70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

tofti · 5 Ocak 2012

bu arada orticim ben öğle öğününde biraz fazla kaçırdım. akşama aç kalsam yeridir valla.
1 kepçe mercimek çorbası
3 yemek kaşığı kuru fasülye
3 yemek kaşığı pilav
3 yemek kaşığı et kavurma
bolca salata

işyeri olarak topluca gittik. anca bu kadar azaltabildim allahtan tatlı yemedim.

ezba77 · 5 Ocak 2012

arcak81 .!.:
aman bosver eslerı hıc te soyleme sen zayıfla o görsün farketsın catlasın o zaman hıc te umursama benımkı de bana dıyo dun 66.4 cıktım yuh hanı 65 e ınmıstın sen dıyo halbukı ben aylardır oyleyım 65-66 gezıyorum kendı 102 ye cıkmıs tekrardan ne haddıne yorum yapıyosa bana 300-500 gr ıcın sankı

bizdede ayni durum var leslie yapiyodumya birakinca esim sen tekrarmi kilo aldin demeye basladi sikilasiyodum cunku tekrar basliycam ama birazdaha bekleyeyim diyorum doktorum pazartesi geliyomus randevu verirse ondan sonra hemen basliycam insaalllah

tofti · 5 Ocak 2012

çizelgemi değiştirdim inşalalh bu sefer doğru olmuştur.

MeDceZir · 5 Ocak 2012

Arkadaşlar slm verip kaçıcam. Kızım hala hasta maalesef. Geçmiş olsun dilekleriniz için hepinize teşekkürler. Allah razı olsun. Kusmamız durdu gibi, ishal devam. Salgın varmış okulundada bir çok kişi hastaymış, rotavirüsü diyorlar, bizede virütik ishal demişlerdi. Ayrıca su çiçeği salgınıda varmış ama bizde yok şimdilik çok şükür. İngilizce öğretmeni bile olmuş su çiçeğiii şaşırdım gerçekten. Aman sizlerde dikkatli olun arkadaşlar. Hastalara şifa diliyorum. Geçmiş okuyamadım hepinizi öpüyorum kızlar.

ezba77 · 5 Ocak 2012

dunki menum
esim giderken saat 5te bir bardak ilik su

uyaninca sirkeli ilik su

kahvaltida 2dilim kizarmis ekmek 4zeytin biraz peynir bir haslanmis yumurta 1kupa rezene cayi

ara 3buskivi 1kupa rezene 3tatli kasigi dondurma [canim cekti]

aksam 1kase corba bulgur pilavi salata [aksam bulgur pilavi olmaz ama yedim affola]

her yemekten sonra 2bardak tugbanin soyledigi karisimdan yine rezene ve su

yatarkende sirkeli ilik su

tofti · 5 Ocak 2012

rezzan784 .!.:
Arkadaşlar slm verip kaçıcam. Kızım hala hasta maalesef. Geçmiş olsun dilekleriniz için hepinize teşekkürler. Allah razı olsun. Kusmamız durdu gibi, ishal devam. Salgın varmış okulundada bir çok kişi hastaymış, rotavirüsü diyorlar, bizede virütik ishal demişlerdi. Ayrıca su çiçeği salgınıda varmış ama bizde yok şimdilik çok şükür. İngilizce öğretmeni bile olmuş su çiçeğiii şaşırdım gerçekten. Aman sizlerde dikkatli olun arkadaşlar. Hastalara şifa diliyorum. Geçmiş okuyamadım hepinizi öpüyorum kızlar.

çok geçmiş olsun. aman dikkat edin benim de oğlum geçirmişti gerçi 1,5 yaşındaydı ama vücut aşırı susuz kaldığı için 7 şişe serum yemişti 1 hafta hastanelerde helak olmuştu kuzum. o yüzden eğer ishal devamsa mutlaka serum isteyin doktorunuzdan. biz çok çektik çok geçmiş olsun

filizzz64 · 5 Ocak 2012

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...motivasyon-icin-resimlerimizi-paylasalim.html
motive olabilmek icin 1 saatir buraya bakiyorum.resimler gerccekten etkiliyor insani.

ezba77 · 5 Ocak 2012

ortim kizin nasil oldu iylesmistir insaallah

ocean85 · 5 Ocak 2012

tofti .!.:
bu arada orticim ben öğle öğününde biraz fazla kaçırdım. akşama aç kalsam yeridir valla.
1 kepçe mercimek çorbası
3 yemek kaşığı kuru fasülye
3 yemek kaşığı pilav
3 yemek kaşığı et kavurma
bolca salata

işyeri olarak topluca gittik. anca bu kadar azaltabildim allahtan tatlı yemedim.

tofti .!.:
çizelgemi değiştirdim inşalalh bu sefer doğru olmuştur.

olmuş galiba çizelgen bende öğlen 1 lahmacun yedim yeşillik ve ayran ile birlikte benim tuvalet sorunum var ya sabah 2 kayısı ve 1 incir yiyip ılık su içtim ama bir işe yaramadı var mı bir öneriniz

ezba77 · 5 Ocak 2012

rezzan784 .!.:
Arkadaşlar slm verip kaçıcam. Kızım hala hasta maalesef. Geçmiş olsun dilekleriniz için hepinize teşekkürler. Allah razı olsun. Kusmamız durdu gibi, ishal devam. Salgın varmış okulundada bir çok kişi hastaymış, rotavirüsü diyorlar, bizede virütik ishal demişlerdi. Ayrıca su çiçeği salgınıda varmış ama bizde yok şimdilik çok şükür. İngilizce öğretmeni bile olmuş su çiçeğiii şaşırdım gerçekten. Aman sizlerde dikkatli olun arkadaşlar. Hastalara şifa diliyorum. Geçmiş okuyamadım hepinizi öpüyorum kızlar.

cok gecmis olsun canim insaallah enkisa surede atlatir canim rabbim sifa versin

umay0110 · 5 Ocak 2012

ftemiz .!.:
Ortim gelmişsin,
Nasıl oldun, biraz düzeldin mi? Yarın bakalım nasıl olcek kilolarımız? Ben de bu hafta hiç spor yapamadım, pek ümidim yok kendimden, 500 gr. bile versem kafi. Umarım verebiliriz.

ortim sayfayı açtım bakayım diyorum hep bişeyler çıkıyor okumadan kapatıyorum bende bugün iyiyim ama regl oldum sporda yapamadım hiç bakalım nasıl olcak artıda olabilirim kızma bana tamammı???

arcak81 · 5 Ocak 2012

ecrin29 .!.:
bizdede ayni durum var leslie yapiyodumya birakinca esim sen tekrarmi kilo aldin demeye basladi sikilasiyodum cunku tekrar basliycam ama birazdaha bekleyeyim diyorum doktorum pazartesi geliyomus randevu verirse ondan sonra hemen basliycam insaalllah

kız senınkıde ayrı bı dert vallaleslie yaparsın çocuğumu düşürcen der yapmazsın kılo mu aldın der hemen gözle görülecek kadar farkedermıymıs oyle 2 günde alsan bıel hayret bısey takma sen

rezzan784 .!.:
Arkadaşlar slm verip kaçıcam. Kızım hala hasta maalesef. Geçmiş olsun dilekleriniz için hepinize teşekkürler. Allah razı olsun. Kusmamız durdu gibi, ishal devam. Salgın varmış okulundada bir çok kişi hastaymış, rotavirüsü diyorlar, bizede virütik ishal demişlerdi. Ayrıca su çiçeği salgınıda varmış ama bizde yok şimdilik çok şükür. İngilizce öğretmeni bile olmuş su çiçeğiii şaşırdım gerçekten. Aman sizlerde dikkatli olun arkadaşlar. Hastalara şifa diliyorum. Geçmiş okuyamadım hepinizi öpüyorum kızlar.

canım cok gecmıs olsun bende oglumun tam olarak düzelmesini beklıyorum su cıcegı asısı ıcın kerse gdııyro malum sen hangı ıldeydın canım

ocean85 .!.:
olmuş galiba çizelgen bende öğlen 1 lahmacun yedim yeşillik ve ayran ile birlikte benim tuvalet sorunum var ya sabah 2 kayısı ve 1 incir yiyip ılık su içtim ama bir işe yaramadı var mı bir öneriniz

bana en ıyı sabahları ac karnına ballı lımonlu ılık su gelıyor canım bırazda yürüyüş yapabılırsen harekete gecer bagırsakalr onun harıcı kayısı ıncır fılan fayda etmıyor

nisam_81 · 5 Ocak 2012

Herkeze selamm ortim filizim nasilsin

tofti · 5 Ocak 2012

ocean85 .!.:
olmuş galiba çizelgen bende öğlen 1 lahmacun yedim yeşillik ve ayran ile birlikte benim tuvalet sorunum var ya sabah 2 kayısı ve 1 incir yiyip ılık su içtim ama bir işe yaramadı var mı bir öneriniz

aynı sorun bende de var ve ne yaptıysam işe yaramıyor. sabah bende incir yedim banamısın demiyo. bi ilaç var duphalac die onu içince düzeliyo ama onu da sürekli içmek istemiyorum zaten tembel olan bağırsaklarımı iyice tembelleşmek istemiyorum. eğer bulursan bir çözüm bana da bildirsen çok sevinirim.

ocean85 · 5 Ocak 2012

arcak81 .!.:
kız senınkıde ayrı bı dert vallaleslie yaparsın çocuğumu düşürcen der yapmazsın kılo mu aldın der hemen gözle görülecek kadar farkedermıymıs oyle 2 günde alsan bıel hayret bısey takma sen

canım cok gecmıs olsun bende oglumun tam olarak düzelmesini beklıyorum su cıcegı asısı ıcın kerse gdııyro malum sen hangı ıldeydın canım

bana en ıyı sabahları ac karnına ballı lımonlu ılık su gelıyor canım bırazda yürüyüş yapabılırsen harekete gecer bagırsakalr onun harıcı kayısı ıncır fılan fayda etmıyor

birde yürüyüşü deneyim bakalım işe yarayacak mı

ocean85 · 5 Ocak 2012

tofti .!.:
aynı sorun bende de var ve ne yaptıysam işe yaramıyor. sabah bende incir yedim banamısın demiyo. bi ilaç var duphalac die onu içince düzeliyo ama onu da sürekli içmek istemiyorum zaten tembel olan bağırsaklarımı iyice tembelleşmek istemiyorum. eğer bulursan bir çözüm bana da bildirsen çok sevinirim.

yürüyüş dediler canım şimdi arkadaşlar birde yürüyüş yapmalım bakalım ne değişicek

ezba77 · 5 Ocak 2012

arcak81 .!.:
kız senınkıde ayrı bı dert vallaleslie yaparsın çocuğumu düşürcen der yapmazsın kılo mu aldın der hemen gözle görülecek kadar farkedermıymıs oyle 2 günde alsan bıel hayret bısey takma sen

canım cok gecmıs olsun bende oglumun tam olarak düzelmesini beklıyorum su cıcegı asısı ıcın kerse gdııyro malum sen hangı ıldeydın canım

bana en ıyı sabahları ac karnına ballı lımonlu ılık su gelıyor canım bırazda yürüyüş yapabılırsen harekete gecer bagırsakalr onun harıcı kayısı ıncır fılan fayda etmıyor

dimi ama napicaksin ben hamileyken yaklasik 20kilo aldim dedigi teksey hic onemi yok cocuk icin aliyosun ama sonra tabi eski haline inersin enkisa zamanda dedi 58dim hamilelikten once yok canim zaten kilo almiyorum simdi sadece dusuk sirasinda 1kiloyu tekrar aldim gecen hafta onu verdim bakalim buhafta nekadar gitcek ben diyorum zaten esime ben senin icin degil kendim icin zayifliyorum kendimi iyi hissetmek icin zayif olmak istiyorum aynada bak bu benim demek icin kendim icin yani

zuzucancan · 5 Ocak 2012

arcak81 .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

canım burdan yapabılırsın pek becermıyorum bu sılerı ama ıns kopyalayabılmısımdır

çokkk teşekkürler canım

tofti · 5 Ocak 2012

ocean85 .!.:
yürüyüş dediler canım şimdi arkadaşlar birde yürüyüş yapmalım bakalım ne değişicek

ben pazaretsiden beri bantta yapıyorum. üstüme şu terleme eşofmanlarından giyiyorum.
pazartesi 30dk ......2,5 km
salı 35 dk..............3,5 km
çarşamba 25 dk......2,0 km yapabildim. oğlum izin verse daha çok yapıcam ama izin vermiyo dün ilk defa 200 defa oklavayla yan çalıştım bide 20 mekik çektim ama bunların hepsi bir anda değil tabi ara ara oğluşumdan fırsat buldukça

ezba77 · 5 Ocak 2012

triendy21 .!.:
kızlar affınıza sığınarak bu haftaki listeyi huzurlarınıza bu şekilde sunuyorum,,en azından sıralama belli olsun birincimiz güme gitmesin,,yeni gelenlerde belli olsunki bidahaki haftaya listede oldukları garantilensin

bir hatam varsa affola,,derlerya ayaküstü alalacele yetiştirdim ,öyle bişey oldu,,çocuklar uyanmadan bitireyim dedim:)))

30.12.2011 cuma kilo tablosu

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] moosebeci [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 1200 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] :119: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] ruweydaa [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 1100 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] jojop [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 1000 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] ecrin29 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] edirne [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] shryvz [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] svlkbr [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] bursed [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] yader [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] filizzz64 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] halay [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] ocean85 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] chemes [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] erginsena [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD][/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] destina06 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] bensuzi [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] kılavuz [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] papatyam [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] ay_she [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] +700 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] nisam_81 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] +700 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] pucca [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] +900 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] melojj [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] +1600 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 29 [/TD] [TD] naf [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] +1800 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]

[/TABLE]

Birincimiz moosebeci arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..

BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan pearljam--melekkiz--pinktomato--prtklccgm-- arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..

chemes--erginsena--rezzan784--destina06 arkadaşlarımız yerinde saydığı için 100 mekik cezası almıştır.

artıda olanlar belli zaten bu arkadaşlarımız kilo veremediği gibi üstüne birde kilo aldığı için 150 mekik cezası almıştır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle:79:

KAPTAN YARDIMCISI TUĞBAA

canim eline saglik

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Kuzularımı çook seviyorum

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

herşey güzel olacak...

Serra'm Hoşgeldin

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency