canım ben her tür okurum. canavarım bu konuda elime ne geçse okurum. o sebeple zaten aynı anda 3-4 kitap okurum.mesela şuan okuduklarımı sayayım. işyerinde karatay diyetinin kitabı, bir tane de rus yazarlardan birinin kitabı var adı aklıma gelmedi onları okuyorum öğlen veya fırsat buldukça.. evde yatak odasında yatak başında "akıl dışının mantığı" isimli bir kitap var yatmadan 5-10 sf okurum. çantamda "meleklerle yaşamak " adlı kitap var onu bitirdim sayılır. salonda da yeni başladığım "ölümün simyası" isimli bir kitap var. wc de de bir polisin yazdığı köşe yazılarından oluşan bir kitap var :26:kaç etti ? 6Canım ne tür seviyorsun. Ben öyle okuyamıyorum ama hastalık var bende. 400-500 sayfalık mesela bir kitaba başladım mı en çok 2. günde bitiriyorum. Bitiremezsem hasta olurum yaa.
Tuğbacım çok geçmiş olsun kuzuna. Allah şifa versin.
Kaptanım bir şey soracağım, menülere bakıyorum genelde süt falan içiliyor. Sütün diyette bir önemi var mı? Birde sanırım sen meyveden sonra da süt içiyordun. Ne işe yarıyor acaba?
Gene geldim ben.
Bugün diyetisyen macerasını anlatacaktım size.
Kan tahlili yaptırmıştım kansızlık çıktı sadece.
Normalinde bayağı altındaymış.
Bunun için haftada 2 kere 1 tk pekmez ve akşamları 21:30 da 1 avuç çekirdekli kuru üzüm verdi.
Genel olarak listeyi soru cevap şeklinde hazırladı zaten.
Benim sabahları midem bulanır genelde kendimi zorlayarak kahvaltı etmeye çalışırım.
Bunun için kalktıgımda Türk kahvesi verdi.
Biraz hızlı gitmesini istiyorum ilk başta dedi. Listeyi o yönde hazırladı.
Genelde herkesin bildiği gibi bir öğün - ki öğlen için et,tavık veya ton balığı verdi - et bir öğün sebze yemeği verdi.
Sabah, öğle, akşam 1 dilim ekmeğim var.
Bakalım yarından itibaren devam edicem.
Tekrar ayın 28inde gel dedi haftalık tartılmana devam et veremediğini düşünüyosan daha öncede gelebilirsin dedi.
Ayın 28 i için hedefimiz 67
Hep birlikte inş. kurtuluruz şu kilolardan.
bugunku menum facia otesi
sabah 2dilim kizarmis ekmek 3zeytin kk kadar peynir rezene cayi
sonra telefonda esimle kavga ettik ondan sonrasini neben soyleyim ne siz duyun 2pingui 3top cikolata yemisim kendime geldigimde fena oldum ama
aksamda corba sadece
kafama ben vuruyorum sizde vurun belki kendime gelirim
inşallah canım valla bu son olaylarla iyi gazdayım. yaza kadar 38 bedene girecem hırslıyım.bugünkü menümü yazmıştım ama acık farklı yedim düzeltmelerle tekrar yayınlayam.
kahvaltı: 2 dilim tam tahıllı ekmek
2 dilim salam
1 kk peynir
3 zeytin
ha birde annemin acılı dometesli kahvaltılığından 2 kaşık kadar(ev yapımı içinde yağ yok domates birber baharatla yapılıyo salça gibi bir şey ben pek severim )
ara meyve
öğlen (geç olduğu için olmadı bir muz yedim)
ara (sonracıma çok acıktım bir dilim ekmek iki parça salamı bir bardak meyve suyu ile yedim)
saat oldu sekiz kocacık gelmeyince 1 elma yedim
akşam saat dokuzda oldu ya
ızgara et(100 gr kadar)salata yoğurt
akşam ekmeği yemedim artık geç oldu diye:) şimdi tubanın formülden yapacam neredeydi tarif bir bakam
Yook beaa tadı güzel bana güven.
Kötü olsa kimse yedireemez bana zaten.
kızlar selam..
burda nolmuş yaa nerdeyse kan gövdeyi götürecekmiş bir iktidar kavgası olmuş
şok oldum yaaa gözlerim ağrıdı dün gece okumaktan tamamlayamadımda...
neyse herkes birbirini yanlış anlamış galiba ama ben senayı seviyordum ya sağolsun ilk başlarda bana kucka açtı hem son zamand ayoğundu yorgundu ama kırgınlıklar iyi olmamış üzüldüm çok
keşke tuğba onla bidaha konuşup kaptan seçimine girseydi ne bileyim senanında emeği çoktu neyse artık inş.yeniden ayaklanırız vermeye devam ederiz...
hayırlı olsun yeni dönem topiğe diyelim:26:
benim oyumu beklenmemiş ama neyse
bugunku menum facia otesi
sabah 2dilim kizarmis ekmek 3zeytin kk kadar peynir rezene cayi
sonra telefonda esimle kavga ettik ondan sonrasini neben soyleyim ne siz duyun 2pingui 3top cikolata yemisim kendime geldigimde fena oldum ama
aksamda corba sadece
kafama ben vuruyorum sizde vurun belki kendime gelirim
tamam sana güveniyorum
annem de küçükken yi yavrım yi guzum diye yedirirdi (biliosun anneleri:)) ordan bi aşinalığım var yani
Ufuuuuuuu pinguiiUnutmuştum ben onu.
Sağlıksız olmuş ama telafi edemeyecek bi yapıda bi insan değilsin sen.
Kavgada etsen boşver sen güzel güzel yemeğini yee zayflayınca havanı atıcan bol bol onu düşün.
Salamla m.suyu olmamış sanki.
Afiyet olsun bende yapıcam ya o karışımı yarın unutmazsam.:26:
İyi bi diyetisyen bulmak şart işte ablacım.
Ben geçen yıl Ocak ya da şubat ayında özel bi hastaneye gitmiştim.
Gider gitmez bana paket fiyatı söylediler. 300 yada 350 yatırdım hatırlamıyorum.
Neyse gittim dr a yüzüme bile bakmadı boyumu ölçtü sonra bizim evdeki tartılar gibi bi tartı vardı ona çıkardı kilomu not aldı.
Sonra daha önceden çıkardığı diyet listesini verdi.
Bunu 2 hafta uygula gel dedi.
Sonra ben h.içi sabah gelebilirim kaçta geliyosunuz dedim 10 gibi gelirim akşam 4-5 gibi çıkarım dedi.
H.sonu dedim. 10 gibi gelir 12 gibi çıkarım dedi.
Her şekilde işi yokuşa sürdü yani.
Zaten suratsızdı o kadar para verdim gitmedim bi daha bende.
Şimdi gittiğim doktor çok iyi hem psikolog gibi kilonun stresten, psikolojik olduğunu biliyor.
Bana sürekli derdin neyse onu çözmeye uğraş hırsını yemeklerden alma dedi.
Sonuç odaklı düşün vs vs. Kafanı boşalt kendini bu kadar kasma dedi.
Diyorum ya çok iyi bi adam. Bide ablamların işyerinden bayağı bi kişi gitti ve çoğuna 3-4 ayda 15 kilo verdirdi.
Ablam en basiti. 3 haftada 5.5 kilo verdi.
Arkadaşı 2 ayda 8 kilo vermiş vs.
Seni anlayıp sana uygun diyet yazan bi doktor bulursan kaçırma derim.
Bende başlıycam ins yaza kadar 57 rakamını görürüm.
evet o salam ekmek araya girmese iyiydi de. ev işi falan yapınca eşimde geç kalınca mide kazındı en masum onları buldum buzdolabında :)
ama bak itiraf edeyim şöyle bol salçalı bir makarna yapasım vardı sonra didim ya dur ilk günlerden bozma yine. hemen mideye birşeyler atıp unuttum makarnayı
Sıyıırr o tabağıı annemmm sıyırr sıyırr ekmekk ye bann suyuna.
1 gram et bin ayıp örterrr annemmmm.
cnm bu gittiğin dr. özel hastanemi yine.. günlük yediklerini paylaşır mısın bizmle..
birde ben nedn listede yoktum yeni olduğum için mi?..tabii bide orti istiyorum duyrulur...
evet o salam ekmek araya girmese iyiydi de. ev işi falan yapınca eşimde geç kalınca mide kazındı en masum onları buldum buzdolabında :)
ama bak itiraf edeyim şöyle bol salçalı bir makarna yapasım vardı sonra didim ya dur ilk günlerden bozma yine. hemen mideye birşeyler atıp unuttum makarnayı
he yedik de gördükkkk
herşeyi size borçluyuz, saolun efenim saolun
Kesinliklee ben hala tabagımda yemek bırakamam mesela.
Ne kadar konduysa bitirirm çocukluktan öyle yetiştirildik.
Meşhur o tabak bitecek lafıyla büyüdük.
Size doyum olmaz kısçeler ben gider.
Yarın sabah iş varmış gibi 6da uyanıcam zaten. Sinir oluyorum erkenden uyanmama.
Sonrada uyu uyuyabiilirsen.
Öptüm sizi.
Monarosa canım çok acıktıysan yogurt ye yada bitki çayı iç
Ben şampuana bepanthe ve evigeni karıştırıyorum eh işte idare eder.
Afiyet olsunn güzelce bi doymuşsundur.
Canım bence sabah kahvaltısında yeşilliklere de yer ver.
Domates, salatalık, tere vs. Cidden çok boş olmuş hemen acıkırsın işkence çektirmeyelim kendimize.
Teşekkür ederiz canım.
Cevizli sucuklar biraz fazla olmamış mı
Bide patlamış mısır varr hmmm
Canım bildirim yapmamışsın ki.
Netteysen şimdi yap haftaya listede olursun.
Çoook teşekkülrer..
Birazdan açıklıycam ne konuştugumuzu
Saolasın canım. Geçmiş olsun bu arada. Gözlere salatalık veya patates falan koyup dinlendir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?