70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


senin boyunda maşallah. sen 68 kiloyla nasıl 42 oluyosun yaa.ben 68 olunca 38-40 arasında geziyorum.ayy keşke ben 68 olsammmm.
 
canım boğaz iltıhabıysa geçmez.uyanınca bak boğazına kızarıklık varsa hiç düşünme götür.brnde çok korkarım çocukların hastalanmasından.onlar olmasın biz olalım hasta

sagol canim evet bende hep öyle diyorum onun yerine ben hasta olsam da o olmasa diye az önce doktor hatti diye bi yer ver acil doktor gönderiyorlar aradim simdi doktor iyi müdahale etmissin dedi aksam yine cikabilir fitil ver dedi ama 39 u gecerse bidaha ara bizi aksam gece fark etmez doktor göndeririz evinize dediler biraz olsun rahatladim bol su icirmeye bak dedi suyu da zorla veriyorum zaten icmek istemiyor ama hadi oglum yoksa oyun oynamasin dedimmi iciyor isallah biran önce atlatiriz
 
2inci alinti acaba gecmisden kac alintiyla kapatacam :44: ben diyorum 4 yokmu artiran
Firarını sevdiğimm 300 - 500 suzi yine konuşturmuşsun hakikaten dün yemeseydin anneciğinin böreklerinden böyle olmazdı

neyse sağlık olsun

ödemdir o ödemm
annemin tuzaklarina bidaha düsermiyim 300-500 den kurtulamadim nen
kiz dilek seninkini mi kapatilar bende deryak okudum sankim anam sasi gördüm herhalde hizli okuyunca okumayi da unutmussum neyse acmissiniz sonunda
tamam canım

tabi tabi ödemdir seninkide ödem,,kız sen 73leri gördüydünya niye çıktın gene 74.5laraaaaa
niye yaa benim de ödemim olamazmi olamazmi ha olamamzmi :84::84: kiz tugba ya gercektende ben nerden geldim geri 74 lere anlamadim artik dilek de vurmuyor bana pes etti
Tamam canım kolay gelsin



Aygünüm kırmaz beni
bebegim sen iyilik yapayim diyorsun ama kiz benlen sinir küpü olup cikmasin
 
nafçım ellerine sağlık çok güzel olmuş teşekkür ederiz emeğin için
 

Yok canım çıkmaz

Bence 5 alıntı

nafçım ellerine sağlık çok güzel olmuş teşekkür ederiz emeğin için

Rica ederim tatlım
 
başlangıç:86 kg.
geçen hafta:59.4
bu hafta:59.0
giden:400 gr
toplam giden:27 kg.
hedef:58 kg.
beden:36
boy:162 cm.
kızlar nette sorun var komşudan giriyorum kusura bakmayın hepinizi öpüyorum

bide kusura bakma ortim yaa orti bildirimini yapmayı unutmuşum ben geç kaldıııkk
başlangıç :80
geçen hafta :71.6
bu hafta :71.3
giden :300 gr
toplamda giden:8.7
hedef :63
tatlım posta kutun dolu gönderemedim.görünce bi boşltsan.beni unutma lütfennn.




Eki Görüntüle 304606
bu da benim yaptigim asure.nasil olmus?pekmezzliiiii
çok güzel görünüyo eline sağlık,,kapım açık banada getirmek istersen
geçmiş olsun bebem ya yazık:26:canım beklemeye gelmez bukadar ateşlendimi hemen dra götürmen lazım,,benim kızın 39.5 olmuştuda gece 12de acile gitmiştik,,tam zamanında getirmişsiniz dedii..geçer diye kendi kafana göre şeyler verme nolur...ateş düşürücüyü falan ateşi biraz çıkarsa ver seninki çok yüksek derece olmuş

ben vurarım canımda sen menü vermiyon artık niden he nideen
 
3 üncü alinti ya ben kac dediydim :44:4 dedim herhalde 4 de bitireyimde benim dedigim ciksin

o sira yine okuyamadim yoksa firar kacinilmaz olurdun bize bilgisayarcilar geldi bilgisayarlari temizlediler bilmem birseylere baktilar bizimkiler de ahada nereye girdik diye bakiyorlar diye telas yaptilar isyerinde kiz ben onu gercekden unuttum aa iyiki hatirladin ya su unutkanligim gitmedi
cok güzeller ellerine saglik
başlangıç:86 kg.
geçen hafta:59.4
bu hafta:59.0
giden:400 gr
toplam giden:27 kg.
hedef:58 kg.
beden:36
boy:162 cm.
kızlar nette sorun var komşudan giriyorum kusura bakmayın hepinizi öpüyorum
deryam canim benim ya tüh o yüzden giremiyon demek isallah biran önce düzelir netdeki problem
cok gecmis olsun canim
Yok canım çıkmaz

Bence 5 alıntı



Rica ederim tatlım
yani burcum aslan ama kedi gibi uysal olabilirim miauuu banane 4 olacak ay seni mi kircam 5 yapayim bebegim
 
İyi akşamlar kızlar iyi pazarlar
nereye kaciyon kiz sanada canim hadi git bakem
simdi yine baktim 37.7 gösterdi sagol tugbam öyle yapacam arayip doktoru eve cagiracam geri cikmaya baslarsa adam cekinme ara dedi telefonda
tugba pssstt ben yeni birsey deniycem olmadi size takilirim yine ama cevremdekiler öyle kilo veriyorlar bu yöntemlen :26:
yine de karbon lulardan kacmaya calisiyom da onlar benim pesimi birakmiyo ay ben ne pis bogazmissim ya
 
nafçım ellerine sağlık çok güzel olmuş teşekkür ederiz emeğin için
buraya yapılan bildirimler geçersiz biliyosun diğimii,,özele yalnızca orti bildirimini yapmışsın oysaki orti şeyini nafa yapıyoduk...
dene bakalım sonuç alamzsan ahlar geliyo ona göre busfer çalı süpürgesi lacam elimeeişte böylee
antalyadan selam olsun hepinize azimli bayanlar...bende başlamak isitiyorum ...ama nerden ve nasıl bilemiyorum...

hoşgeldin canım ben tuğba kaptan yardımcısıyım,işte bunlarda yeni gelenlerin uygulaması gereken bikaç kural



Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler

1-Kilo çizelgesi yapılacak(burdan bakarak yapabilirsiniz http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir-65.html )
2-Günde 2.5-3 litre su içilecek
3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buqday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeqi kansızlık yaptıqı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eqer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde deqil kahvaltıda 2dilim ekmeqin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta sala sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..
4-Günde 2 defa ara öqün yapılavak ara öqünlerde 1 tane meyva yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek
5-Eqer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiceksek kesinlikle öqle öqününde 2 kaşık yenecek akşam öqününde bunlar olmayacak klasik öqlen menümüz çorba+sebze veya et yemeqi+salata+yoqurt ürünleridir
6-Ara öqün tekrar yapılacak
7-Akşam öqünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öqlen ne ydiysek ona göre dengelicez öqlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoqurt gibi yicez akşam tek çeşit yemek yemeqe gayret edicez yanında salata yada yoqurt+ayran olabilir
8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir
9-Tatlı yemek istediqimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteqimiz ortadan kalkar
10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak
11-Sabah öqle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyorki yanlışları görelim
BOL İRADELERRR
KAPTAN SENAA


sen buşekilde başla canım,,buraya hergün menülerini yaz,,cuma günleride tartılma günümüz,sabah aç ve çıplak tartılıyoruz..wc'den sonra tabikineyse tekrardan hoşgeldin,,sorucan soru varsa buyur
 
Son düzenleme:
4ve 5 inci alinti

ahada bak zaman gecmis simdi evdesindir ben bunlari okurken
isallah olur canim yakinda kurs bittimi biter bitmez bulacaksin isallah
Zerra Canımm evlilik yıldönümünüz kutlu olsun Birlikte nice güzel, sağlıklı ve aşk dolu senelere inşallah

:124::123::103::119::118::118::119::103::123::124:
zerracigimin evlilik yildönümü mü var benden de kutlu olsun canim benim
hayat yalan tek gercek cocukklarimiz hergun yarin yeni bigun olcak diyorum olmuyo banami yok yoksa yenibigun diye biseymi yok
bazen bende bunaliyorum ama napacan allah baska dert göstermesin canim noldu niye canin sIkIldi anlatmak istersen dinlerim canim
antalyadan selam olsun hepinize azimli bayanlar...bende başlamak isitiyorum ...ama nerden ve nasıl bilemiyorum...
hosgeldin aramiza canim
 

tamam döv beni vur beni anca öyle geliyom gaza
 
teşekkür ederim çok ama çok hoşbuldum burayı ınanın...ben pek sık nete gıremıyorum ancak gecelerı benım yaramaz uyudugunda:) tekrar teşekkür ederim hoş karşılamanız ıcın...ılk işim çızelgeyı olusturup lısteye rıayet etmek olacak...tabı desteklerınızle...hepınızı kocaman öpüyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…