70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

almıra .!.:

kızlar ınanmayın böle teknolojı oynamalarına.sımdı bılgısayarla hersey mümkün.aynı elbıse olması mümkün dııl.

Genişletmek için tıkla...

evet haklisin photoshpla hersey yapmak mümkün bende ögrenmeye caliyorum resimlere cok merakim var yani programa :ecrin_bebek:

yaaa ben anlamadım bu resim ekleme işini elsecim bir yardım etsen tatlım:)))

almıra .!.:

kızlar ınanmayın böle teknolojı oynamalarına.sımdı bılgısayarla hersey mümkün.aynı elbıse olması mümkün dııl.

Genişletmek için tıkla...

zaten oynama olduğu yazıyo canım eğer catherine zeta şişman olsaydı nasıl olurdu yazıyo üzerinde

Arsiz Gönlüm .!.:

evet haklisin photoshpla hersey yapmak mümkün bende ögrenmeye caliyorum resimlere cok merakim var yani programa :ecrin_bebek:

Genişletmek için tıkla...

hemde cok haklisin bak örenegi

else .!.:

zaten oynama olduğu yazıyo canım eğer catherine zeta şişman olsaydı nasıl olurdu yazıyo üzerinde

Genişletmek için tıkla...

hımmmmmmm ben okumamıstım onu bak

melankoli699 .!.:

yaaa ben anlamadım bu resim ekleme işini elsecim bir yardım etsen tatlım:)))

Genişletmek için tıkla...

resmin üzerinde sağ tıkla en altta özellikler var oraya tıkla
http ile başlayan resmin adresi var orayı seç kopyala de
burda cevap bölümünde sarı içinde dağ olan işaret var ya oraya tıkla küçük bi kutucuk açılıyo
ordaki http'yi sil adresi yapıştır tamam de

kizlar farka bakin ne kadar güzel olmus demi

Genişletmek için tıkla...

yardım için çok teşekkür ederim arkadaşım....a.s.a.s.:1hug::1hug::1hug:a.s.a.s. bu resim fotoshop ile zayıf ünlülerin kilolu halleri nasılolur diye yapılan bir çalışma... bakışları herşey aynı fakedersen... bende bunlardan birkaç örnek eklemeye çalşışacağım seninsayende..






daha çok var ama ben hepsini eklemedim...

Çok şeker olmuş:)
ben bari sileyim

ben resimlerin adresini tek tek ekledim ama hepsi aynıymış sanırım tekrar tekrar eklemiş... silmenin imkanı yokmu bunu sayfayı doldurdu:çok üzgünüm::çok üzgünüm::çok üzgünüm:senağlamasenağlama

ya sadece kırmızılıyı almak istemiştim hepsi geldi
adını hatırlayamadım sondan ikinci çok şeker gözüküyo

latte .!.:

oh oh maşallh sevilcan cım,valla ben de bugün çok usluyum,diyeti bozmuyorum ama açım ya :çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

ac kalmadan basaramayız tatlım hepsı gececek huzurlu ol ben tokum de kendıne iyi motıve et tatlım bende nıveayı calıstım sımdı kaslarım nasıl acıyor özellıklde mıde bölgem bacaklarım tıtrıyor valla alıcaz bunların karsılıgını :lepi:

bursefa .!.:

ben resimlerin adresini tek tek ekledim ama hepsi aynıymış sanırım tekrar tekrar eklemiş... silmenin imkanı yokmu bunu sayfayı doldurdu:çok üzgünüm::çok üzgünüm::çok üzgünüm:senağlamasenağlama

Genişletmek için tıkla...

bende de aynı şey oldu
editle düzeltebilirsin
sadece 1 tane adres bırak gerisini sil

resmin üzerinde sağ tıkla en altta özellikler var oraya tıkla
http ile başlayan resmin adresi var orayı seç kopyala de
burda cevap bölümünde sarı içinde dağ olan işaret var ya oraya tıkla küçük bi kutucuk açılıyo
ordaki http'yi sil adresi yapıştır tamam de

Genişletmek için tıkla...

sağol arkadaşım yaptım ama bir yaptım pir yaptım sayfayı donattım... ben resimlerin adresini aldım ama bakmadım aynıymış meyer... 3-4 tane eklemiştim allahttan yoksa birkaç defa daha tekrar edecekti... :roflol::roflol::roflol::roflol::roflol::roflol::roflol::roflol::roflol::roflol:

BıBERıYE VE KEKıK KANI TEMıZLER

"Metabolizmanın çalışması, yaşa, boya, cinsiyete, gündelik aktiviteye göre değişir. Beslenme karın doyurmak değildir. Beslenme vücudun ihtiyacı olan 40 çeşit besini gün içinde almak demektir. Vücudumuzun metabolik fonksiyonlarını yaza hazırlamak için bu dönemde beslenmemize dikkat etmemiz ve hareket etmeye özen göstermemiz gerekiyor.

Öncelikle mevsim değişikliklerinde baharatlardan ve otlardan faydalanmak gerekir. Otlar ve baharatlar kanımızın temizlenmesini sağlar. Mesela biberiye, kekik gibi baharatlar metabolizmanın çalışmasında çok etkili baharatlardır.

Biberiye et yemeklerine eklenebilir, salatalara konabilir, yağı kullanılabilir. Aynı şekilde kekik yemeklere, salatalara katılabilir. Zencefil de çok önemli bir bitkidir. Depresyondan bağırsakların düzgün çalışmasına kadar pek çok faydası vardır.

Bahar aylarında beslenme listemizde sebze ve meyvelerin olması çok önem taşır. Sebze ve meyveler betakaroten ve mikro besin öğeleri, vitaminler ve antioksidantlar içerir. Betakaroten cildimizin güzelleşmesi ve parlaklığı için çok önemlidir. Dolayısıyla öğünlerimizde gökkuşağı gibi bir salata olması hem sindirim sistemi, hem de cildin yenilenmesi için çok yararlıdır. Baharda çıkan enginar da karaciğerin en iyi dostudur".

Sağlıklı ve doğru beslenme için düzenli ve olması gereken gıdaların tüketilmesi tavsiyesinde bulunan Akören, beslenme listemizde olmaması gereken şeyler ve yapılan hataları ise söyle sıraladı:

"Öğün sırasında taze sıkılmış meyve sularını içmek doğru değildir. Meyve suları ara öğünlerde alınmalıdır. Çünkü yemekle kalori alınıyor, meyve suyundan ise ekstra kalori alınıyor. Fazla kalori almak hiperglismiye yani kan şekerinin hızla yükselmesine neden olur. Fazla yükselen şeker, fiziksel aktivite ile yakılamıyorsa öncelikle karın bölgesinde yağa dönüşerek kilo alımını tetikler. Öğün esnasında enerjisi fazla besin tüketmek yorgunluk halsizlik ve uyku hali oluşturur. Öğünlerde hacim olarak büyük, besin değeri yüksek, enerji değeri düşük gıdaları tercih etmek daha sağlıklıdır.

Gece yatmadan önce kefir, süt ya da yoğurt gibi kalsiyumlu bir gıda almakta yarar vardır. Çünkü kalsiyum emilimi gece fazlalaşır. Ayrıca kalsiyum sinir sistemini onardığından, kalsiyumlu gıda almak, daha derin ve sakin bir uyku sağlar. Beyaz pirinç yerine rafine edilmemiş esmer pirinç ya da kızıl pirinç; beyaz ekmek yerine çavdarlı ekmek tercih edilmelidir. Tabii ki bu öneriler sağlıklı bireyler için.

Kırmızı etli yemekleri özellikle orta yaş grubu üstünün, akşam öğünleri yerine öğlen öğünlerinde tüketmesi tercih edilmelidir. Kırmızı etin sindirimi zor olduğundan, fiziksel aktivitenin daha yoğun olabileceği öğlen öğünlerinde tüketilmesinde yarar vardır. Ancak çok sıcak aylarda kırmızı et tüketimi azaltılmalıdır.

Bol sıvı veya sıvı içeren gıdalar almaya özen gösterilmelidir. Bu daha çok su içmek demek değildir. Su ihtiyacı kişiden kişiye değişir. Aldığımız gıdalarda bulunan su, su ihtiyacımızın önemli bir bölümünü
karşılayabilir".


kızlar faydalı bilgiler diye düşündüm

bursefa .!.:

ben resimlerin adresini tek tek ekledim ama hepsi aynıymış sanırım tekrar tekrar eklemiş... silmenin imkanı yokmu bunu sayfayı doldurdu:çok üzgünüm::çok üzgünüm::çok üzgünüm:senağlamasenağlama

Genişletmek için tıkla...

olsun sılme ya döndük döndük ızledık gözümüz doydu

bursefa .!.:

çok teşekkürler canım.. motivemiz sürekli yenilelemiz gerekiyor yoksa hemen gevşiyoruz malesef...

ben kilo çizelgelgemi şu siteden yapıyorum... yüzlerce sayfa var ben birkaç sayfaya bakıp birini seçtim... benimde çok hoşuma gidiyor... sende değiştirebilirsin istersen.... a.s.a.s.:1hug:

Genişletmek için tıkla...

canım site görünmemiş mesajında . . .
seninki gibi orjinal çizelgeler varsa göz gezdirmek isterim . . .

gamyoncuiremsu

latte .!.:

ya mesela ben bu konularda çok dalgınım,eski nişanlım nişanlılık yıldönümümüzde isimsiz çiçek göndermişti bende isimsiz olduğu için kabul etmemişdim,çiçekçiden haber alınca beni arayıp bugünün senin için bir anlamı yokmu diye sitemle sormuştu ben o an hatırladım feci bozulmuştu. onu sevmiyormuydum tabi hayır ...çok seviyordum ama ne olduysa aklımdan çıkmıştı işte.bunu anlattım çünkü insanız yani olabiliyor böyle şeyler...unutursada sakın fazla abartma bence,yada bugünden aklına getirecek bişeyler yapabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

ya tabii de bende çok sey istemiyorum sadece 3 tarih benim dogum günüm kendi dogumgünü :) ve yıldönümü o kadar ..neyse tabii unutursa öldürmem ona ihtiyacım var ileriki zamnlar için :)

canım site görünmemiş mesajında . . .
seninki gibi orjinal çizelgeler varsa göz gezdirmek isterim . . .

Genişletmek için tıkla...

çok değişik orjinal şeyler var... bol çeşit bakamıyorsun bile hepsine... bende burada gördüm araştırdım buldum.. çokda basit kısaca yazayım...

-weight yazan yeri isaretleyin.

till: baslangic kilo

now: su an kilo

ideal: hedef kilo

en son "your text" yazan kutucuga istediginizi yazin.

"Create my ticker and get the code" tusunu tiklayin...ve
"BB code"deki ilk kod değilde aynı kutu içindeki 2. kodu kopya edip direkt imza bölüne yapıştırıyorsun... hepsi bu kadar... kolay gelsin... a.s.

:teytey:

bursefa .!.:

çok değişik orjinal şeyler var... bol çeşit bakamıyorsun bile hepsine... bende burada gördüm araştırdım buldum.. çokda basit kısaca yazayım...

-weight yazan yeri isaretleyin.

till: baslangic kilo

now: su an kilo

ideal: hedef kilo

en son "your text" yazan kutucuga istediginizi yazin.

"Create my ticker and get the code" tusunu tiklayin...ve
"BB code"deki ilk kod değilde aynı kutu içindeki 2. kodu kopya edip direkt imza bölüne yapıştırıyorsun... hepsi bu kadar... kolay gelsin... a.s.

Genişletmek için tıkla...

canım adres ????

Sabun .!.:

:teytey:


canım adres ????

Genişletmek için tıkla...

7910 ticker canım