bence kötüde olsa yaz canım hem bizede ders olur haa ne dersin..?
hadi yaz yaz bekliyoruzz

ben yazıpta yarında ekside çıkarsam beni topikten kovalarlar..ama bundan sonra yazarım canım..
ben evde olduğumdan genelde 2 öğün yapıyorum..ara öğünleride meyve olarak yapıyorum...
 
komsuya gittigini hatirladim sabah isallah gelir biran önce benimkinide annem aldi onunki yanlis tartiyormus
olsun yaptirmasam da olur canim cok sagol
canim gecmis olsun atlatmissiniz salgini cok sükür
canim birde böyle dene istersen ben hep burdan yapiyorum http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html



tugbis duy sesimi ben gecen hafta girip bildirim yapamadim simdi gecen hafta 74.8 dim onu mu yazayim bildirime yoksa 2 hafta önceki 73.3 mü :26:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…